ПРО ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ | ПОХУДЕНИЕ| МЫШЛЕНИЕ | Психолог Анна Ледовская

Летний движ 🥰 30/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

Текст голосового "Девочки... ❤️ Сегодня весь день почему-то не выходит из головы одна мысль. Мы очень любим говорить себе: "Вот с июля начну." "Вот с понедельника." "Вот после отпуска." И ведь каждый раз мы искренне в это верим. Но потом проходит месяц. Потом ещё один. И знаете, что я поняла за годы работы? Дело очень редко в отсутствии силы воли. Не в лени. И даже не в отсутствии знаний. Очень часто внутри нас просто остаётся то состояние, которое снова и снова возвращает нас в одну и ту же жизнь. Мы можем очень хотеть изменений. Но одновременно бояться отпустить ту версию себя, которая жила так много лет. И именно поэтому мне так захотелось провести сегодняшнюю встречу. Не для того, чтобы кого-то мотивировать. Не для того, чтобы сказать: "С завтрашнего дня новая жизнь." А для того, чтобы попробовать найти ту внутреннюю точку, из-за которой мы годами ходим по одному и тому же кругу. Если вы утром читали мой пост и поймали себя на мысли: "Я тоже не хочу брать это с собой во вторую половину года..." то, возможно, сегодняшняя встреча именно для вас. Я буду очень рада увидеться. И даже если нас будет немного... Мне почему-то кажется, что для кого-то этот вечер станет очень важным. ❤️"

Сегодня закончилась половина года. Как она для вас прошла? Представляете... уже прошло полгода... 👀 Кажется, будто Новый год был совсем недавно. Мы строили планы, загадывали желания, обещали себе начать новую жизнь, больше заботиться о себе, похудеть, больше зарабатывать, меньше тревожиться... И вот уже позади половина года. И мне почему-то сегодня совершенно не хочется подводить итоги. Мне хочется задать себе всего один вопрос:

Что я точно не хочу брать с собой во вторую половину этого года?

Сегодня, кстати, ещё и полнолуние 😊 Кто-то любит такие дни и чувствует в них особую энергию. Кто-то относится к этому спокойно. А я думаю о том, что любой такой момент — хороший повод ненадолго остановиться и честно посмотреть внутрь себя. Не для того, чтобы снова себя поругать. Не для того, чтобы сказать: «Я опять ничего не успела». А чтобы наконец перестать тащить то, что давно стало слишком тяжёлым. И это может быть... — привычку откладывать себя; — постоянное чувство вины; — страх сделать первый шаг; — бесконечное ожидание «подходящего момента»; — неверие в себя; — жизнь через «надо». Мне очень хочется, чтобы вторая половина года стала не просто продолжением первой, а началом чего-то нового. И это должно быть не обязательно началом чего-то грандиозного. Иногда одна внутренняя перемена меняет гораздо больше, чем десяток идеально написанных целей. Поэтому сегодня мне очень хочется спросить вас: Если бы можно было оставить что-то в первой половине этого года и больше никогда не брать с собой дальше... что бы это было? Напишите одним словом или одной фразой. Я обязательно прочитаю каждый комментарий 😉

С добрым утром ☀️ А какой распорядок утра у вас? ☺️

Летний движ 🥰 29/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

А что вообще происходит на терапевтической сессии? После первого анонса первой групповой терапевтической сессии я получила примерно одни и те же вопросы: — А что мы там будем делать? — Это групповая терапия? — Мне придётся рассказывать о себе? — А если я не люблю говорить? — А если ничего не почувствую? И знаете... Это абсолютно нормальные, понятные вопросы, потому что идти в новое всегда немного страшно. Поэтому хочу немного приоткрыть дверь. — Завтра мы не будем сидеть и по очереди рассказывать свои истории — Никто не будет заставлять вас делиться тем, чем вы не готовы — Никто не будет оценивать или "копаться" в вашей жизни Мы будем работать совсем с другим. Мы будем работать с тем состоянием, которое годами удерживает человека на одном и том же месте. Которое не даёт сделать шаг, не даёт выбрать себя, не даёт выйти в новую жизнь. И каждый будет работать самостоятельно: в своём темпе, в своих воспоминаниях, в своих чувствах и без необходимости что-либо рассказывать группе. За годы работы я очень часто вижу одну и ту же закономерность: — человек приходит с запросом про деньги, а оказывается, что внутри всё ещё живёт маленькая девочка, которой когда-то стало страшно проявляться — кто-то приходит с весом, а встречается с огромной усталостью — кто-то хочет отношений, а впервые замечает, сколько лет запрещал себе быть собой Именно поэтому я так люблю свою работу 🙏🏻 Потому что мы идём не в симптом, мы идём туда, где всё началось. И я капец как сильно жду завтрашнюю встречу, потому что почему-то чувствую, что для кого-то она станет началом очень важных изменений 😍 📅 30 июня. 🕔 17:00 МСК. 🎥 Онлайн + запись. 💰 Стоимость — 777 ₽ 📌 Ссылка на участие — https://app.leadpay.ru/checkout/61931/ Если давно хотелось сделать шаг, но было страшно — буду рада пройти этот кусочек пути вместе с вами 😊

С добрым утром ☀️ Давайте поставим намерение на эту неделю все вместе 🤗 Но эта неделя необычная. Она завершает первую половину года. И мне очень хочется прожить её осознанно. Моё намерение — выбрать сферу роста во второй половине года. А какое намерение будет у вас? Пишите в комментариях. Будем держать фокус вместе 😉

Летний движ 🥰 28/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

Не ожидала, что рубрика с аватарками вызовет столько эмоций... Когда я предложила сделать психологический разбор ваших аватарок, мне казалось, что мы просто немного поиграем 😊 Но потом я начала получать вашу обратную связь. И почти в каждом сообщении была одна и та же мысль:

«Я почувствовала, что меня увидели»

И знаете... мне кажется, именно этого нам сегодня очень не хватает... Чтобы нас УВИДЕЛИ, а не оценили не раскритиковали не сравнили. Просто увидели настоящими. И знаете... эта история только подтвердила одну мою давнюю мысль: Для меня аватарка — это не просто фотография. Она отражает наше внутреннее состояние. И очень часто показывает, из какого состояния мы сейчас предъявляем себя МИРУ. А что, если попробовать наоборот? 😉😉 Не ждать, пока внутри всё изменится, для смены аватарки, а сделать маленький внешний шаг: поставить фотографию, на которой вы себе нравитесь, на которой вы живые, настоящие, свободные. Где вы будете те, к кому сами хотите прийти. Ведь иногда даже такой маленький шаг становится внутренним разрешением сказать себе: «Я готова увидеть себя по-другому». И мне кажется, иногда именно так и начинаются перемены. Не потому, что аватарка магически меняет жизнь 😁 а потому, что она становится символом нового состояния, которое вы выбираете транслировать миру. Поэтому у меня к вам маленькое предложение. Откройте свои соцсети, посмотрите на свою аватарку и честно спросите себя:

Она показывает ту женщину, которой вы были? Или ту, которой хотите стать?

Если ответ вас удивит... Возможно, сегодня хороший день попробовать что-то изменить 😊 Ведь иногда путь к новой версии себя начинается с очень маленьких решений.

У миро творение

Летний движ 🥰 27/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

Все, разбор аватарок на сегодня окончен. Смотрю, что данная активность пришлась по душе, поэтому обязательно ее повторю 😉

А давайте немного поиграем? 😁 Мне всегда было очень интересно наблюдать за людьми и несознательно уже делаю это везде: в очередях, на улице, в диалогах и т.д. Но самое интересное мне уже иногда достаточно посмотреть на имя человека в социальных сетях, его фотографию или даже просто саму аватарку... и уже можно многое понять о том, как он ощущает себя, что транслирует миру и каким его, скорее всего, видят окружающие. И нет, это не гадание, не магия и вовсе не попытка поставить диагноз по фотографии 😁 Это скорее психологическое наблюдение. Поэтому предлагаю эксперимент 😉 Возьму первых 5 человек, которые оставят в комментариях свою аватарку (или просто напишут, если аватарка уже стоит в Telegram). И я поделюсь тем, что увидела. А всем остальным предлагаю внимательно почитать разборы. Ведь все мы собрались тут не случайно и часто, разбирая другого человека, мы неожиданно начинаем лучше понимать себя ❤️ Жду первых смельчаков 👇

Чему меня научили сотни сессий с женщинами Когда я только начинала работать в сфере психологии, мне казалось, что моя задача — помогать людям. И вот через несколько лет, через сотни сессий и встреч я всё чаще ловлю себя на мысли... Что мои девочки (неважно, сколько им лет — для меня они все девочки 😊) научили меня ничуть не меньше. Например, они научили меня тому, что: — за лишним весом почти никогда не стоит только еда — самые сильные женщины чаще всего оказываются самыми уставшими — человек редко приходит с той проблемой, которую хочет решить на самом деле — тело никогда не становится врагом просто так — почти за каждой фразой "я не могу" однажды стояло очень больное "мне нельзя" — иногда одной встречи достаточно, чтобы начало меняться состояние А именно из состояния постепенно начинает меняться всё остальное. И, наверное, самое главное, чему я научилась... Я перестала верить, что человека можно изменить. Но всё больше верю в другое... Если создать безопасное пространство, где человек наконец сможет встретиться с собой настоящим... Он начинает меняться САМ. Именно поэтому я никогда не заставляю, не убеждаю, не ломаю. Я просто иду рядом. Наверное, именно за это многие мои девочки и остаются со мной надолго 😊🙏🏻 ____________________ И для меня очень ценно, когда вы делитесь своими историями. И сегодня для вас вопрос: Какой жизненный урок стал для вас самым важным за последние несколько лет? Вы можете поделиться ей в комментариях или в рубрике анонимные вопросы 😊

Доброго утра ☀️ Пусть сегодня будет всего один вопрос к себе: "А где сегодня я выберу себя?"

Летний движ 🥰 26/92 Сегодня идём свои 8 888 шагов 👣 Делитесь в комментариях: сколько сегодня уже прошли? 😉

🔼 ВЫХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ 🔼 30 июня проведу завершающую терапевтическую сессию июня. Весь этот месяц мы говорили о перерождении, о кризисах, о состоянии, о том, что мешает выйти из старых сценариев. Теперь пришло время не просто поговорить, а СДЕЛАТЬ ШАГ. На этой сессии мы будем работать с той внутренней причиной, которая годами держит вас на прежнем месте. С тем, что снова и снова заставляет откладывать, сомневаться и выбирать привычную жизнь вместо той, о которой вы мечтаете. Эта встреча для вас, если: — вы чувствуете, что способны на большее, но словно сами себя тормозите; — давно готовы к переменам, но всё время что-то откладывается; — устали ходить по одним и тем же кругам; — хотите перестать ждать подходящего момента и наконец сделать шаг вперёд. ______________ 📅 30 июня 🕔 17:00 МСК 🎥 Онлайн + запись. 💰 Стоимость — 777 ₽ 📌 Ссылка на участие — https://app.leadpay.ru/checkout/61931/ ______________ Для подробностей напишите мне в личные сообщения @Anya_Ledovskaya «НОВЫЙ УРОВЕНЬ» ☺️