ПРО ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ | ПОХУДЕНИЕ| МЫШЛЕНИЕ | Психолог Анна Ледовская

Летний движ 🥰 43/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

Каждая эмоция приходит зачем-то! Мы с вами очень часто делим эмоции на хорошие и плохие. Радость — хорошо. Любовь — хорошо. А вот страх... грусть... злость... Как будто существуют такие эмоции, которые можно испытывать и эмоции, которых нужно стыдиться. Поэтому многие из нас выросли с ощущением, что: ⚫️если страшно — надо перестать бояться; ⚫️если грустно — надо быстрее отвлечься; ⚫️если злишься — значит, с тобой что-то не так. Но чувства так не работают! За годы работы я постоянно вижу одно и тоже:

любая эмоция приходит ЗАЧЕМ-ТО

Страх очень часто пытается нас защитить. Грусть помогает прожить потерю. Злость показывает, где были нарушены наши границы. Проблема не в самих эмоциях. Проблема начинается тогда, когда мы годами запрещаем себе их чувствовать, закрываемся от них, или еще худе — боремся. От действий против них они не исчезают, а начинают искать другой способ быть замеченными. И на вопрос "а как они это делают?", ответ будет примерно такой: — иногда через тревогу — иногда через постоянное напряжение — иногда через отношения с едой — а иногда... через тело. Именно поэтому эту неделю мне хочется посвятить эмоциям. Но точно не для того, чтобы научиться их контролировать, а чтобы наконец перестать их бояться. И, возможно... Впервые начать понимать, что они всё это время пытались нам сказать. 📍 Мне кажется, это один из самых важных навыков, который вообще можно подарить себе. 20 июля стартует мой новый практикум «Эмоции и Вес». Пять дней. Без диет. Без чувства вины. Без борьбы с собой. Мы будем учиться замечать свои эмоции. Проживать их экологично. Лучше понимать себя. И постепенно возвращать контакт с собой и своим телом. Потому что настоящее изменение начинается не тогда, когда мы объявляем себе войну, а тогда, когда наконец становимся на свою сторону. А как вы думаете... Какая эмоция сейчас чаще всего живёт рядом с вами? Страх? Грусть? Злость? Или, может быть, совсем другая? Если захотите — поделитесь в комментариях 😉

Доброе утро ✨ Давайте по традиции поставим намерение на эту неделю ❤️ Моё намерение — СЛЫШАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ. Это значит не убегать от них, не запрещать себе чувствовать, а замечать и проживать. А какое намерение на эту неделю выбираете вы? Пишите в комментариях, будем держать фокус вместе 😉

Летний движ 🥰 42/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

Уже 9 женщин сказали себе "Да" 🥹 Не мне, не практикуму, а... СЕБЕ ☺️ И мне почему-то кажется, что именно с этого решения всегда начинаются самые крутые изменения. Если честно, я даже уже немного, по-хорошему, волнуюсь. Ведь уже совсем скоро мы начнем наше пятидневное путешествие. И мне очень хочется, чтобы каждая из этих женщин в конце сказала:

Я наконец перестала быть врагом самой себе

🥹 И если вы тоже давно смотрите в сторону практикума... Сегодня последний день, когда можно присоединиться по стоимости 990 ₽. Завтра цена станет 1490 ₽. И, возможно... это именно тот маленький шаг, который однажды станет началом чего-то очень большого 🫶

«Я работаю... А вдруг не смогу участвовать?» Вчера получила очень хороший вопрос. Девушка написала мне:

Анна, очень хочу пойти в практикум, но я работаю и боюсь, что не смогу присутствовать на эфирах...

И я подумала о том, что, наверное, этот вопрос волнует не только её. Поэтому хочу сразу немного рассказать, как всё будет проходить. 🤫 Честно говоря, я сама не люблю продукты, к которым нужно подстраивать всю свою жизнь. Когда-то я покупала очень много разных обучений (и продолжаю это делать, потому что нет альтернативы). И вот там ооооочень часто эфиры начинались в 19:00 по Москве, а у меня уже было 23:00 (я живу в часовом поясе +4 к МСК 😅). И я ловила себя на мысли: «Ну почему нельзя сделать так, чтобы человек мог учиться тогда, когда ему удобно?» И, наверное, поэтому все свои практикумы я делаю немного иначе. 🤌🏻 Основная часть — это голосовые подкасты, практики и глубокие аудиопроработки. Их можно проходить утром, после работы, перед сном или тогда, когда у вас действительно есть возможность спокойно побыть с собой. Мне очень хочется, чтобы этот практикум не становился ещё одной обязанностью в длинном списке дел. Совсем наоборот. Я хочу, чтобы это были ваши 30–40 минут заботы о себе. Да, внутри будет один живой мастер-класс, но даже если вы не сможете присутствовать онлайн, запись обязательно останется. Поэтому переживать, что вы что-то пропустите, точно не стоит 😉 Практикум «Эмоции и Вес» стартует 20 июля. 💰 И хочу напомнить, что завтра — последний день, когда можно присоединиться по стоимости 990 ₽. С 13 июля участие будет стоить 1490 ₽. 📌 Ссылка на участие — https://app.leadpay.ru/checkout/63054/ И ещё один важный момент 👇🏻 Если вы понимаете, что пока не готовы идти в пятидневный практикум, но тема эмоций вам очень откликается, можно начать с мастер-класса: «Как проживать эмоции так, чтобы они перестали жить в вашем теле» На нём я покажу простой и понятный алгоритм, который поможет экологично проживать страх, грусть, злость и любые другие сильные эмоции, не накапливая их внутри. 💰 Стоимость участия — 490 ₽. 📌 Ссылка на участие — https://app.leadpay.ru/checkout/63055/ Если почувствуете, что вам этого окажется мало и захочется глубже поработать с темой эмоций и лишнего веса, вам можно будет присоединиться к практикуму. Если остались вопросы — обязательно пишите мне в личные сообщения @Anya_Ledovskaya и я с удовольствием отвечу 🥰

Летний движ 🥰 41/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉 Прошло уже капец как много лета....

На этих выходных хочу дать вам необычное домашнее задание 😊 Если вдруг будете выбирать фильм или мультфильм для просмотра... Включите «Головоломку» 2015 года (а если уже смотрели — пересмотрите), но в этот раз попробуйте посмотреть её совсем другими глазами. Не как историю девочки Райли, а как историю... себя. Пока будете смотреть, обратите внимание всего на три эмоции: 🌑 Страх Как часто он пытается защитить Райли? И как часто ваш страх тоже на самом деле пытается вас защитить, а не испортить жизнь? 💙 Грусть Почему все так старались избавиться от неё? И почему именно после встречи с грустью начали происходить настоящие изменения? ❤️ Гнев Что происходит, когда его слишком долго сдерживают? И что происходит, когда он наконец получает право быть услышанным? А потом задайте себе всего один вопрос: Какая из этих эмоций сейчас больше всего управляет моей жизнью? Не отвечайте мне, ответьте себе. Потому что именно эти три эмоции мы будем глубже проживать в практикуме «Эмоции и Вес». И, возможно, впервые перестанем считать их своими врагами, а начнём понимать, зачем они вообще пришли в нашу жизнь. А если после просмотра вам захочется поделиться своими мыслями... Я с удовольствием почитаю их в комментариях 🤗 Может поделиться тем, какая сцена тронула вас больше всего?

С добрым утро и шикарных выходных ☺️ Проявляйтесь, говорите, светите, будьте смелыми — ведь вы пришли в эту жизнь не просто так! В каждом из нас есть огромная сила, давайте перестанем ее скрывать 🙏🏻🤗

Летний движ 🥰 40/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉 А лето все быстрее и быстрее мчится, заметили?

Безумно рада каждой ☺️ Я правда уверена в том, что те знания, которые будут ОТРАБОТАНЫ на практике пригодятся на ВСЮ жизнь, в ЛЮБОЙ сфере. Поэтому, это минимальные денежные вложения в улучшение качества своего состояния и жизни в целом ✨

Я уже на практикуме🖐️🤗

Вчера произошло маленькое событие, которое почему-то очень меня тронуло 🥹 Я ещё даже не успела толком рассказать о практикуме. Не успела ничего активно продавать. И вдруг мне приходит сообщение — чек об оплате участия. И знаете… я обомлела немного... Каждый раз в такие моменты я думаю не о деньгах. Я думаю совсем о другом... О том, сколько внутренней смелости иногда стоит за словами: «Я иду» Ведь человек покупает не просто пять дней практики. Он покупает надежду. Надежду на то, что в этот раз всё может быть иначе: — что больше не хочется ходить по одному и тому же кругу — что можно перестать бесконечно начинать новую жизнь с понедельника — что, возможно, пришло время не бороться с собой, а попробовать наконец понять себя Поэтому для меня каждый новый участник — это не просто «ещё один человек в группе». Это человек, который доверил мне часть своего пути ❤️ И для меня это всегда очень большая ответственность. Мне очень хочется, чтобы практикум «Эмоции и Вес» стал не просто ещё одним курсом, а местом, после которого вы сможете сказать: — «теперь я лучше чувствую себя» — «теперь я знаю, что делать со своими чувствами и эмоциями» — «теперь мне не нужно постоянно бороться со своим телом» Спасибо каждому, кто уже решил пойти со мной. И спасибо тем, кто пока только присматривается 😊 Возможно, вам просто нужно чуть больше времени и это тоже нормально 🤗 🌿 Практикум стартует 20 июля. До 12 июля включительно стоимость участия — 990 ₽, затем — 1490 ₽. А для всех участниц я подготовила ещё один очень важный подарок — мастер-класс «Как проживать эмоции так, чтобы они перестали жить в вашем теле». Мне кажется, это один из самых ценных навыков, который можно подарить себе. Чесссслово ☺️ И мне уже очень хочется начать этот путь вместе с вами 🤗

Доброго утра ☀️ Сегодня пятница — день Венеры. Распускайте свой цветок внутри, поливайте его, ухаживайте и он будет самым прелестным 🥰

Очень часто мы пытаемся справиться с эмоциями единственным способом, который знаем: — потерпеть — отвлечься — заесть — сделать вид, что всё нормально... Но проблема в том, что непрожитые эмоции не исчезают. Они могут годами жить внутри нас, превращаясь в постоянное внутреннее напряжение, влияя на отношения с собой, едой, близкими и, в том числе, на наше тело и рост веса... Об этом мы говорили на эфире "Почему тело не отпускает лишний вес?". И поэтому я поняла, что хочу предложить вам не просто разговор, а реальные инструменты. Поэтому подготовила два совершенно разных формата, и вы можете выбрать тот, который сейчас подходит именно вам. 🌿 Практикум «Эмоции и Вес» Старт — 20 июля Если вы понимаете, что хотите глубже разобраться именно со своей историей, то этот формат для вас. В течение пяти дней мы будем: — исследовать связь эмоций и лишнего веса — выполнять практики и упражнения — проходить три глубокие эмоциональные проработки (страх, грусть и гнев) — постепенно помогать телу отпускать то, что оно так долго носило внутри — общаться в закрытом чате, где можно будет получать поддержку и задавать вопросы. 🎁 В подарок для всех участниц практикума — мастер-класс «Как проживать эмоции так, чтобы они перестали жить в вашем теле». 💰 Стоимость участия: • до 12 июля включительно — 990 ₽ • с 13 июля — 1490 ₽. 📌 Ссылка для участия: 🎓 Мастер-класс «Как проживать эмоции так, чтобы они перестали жить в вашем теле» Этот формат подойдет тем, кто хочет получить один очень важный навык. Навык экологично проживать любые эмоции в момент их возникновения. На мастер-классе мы разберем: — почему эмоции не исчезают, если их игнорировать — что происходит, когда мы годами «терпим» и «держимся» — как проживать страх, злость, грусть и другие чувства экологично — практический алгоритм, который вы сможете применять в обычной жизни. 🗓 Дата проведения: 23 июля (может измениться) 💰 Стоимость участия — 490 ₽. 📌 Ссылка для участия: _____________ Какой формат выбрать? Если вы хотите глубоко поработать со своей историей и темой веса — приходите в практикум. Если сейчас вам важнее освоить навык, который останется с вами на всю жизнь — выбирайте мастер-класс. И если чувствуете, что готовы идти глубже, практикум станет самым полным вариантом, потому что мастер-класс уже входит в него. ______________ Если есть вопросы и нужны подробности, то напишите мне в личные сообщения @Anya_Ledovskaya слово «ЭМОЦИИ», и я отвечу на все 😊

🎥 Запись эфира уже доступна. Тема: Почему тело не отпускает лишний вес? Сегодня мы говорили совсем не о диетах. И не о том, как «взять себя в руки». Мы говорили о том, о чём редко задумываются… Почему тело иногда так крепко держится за лишний вес, даже когда мы очень стараемся его отпустить? На эфире мы разобрали: — Почему тело — не враг, а союзник. — Как непрожитые эмоции могут влиять на отношения с едой и собственным телом. — Почему знания о правильном питании часто не приводят к результату. — Что на самом деле скрывается за эмоциональным перееданием. - И почему вопрос «Что я сейчас чувствую?» может оказаться важнее, чем вопрос «Что мне сегодня съесть?». А ещё в конце мы сделали небольшую практику, которая помогла по-новому посмотреть на своё тело и услышать его чуть лучше. Если вы устали жить в постоянной борьбе с собой… Если кажется, что снова ходите по кругу… Если давно хочется не просто похудеть, а наконец почувствовать спокойствие рядом со своим телом… Очень рекомендую посмотреть этот эфир. Возможно, именно сегодня вы услышите мысль, которая изменит ваш взгляд на себя 🙏🏻😊 Делитесь своими инсайтами, мнениям, вопросами в комментариях. Мне всегда приятна и ценна обратная связь каждой 😍

Летний движ 🥰 39/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

5 минут до эфира 🔥🔥🔥 Ссылка на вход — https://a.teleboss.ru/room/0KFIK8LmaC