Маша Пегова. Блоготерапия🦋
Open in Telegram
Коуч по недушному блогингу. Как соединить личность и экспертность в блоге так, чтобы покупали. 📎Подарки в закрепе👉🏻 https://t.me/marpegova/958
Show more358
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '25
March '25
+15
in 0 channels
February '25
+37
in 0 channels
Get PRO
January '25
+123
in 0 channels
Get PRO
December '24
+112
in 0 channels
Get PRO
November '24
+27
in 0 channels
Get PRO
October '24
+16
in 0 channels
Get PRO
September '24
+189
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 March | 0 | |||
| 23 March | 0 | |||
| 22 March | +2 | |||
| 21 March | 0 | |||
| 20 March | 0 | |||
| 19 March | +1 | |||
| 18 March | 0 | |||
| 17 March | 0 | |||
| 16 March | +1 | |||
| 15 March | +1 | |||
| 14 March | 0 | |||
| 13 March | +1 | |||
| 12 March | 0 | |||
| 11 March | 0 | |||
| 10 March | +1 | |||
| 09 March | +2 | |||
| 08 March | +2 | |||
| 07 March | +1 | |||
| 06 March | +1 | |||
| 05 March | 0 | |||
| 04 March | +1 | |||
| 03 March | +1 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
😊Подкаст:
«Почему если вам хоть раз в жизни закрадывалась идея вести блог, вам ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ЕГО ВЕСТИ»
-какие плюшки по жизни дает блог
-какие плюшки он дал и продолжает давать мне
-какую тему блога выбрать
-какие правила ведения блога
-блоготерапия- что это такое?
На разбор👆🏻 осталось 1 место, чье?)
| 2 |  Мои хорошие, привет!
Возьму сегодня-завтра 4 человека на созвон-разбор вашего блога за символическую стоимость: 1000 рублей.
-Подскажу, что надо исправить и как это сделать
-Нагенерим идеи для рилс
-Исправим ошибки в упаковке
-Если есть эмоциональные затыки с блогом, их тоже решим
Час вашего времени=куча пользы. Кому актуально, пишите в личку @mar_pegova
Обычно эти места улетают как горячие пирожки 😁 | 125 |
| 3 |  Видео-инструкция по тому самому монтажу в Reels
Текст сзади объекта на видео, согласитесь, цепляет?
Как же это сделать?
Смотри видео выше👆🏻 и не забудь подписаться на канал, тут будет ещё много полезняшек❤️ | 103 |
| 4 |  No text... | 1 |
| 5 |  Сегодня хочу поделиться 3 супер простыми, но максимально эффективными упражнениями, для прокачки/оценки собственной ценности.
Действительно, ли вы научились по-настоящему себя ценить?
1. Ведение дневника благодарности
Каждый день записывайте 3-5 вещей, за которые вы себя цените. Это может быть что угодно: от внешности до личных качеств и достижений. Это поможет сосредоточиться на своих сильных сторонах и взрастить внутреннюю уверенность. Я делаю это уже 138 дней через ботик-заботик. Очень удобная вещь @projectgratefulbot
2. Упражнение "Список достоинств"
Напишите список своих сильных сторон и качеств, которыми вы гордитесь. А потом спросите близких или друзей, чтобы получить обратную связь и новые перспективы о себе. Когда мы знаем свою сильные сторону, мы можем их грамотно использовать и опять же взрастить внутреннюю ценность себя.
3. Постановка целей
Определите краткосрочные(1-3 месяца) и долгосрочные цели(1-5 лет) в разных сферах жизни (личная, профессиональная, творчество). Это поможет вам понять свои желания и стремления. Особенно это важно, когда вы в отношениях, чтобы не происходило «залипания» в партнере, от того, что у вас нет собственных интересов.
Кто смелый, делитесь прямо тут в комментариях своими ответами, иначе «потом» вы это н когда не сделаете. Это займет 5 минут вашего времени🫶🏻
Ну и с праздником, девчата🌸 | 111 |
| 6 |  Video message | 79 |
| 7 |  Новая подборка Reels
1. Новый тренд
https://www.instagram.com/reel/DGDy1O8Swoh/?igsh=cTB5dWswdGk2cjBp
Можно показать ваши фишки как личности, так и экспертности
2. Классно адаптировать можно. Ожидание VS Реальность
https://www.instagram.com/reel/DGlM2Z6uWjj/?igsh=NmNhNXdzM2Z0dHZ4
Можете раскрыть как боль своей ЦА, так и поделиться личным опытом
3. Юмор, который можно адаптировать под ваши смыслы
https://www.instagram.com/reel/DEzubbMNTnR/?igsh=NzkybGp5YWUza2Ri
4. Реальные причины, по которым у вас не получается…(боль вашей ца)
https://www.instagram.com/reel/DFde1APNCdm/?igsh=eDBscmdudXc2OXB2
5. Новый тренд про уязвимость, в самое❤️🩹
https://www.instagram.com/reel/DGOO9yks9Wr/?igsh=MWZjNzJlMm1wdGFlMQ==
Как вам подборка?)
🔥-супер, как всегда!
😍-какие классные идеи!
❤️-беру себе, спасибо
#машдавайподборку | 126 |
| 8 |  Video message | 110 |
| 9 |  «Ты все это понимаешь, знаешь, но самому себе тяжело»
Или почему даже если все знаешь, не факт, что сможешь применить на практике?
1) Нам бывает очень сложно посмотреть на себя/свой блог как бы со стороны. А в своем глазу, как говорится, и бревно не заметишь. Поэтому, иногда мы не обращаем внимание на очевидные вещи, которые мешают или, наоборот, которые можно добавить.
2) Даже если мы прошли кучу обучений- это всегда теория. И даже если практика, то на других или общих примерах- всегда сложно бывает это адаптировать под свой блог.
3) Когда тебе задают правильные вопросы, ты находишь правильные ответы. Этот навык коучинговых вопросов- закрывает многие пробелы, которые обычные консультации по блогу не закрывают. Вам говорят, что можно сделать, но не говорят как. А именно в вопросе как и весь смысл.
Я безумно кайфую от распаковок😍 приходят эксперты по блогу, которые тоже запутались в своих смыслах, а уходят вдохновлённые и с пониманием «а чем же я хочу таким важным делиться?»
В общем, Welcome🫶🏻
На этой неделе есть пару окошек на распаковку. Стоимость сейчас 7000 5000
Писать в личку @mar_pegova | 114 |
| 10 |  Video message | 114 |
| 11 |  +2Для самых быстрых🦋
Мне сейчас важно отработать распаковку смыслов и получить на нее много классных отзывов, поэтому приглашаю 3-х человечков,кто:
-не знает как упаковать свой блог (шапка, актуальные, закрепы)
- хочет понять свои сюжетные линии в блоге и понять о чем рассказывать в блоге
-хочет создать понятную систему ведения блога в кайф
- хочет нагенерить темы для рилсов/постов
Будет 2 созвона на 1,5-2 часа:
На первом, достаем из вас все ваши смыслы, ценности, цели в блоги и тд
На втором упаковываем их в контент: шапка, актуальные, идеи для рилс и закрепы
Как итог после распаковки:
Полностью упакованный блог+ готовая майнд-карта с вашими смыслами + идеи для контента+ полностью прописанные материалы для упаковки вашего блога+ ответы на все ваши вопросы по блогу
Для самых быстрых стоимость 7000 3000
Чтобы записаться на распаковку смыслов, пиши в личку @mar_pegova | 193 |
| 12 |  Video message | 143 |
| 13 | Доброе утро!
Сегодня будет отличный день! | 139 |
| 14 |  Video message | 132 |
| 15 |  +9Я последнее время ударилась сильно в коучинг по блогу, тем не менее, я все так же обожаю личный коучинг с клиентами, где мы работаем на самой глубине и меняем состояние ❤️
В картинках рассказала историю Ксюши и как она за 1,5 месяца работы раскрылась🥰👇🏻
ТОЧКА А : это Ксюша, которая держит себя в ежовых рукавицах, помимо того, что она мама и обстоятельства и так держат ее в них,
она забыла как
мечтать и тщательно контролирует, что ей можно хотеть, она потеряла вкус к жизни, у нее нет энергии, нет целей, от них страшно, она витает в облаках относительно своих сил и возможностей.
Много фокуса на партнере и отношениях, мало фокуса на себе, неумение фокусироваться на себе.
ТОЧКА Б: это Ксюша, которая соприкоснулась с реальностью и приняла ее. Она позволила себе хотеть, мечтать и снова ставить цели, пересмотрев свое отношение к ним. Она чувствует больше уверенности в себе и своих действиях даже если они минимальны в силу загруженности ребенком. Это Ксюша, которая осознала, ЧТО для нее реализация, а еще та, у которой случились первые весомые успехи в ее деле: предложения о сотрудничестве, большое количество просмотров и первые 100 подписчиков с рилс без метаний, нервов и тысячи попыток.
И не смотря на то, что мы работали с внутренним состоянием, мы получили ещё результаты во вне, это всегда так и работает:
на днях я выложила два рилс и теперь представляю их такими же кружками, они мои, неидеальные, но очень крутые, я сделала их такими как хотела, вложила силы и старалась. мне вообще не хочется их сравнивать, я наблюдаю за просмотрами и понимаю, что не они дают моим рилс какую-либо ценность.
в общем, чувствую себя очень здорово после наших сессий. я считаю, был выполнен план максимум, я даже не ожидала такого эффекта, ведь у меня внутри появилась поддерживающая опора. стала после тебя реально богатой, а деньги, кстати, пришли через Руслана, он побил рекорд по заработку, хотелки свои я ему озвучила.
Очень соскучилась по личной работе, кому сейчас нужна поддержка, волшебный пендель и помощь, которая правда что-то изменит, жду вас в личные сообщения @mar_pegova🦋
Для самых быстрых, будут очень вкусные условия- пишите 🫶🏻
Еще подробнее можно почитать на сайте 👉 https://taplink.cc/mari_pegova | 158 |
| 16 |  Сегодня хочу поделиться с вами вот этим парнем😌
Скажу честно, залипла на его аккаунте и от некоторых его видео пустила слезу. Просто послушайте, что он говорит
Такие говорящие эмоциональные видео всегда набирают очень хорошо по нескольким причинам:
1) Досматриваемость- так как ролик длится минуту, время потраченное человеком а инстаграме увеличивается. Если алгоритмы видят, что на вашем контенте долго держат внимание, они будут показывать ваш контент больше.
2) Лояльность- человек видит вас в живую, вашу мимику, голос, глаза, он сразу к вам проникается и может с вами познакомиться. После таких видео обычно больше подписок.
3) Хоть на таких длинных видео- удержать внимание и сложнее, но если у вас получилось- это вау. Если вам кажется, что этот парень ☝🏻 просто включил камеру и начал говорить-ноу. За этим видео четко прописанный сценарий. Вовлекающие сценарии для reels я учу писать на личных консультациях и конечно, на мастер группе по блогу. Старт следующей-начало марта.🫶🏻
👇🏻(перевод)
«Всякий раз, когда кто-то вас задевает, на самом деле, они приглашают вас в более глубокую часть себя, которую вы еще не исцелили.
Как только вы начинаете работать с травмой в терапевтической работе и исцеляете свое сердце, вы начинаете понимать, что ваши триггеры просто указывают на ваши травмы, которые всякий раз, когда вас что-то задевает, вы реагируете этим пространством неисцеленного и тогда вы даете людям свою силу, вы даете людям свой покой, вы даете людям свою свободу.
И вы начинаете делать внутреннюю работу, думая: «Ого, это не имеет ничего общего с тем, что они мне сказали, а связано с тем, как я себя чувствовал, как я отвечал и реагировал»
И поэтому, когда вы начинаете исцелять свое сердце на самом деле, когда кто-то задевает вас, вы смотрите на это как на подарок, приглашение быть таким, как «Блин, похоже, мне еще есть над чем поразмыслить», похоже, мне еще есть над чем поработать, и по мере исцеления вас время от времени все ещё задевает, но вы учитесь регулировать свою нервную систему, вы учитесь сосредотачиваться на своей правде, типа: «Ого, я это чувствую», что-то заставило меня почувствовать себя определенным образом, но я не собираюсь реагировать так, как они хотят, чтобы я реагировал, правильно, я не собираюсь реагировать так, как они хотят, чтобы я реагировал, я собираюсь пойти внутрь себя и выяснить, как это влияет на меня и почему это повлияло на меня, и в этом весь путь исцеления, и твои триггеры, и твои травмы, и понимание того, что все - это дар, и все приглашает тебя глубже в любовь к себе и самоанализ, чтобы ты мог любить их и любить всех вокруг тебя.» | 187 |
| 17 |  Новая подборка Reels для экспертов (и не только)
Можно адаптировать под любую нишу🫶🏻
#машдавайподборку
1️⃣Ножом по сердцу. Смысл в том, чтобы показать, что тебя не цепляет, а что задевает. Круто будет адаптировать под свою нишу. Первый кадр- любая претензия в твою сторону, второй- боль твоей ЦА
https://www.instagram.com/reel/DFprPGMsyo-/?igsh=cXNqYXJndWZsNDJy
2️⃣Кажется чего-то не хватает: показать себя и то без чего ты не можешь: ноут, телефон, книги, кофе и тд
https://www.instagram.com/reel/DFapD49i58G/?igsh=bXl2c2J0OGhqcmhn
3️⃣Желаемый результат вашей ЦА+ то, что вам помогло. В описании пишите реально полезные шаги, которые привели вас к результату
https://www.instagram.com/reel/DF224uXv4FO/?igsh=MTdjZWlmN3B1eDdpYw==
4️⃣Это мой кофе, а это мои планы на день(адаптировать под свою нишу)
https://www.instagram.com/reel/DEzHM20MCEK/?igsh=MTg1a3VtenY3ZzVldw==
5️⃣Проблемы(возражение) вашей ЦА, дать решение, приложить скрины из заметок
https://www.instagram.com/reel/DEx4nqkuzK5/?igsh=MXJ0MHU1b3lqeTdrNw==
Забирайте идеи для своих Reels❤️
Как вам подборка?) | 161 |
| 18 |  Не теряйте👀
Теперь это не обезличенный канал, а канал полностью отражающий моё позиционирование❤️
Здесь так же будет много пользы, немного личного и ещё больше контента про блог, подборки рилсов и всякие интересности.
Меняется контекст жизни, меняется канал. И очень важно во время заметить эти изменения и не оставаться там, откуда ты уже вырос.
Клуб любителей дисциплины остается в формате чата с ежедневными отчетами, кому актуально, можете присоединиться, там мы пишем о привычках, которые внедряем в жизнь 👉🏻 Клуб любителей Дисциплины
А на этот канал у меня большие планы, так что оставайтесь, будет интересно 🫶🏻
🔥- супер, остаюсь!
😍- жду, что будет дальше!
🎉- поздравляю с новым названием! | 139 |
| 19 |  No text... | 126 |
| 20 | Запись мастермайнда по блогу | 107 |
