Daryna Burla🪽

Morning ☕️

Моя новая пижамка🐆

Конечно позволяю себе и сладкое поесть и мака какого-то, это не влияет на общий показатель- потому что основаная еда сбалансированная. Здесь важно понять, что если цель просто худеть- можно есть все но в меру, но у меня другая цель- набор мышечной массы, худеть я не буду, максимум после набора мышц (3-5 месяцев) сделаю небольшую сушку

Зал начинает по немного прогрессировать💪🏼🦵🏼🏋🏼‍♀️ Каждый день стараюсь добирать белок, тренировки 2 полноценные в неделю, кардио каждый день , поскольку работаю и много двигаюсь, ежедневно нахаживаю около 17 к шагов на работе

Мой выходной день🛍️☕️ С утра тренировочка, затем плотный обед с протеином: 2 куриные ножки/салат/макароны, вечером лаваш протеиновый с курицей: руккола, сыр,намазка и прогулочка за кофе и по магазинам

Утречко🏋🏼‍♀️🤍

Спортивные топики от new belance и шортики zara 🤍🖤

Morning 😙 Завтрак: два яйца , руккола, авокадо, помидор/ кофе , протеиновый коктейль на молоке (коктейль растягиваю и пью в течение часа)

Возвращаюсь по-немного в спорт🏋🏼‍♀️

Мое питание за неделю 🍽️

Открыла для себя новое хобби- теннис 🎾

Последнее время редко появляюсь в тг и тт канале, так как не хватает на это времени из за работы, но буду постить , чтоб не пропадать надолго 🙌🏼

🌊🌊🌊

🦋🦋🦋

Вчера☀️🕶️

Максимально комфортные летние брюки которые я недавно приобрела в zara 🌹

Morning ☀️

Средства для ровного загара с защитой spf ❤️‍🔥

Загораю☀️🕶️🧴