Передай другому
Open in Telegram
Даша Лапина — провизор, медицинский журналист. Про жизнь в Петербурге и другие лекарства 💙 Для связи | @im_lapina
Show more1 858
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-3330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '26
April '260
in 0 channels
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+3
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+9
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3
in 1 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2
in 0 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+17
in 0 channels
Get PRO
January '25
+87
in 4 channels
Get PRO
December '24
+120
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+99
in 5 channels
Get PRO
August '24
+16
in 0 channels
Get PRO
July '24
+29
in 0 channels
Get PRO
June '24
+36
in 0 channels
Get PRO
May '24
+30
in 0 channels
Get PRO
April '24
+33
in 0 channels
Get PRO
March '24
+46
in 1 channels
Get PRO
February '24
+28
in 0 channels
Get PRO
January '24
+43
in 1 channels
Get PRO
December '23
+918
in 17 channels
Get PRO
November '23
+50
in 1 channels
Get PRO
October '23
+434
in 3 channels
Get PRO
September '23
+256
in 0 channels
Get PRO
August '23
+811
in 0 channels
Get PRO
July '23
+799
in 0 channels
Get PRO
June '23
+807
in 0 channels
Get PRO
May '23
+812
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 April | 0 |
Channel Posts
| 2 | Горчичники и банки: почему старые методы не работают
🐚Горчичники — это бумажные пакетики с порошком сухой горчицы. Перед использованием их смачивают тёплой водой и прикладывают к коже. Горчица выделяет аллилизотиоцианат — вещество, которое вызывает жжение, покраснение и усиливает приток крови.
Кажется, что это помогает при простуде, но научных подтверждений нет. Горчичники не влияют ни на вирусы, ни на бронхи, ни на воспаление в лёгких. Тепло, которое появляется, — просто реакция кожи, а не лечебный эффект.
При высокой температуре или воспалении горчичники даже противопоказаны: дополнительный нагрев усиливает воспалительную реакцию и может ухудшить самочувствие.
По сути, это отвлекающая процедура — кожа горит, внимание переключается, кажется, что стало легче. Но на выздоровление это не влияет.
🐚Банки
Классические стеклянные банки ставят с помощью огня: ватный тампон нагревает воздух, создаётся вакуум, и банка присасывается к коже. Под ней лопаются мелкие сосуды, туда выходит кровь, появляются характерные тёмные круги.
Раньше считалось, что такой «приток крови» помогает бороться с болезнью. Но как именно это должно работать неясно. Учёные пытались найти подтверждения, но результаты оказались неубедительными — ни одно исследование не показало, что банки улучшают дыхание или ускоряют выздоровление по сравнению с симптоматическим лечением.
А вот риски вполне реальные: гематомы, повреждения кожи, ожоги при перегреве стекла.
Расскажите, вы лечились банками и горчичниками? | 408 |
| 3 |  Корвалол и Валокордин
Препараты появились почти век назад. Сегодня в аптеках много современных средств, но эти капли всё ещё популярны. Только в 2023 году в России продали 40 миллионов упаковок.
🌟Люди пьют эти капли при боли в груди, перебоях в сердце, тревоге. В моменте действительно может стать легче за счёт фенобарбитала. Это психоактивное вещество даёт лёгкий седативный и сосудорасширяющий эффект.
🌟Опасность в том, что болезнь никуда не исчезает. Например, при инфаркте симптомы просто приглушаются, и человек теряет драгоценное время.
🌟Фенобарбитал вызывает привыкание. Его регулярный приём грозит зависимостью, синдромом отмены, передозировкой с угнетением дыхания. Он также взаимодействует с другими лекарствами, усиливая или ослабляя их действие.
У фенобарбитала есть показания, например, эпилепсия. Но как средство «для сердца» его нет ни в одном клиническом руководстве.
Что в итоге
〰️〰️〰️〰️
Корвалол и Валокордин не лечат сердце. В лучшем случае они бесполезны, в худшем — опасны, потому что прячут симптомы и мешают вовремя получить помощь. | 571 |
| 4 | 8 препаратов, с которыми нельзя пить кофе
Кофе помогает взбодриться, но с некоторыми лекарствами он работает против нас: снижает их действие или усиливает побочные эффекты.
🌷Как кофе мешает лекарствам🌟
🌟повышает кислотность желудочного сока → таблетки растворяются иначе и усваиваются хуже;
🌟связывается с молекулами некоторых препаратов, снижая их эффективность;
🌟конкурирует за ферменты печени с антидепрессантами, антипсихотиками и мелатонином;
🌟усиливает действие стимуляторов, провоцируя тревожность и бессонницу.
🌷Что особенно важно знать🌟
Препараты для щитовидной железы. Левотироксин усваивается хуже почти в 2 раза, если запивать его кофе.
Средства от остеопороза. Бисфосфонаты работают только при приёме с водой. Кофе сводит их пользу на нет.
Антидепрессанты. Кофе снижает действие амитриптилина и эсциталопрама.
Антипсихотики. Кофе мешает из метаболизму. Например, у клозапина концентрация в крови удваивается после 2 чашек кофе.
Препараты от давления. Пропранолол, метопролол и верапамил действуют слабее, если принимать их вместе с кофе.
Антикоагулянты. Варфарин в сочетании с кофеином повышают риск кровотечений и появления синяков.
Мелатонин. Кофеин и мелатонин работают противоположно: один бодрит, другой помогает заснуть. Их одновремённый приём снижает эффект гормона.
Лекарства от диабета. Кофеин повышает уровень сахара и инсулина, усложняя контроль болезни.
🌷Как быть🌟
Лекарства лучше запивать водой. А кофе оставить на потом — хотя бы через час-два. Если пьёте несколько препаратов, уточните у врача, когда безопасно позволить себе чашку. | 680 |
| 5 |  Горячий чай и рак пищевода 🫖☕️
В 2016 году Международное агентство по изучению рака признало очень горячие напитки (выше 65 °C) «вероятно канцерогенными».
В исследовании с 50 тысячами участников выяснили: те, кто пил чай горячее 60°C, сталкивались с раком пищевода почти в два раза чаще. В Великобритании изучили уже полмиллиона жителей и увидели похожую картину: восемь чашек обжигающе горячего чая или кофе в день повышали вероятность болезни почти в шесть раз.
Очень горячая жидкость травмирует слизистую пищевода. Хроническое раздражение мешает клеткам правильно восстанавливаться и повышает риск онкологии. Вдобавок повреждённая слизистая становится уязвимее к кислотному рефлюксу. Курение и алкоголь усиливают эту нагрузку 🔥
Учёные также отмечают: опасна не только температура, но и то, как именно мы пьём. Большие глотки травмируют слизистую сильнее.
Практический ориентир простой: если напиток обжигает язык, значит, он слишком горячий и для пищевода. Через 5 минут после заваривания температура падает примерно на 10–15°C, а если добавить молоко или воду — ещё быстрее. Лучше подождать пару минут — вкус останется тем же, а слизистая будет в безопасности 🌟 | 724 |
| 6 |  У пожилых людей есть особый запах. Он связан не с гигиеной, а с химией кожи. Учёные предполагают, что с возрастом в организме меняется распад жирных кислот, и образуется соединение 2-ноненаль. Оно вступает во взаимодействие с кожными бактериями и даёт характерный, слегка затхлый аромат 🔮
В одном исследовании участники спали в одинаковых футболках, а потом другие люди нюхали образцы и пытались угадать возраст. Молодых и людей среднего возраста отличить почти не удалось, а пожилых — легко. При этом запах старости оценили как более мягкий и спокойный, чем у молодых мужчин. То есть он скорее узнаваемый, чем неприятный 🧦🍯
Запах тела вообще меняется всю жизнь, начиная с младенчества. Вероятно, эти сигналы помогают людям лучше взаимодействовать друг с другом 🌟 | 732 |
| 7 |  Таблетки с истёкшим сроком 💊
Срок годности — это обещание производителя, что лекарство будет работать и не навредит до указанной даты.
После неё эффективность может падать, а иногда препарат перестаёт действовать совсем.
Таблетки и капсулы живут дольше: в них мало влаги и они стабильнее. Если вдруг разболелась голова, а под рукой только чуть просроченное обезболивающее, которое хранилось правильно и выглядит нормально, скорее всего, оно сработает. Но всё же лучше сходить в аптеку и взять свежее.
С жидкими формами всё строже: просроченные глазные капли или сироп — благоприятная среда для бактерий. Их лучше не использовать.
А вот с жизненно важными препаратами рисковать опасно. Просроченный инсулин может не сбить высокий сахар, а нитроглицерин — не помочь при приступе стенокардии.
Когда дело касается критических состояний, лекарство должно быть свежим. Всегда. | 732 |
| 8 | Утренняя почта 💌
Жизнь впереди, куда важнее, чем жизнь позади. | 628 |
| 9 |  +1Не спорт и не таблетки: что помогает справиться со стрессом
Учёные из Лейдена и Стэнфорда выяснили, что всего 15 минут на природе снижают тревожность и улучшают настроение.
Просто посидеть в парке, подышать, посмотреть на дерево помогает психике сильнее, чем тренировка в зале. А если провести на природе 45 минут, улучшается самочувствие и появляется больше энергии 🌳🌲
Не обязательно ехать в лес за городом, даже трава и несколько деревьев во дворе уже дают эффект. Главное — немного побыть в тишине: без задач, экрана и спешки.
Удачно, что я живу рядом с парком. Осталось только туда дойти 🪵🍓 | 777 |
| 10 | Утренняя почта 💌
Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать. | 575 |
| 11 |  +3Всемирная организация здравоохранения советует двигаться хотя бы 150 минут в неделю. И речь не обязательно про бег или тяжёлые гантели. Это может быть всё, что приятно телу: танец, мягкая растяжка, пилатес — главное, чтобы было в удовольствие.
Физическая активность снижает уровень тревоги, помогает спать, улучшает работу сердца, мозга и даже снижает риск диабета и онкологии. А ещё возвращает ощущение, что у тебя есть тело, а не только голова с ноутбуком.
Мне хотелось движения без напряжения (не люблю изнуряющие тренировки), поэтому я присмотрела студию Stretch House.
Здесь много направлений — от мягких силовых, гамаков и йоги, до танцев и растяжки. Занятия ведут опытные тренеры с образованием, кандидаты и мастера спорта. Плюс сама студия очень уютная и красивая, как из Pinterest.
💭 Первое занятие — 399₽, можно записаться тут.
📍 м. Фрунзенская, наб. Обводного канала, 106 | 733 |
| 12 |  5 вещей, которые я никогда не сделаю как провизор 💊
1️⃣ Не куплю гомеопатию.
Потому что это просто сахар. У неё нет доказательной базы, а всё действие сводится к эффекту плацебо.
2️⃣ Не буду лечить простуду антибиотиком.
ОРВИ вызывают вирусы, а антибиотики действуют только на бактерии. Принимать их «на всякий случай» — бесполезно и вредно. Из-за такого подхода развивается устойчивость, и в серьёзной ситуации они уже могут не помочь.
3️⃣ Не возьму БАД, если есть зарегистрированный лекарственный препарат.
В отличие от лекарств, БАДы не проходят строгую проверку ни на эффективность, ни на безопасность. Побочные эффекты у них почему-то почти никогда не указывают (что уже странно), а состав и дозировка часто не совпадает с тем, что на упаковке.
4️⃣ Не буду пить витамины «на всякий случай».
Если дефицита нет, пользы от приёма тоже не будет. Суточную потребность во многих витаминах можно закрывать едой. А вот избыток, особенно жирорастворимых (A, D, E, K), может накапливаться в организме и вызывать токсические эффекты.
5️⃣ Не буду использовать травяные сборы и фитопрепараты без доказанной эффективности.
То, что средство «на травах», не делает его автоматически безопасным или полезным. У многих сборов и растительных препаратов нет качественных клинических исследований, подтверждающих, что они действительно помогают. Зато побочные эффекты и взаимодействия с лекарствами вполне возможны. | 519 |
| 13 |  Ребята, привет! Я с новостями 🪩
Два красивых концерта под звёздами Планетария: музыка под большим куполом, вокруг темнота и мягкий свет. Вместо сцены — звёздное небо, а вместо прожекторов — галактики и северное сияние.
🟡1 августа — «Ханс Циммер vs Джон Уильямс»
Орган, рояль и музыка из «Интерстеллара», «Гарри Поттера» и «Пиратов Карибского моря».
🟢2 августа — «Fly Me to the Moon»
Живое исполнение джаза, включая «What A Wonderful World» и «Fly Me to the Moon». Отличный повод провести вечер с близкими людьми.
🤩 Скидка 15% по промокоду ДРУГОМУ
📍 Планетарий, Александровский парк, 4
Еще больше вариантов для уютных вечеров у Слушай Сердцем. | 519 |
| 14 |  Привет, ребята! Сегодня про газировку. Я её очень люблю и у нас дома всегда есть запас колы. Без сахара, конечно. Вроде так полезнее.
Но недавно я поймала себя на том, что пью её почти каждый день. Просто по привычке. И решила разобраться: а действительно ли она такая безобидная? И вот что нашла 👇
💭 Диетическая газировка кажется идеальной: сладкая, без калорий, без сахара. Но на деле — это напиток с искусственными подсластителями, ароматизаторами и кислотами.
📌 По данным исследований, регулярное употребление может быть связано с:
🔘 диабетом 2-го типа;
🔘 инсультом;
🔘 болезнью Альцгеймера.
Сладкий вкус без калорий сбивает мозг. Он ждёт «топливо», не получает — и усиливает тягу к сладкому. В итоге хочется ещё. И не только газировки, но и десертов, выпечки, чего-нибудь вредного.
В одном исследовании женщин с диабетом разделили на две группы: одни продолжили пить диетическую газировку, другие заменили её на воду. Через 18 месяцев ремиссия наступила у 90 % тех, кто выбрал воду. У второй группы — только у 45 %.
Так что теперь я пробую заменить колу. Не идеально, но стараюсь. Иногда — просто газированная вода с лимоном или мятой. Иногда — травяной чай. Иногда — всё равно кола. Но уже не каждый день.
А у вас как? Пьете газировку или вы на воде? | 771 |
| 15 |  Час от Петербурга — и ты уже в идеальной чистоте и тишине 🤩
В Охта парке СПА с бассейнами, из которых видно зелёные сады, хамам, дорожка Кнейпа (горячая +45°, холодная +10°), душ впечатлений. Всё очень ухожено, красиво — будто ты в журнале о загородной жизни 🤩
А ещё вкуснейшие рестораны. Даже нескольких дней хватило, чтобы выдохнуть 🩷 | 672 |
| 16 |  Что с нами делают понедельники
Учёные из Гонконгского университета проанализировали данные более 3500 пожилых людей и обнаружили: понедельник остаётся стрессовым днём даже после выхода на пенсию.
Исследование показало, что у тех, кто испытывает тревогу по понедельникам, уровень кортизола в волосах был на 23 % выше, чем у людей с тревожностью в другие дни.
Что важно:
➖➖➖➖
🔘Эффект замечали и у работающих, и у неработающих;
🔘Понедельник оказался единственным днём, вызывающим такой стойкий гормональный ответ;
🔘Повышенный кортизол со временем может привести к гипертонии, инсулинорезистентности и сердечно-сосудистым заболеваниям.
По словам исследователей, понедельники работают как «культурный усилитель стресса». Даже если работа осталась в прошлом, организм реагирует так, будто понедельник — это сигнал «соберись, будет тяжело».
А вы чувствуете, что понедельники тяжело даются, даже если день ничем не отличается от остальных? | 834 |
| 17 |  Если ноют суставы, значит, будет дождь
В большом Гарвардском исследовании учёные сравнили миллионы обращений по поводу боли в суставах с данными метеостанций. Разницы не нашли: что в дождь, что в сухую погоду — жалоб было одинаковое количество.
📌 Почему может болеть, даже если дождь тут ни при чём:
🟡при низком давлении ткани немного отекают и давят на нервные окончания;
🟡в холод мышцы сжимаются, суставы становятся менее подвижными;
🟡в плохую погоду люди чаще сидят дома и двигаются меньше, из-за этого ухудшается питание суставов и усиливается скованность;
🟡если вы уверены, что «в дождь обязательно заболит», мозг может действительно усиливать восприятие даже лёгкого дискомфорта.
Что можно сделать:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1️⃣ больше двигаться — без перегрузок, но регулярно;
2️⃣ разминаться перед выходом на улицу;
3️⃣ следить за весом, особенно если страдают колени;
4️⃣ при необходимости принять обезболивающее;
5️⃣ и помнить, что настроение тоже влияет на ощущение боли.
💬 Если боль усиливается, появляется отёк, покраснение или температура — лучше сходить к врачу. | 819 |
| 18 | Утренняя почта 💌
На что настроишься — так и зазвучишь. | 660 |
| 19 |  Нужно ли менять кофе на цикорий?
С детства у меня в голове живёт мысль, что цикорий полезнее кофе. Так говорила бабушка — и сама пьёт его уже много лет. А теперь я замечаю, что цикорий в моде: его предлагают в кофейнях и ресторанах, как полноценную замену кофе.
Цикорий делают из обжаренного корня. Напиток получается тёмный, слегка горьковатый, с ореховым вкусом. В нём нет кофеина, поэтому он не даёт привычного бодрящего эффекта. Зато в составе есть немного инулина — пребиотика, который:
🌟поддерживает микробиоту;
🌟может помогать пищеварению;
🌟потенциально влияет на уровень сахара в крови;
🌟 может снижать воспаление.
❗️ Но большинство таких эффектов наблюдали при приёме инулина в виде добавок, а не напитка.
Если после кофе появляется тревожность, скачки давления или бессонница, попробовать цикорий — хорошая идея. Он мягче действует на организм, не стимулирует нервную систему.
Но если вы хорошо переносите кофе — заменять его не обязательно. Не такой уж он и вредный. | 844 |
| 20 | Утренняя почта 💌
Быстро — это медленно, но каждый день. | 662 |
