Канал Полины Цветковой

Хорошее на послушать (если вы еще не) в этот понедельник: на прошлой неделе у нас вышел выпуск про ментальное здоровье и как на него влияет факт того, что мы родились женщиной. Начну с себя: "родился девочко терпи" было моим кредо. "Терпи" приводило к депрессивным эпизодам и соматическим симптомам. А потом я стала позволять себе больше) И как говорится: мы одновременно очень хрупкие и очень мощные, если можем всю эту хрупкость выносить. *шуточка про антихрупкость* Слушать здесь: https://budem.mave.digital/ep-4 Обратную связь оставлять в нашем телеграм-канале.

Когда клиент, который находится в регулярной терапии, столь же регулярно забывает и не приходит на сессии, он своим неприходом уже что-то сообщает. Что-то, что ему, возможно, сложно сказать по-другому. Пофантазировать, что это может быть приглашаю в комментарии (вариантов много, неправильных ответов нет). PS надо завести рубрику «заметки на полях» и писать туда маленькие мыслишки, что приходят между сессиями.

А поскольку мы только что записали новый выпуск и ни разу не упомянули там смерть, то вот вам кусочек кинотерапии с Микаэлем Огановым, где я говорю о том, чем важна смерть в жизни🌚

А это наша отладка подкаста! Это реальный коллаж🤍🤍🤍

Посмотрите, какой классный и говорящий коллаж сделала Женя Акопова. У меня, как у ее подруги и соведущей подкаста, есть привилегия видеть это все)

Объясняю на котах про когнитивное расцепление. Только что я ходила и от злости просто орала на всю комнату. А живу я сейчас в центре Петербурга, где окна выходят во двор-колодец. Хожу по комнате и злюсь, как тигре в клетке. Иногда мы настолько захвачены какими-то мыслим, чувствами, ситуациями, что они поглощают нас целиком и мешают вести адекватную жизнь. хнам нужно что-то, что вернет нас в настоящий момент и реальность. Иногда этим что-то становится кот. Этот кот начинает орать на весь двор-колодец и я начинаю вместо своих злобных ворчаний просто ржать со словами: «Кот, я люблю тебя!». Злость осталась со мной, но я не захвачена ею, это перестает быть в таком фокусе внимания. А значит и перестает управлять мною, когнитивное расцепление со злостью случилось. Делаем дальше разумное-доброе-невечное.

Букмейт знает, что рекомендовать ) ставим тег #полининоутреннеечтиво ?

Выступление в Лужниках✔️ Хотела записать вам кружочек, но не успела, зато скоро точно будут отрывки дискуссии, которая получилась очень живой — классно, что зрители хотят говорить, хотят рассказывать и осмыслять свой опыт.