🛋️ Диван психолога
Open in Telegram
Юлия Фомина (Труненкова) 🔝Высшка по психологии, степень коуча, сертификат гипнолога. Мой канал поможет тебе избавится от «вечно нет настроения и сил» и подарит мотивацию к действию 📍https://taplink.cc/club.freedom
Show more347
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '25
+4
in 0 channels
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+16
in 0 channels
Get PRO
May '25
+20
in 0 channels
Get PRO
April '25
+42
in 0 channels
Get PRO
March '25
+16
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 1 channels
Get PRO
October '24
+49
in 1 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 1 channels
Get PRO
July '24
+27
in 14 channels
Get PRO
June '24
+73
in 3 channels
Get PRO
May '240
in 4 channels
Get PRO
April '240
in 3 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+3
in 0 channels
Get PRO
October '23
+6
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 146
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 August | +1 | |||
| 11 August | +1 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 |
Channel Posts
Я не веселая и позитивная, а задолбанная в край.
1. Накопленная ответственность
В детстве и юности за нас многое решали, но с возрастом всё легло на наши плечи: Работа, деньги, быт, дети, родители, отношения...
- Общество требует, чтобы мы "всё успевали", но никто не спрашивает, а какой ценой?
2. Разочарование в "идеальной картинке"
Мы выросли на сказках про "красивую жизнь", но реальность оказалась жестче:
- Любовь? Часто не взаимная, токсичная или просто рутина.
- Карьера? Даже успешные женщины сталкиваются с дискриминацией и выгоранием.
- Материнство? Вместо "радости материнства" бессонные ночи, чувство вины и общественное давление.
3. Постоянный эмоциональный труд
Ты должна быть:
- Психотерапевтами для мужчин, подруг, родителей.
- Организаторами праздников, семейных встреч, детских дней рождений.
- Теми, кто замечает, напоминает, контролирует(от походов к врачу до подарков на все праздники).
И всё это бесплатно.
Нам говорят: - "Будь сильной, но не слишком". - "Успевай всё, но не жалуйся". - "Хочешь равенства? Тогда работай как мужчина, но оставайся женственной и мягкой".Что делать? 1. Перестать быть удобной - Разрешить себе злиться, уставать, говорить "нет". - Сбросить с себя то, что навешали другие(ожидания, обязательства, которые не твои). 2. Вернуть себе право на отдых! - Не ждать, когда заслужишь отдых. Ты уже заслужила. - Начать с малого: 10 минут в день только для себя. 3. Найти себя заново - Вспомнить, что радовало в детстве/юности(танцы, рисование, прогулки). - Попробовать что-то новое без давления на результат. 4. Разрешить себе быть неидеальной Мир не рухнет, если: дом не убран, ужин не домашний, ты не всем нравишься. Мы стали "задолбанными" не потому что сломались, а потому что слишком долго держали на себе слишком многое. Но хорошая новость в том, что можно остановиться! Не обязательно возвращать "ту самую весёлую девочку", но можно найти новую версию себя, которая будет жить, а не выживать. Ты не одна в этом. 💛
| 2 | Я всегда хочу чего-то масштабного. Огромного. Лучшего, без изъян.
В пути к тому, что хочется реализовать мы часто спотыкаемся об «идеальность». Не просто работу, а чтобы коллектив хороший, зп высокая, близко к дому, начальник классный. Если продукт - то чтобы было не придраться.
И чаще всего на мыслях и построениях все и заканчивается. Энергии и мотивации не хватает на действие 🤹♂️
Мы живем в мыслях о том, как это вот так сделать, как оформить, очертить… а когда нужно сделать ключевую задачу - уже опустошены.
И да, такая стратегия идет глубоко в детство. В отношения с отцом. Когда нас хотелось доказать и показать ему «смотри, как я прочитала стих!», а он просто уходит на работу или никакой после очередных суток. Ребенок старается быть идеальным, удобным, покладистым, потому что хочет минуту славы в глазах отца.
Поэтому, когда ко мне приходят на сессии с масштабными запросами. Первое что мы делаем это гипнотерапию на восстановление связи с родителями. Это база. На нее и ложится все остальное. | 83 |
| 3 |  О чем говорят тебе эти карты?
Мне о том, что энергия бывает разной: духовной, эмоциональной, интеллектуальной, но чаще мы помним лишь о материальных вещах и недостатки заменяем именно ей.
Девушки очень хочется выйти из зоны комфорта, поэтому она делает из этого процесса страсть.
Одна плохая глава не говорит о том, что вся книга плоха. | 98 |
| 4 | Жить из интереса, это как?
Все чаще на сессиях звучат мысли о том, что все вроде бы неплохо, даже хорошо. Дом, семья, работа/бизнес, здоровье. Но интереса к жизни мало. Живешь как на автомате, дни пролетают незаметно, года проходят, а радость где-то потерялась.
Я давно исследую эту тему, потому что бОльшую часть жизни я всегда была вовлечена: верховая езда, изучение навыков в психологии, китайский, история, путешествия и прочее. Каждый раз что-то новое, ради чего и хочется проснутся по утрам и бежать делать.
Но недавно я столкнулась с тем же: мне стало неинтересно жить, хобби и интересы заброшены.
Тогда я открыла свои старые записи еще со времен универа и прочитала:
«Интерес появляется, если ты ставь цель и действуешь. Сначала не хочешь, ленишься, а потом так увлекаешься, что это и становится твоей жизнью».
Подумала я и приняла решение. Я всегда занималась всем подряд, но только не своим телом и здоровьем. А это база базовая и там так много всего: сон, бады, эндрокриналогия, спорт, растяжка, шаги…
Начинаю свое новое увлечение телом.
Если вы чувствуете, что потерялись, найди то, что вскружит вашу голову ❤️ | 92 |
| 5 | Личные границы начинаются там, где ты умеешь разделять отдых и работу. Ты можешь позвонить себе быть уязвимой, не делающей ничего, просто тупо амебой.
Перестань искать действия там, где нужно быть пассивной. Даже, когда ты говоришь «нужно найти себе занятие или надо что-то поделать вне работы» - это снова действия. Они не наполняют. Они забирают энергию.
И еще, тебе нужны люди рядом, которые наполняют тебя, а не подгоняют. С последним ты сама неплохо справляешься 🌺 | 87 |
| 6 | Знаешь, дорогая, я тоже когда-то не знала, как это — хотеть жить.
Я жила «правильно». Выполняла. Держалась.
Но внутри было как в пустой комнате: тихо, гулко, одиноко.
И только когда я начала возвращаться к себе — я увидела: жизнь не про форму. Она про энергию. Про живость. Про эмоции.
Как вернутся к себе? Рассказала в этом подкасте ❤️🩹 | 110 |
| 7 | Знаешь, дорогая, я тоже когда-то не знала, как это — хотеть жить.
Я жила «правильно». Выполняла. Держалась.
Но внутри было как в пустой комнате: тихо, гулко, одиноко.
И только когда я начала возвращаться к себе — я увидела: жизнь не про форму. Она про энергию. Про живость. Про эмоции.
Как вернутся к себе? Рассказала в этом подкасте ❤️🩹 | 1 |
| 8 |  +5Я всегда относилась к православной церкви спокойно. Иногда отрицая, иногда веря. До сегодняшнего дня я думала, что это чисто для тех, кто безоговорочно верит и трудится. Это толпы туристов и бесконечная суета.
Но сегодня я оказалась в таком умиротворенном месте. На окраине, скрытым от глаз. Там такое спокойствие, нет туристов, а главное, что можно сложить дзен. И тут я поняла, почему люди приходят к вере.
📍Троице-Сергиев Варницский монастырь | 128 |
| 9 |  "Хочу наконец-то быть с кем-то... Но страшно до ужаса."
С таким запросом ко мне пришла клиентка.
Она умная, сильная, самостоятельная.
Всё в жизни может - кроме одного: довериться мужчине и впустить его в свою жизнь.
«Я привыкла всё тянуть сама.
Быть сильной - это уже как броня.
Но я устала.
Хочу быть рядом с мужчиной, хочу быть слабой, хочу доверять.
Но тревога накрывает: а вдруг всё разрушится, как раньше?..»
Мы начали с того, чтобы бережно разложить этот страх на части:
— Чей это голос говорит, что "ты не справишься"?
— Откуда в теле такая зажатость, когда рядом кто-то близкий?
— Почему "сильная женщина" звучит как приговор?..
Сеанс за сеансом и тревога начала отступать.
Появилось разрешение не знать заранее, как всё будет,
но всё равно идти в контакт, в близость, в отношения.
Прошло время. Она написала мне:
«Мы теперь живём вместе. И знаешь, я не контролирую всё и мир не рухнул. Я счастлива».
💛 Это не про «найти мужчину».
Это про то, чтобы открыться, когда страшно,
и позволить себе быть рядом, не теряя себя.
Если ты читаешь это и узнаёшь себя - знай, ты не одна.
С этим можно работать.
Бережно. В твоём темпе.
С опорой внутри, а не страхом. | 117 |
| 10 |  Ты устала быть сильной.
Но не знаешь, как иначе.
Ты привыкла быть опорой — для всех. Но где ты сама в этой схеме?
Где твои желания, где твоя слабость, где просто... тишина внутри?
Ты не обязана быть железной.
Не обязана всё держать.
Можно отпустить. Можно прийти к себе.
Если в тебе это отзывается
— я рядом. | 101 |
| 11 | За одну минуту рассказала, почему многие боятся попросить передать напиток и как с этим бороться | 120 |
| 12 |  Video message | 123 |
| 13 | Смогли бы вы без стыда попросить переделать кофе, если оно вам не понравилось? | 140 |
| 14 | За одну минуту рассказала как снять стресс SOS-метод с секундомером. | 150 |
| 15 | Эфиры «за одну минуту восстановить состояние, как» | 141 |
| 16 |  Video message | 121 |
| 17 |  Этот пост для тех, кому кажется, что он постоянно делает очень много, а деньги так и не приходят.
«Может я делаю что-то не так? Почему они не идут?»
Часто мы много капашимся, делаем все и сразу, суетимся, делаем действия не впопад, а лишь бы сделать. Выгораем от того, что не видим результата, а деньги улетают в трубу.
Моя клиентка пришла на сессию расстановок с запросом, что есть кредиты и весь доход уходит на их погашение.
Мы начали работу и провели сессию расстановок и сделали денежную заблокировку родовых убеждений.
Я знаю, какой хороший результат идет после расстановок, но чтобы так?
Девушке написало 2 клиента этим же вечером, с разницей в 10 минут.
Это не магический ритуал, а научная психология. Часто мы не можем позволить себе больше, тк боимся быть лучше родителей или других наших знакомых. Не хотим, чтобы они чувствовали себя плохо.
Если у вас так же проблемы с денежной энергией, с долгами или просто деньги плохо идут, то в июле есть места на расстановки.
Пишите @juliatrunenkova | 126 |
| 18 | То, что мы не принимаем, бьет больнее, чем высоковольтный ток.
«Хватит сопротивляться - прими и пойди дальше» - великие слова, но блин, это же надо как-то, блять, принять! | 131 |
| 19 | Как гипнолог скажу, что основная задача человека растождествиться с родительскими комплексами.
Вы не представляете как много энергии туда утекает.
Она уходит на на вашу личную семью, хобби, бизнес или работу. А на обслуживание эмоцией ваших предков🙁
Часто слышу от друзей «я прошел сепарацию от отца/мамы», но как она выглядит?
Это просто переезд из родного дома, финансовая независимость. Но заканчивается ли на этом ниточка зависимости? К сожалению нет. Мне нравится метафора «отсоединится от родителей полноценно - это как побег из Шоушенка, через трубы, помои и чувство вины».
Тут не говорится о том, что нужно забыть родню, не звонить, не писать, вообще уйти в закат. Нет.
Это значит УВИДЕТЬ своих родителей как взрослых личностей с позиции себя ВЗРОСЛОГО человека.
Тоесть, стать на равных. Друзьями. Коллегами. А не играть роль «спасатель-ребенок, жертва - абъюзер».
Дать свободный выбор себе без чувства вины, и им, не лечить и не учить их жизни.
Знаете, чтобы было прям ровно внутри, без эмоций.
Я,кстати,🧘даже провожу гипнотерапию на эту тему, она называется «смена ролей», действенная шутка в этом вопросе. | 137 |
| 20 |  РАССЛАБЛЕНИЕ ОТ СЛОВО «слабость»
Давай подарю тебе 10 минут этого нового для тебя ощущения ⬇️
В этом сеансе ты совершишь удивительную и незабываемую прогулку по лесу, в которой тебя ждут душевный покой, отдых и глубокое чувство единения с природой.
💫В этой прогулке замаскированы важные установки на уверенность в себе, гибкость в принятии решений и чувство внутренней отрешенности от сиюминутных проблем и волнений.
Сеанс позволяет быстро восстановиться, успокоиться и найти силы на дальнейшее гибкое продвижение к своей цели.
Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление сил, гибкость в принятии решений, мотивация к достижению цели, уверенность в себе, отрешенность от сиюминутных проблем и волнений, активизация подсознательных творческих ресурсов.
⚡️Забрать практику
💔 Не забудь поставить реакцию | 147 |
