ProSelf — психологический центр
Open in Telegram
Вы думаете, что знаете, почему вы это делаете. А что, если нет? Помогаем замечать то, что происходит с вами, пока вы думаете, что всё происходит случайно. Индивидуальная и групповая терапия. Набор на группы открыт. Твоя карта дня @ProSelf_guide_bot
Show more1 865
Subscribers
-124 hours
-57 days
-3230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+22
in 0 channels
Get PRO
July '26
+20
in 0 channels
Get PRO
June '26
+37
in 2 channels
Get PRO
May '26
+21
in 1 channels
Get PRO
April '26
+14
in 1 channels
Get PRO
March '26
+22
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1 233
in 2 channels
Get PRO
December '25
+3 206
in 2 channels
Get PRO
November '25
+58
in 2 channels
Get PRO
October '25
+69
in 3 channels
Get PRO
September '25
+239
in 3 channels
Get PRO
August '25
+595
in 5 channels
Get PRO
July '25
+85
in 4 channels
Get PRO
June '25
+31
in 1 channels
Get PRO
May '25
+81
in 3 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+41
in 3 channels
Get PRO
February '25
+44
in 4 channels
Get PRO
January '25
+29
in 1 channels
Get PRO
December '24
+134
in 4 channels
Get PRO
November '24
+52
in 3 channels
Get PRO
October '24
+30
in 2 channels
Get PRO
September '24
+108
in 5 channels
Get PRO
August '24
+572
in 1 channels
Get PRO
July '24
+29
in 1 channels
Get PRO
June '24
+20
in 2 channels
Get PRO
May '24
+36
in 3 channels
Get PRO
April '24
+41
in 4 channels
Get PRO
March '24
+22
in 1 channels
Get PRO
February '24
+36
in 4 channels
Get PRO
January '24
+21
in 2 channels
Get PRO
December '23
+393
in 8 channels
Get PRO
November '23
+23
in 2 channels
Get PRO
October '23
+80
in 3 channels
Get PRO
September '23
+551
in 0 channels
Get PRO
August '23
+125
in 0 channels
Get PRO
July '23
+110
in 0 channels
Get PRO
June '23
+134
in 0 channels
Get PRO
May '23
+61
in 0 channels
Get PRO
April '23
+75
in 0 channels
Get PRO
March '23
+73
in 0 channels
Get PRO
February '23
+74
in 0 channels
Get PRO
January '23
+17
in 0 channels
Get PRO
December '22
+683
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 35 |
| 3 |  Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.
Карл Густав Юнг
#Цитаты | 68 |
| 4 |  Совет недели от Луки Николи
Разрешите себе ничего не делать
Психотерапевт и психоаналитик писал:
«Ничегонеделание — это настоящее искусство».
Только что прошли выходные. Чем вы занимались? Отдыхали? Или каждый раз, как вы присаживались на диван, вас настигла мысль «Надо сделать что-то полезное»?
На этой неделе каждый день выделяйте по 10 минут, в которые вам не надо думать о продуктивности. Не отвечайте на сообщения, не планируйте день, не включайте фоном сериал, не читайте книгу. Не делайте ни-че-го.
Обратите внимание, что происходит с вами в такие моменты. Вам спокойно или неуютно? Возникает желание срочно чем-то заняться? Какие мысли лезут в голову? Часто нам кажется, что свободное время нужно использовать с пользой. Но отдых — это не бездействие и не потеря времени. Это возможность побыть с собой и услышать себя.
#Совет_недели #ЛукаНиколи | 74 |
| 5 |  Друзья, а вы знали, что Татьяна Ефименко ведет канал ProSelf читает? На нем она создает аудиоверсии редких и глубоких книг по психологии. Вместе мы уже прослушали:
*️⃣«Слова, которые трогают. Психоаналитик учится говорить», Даниэль Кинодо
О том, как психоаналитик подбирает слова, чтобы услышать и понять пациента.
*️⃣«Бессознательное использование женщиной своего тела», Динора Пайнз
О том, как тело может выражать нестерпимую душевную боль, о которой мы не можем ни говорить, ни думать.
*️⃣«Избегание эмоций, проживание эмоций», Антонино Ферро
О том, как можно дружить с эмоциями и управлять ими.
*️⃣«Искусство злиться и любить, не теряя себя», Лука Николи
Два тома под одной обложкой. Один о том, как подружиться со злостью и научиться использовать ее для улучшения жизни. Второй о том, как строить отношения, полные доверия и любви, а не созависимости.
*️⃣«Регуляция аффекта, ментализация и развитие самости», Питер Фонаги, Дьердь Гергели, Эллиот Джурист и Мэри Таргет
О том, как формируется способность понимать свои и чужие чувства, регулировать эмоции и осознавать внутреннее состояние.
*️⃣«Перверсия: эротическая форма ненависти», Роберт Столлер
О связи перверсных проявлений с бессознательной агрессией, местью и ранними переживаниями, связанными с формированием гендерной идентичности.
*️⃣«Дочки-матери. Третий лишний?», Каролин Эльячефф и Натали Эйниш
О сложных отношениях матерей и дочерей, о соперничестве, привязанности, зависимости и о том, как в этих отношениях постепенно найти собственную отдельность.
Присоединяйтесь к нашему литературному клубу!
#Книги #Психология #ПроКниги | 79 |
| 6 |  #Психологи_шутят | 79 |
| 7 |  Такое сообщение мы получили несколько недель назад, и оно нас очень обрадовало и вдохновило 🩷
Вы тоже можете писать нам в рубрику “Спроси психолога”. Задавать вопросы, делиться переживаниями и сложными ситуациями.
Написать можно в комментарии под этим постом или анонимно на наш сайт https://www.pro-self.online/question/
🔔 На вопросы, заданные сегодня до 22, мы ответим в следующую пятницу.
#Спроси_психолога | 85 |
| 8 | В психотерапии термин “перенос” означает, что клиент… | 83 |
| 9 |  No text... | 84 |
| 10 |  Погружение
Мини-сессия
Карта дня
Три варианта работы с метафорическими картами в нашем боте-помощнике. Выбирайте, какой формат вам ближе, и вытягивайте карту. Она поможет связаться с бессознательным и найти ответы внутри себя.
Переходите
#Спроси_бессознательное | 94 |
| 11 |  Совет недели от Вильгельма Райха
Не стыдитесь хотеть
✏️ Психоаналитик писал:
«Здоровая чувственность и способность удовлетворять свои желания порождают естественное чувство уверенности в себе».
Мы часто связываем уверенность с достижениями: хорошей работой, внешностью, знаниями, статусом или умением производить впечатление. Но у уверенности есть и более простая основа — способность чувствовать желания и относиться к ним всерьез.
Не обязательно немедленно получать все, чего хочется. Речь о том, как важно замечать голод и есть, чувствовать усталость и отдыхать, хотеть близости и говорить об этом, нуждаться в одиночестве и позволять его себе. А когда человек раз за разом слышит собственное «хочу» и отвечает на него «это неважно», уверенность в себе ослабевает.
❓ На этой неделе каждый день задавайте себе один простой вопрос: «Чего мне сейчас хочется?». Выбирайте хотя бы по одному небольшому желанию в день и удовлетворяйте его.
#Совет_недели #ВильгельмРайх | 115 |
| 12 | У тебя может быть всё, что принято называть «хорошей жизнью»: работа, которой можно гордиться, деньги, отношения, квартира, планы на будущее
🤔 И однажды – совершенно непонятное ощущение: «Почему я не счастлив?»
Не потому что случилось что-то ужасное. Наоборот. Всё нормально
🤔 Просто утром не хочется вставать на работу, хотя мечтал об этой должности
🤔 В отношениях всё хорошо, но ловишь себя на мысли: «Я точно хочу такой жизни?»
🤔 И самое странное – ты даже не можешь толком объяснить, чего тебе не хватает. Ведь объективно жаловаться не на что
И тогда появляется ещё одна мысль: «Наверное, проблема во мне. Мне всегда мало»
Но что, если дело не в том, что тебе мало?
❓ Что, если ты просто научился хотеть того, что «нужно хотеть»? Хорошую карьеру, стабильность, семью, определённый уровень дохода
Мы можем годами двигаться к целям, которые кажутся нашими. А потом остановиться и обнаружить:«Я получил то, чего хотел. Но почему мне в этом тесно?»
В психоанализе особенно интересно исследовать такие моменты
❓Не только то, почему человеку плохо, но и то, почему он выбирает эту работу, этих людей, такой способ жить
❓Почему снова оказывается в похожих отношениях
❓Почему получает желаемое и теряет интерес
❓Почему завидует человеку, который «бросил всё и уехал», хотя сам никогда не позволит себе сделать то же самое
Иногда неудовлетворённость – это не каприз, а возможность впервые задать себе вопрос, на который раньше не было времени:
❓ «А чего хочу именно я?»
Не родители. Не партнёр. Не общество. Не тот образ успешного человека, которому я пытаюсь соответствовать
Я
И, возможно, ответ на этот вопрос окажется совсем не таким, каким вы его представляли
🗓️ В сентябре стартует долгосрочная психоаналитическая группа
Это пространство для тех, кто хочет глубже исследовать себя: желания, отношения, повторяющиеся сценарии, внутренние противоречия и то, что не всегда удаётся понять самостоятельно
Если вы ловите себя на мысли: «У меня вроде всё хорошо, но я не понимаю, почему мне не хорошо» – возможно, именно этот вопрос стоит исследовать
💌 Чтобы узнать подробности о группе, напишите «ХОЧУ УСЛЫШАТЬ СЕБЯ» | 107 |
| 13 |  No text... | 7 |
| 14 | Много ли вы знаете сериалов, в которых актеры не играют по сценарию, а проживают сцены так, как чувствуют?
Мы знаем как минимум один — сериал «Группа». Его снял Алексис Ллойд, дед, отец и дядя которого были психоаналитиками, работавшими с Фрейдом. Главную роль в сериале исполнил Эллиот Зейсель — групповой терапевт, со-основатель и преподаватель Центра Исследования групп Луиса Ормонта в Нью-Йорке (CGS).
Сценарий был написан по мотивам романа Ирвина Ялома «Шопенгауэр как лекарство». А актеры, играющие участников группы, импровизируют. Все их реплики и эмоции не были прописаны заранее, а родились в диалоге с другими участниками.
Нам этот сериал очень нравится тем, что он буквально пропитан духом психотерапии. Через него можно увидеть, как работает групповая терапия, как она помогает увидеть скрытые сценарии, посмотреть на наше поведение со стороны, научиться реагировать по-новому и перестроить отношения.
Вы можете посмотреть сериал с комментариями ведущих наших групп — они дадут больше понимания о том, что происходит на экране.
Серии, интересные факты о сериале и ссылки на YouTube https://t.me/meetyourself2022/1395
Серии на RuTube https://rutube.ru/channel/55756362/
Приятного просмотра!
#ПроФильмы | 92 |
| 15 |  No text... | 1 |
| 16 |  Психолог: Расскажите о своем детстве.
Клиент: Детство у меня было счастливое…
Психолог: Ну ничего, это мы исправим!
#Психологи_шутят | 102 |
| 17 |  Хотите посоветоваться с психологом без записи на консультацию?
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, анонимно, профессионально.
Получить ответ просто:
1️⃣ Сегодня до 22 оставьте вопрос в комментариях к этому посту или анонимно на нашем сайте https://www.pro-self.online/
2️⃣ В пятницу психоаналитические психологи дадут на него развернутый ответ
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога | 115 |
| 18 |  Готовы к первому сентября?
Чтобы адаптация прошла легче, обратите внимание на наш гайд «Школьный старт без слез». В нем вы найдете ответы на самые актуальные вопросы сентября:
😭 Как начать учебный год без слез и скандалов
⏰ Как адаптировать ребенка (и адаптироваться самим) к резким изменениям сентября
❤️ Как оставаться на стороне ребенка и сохранять теплый, доверительный контакт, даже когда у него «не идет» учеба
➡️ Получить гайд можно бесплатно в телеграме в нашем онлайн-помощнике @ProSelf_guide_bot | 125 |
| 19 |  Лето почти закончилось!
Скоро начнутся учеба, ранние подъемы и привычный режим. Что делает меня счастливой? Чем я живу и чем наполняюсь? В чем нахожу вдохновение?
Это вопросы, которые каждый должен – просто обязан – задавать себе время от времени. Иначе мы теряем ориентиры, теряем себя в ежедневной суете дел и забот.
Перед началом учебного года хочу напомнить всем нам: жизнь состоит из множества разных вещей и событий. Учеба детей – или наша собственная учеба и работа – это лишь часть жизни.
Давайте не будем забывать о «мелочах», которые действительно дарят тепло душе и радость сердцу. Не забывайте говорить себе, детям, партнерам и родителям, что вы любите их просто так; цените не за что-то конкретное, а за то, что они есть; гордитесь ими и уважаете их.
Проводите выходные с радостью и заботой о себе и близких. И обязательно помните об отдыхе.
Лилия Трейберман | 130 |
| 20 |  Добро пожаловать 🫂
А что, если вы не всегда знаете, почему делаете то, что делаете?
❓Почему мы снова выбираем похожих людей?
❓Почему хотим близости – и одновременно отдаляемся?
❓Почему понимаем, как надо, но снова делаем по-старому?
❓Почему иногда одна фраза другого человека задевает сильнее, чем должна?
Здесь мы исследуем эти и другие странности человеческой жизни.
Исследуем себя, других и то, что происходит между нами.
Говорим о чувствах и отношениях, желаниях и страхах, повторяющихся сценариях, тревоге, защитах, потерях и бессознательном.
Не учим быть идеальными и не обещаем быстрых решений. Нам интересно другое: почему ваша жизнь устроена именно так – и что происходит, если посмотреть на неё глубже.
🧭 Что здесь можно найти:
💬 #Спроси_психолога
Раз в неделю можно анонимно задать вопрос психологу и получить бесплатный письменный ответ.
🃏 #Спроси_бессознательное
Не знаете, как поступить? Спросите бессознательное. Вытяните карту, поразмышляйте над ней самостоятельно или обсудите с экспертом.
🎬 #ПроФильмы #ПроКниги
Фильмы и книги, через которые можно поговорить о человеке, его чувствах и отношениях.
😄 #Психологи_шутят
Потому что о психике можно говорить не только серьёзно.
💡 #Совет_недели
Мысли и советы известных психологов.
✍️ #Цитаты
Наши авторские фразы о человеке, отношениях и жизни.
👥 #ПроГруппы
Анонсы психоаналитических и психодинамических групп.
❤️ #Отзыв_группа
Истории и впечатления людей, которые уже были в работе с нашими специалистами.
🫂 Кто здесь работает
@Liliya_Proself Лилия Трейберман – психоаналитический психотерапевт и групп-аналитик. Работает с отношениями, тревогой, эмоциональными кризисами, повторяющимися сценариями и личностными изменениями.
@TatyanaEfimenko Татьяна Ефименко – психоаналитический терапевт и ведущая психодинамических групп. Работает с внутренними конфликтами, отношениями, бессознательными процессами и повторяющимися жизненными сценариями.
Мы постоянно развиваемся в профессии и работаем в рамках профессиональной супервизии.
Подробней о нас – на сайте.
И ещё одна важная вещь.
Мы верим, что для встречи с собой человеку нужен другой человек, который способен оставаться рядом, когда становится трудно.
Поэтому здесь можно задавать вопросы, спорить, узнавать себя в чужих историях, смеяться, размышлять и иногда просто читать.
Не обязательно сразу что-то менять. Для начала можно просто заметить.
Добро пожаловать. 🫂
🃏 А начать можно с карты дня | 152 |
