Психология с Евгенией Баксан

⚡️ Практика разрыва шаблона Бывает решения не приходят, потому что мы думаем привычно. А стоит включать креативность и видеть разные варианты и возможности. Попробуйте применить метод «Разрыв шаблона»: в любой ситуации — личной, бытовой или профессиональной. Вместо автоматического действия остановитесь и спросите себя: • Как можно поступить совсем иначе, чем обычно? • Какие есть неожиданные варианты - даже если они кажутся странными? • Что, если сделать противоположное? • Как выглядело бы решение, если бы я думала шире, играючи, творчески? 📖 Проведите небольшой мозговой штурм: выпишите 5–7 способов решения, включая парадоксальные и креативные. Важно смотреть с разных точек зрения и ракурсов на ситуацию и свою жизнь в целом. Записывайте все, что приходит в голову, сначала без оценки. Потом проанализируйте. 💎 Разрыв шаблона помогает выйти из привычных автоматизмов и увидеть нестандартные ходы, которые открывают новые возможности. Тогда, любая ситуация перестает быть тупиком - она становится пространством для поиска, творчества и силы. А вы становитесь автором своей жизни. 🧚‍♀️ Если вы хотите посмотреть на свою ситуацию по новому. - Подумайте о ней. - Задайте себе вопрос: На какие креативные решения стоит обратить внимание? - Напишите в комментариях: Подсказка - Получите от меня метафорические карты

📖 Обучение ведению моих игр - это возможность: углубиться в авторское видение и узнать дополнительные “секреты” увидеть игровой процесс или поиграть самому стать профессиональным проводником и расширить свои возможности многогранно использовать этот инструмент. 🎲 Игры: «Подсказки Вселенной» «Карта внутреннего мира» «Жизнь как дом» «Денежный город» «В диалоге» 🧚‍♀️ Есть 4 формата обучения: 1. «Игрок» - обучаетесь в лекциях и играете со мной онлайн в группе - 3800 руб. 2. «Самостоятельный» - в любое время смотрите лекции, а также игровой процесс в записи - 2800 руб. 3. «Наблюдатель» - изучаете лекции и наблюдаете игровой процесс в группе, параллельно самостоятельно играете - 2800 руб. 4. «Практик» - обучаетесь в лекциях и играете со мной онлайн в группе, а также получаете разбор вашей работы - 6000 руб. 📚 Любой формат обучения включает в себя: 1. Общая лекция по игропрактике (видеозапись 1,5 часа) 2. Лекция по механике игры (видеозапись 1,5-2 часа) 3. Участие в онлайн игре или Запись онлайн игры в группе (2,5-3,5 часа) 4. Дополнительные полезные материалы и памятки 5. Чат ведущих 6. ⁠Электронный сертификат 7.Ответы на ваши вопросы

✨ Когда ты не торопишь события Бывает, все будто замедляется. Планы не складываются, люди молчат, мир как будто поставил паузу. Но иногда пауза - это не пустота, а перестройка. Внутри уже идут какие-то важные процессы, просто ты еще не видишь результата. Это не застой - это время восстановления, укрепления. Как у семени: оно не растет на глазах, но под землей уже формируется жизнь, росток. Доверие - это не ждать бездействуя, а жить спокойно, делать, что в силах, зная, что движение продолжается. Просто в другом ритме. 🌱 Практика: Возьмите лист бумаги и запишите три фразы: - Что сейчас кажется «паузой». - Что в этом может быть смыслом. - Что я все равно могу делать, доверяя жизни. Сделайте это маленькое действие - не из страха, а из доверия. 💎 Примеры в комментариях…

🦋 Страх приходит, когда я живу. Он не враг — он часть движения. Он напоминает, что я иду к чему-то важному, что во мне есть желание и жизнь. Я больше не бегу от страха. Я выбираю смотреть на него — спокойно, мягко, с любопытством. Я не обязана быть бесстрашной. Достаточно быть присутствующей. Я могу идти, даже если страшно. Я могу жить, даже если не все понимаю. Страх показывает, где я расту. Сегодня я выбираю не бороться, а быть. Не прятаться, а присутствовать. Не застывать, а жить — даже если сердце бьется чаще. Мой страх — не моя тюрьма. Это мой посланник, который подсвечивает мои ценности и потребности. Это оберег и проводник. Он ведет туда, где начинается свобода. ✍️ Поделитесь в комментарии: Какие слова вам откликаются в душе? Что возьмете для себя?

💋 Уже 15 ноября, состоится большой ретрит в подмосковном замке. 💃Дресс-код: пижама и красная помада. 🦋 Игры, мастер-класс классы, общение, фотосессии. 💎 Участие - за донат. Кто с нами?) Подробности и запись

💎 Практика с МАК 📚 Задайте себе вопрос: В чем моя миссия, на данном жизненном этапе? 🧚‍♀️ Загадайте цифру от 1 до 3. Откройте соответствующую метафорическую карту в этом посте. ✍️ Раскройте изображение с помощью вопросов: - Что нарисовано на картинке? - Какие процессы там происходят? - Какой из процессов вас привлекает больше всего? - В каком виде деятельности этот процесс можно реализовать? - Как эта информация может быть вам полезна? Примеры процессов: создавать, организовать, обучать, поддерживать, вдохновлять и др. 📜 Дайте обратную связь в комментарии по этой психологической практике и я напишу вам на какие процессы, вам еще стоит обратить внимание. 📖 Пример в комментарии…

💎 Практика с МАК 📚 Задайте себе вопрос: В чем моя миссия, на данном жизненном этапе? 🧚‍♀️ Загадайте цифру от 1 до 4. Откройте соответствующую метафорическую карту в этом посте. ✍️ Раскройте изображение с помощью вопросов: - Что нарисовано на картинке? - Какие процессы там происходят? - Какой из процессов вас привлекает больше всего? - В каком виде деятельности этот процесс можно реализовать? - Как эта информация может быть вам полезна? Примеры процессов: создавать, организовать, обучать, поддерживать, вдохновлять и др. 📜 Дайте обратную связь в комментарии по этой психологической практике и я напишу вам на какие процессы, вам еще стоит обратить внимание. 📖 Пример в комментарии…

🦋 Настройка. Читаем Перед сном Я возвращаю себе тишину. Я отпускаю день с благодарностью и любовью. Все, что нуждалось в моем участии сегодня - принято. Все, что еще в пути - придет в свое время. Пусть мой ум и тело отдыхают, пусть душа вспоминает свой путь, а мир заботится обо мне, пока я сплю. Я доверяю жизни. Я доверяю себе. Я отдыхаю в пространстве свободы, спокойствия и внутреннего света. Моя энергия обновляется. Я в мире. Я в силе. Я в любви. Так есть.

🎁 Если вы еще не забрали свои подарки, они здесь https://t.me/baxan_creativ/54 И полочка периодически дополняется 🧚‍♀️ Это мастер классы, видео уроки, тематические инструкции и прочие возможности)

💎 Я написала промпт для ИИ на тему: Истинные желания и цели. Пробуйте) «Представь, что ты — профессиональный психолог и коуч с системным мышлением. Твоя задача — провести со мной интервью, которое поможет раскрыть мои истинные желания, глубинные ценности и понять, что для меня значит жизнь, наполненная смыслом и удовольствием. Построй процесс пошагово, как структурную сессию самопознания. Задавай вопросы по одному, а в конце дай рекомендации. 1. Исследуй контекст — как я живу сейчас, какие сферы наполнены, а где чувствуется застой или несоответствие внутреннему “я”. 2. Помоги осознать мои подлинные мотивы — что мной движет на глубинном уровне: потребность в безопасности, признании, свободе, любви, развитии или служении. 3. Выяви противоречия между тем, что я хочу осознанно, и тем, к чему меня тянет подсознательно. 4. Сформулируй гипотезу о моих реальных целях и желаниях — что на самом деле я хочу прожить, создать, почувствовать. 5. Помоги собрать образ моей “жизни мечты”: – как я себя чувствую, – чем занимаюсь, – какие у меня отношения, среда, стиль жизни, уровень энергии, – что я даю людям и что получаю от мира взамен. 6. Проведи анализ барьеров — какие внутренние убеждения, страхи или привычки могут мешать приблизиться к этой жизни. 7. Заверши сессию интеграцией — помоги мне соединить желания, смыслы, ценности и реальные шаги. В конце подведи итог: – какие инсайты я получил, – что является ядром моих истинных желаний, – какие первые шаги и рекомендации ты предлагаешь, чтобы начать воплощать свою жизнь мечты осознанно, с удовольствием и внутренней опорой».

🎃Сегодня провела открытый мастер-класс «Как подружиться со страхами» 📚 Посмотреть его в записи по ссылке https://vk.com/macardsru 🎁 Получить подарок

✨Онлайн-интенсив «ДЕЙСТВУЙ!» ✨ Для экспертов, психологов и помогающих практиков 💫 О проявленности, уверенности и действиях, которые дают результат 📅 29 ноября, 10:00–17:00 (Мск) 📍 Онлайн в ZOOM 🔥 Участие - БЕСПЛАТНО! (по желанию можно получить сертификат участника и запись за доплату) Что ждёт 👇 🤩 6 спикеров-практиков поделятся опытом, инструментами и тем, что реально работает 🔸 Практические лекции от действующих экспертов 🔸 Т-игры - глубокая работа в игровом формате 🔸 Интерактивные упражнения и инструменты для личного и профессионального прорыва 🎁 Розыгрыш призов среди участников ➡️ Подробности и ссылка на участие ЗДЕСЬ https://t.me/deystvuy_space ✨ Если чувствуете, что пора действовать смелее и заявить о себе этот день для вас! Реклама ИП Зубарева О.С. ИНН 667102552103 ERID: 2VtzqumgCJT

📖КНИГА, К КОТОРОЙ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ СНОВА И СНОВА.

Если вы когда-нибудь чувствовали, что стандартных слов недостаточно, чтобы добраться до сути проблемы или чувства, — этот инструмент для вас. Метафорические ассоциативные карты (МАК) давно стали незаменимым помощником в кабинетах психологов. Но что, если использовать их для самостоятельной работы?

 🟧Теперь это возможно. Представляем первое российское практическое пособие — «Самоучитель по работе с метафорическими ассоциативными картами».🃏 🔍ЧТО ВНУТРИ? 🟧Это не сборник теорий, а 🟧пошаговая система, с 🟧помощью которой вы сможете 🟧начать работать с картами 🟧сразу после прочтения. ⭐️Структура книги: ✔️БАЗА. Что такое МАК, как они работают и почему это эффективно. Без воды и сложных терминов. ✔️АЛГОРИТМЫ. Четкие инструкции: как формулировать запрос, как вытаскивать карту, как интерпретировать образы и соединять их со своей ситуацией. ✔️ТЕХНИКИ. Конкретные методы для решения разных задач: работа с внутренним состоянием, поиск ресурса, проработка отношений и целей. ✔️ПРАКТИКА. Упражнения и примеры из реальных сессий, которые показывают, как теория применяется в жизни. 📌КОМУ ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО? 🔸Психологам, коучам и любым помогающим специалистам, которые хотят уверенно использовать МАК в своей практике. 🔸Студентам психологических факультетов для наработки практических навыков. 🔸Всем, кто интересуется самопознанием и ищет рабочий инструмент для диалога с самим собой.

🌼

ПОЧЕМУ ЭТУ КНИГУ СТОИТ ВЗЯТЬ?

Потому что это — ваш личный проводник в мир метафор. Она отвечает на главный вопрос новичка:

"Я достал карту, и что теперь с этим делать?".

С этой книгой МАКи перестают быть загадочными картинками и становятся точным инструментом для исследования вашего внутреннего мира.

🔥

📍Начните свой путь в самопознании с понятным и структурированным руководством. 🟧ЗАКАЗАТЬ НА WILDBERRIES🟧 🟧ЗАКАЗАТЬ НА OZON🟧

Друзья, выступаю на атмосферном ретрите. Кому интересно, присоединяйтесь) Условия участия 🧚‍♀️ Ретрит одного дня «Пробуждение 2.0» 15 ноября состоится очередной ретрит в шикарном замке в Немчиновке. Пробуждаться - так в роскоши, правда? В программе: ✨выступление организатора ретрита Татьяны Смирновой ✨медитации и духовные практики от более чем 10 мастеров ✨необычный нетворкинг ✨новые знакомства и вдохновляющее окружение Включены: 🔥Фуршет 🔥Ужин с горячими блюдами 🔥Фото и видео съемка 🔥Алкогольные и безалкогольные напитки 🔥Трансфер от метро Молодежная за наш счет Дресс - код: элегантная пижама и помада красного цвета💄 Когда? 15 ноября 2025 года Где? Поселок Немчиновка, Сбор гостей 13:00 Мероприятие запланировано до 21:00 Оплата - донаты по сердцу ❤️ после мероприятия. Бронирование: 89185045754 (Telegram, what’s app) Количество мест ограничено!

💫 Как думать так, чтобы жизнь сама подсказывала решения Есть четыре простых инструмента, которые превращают хаос в ясность, а тупики — в новые возможности. Ими пользуются ученые, стратеги и психологи. И ими можете пользоваться вы. Это — анализ, синтез, индукция и дедукция. Все это складывается в эффективный метод мышления. 🧩 Анализ — когда вы разбираете на части Не «все плохо», а конкретно: Что именно? Где сбой? Из чего это состоит? Когда вы называете детали, хаос перестает управлять вами. Пример: не «у меня нет времени», а — я теряю час утром и полчаса вечером. Уже ясно, с чем работать. 🧩 Индукция — когда вы замечаете закономерности Вы видите повторения: «всегда устаю, когда беру на себя слишком много или «вдохновение уходит, когда делаю без удовольствия». Так рождаются ваши личные законы жизни. 🧩 Дедукция — когда вы применяете закономерность Вы понимаете: если этот закон работает, значит, в новой ситуации можно поступить по-другому. Вы действуете не наугад, а осознанно. 🧩 Синтез — когда вы собираете по-новому Теперь вы не просто чините старое — вы создаете новое. Из знакомых деталей складываете обновленную систему, где все работает проще, гармоничнее и осмысленнее. ✨ Формула эффективного мышления: - Анализ — разберите, - Индукция — поймите закономерность, - Дедукция — примените правило, - Синтез — соберите заново. Так можно решать любые задачи — от того, почему вы не успеваете, до того, почему вас не радует жизнь. Потому что, когда вы начинаете думать системно, мир перестает быть лабиринтом — он становится схемой, где у каждой задачи есть решение. 💎 Разбирайте. Замечайте. Применяйте. Пересобирайте. И тогда ваша жизнь станет понятней, управляемой. В ней может быть больше удовлетворенности, вдохновения и счастья. Попробуйте прямо сейчас. 📚 Поделитесь в комментарии: Есть ситуация, которую захотелось разобрать? Ответившим, пришлю в личные сообщения таблицу с вопросами для подробного разбора 💌

🎶 Какая песня, вам сейчас подняла бы настроение? Свою пишу в комментарии…

📖 Чаще всего человек ищет решение, не понимая что на самом деле стоит за его задачей. Для ясности предлагаю упражнение. Я его собрала из нескольких известных практик и доработала. Каждый шаг - как слой глубины, где вы все ближе подходите к сути. К той истине, от которой начинается движение. 💎Подумайте о ситуации, которая сейчас волнует. Ответьте честно. По пять раз. Не как думаете, а как чувствуете. И посмотрите, как меняется восприятие. А иногда достаточно правильно сформулировать вопрос, чтобы ответ пришел сам. 🙌 Каждая ступень - это новый уровень понимания: - 5 почему - осознать причины ситуации - 5 зачем - увидеть смысл и мотивацию в изменениях - 5 формулировок запроса - перевести осознание в намерение. 🧩 Первая ступень - 5 «Почему?» Цель: добраться до корневой причины, а не останавливаться на поверхности. Инструкция: 1. Запишите волнующую ситуацию в формате утверждения. 2. Задайте себе вопрос: Почему это происходит? 3. Ответьте честно - не рассуждайте логически, а почувствуйте, что первое приходит изнутри. 4. К каждому ответу снова задайте вопрос «почему?» - и так пять раз подряд, пока не выйдете на глубинную установку или страх. 🧩 Вторая ступень - 5 «Зачем?» Цель: понять, что стоит за вашим желанием - истинная мотивация и внутренняя потребность. Инструкция: 1. Определите, чего вы хотите взамен того, что есть сейчас. 2. Пять раз подряд задайте вопрос «Зачем мне это?» - каждый раз отвечая глубже. 3. На пятом уровне вы выходите к настоящему смыслу - не к внешней цели, а к внутреннему состоянию, которое ищет душа. 🧩 Третья ступень - 5 раз переписать запрос Цель: вывести настоящий, вдохновляющий запрос. Инструкция: 1. Запишите свой исходный запрос так, как он звучит сейчас. 2. Перепишите его пять раз - каждый раз уточняя, углубляя и делая формулировку яснее, позитивнее и ближе к сути. 3. В последней версии запрос должен звучать как цель и намерение, а не как жалоба или желание «избежать». Пример в комментарии... P. S. Если вам интересно то, чем я пишу, ставьте реакции и пишите комментарии. Тогда я буду понимать, что это вам полезно и буду делиться больше) Всем активным, особенная благодарность 💌 #практика

📚 ТЕХНИКА МАК "ПУТЬ ОСОЗНАНИЯ" Попробуйте прямо сейчас) Напишите в комментариях свои впечатления. По откликам я буду понимать, насколько интересна вам эта рубрика. #МАК_схема

🎁 Каждый день мы принимаем решения, простые или судьбоносные. Мы можем сомневаться из-за страхов и неуверенности. ☕️ Я разработала готовый алгоритм, чтобы сделать выбор спокойно и осознанно. Автор бестселлеров, магистр психологии - Баксан Евгения. 💬 Забрать подарок "Алгоритм осознанного выбора" по ссылке https://t.me/formuly777