Маша Пегова. Блоготерапия🦋

Мои хорошие, привет! Возьму сегодня-завтра 4 человека на созвон-разбор вашего блога за символическую стоимость: 1000 рублей. -Подскажу, что надо исправить и как это сделать -Нагенерим идеи для рилс -Исправим ошибки в упаковке -Если есть эмоциональные затыки с блогом, их тоже решим Час вашего времени=куча пользы. Кому актуально, пишите в личку @mar_pegova Обычно эти места улетают как горячие пирожки 😁

Видео-инструкция по тому самому монтажу в Reels Текст сзади объекта на видео, согласитесь, цепляет? Как же это сделать? Смотри видео выше👆🏻 и не забудь подписаться на канал, тут будет ещё много полезняшек❤️

Сегодня хочу поделиться 3 супер простыми, но максимально эффективными упражнениями, для прокачки/оценки собственной ценности. Действительно, ли вы научились по-настоящему себя ценить? 1. Ведение дневника благодарности Каждый день записывайте 3-5 вещей, за которые вы себя цените. Это может быть что угодно: от внешности до личных качеств и достижений. Это поможет сосредоточиться на своих сильных сторонах и взрастить внутреннюю уверенность. Я делаю это уже 138 дней через ботик-заботик. Очень удобная вещь @projectgratefulbot 2. Упражнение "Список достоинств" Напишите список своих сильных сторон и качеств, которыми вы гордитесь. А потом спросите близких или друзей, чтобы получить обратную связь и новые перспективы о себе. Когда мы знаем свою сильные сторону, мы можем их грамотно использовать и опять же взрастить внутреннюю ценность себя. 3. Постановка целей Определите краткосрочные(1-3 месяца) и долгосрочные цели(1-5 лет) в разных сферах жизни (личная, профессиональная, творчество). Это поможет вам понять свои желания и стремления. Особенно это важно, когда вы в отношениях, чтобы не происходило «залипания» в партнере, от того, что у вас нет собственных интересов. Кто смелый, делитесь прямо тут в комментариях своими ответами, иначе «потом» вы это н когда не сделаете. Это займет 5 минут вашего времени🫶🏻 Ну и с праздником, девчата🌸

Новая подборка Reels 1. Новый тренд https://www.instagram.com/reel/DGDy1O8Swoh/?igsh=cTB5dWswdGk2cjBp Можно показать ваши фишки как личности, так и экспертности 2. Классно адаптировать можно. Ожидание VS Реальность https://www.instagram.com/reel/DGlM2Z6uWjj/?igsh=NmNhNXdzM2Z0dHZ4 Можете раскрыть как боль своей ЦА, так и поделиться личным опытом 3. Юмор, который можно адаптировать под ваши смыслы https://www.instagram.com/reel/DEzubbMNTnR/?igsh=NzkybGp5YWUza2Ri 4. Реальные причины, по которым у вас не получается…(боль вашей ца) https://www.instagram.com/reel/DFde1APNCdm/?igsh=eDBscmdudXc2OXB2 5. Новый тренд про уязвимость, в самое❤️‍🩹 https://www.instagram.com/reel/DGOO9yks9Wr/?igsh=MWZjNzJlMm1wdGFlMQ== Как вам подборка?) 🔥-супер, как всегда! 😍-какие классные идеи! ❤️-беру себе, спасибо #машдавайподборку

«Ты все это понимаешь, знаешь, но самому себе тяжело» Или почему даже если все знаешь, не факт, что сможешь применить на практике? 1) Нам бывает очень сложно посмотреть на себя/свой блог как бы со стороны. А в своем глазу, как говорится, и бревно не заметишь. Поэтому, иногда мы не обращаем внимание на очевидные вещи, которые мешают или, наоборот, которые можно добавить. 2) Даже если мы прошли кучу обучений- это всегда теория. И даже если практика, то на других или общих примерах- всегда сложно бывает это адаптировать под свой блог. 3) Когда тебе задают правильные вопросы, ты находишь правильные ответы. Этот навык коучинговых вопросов- закрывает многие пробелы, которые обычные консультации по блогу не закрывают. Вам говорят, что можно сделать, но не говорят как. А именно в вопросе как и весь смысл. Я безумно кайфую от распаковок😍 приходят эксперты по блогу, которые тоже запутались в своих смыслах, а уходят вдохновлённые и с пониманием «а чем же я хочу таким важным делиться?» В общем, Welcome🫶🏻 На этой неделе есть пару окошек на распаковку. Стоимость сейчас 7000 5000 Писать в личку @mar_pegova

Для самых быстрых🦋 Мне сейчас важно отработать распаковку смыслов и получить на нее много классных отзывов, поэтому приглашаю 3-х человечков,кто: -не знает как упаковать свой блог (шапка, актуальные, закрепы) - хочет понять свои сюжетные линии в блоге и понять о чем рассказывать в блоге -хочет создать понятную систему ведения блога в кайф - хочет нагенерить темы для рилсов/постов Будет 2 созвона на 1,5-2 часа: На первом, достаем из вас все ваши смыслы, ценности, цели в блоги и тд На втором упаковываем их в контент: шапка, актуальные, идеи для рилс и закрепы Как итог после распаковки: Полностью упакованный блог+ готовая майнд-карта с вашими смыслами + идеи для контента+ полностью прописанные материалы для упаковки вашего блога+ ответы на все ваши вопросы по блогу Для самых быстрых стоимость 7000 3000 Чтобы записаться на распаковку смыслов, пиши в личку @mar_pegova

Доброе утро! Сегодня будет отличный день!

Я последнее время ударилась сильно в коучинг по блогу, тем не менее, я все так же обожаю личный коучинг с клиентами, где мы работаем на самой глубине и меняем состояние ❤️ В картинках рассказала историю Ксюши и как она за 1,5 месяца работы раскрылась🥰👇🏻 ТОЧКА А : это Ксюша, которая держит себя в ежовых рукавицах, помимо того, что она мама и обстоятельства и так держат ее в них, она забыла как мечтать и тщательно контролирует, что ей можно хотеть, она потеряла вкус к жизни, у нее нет энергии, нет целей, от них страшно, она витает в облаках относительно своих сил и возможностей. Много фокуса на партнере и отношениях, мало фокуса на себе, неумение фокусироваться на себе. ТОЧКА Б: это Ксюша, которая соприкоснулась с реальностью и приняла ее. Она позволила себе хотеть, мечтать и снова ставить цели, пересмотрев свое отношение к ним. Она чувствует больше уверенности в себе и своих действиях даже если они минимальны в силу загруженности ребенком. Это Ксюша, которая осознала, ЧТО для нее реализация, а еще та, у которой случились первые весомые успехи в ее деле: предложения о сотрудничестве, большое количество просмотров и первые 100 подписчиков с рилс без метаний, нервов и тысячи попыток. И не смотря на то, что мы работали с внутренним состоянием, мы получили ещё результаты во вне, это всегда так и работает:

на днях я выложила два рилс и теперь представляю их такими же кружками, они мои, неидеальные, но очень крутые, я сделала их такими как хотела, вложила силы и старалась. мне вообще не хочется их сравнивать, я наблюдаю за просмотрами и понимаю, что не они дают моим рилс какую-либо ценность. в общем, чувствую себя очень здорово после наших сессий. я считаю, был выполнен план максимум, я даже не ожидала такого эффекта, ведь у меня внутри появилась поддерживающая опора. стала после тебя реально богатой, а деньги, кстати, пришли через Руслана, он побил рекорд по заработку, хотелки свои я ему озвучила.

Очень соскучилась по личной работе, кому сейчас нужна поддержка, волшебный пендель и помощь, которая правда что-то изменит, жду вас в личные сообщения @mar_pegova🦋 Для самых быстрых, будут очень вкусные условия- пишите 🫶🏻 Еще подробнее можно почитать на сайте 👉 https://taplink.cc/mari_pegova

Сегодня хочу поделиться с вами вот этим парнем😌 Скажу честно, залипла на его аккаунте и от некоторых его видео пустила слезу. Просто послушайте, что он говорит Такие говорящие эмоциональные видео всегда набирают очень хорошо по нескольким причинам: 1) Досматриваемость- так как ролик длится минуту, время потраченное человеком а инстаграме увеличивается. Если алгоритмы видят, что на вашем контенте долго держат внимание, они будут показывать ваш контент больше. 2) Лояльность- человек видит вас в живую, вашу мимику, голос, глаза, он сразу к вам проникается и может с вами познакомиться. После таких видео обычно больше подписок. 3) Хоть на таких длинных видео- удержать внимание и сложнее, но если у вас получилось- это вау. Если вам кажется, что этот парень ☝🏻 просто включил камеру и начал говорить-ноу. За этим видео четко прописанный сценарий. Вовлекающие сценарии для reels я учу писать на личных консультациях и конечно, на мастер группе по блогу. Старт следующей-начало марта.🫶🏻 👇🏻(перевод) «Всякий раз, когда кто-то вас задевает, на самом деле, они приглашают вас в более глубокую часть себя, которую вы еще не исцелили. Как только вы начинаете работать с травмой в терапевтической работе и исцеляете свое сердце, вы начинаете понимать, что ваши триггеры просто указывают на ваши травмы, которые всякий раз, когда вас что-то задевает, вы реагируете этим пространством неисцеленного и тогда вы даете людям свою силу, вы даете людям свой покой, вы даете людям свою свободу. И вы начинаете делать внутреннюю работу, думая: «Ого, это не имеет ничего общего с тем, что они мне сказали, а связано с тем, как я себя чувствовал, как я отвечал и реагировал» И поэтому, когда вы начинаете исцелять свое сердце на самом деле, когда кто-то задевает вас, вы смотрите на это как на подарок, приглашение быть таким, как «Блин, похоже, мне еще есть над чем поразмыслить», похоже, мне еще есть над чем поработать, и по мере исцеления вас время от времени все ещё задевает, но вы учитесь регулировать свою нервную систему, вы учитесь сосредотачиваться на своей правде, типа: «Ого, я это чувствую», что-то заставило меня почувствовать себя определенным образом, но я не собираюсь реагировать так, как они хотят, чтобы я реагировал, правильно, я не собираюсь реагировать так, как они хотят, чтобы я реагировал, я собираюсь пойти внутрь себя и выяснить, как это влияет на меня и почему это повлияло на меня, и в этом весь путь исцеления, и твои триггеры, и твои травмы, и понимание того, что все - это дар, и все приглашает тебя глубже в любовь к себе и самоанализ, чтобы ты мог любить их и любить всех вокруг тебя.»

Новая подборка Reels для экспертов (и не только) Можно адаптировать под любую нишу🫶🏻 #машдавайподборку 1️⃣Ножом по сердцу. Смысл в том, чтобы показать, что тебя не цепляет, а что задевает. Круто будет адаптировать под свою нишу. Первый кадр- любая претензия в твою сторону, второй- боль твоей ЦА https://www.instagram.com/reel/DFprPGMsyo-/?igsh=cXNqYXJndWZsNDJy 2️⃣Кажется чего-то не хватает: показать себя и то без чего ты не можешь: ноут, телефон, книги, кофе и тд https://www.instagram.com/reel/DFapD49i58G/?igsh=bXl2c2J0OGhqcmhn 3️⃣Желаемый результат вашей ЦА+ то, что вам помогло. В описании пишите реально полезные шаги, которые привели вас к результату https://www.instagram.com/reel/DF224uXv4FO/?igsh=MTdjZWlmN3B1eDdpYw== 4️⃣Это мой кофе, а это мои планы на день(адаптировать под свою нишу) https://www.instagram.com/reel/DEzHM20MCEK/?igsh=MTg1a3VtenY3ZzVldw== 5️⃣Проблемы(возражение) вашей ЦА, дать решение, приложить скрины из заметок https://www.instagram.com/reel/DEx4nqkuzK5/?igsh=MXJ0MHU1b3lqeTdrNw== Забирайте идеи для своих Reels❤️ Как вам подборка?)

Не теряйте👀 Теперь это не обезличенный канал, а канал полностью отражающий моё позиционирование❤️ Здесь так же будет много пользы, немного личного и ещё больше контента про блог, подборки рилсов и всякие интересности. Меняется контекст жизни, меняется канал. И очень важно во время заметить эти изменения и не оставаться там, откуда ты уже вырос. Клуб любителей дисциплины остается в формате чата с ежедневными отчетами, кому актуально, можете присоединиться, там мы пишем о привычках, которые внедряем в жизнь 👉🏻 Клуб любителей Дисциплины А на этот канал у меня большие планы, так что оставайтесь, будет интересно 🫶🏻 🔥- супер, остаюсь! 😍- жду, что будет дальше! 🎉- поздравляю с новым названием!