Доктор Софья | Психиатрия
Open in Telegram
👩🏼⚕️запись на прием: https://psy03.ru/sofya 💊задать вопрос: t.me/anonaskbot?start=orjhBSkGiLtFR5m 💞другие вопросы: @doctor_sofya
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Доктор Софья | Психиатрия
Channel Доктор Софья | Психиатрия (@sofya_psycho) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 198 subscribers, ranking 2 678 in the Medicine category and 62 763 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 198 subscribers.
According to the latest data from 28 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -59 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 29.59%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 46.59% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 4 750 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as расстройство, прл, депрессия, фаза, симптом.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“👩🏼⚕️запись на прием:
https://psy03.ru/sofya
💊задать вопрос:
t.me/anonaskbot?start=orjhBSkGiLtFR5m
💞другие вопросы:
@doctor_sofya”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
10 198
Subscribers
-924 hours
-257 days
-5930 days
Posts Archive
🫵Сонный паралич, также известный как катаплексия засыпания и пробуждения, является состоянием, при котором человек временно теряет мышечный тонус при переходе от сна к бодрствованию, сохраняя при этом сознание. Это расстройство характеризуется отсутствием возможности совершать произвольные движения и говорить в течение нескольких секунд или, в редких случаях, минут; возможны галлюцинации, страх, ощущение нехватки воздуха.😈
💀Эпизоды паралича иногда сопровождаются различными галлюцинациями при засыпании (гипнагогические) и пробуждении (гипнопомпические). Они часто носят устрашающий характер, вызывают выраженную эмоциональную реакцию. Люди описывают ощущение чьего-то присутствия в комнате, давления на грудную клетку, перемещения собственного тела в пространстве. 🐺
Что же происходит в этот момент?
Сон состоит из двух фаз:
⭐️Медленная фаза (NREM — non-rapid eye movement)
Самый продолжительный этап сна (занимает 75% от общего количества). Задача — восстановить организм. Вся активность, связанная с нашими мозговыми волнами, сердцебиением, дыханием и мышцами, снижается до более низкого уровня, чем в бодрствующем состоянии, поскольку наше тело использует это время для восстановления и улучшения наших различных систем.
⭐️Быстрая фаза (REM — rapid eye movement)
Это короткий этап (около 25% от общего количества). На этом этапе мы видим яркие сны. Происходит обработка информации, полученной за день, и усиливается активность организма.
Наблюдается быстрое движением глаз, дыхание и частота сердечных сокращений ускоряются. Но одновременно с этим все мышцы парализованы (поэтому эта фаза не связана с «лунатизмом»). 🛌
🧘♀Сонный паралич возникает, когда пробуждение происходит в середине быстрого сна, когда мозг бодрствует, а мышцы нет.
Точные причины сонного паралича не установлены.
Но чаще всего это расстройство встречается в следующих случаях:
⭐️Мало или недостаточно сна и несоблюдение установленного времени отхода ко сну
⭐️Напряжение, стрессовые ситуации
⭐️Сон на спине
+2💄Сегодня посетила XI Всероссийский ежегодный психиатрический Форум: «Патогенез, диагностика и лечение психических расстройств: шаги вперёд».Была вдохновлена атмосферой, послушала интересные лекции, некоторые оставили неоднозначное впечатление. Почерпнула информацию, о которой в будущих постах вам расскажу.💕
для оценки степени выраженности тревожных расстройств используют:
🙂этот тест-самоопросник
🙂эту шкалу, при беседе с пациентом
🐺Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется чрезмерной тревогой неопределенного характера, когда человек не может сказать, что именно вызывает у него беспокойство («свободно плавающая тревога»). Длительность тревожного состояния составляет как минимум 6 месяцев.
Характерно:
💊Негативное прогнозирование будущего:
больные сами выдумывают наихудший вариант развития событий в будущем, сами в него верят и начинают тревожиться об этом гипотетическом сценарии словно об уже свершившемся факте.
💊Страх повторения прошлых стрессов:
пережив некое травмирующее событие (или цепочку событий), больные начинают опасаться повторения таких «ударов судьбы», несмотря на мизерную статистическую вероятность этого.
Три группы симптомов:
⚫️Беспокойство и опасения, которые трудно контролировать.
Это беспокойство не фокусируется на специфических проблемах, таких как возможность приступа паники (как при ПР), оказаться в затруднительном положении (как при социальной фобии) или быть загрязненным или не завершить какую-то деятельность (как при ОКР).😨
⚫️Мышечное напряжение.
Оно может выражаться дрожью в конечностях (тремор), невозможностью расслабиться, повышенным тонусом мышц (что может стать причиной болей напряжения в различных группах мышц), головная боль.
⚫️Гиперактивность вегетативной нервной системы.
Это проявляется повышенным потоотделением, учащением сердцебиения, сухостью во рту, ощущением внутренней дрожи, головокружением, диареей, тошнотой, затруднением при засыпании, прерывистым или поверхностным сном, пробуждением в тревоге. Также может беспокоить боль и дискомфорт в области сердца, ощущения «падающего сердца», «ком в горле». Отмечаются снижение либидо, нарушения менструального цикла.🫥
😈Кроме того, при ГТР у человека отмечаются раздражительность, повышенная бдительность, трудности сосредоточения внимания и повышенная чувствительность к шуму.
😈Как помочь себе и другим при возникновении панической атаки?
1️⃣Дыхание в бумажный пакет
Выдыхая в пакет и вдыхая из него же, человек уменьшает концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе (до 15% вместо 20%), что способствует успокоению.Бумажный пакет удобнее полиэтиленового, так как его жесткие стенки держат форму и не попадают в рот при вдохе🛍️
2️⃣Дыхательные практики.
Они активируют работу парасимпатической системы, которая создает ощущение безопасности.
«4–7–8»: четыре счета — медленный вдох, семь счетов — задержка дыхания и восемь счетов — длинный спокойный выдох.
«Дыхание по квадрату 4-4-4-4» - вдох с отсчетом 4х секунд, затем задержка дыхания на 4 секунды, потом 4 секунды выдох, затем 4 секунды задержка дыхания.
нужно сделать 5-10 циклов.
3️⃣Техника «Заземление»
помогает перестать наблюдать за внутренними ощущениями и сфокусировать внимание вовне, отвлечь от фиксации на неприятных переживаниях
нужно внимательно посмотреть вокруг и найти
5 вещей, которые можно увидеть
4 вещи, которые можно потрогать
3 вещи, которые можно услышать
2 вещи, которые можно понюхать
1 вещь, которую можно попробовать на вкус
4️⃣Техника мышечной релаксации:
необходимо поочередно сильно напрягаться и расслаблять мышцы, начиная со стоп и продвигаясь по телу снизу вверх. Полный цикл упражнений занимает 15–20 минут
Сами панические атаки лечатся комплексно:
🤮медикаментозно💊 (транквилизаторы – быстро снимающие симптомы и антидепрессанты из группы СИОЗС для поддержания и стабилизации)
🤮психотерапевтически 📚 (когнитивно-поведенческая терапия, которая предусматривает устранение шаблонов мышления и поведения, вызывающих панические атаки)
🌌Сохраняйте себе и делитесь, это важно знать
👁Паническое расстройство (ПР) – расстройство, проявляющееся повторными паническими атаками, возникающими спонтанно для человека, при этом довольно быстро формируется антиципационная тревога (страх ожидания приступа)
🐺Паническая атака (ПА) - это комплекс симптомов, характеризующийся внезапно возникшей тревогой и страхом смерти, длится обычно 10-20 минут.
Характерны следующие симптомы:
- учащенное сердцебиение
- потливость
- сухость во рту
- чувство удушья, затруднение дыхания
- боль или дискомфорт в груди
- чувство головокружения, обморочное состояние
- ощущение, что предметы нереальные (дереализация) или что собственное «Я» отдалилось или «находится не здесь» (деперсонализация)
- тремор, озноб и онемение конечностей
Условно ПА можно разделить на 2 вида:
⭐️атрибутивные – возникающие в определенной ситуации (при поездке в автобусе, нахождении в месте большого скопления людей или в замкнутом пространстве)
⭐️спонтанные – возникающие вне связи с конкретной ситуацией
👁🗨Механизм возникновения ПА
Первопричиной является тревога, происходит выброс адреналина
⬇️
он вызывает спазм сосудов, бронхов, гладких мышц внутренних органов, учащает сердцебиение (это реакция беги-спасайся)
⬇️
увеличивается частота дыхания, падает уровень СО2 в крови, ухудшается поступление 02 к тканям, возникает одышка
⬇️
это приводит к усилению страха человека и еще большему выбросу адреналина.
Так мы попадаем в замкнутый круг: в организме вновь выделяется адреналин, и все ощущения усиливаются.
знакомо ли вам такое состояние?🫀
Все молодцы! вы всегда можете вернуться к вышеизложенному материалу по теме «расстройства личности» и обновить знания 🫶
Эмоционально неустойчивое расстройство зрелой личности характеризуется
Ограничительное поведение, избегание неудач, уклонение от принятия собственных решений — свойство психопатии:
Тревожное (уклоняющееся, избегающее) расстройство личности включает всё, кроме
Что ж, наша большая рубрика по теме: «расстройства личности» подошла к концу 😏
но это не значит, что мы к ней больше не вернёмся
+4😘Зависимое расстройство личности характеризуется беспомощностью, неспособностью самостоятельно принимать решения, ощущением некомпетентности и потребностью в постоянной поддержке других людей.
🤍Из-за страха перед самостоятельным существованием и потребности занимать подчиненное положение люди с зависимым расстройством личности нередко оказываются участниками деструктивных отношений, например, долгое время живут в браке с жестоким партнером или продолжают работать под началом начальника-тирана.🚬
🤍Люди с данным расстройством идут на большие уступки, чтобы получить помощь и поддержку (например, выполняют неприятные задачи, соглашаясь с необоснованными требованиями, допуская физическое, сексуальное или эмоциональное насилие). Пребывание в одиночестве вызывает крайние неудобства или тревогу из-за страха не суметь позаботиться о самих себе.
🤍Характерным признаком зависимого расстройства личности является паттерн «тревожной привязанности», который проявляется постоянными сомнениями во взаимности, отзывчивости и доступности партнера. Они боятся, что их несогласие, недостаточная покорность и услужливость могут стать причиной разрыва. Расставание с партнером сопровождается растерянностью, ощущением беспомощности и падением самооценки.🏃♀️
😈Динамика расстройств личности, pt.3
👁Патологическое развитие личности – это 3й вариант динамики расстройств личности. Прежде всего, это патологическое паранойяльное развитие личности, в основе которого лежит психическая травма, подействовавшая на личность.
🦋В результате у пациента формируется симптомокомплекс болезненных идей, содержание которых связано с травмирующей причиной. Эти идеи овладевают его сознанием, они обусловливают его поступки, поведение, приводят к извращению социальной адаптации.
🫵Овладевающие идеи могут постепенно при сохранности неблагоприятной обстановки проходить различные этапы:
🤍Доминирующие идеи – эмоционально окрашенные идеи, которые носят конкретный характер, которые периодически занимают доминирующее положение в сознании индивида в зависимости от значимости ситуации
🤍Сверхценные идеи - суждения, возникшие в результате реальных ситуаций, но занявшие доминирующее положение в сознании более длительное время, у них присутствует мотив самоутверждения и неадекватно завышенной, гиперкомпенсаторной самооценки
🤍Паранойяльный бред - это ошибочное, не соответствующее реальности суждение, которое не поддается коррекции, а больной, в свою очередь, непоколебимо убежден в верности своего утверждения.
💊Необходимо подчеркнуть, что паранойяльное развитие возможно при всех типах расстройств личности. Содержание идей может быть различным в зависимости от реальной или воображаемой психогенной причины.
Существуют и другие варианты патологического развития, но о них мы поговорим позже.😈
+4😭Тревожное (избегающее) расстройство личности характеризуется замкнутостью, чувством неполноценности, асоциальностью, избеганием коммуникаций с окружающими из-за боязни подвергнуться критике.
🟣У людей с тревожным расстройством личности возникает интенсивное чувство неадекватности и они справляются с неадаптивностью, избегая любых ситуаций, в которых они могут получить отрицательную оценку.
🟣Они предполагают, что другие будут настроены критично и неодобрительно, пока скрупулезная проверка не докажет обратного. Таким образом, прежде как сформировать близкие отношения, людям с этим расстройством необходимы повторные заверения в поддержке и принятии.👻
🟣Люди с тревожным расстройством личности очень неохотно идут на личные риски, и по тем же причинам не участвуют в новых видах деятельности. В таких ситуациях они склонны преувеличивать опасности, чтобы объяснить свое избегание.🌃
Динамика расстройств личности, pt.2 🗿
🦋Люди с расстройствами личности ежедневно сталкиваются с какими-либо стрессовыми ситуациями, в ответ на это они выдают реакции, которые являются 2м вариантом динамики расстройств личности.
🗣Реакции - значительное усиление характерологических черт в ответ на воздействие. Обычно реакции скоротечны (от часов до дней).
Виды реакций:
🟣Однозначная реакция – реакция в «пределах ресурсов личности».
например, эмоционально-неустойчивый психопат в результате конфликта выдаст психопатическую реакцию в виде бурного раздражения, повышения голоса, попытки подраться.💀
🟣Неоднозначная реакция – когда во время реакции появляются признаки, не характерные для данного типа личности.
например, истерический психопат в фрустрирующей ситуации (состояние, возникающее в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям) стал бы больше привлекать к себе внимание, демонстрировал свои эмоции, однако вдруг у него возникает депрессивная реакция: он уходит в себя, снижается настроение, что для него не характерно. 💜
🟣Реакция мимо – реакция, которая была отсрочена во времени.
например, эмоционально-неустойчивый психопат в ответ на оскорбление ничего не ответил и сдержался; спустя некоторое время попав уже в другую ситуацию, обстановку он выдаёт эмоционально яркую вспышку на людей, которые даже не имели отношения к этому.😰
