Центр общественного здоровья 🌿

Сейчас напишу сама

🔍#ПростыеПравила: Что такое ботулизм и в чем его опасность Лето — время, когда риск заболеваний, вызванных кишечными инфекциями, возрастает. За счёт высокой температуры и влажности возникают благоприятные условия для размножения бактерий. Попадая в организм человека, они вызывают опасные кишечные инфекции, в том числе ботулизм. Токсин ботулизма отличается высокой устойчивостью: под воздействием прямых солнечных лучей и кислотных сред сохраняет активность в течение нескольких дней. При нагреве до 100°С полностью разрушается в течение 10 минут. Как защитить себя и близких рассказал заведующий кафедрой инфекционных болезней ПИМУ Минздрава России Виктор Краснов. Советы эксперта — в наших тематических карточках ⬆️ #МинздравНапоминает: В случае недомогания не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу! 🥗 Больше о безопасном питании для здорового кишечника и всего организма ▶️ на портале ТакЗдорово #МинздравОтвечает

Зажгите свою виртуальную «Свечу памяти» до 22 июня! В России вновь стартовала онлайн-акция «Свеча памяти». До 22 июня на платформе деньпамяти.рф каждый может зажечь свою виртуальную свечу и почтить память героев Великой Отечественной войны. На сайте можно не только зажечь виртуальную свечу, которая тут же отобразится на счетчике, но и посмотреть видеоинтервью ветеранов Отечественной войны. Более 60 роликов с воспоминаниями о войне от первого лица: фронтовиков, блокадников, тружеников тыла, узников концлагерей. Присоединитесь к акции и зажгите свою свечу, чтобы сказать «спасибо» ветеранам! #свечапамяти #деньпамяти #свечапамятионлайн2024

🏃‍♀️ Физическая активность — залог здоровья, поэтому ей нельзя пренебрегать. 👉 В карточках рассказываем, чем может быть опасен пассивный образ жизни. ❤️👨‍👩‍👧‍👦🇷🇺🕺 #зож #физическая_активность #за_спорт

🇷🇺 На Кубани проходит Неделя информирования о важности физической активности. 👨‍⚕️ На тематические вопросы продолжает отвечать главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров. 👨‍👩‍👧‍👦❤️🇷🇺 #зож #бодрое_утро

🕺 Начинаем утро правильно!✊ Сегодня состоялось очередное "Бодрое утро" для жителей района ул. Зиповская в компании врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП Александра Горячева ✅ #за_спорт

🕺 Для гостей и жителей края проведут «Бодрое утро на Кубани» ✳️Уже в этот четверг, 20 июня, в Краснодаре для жителей края и гостей города проведут утреннюю заряду в рамках Всероссийской недели.

- Физические нагрузки помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишних килограммов, увеличить мышечную массу. Регулярная физактивность нормализует кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, - рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

📍Начало утренней гимнастики в 08:00, по адресу: г. Краснодар, спортплощадка в районе дома № 31 по улице Зиповской. ❗️Одежда и обувь – спортивная и удобная. ☀️Учитывая погодные условия - при себе желательно иметь бутылочку с водой, а также отличное настроение. ✔️Напомним, что проведение подобных мероприятий направлено на укрепление общественного здоровья, что соответствует одному из вопросов национального проекта «Здравоохранение». 📱 «Бодрое утро на Кубани» также пройдёт онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах Центра медицинской профилактики соцсетей. #зож

☀️ И ЖАРА НЕ СТРАШНА ✍️ Чтобы физическая активность приносила пользу, а не вред в жаркую погоду, нужно придерживаться следующих принципов: ✅ Правильно подбирайте одежду. Для тренировок подойдет светлая свободная одежда из натуральных материалов. На голове желательно иметь панаму или кепку, чтобы избежать солнечного удара. Не забываем про солнцезащитные очки. ✅ Выбирайте правильное время для тренировок. Старайтесь выбирать время для проведения тренировок вечером (после 19:00) или по утрам (до 10:00), когда температура воздуха ощутимо понижается. ✅ Пейте больше воды. Употребляйте достаточное количество простой питьевой воды до, в период и после тренировки. ✅ Контролируйте своё питание. В жаркую погоду не стоит употреблять сытную горячую еду, например, мясные блюда.. Также исключить нужно сладкие газировки, алкоголь и молочные продукты. Отдавать предпочтение лучше легкой пище (фруктам и овощам). ✅ Не ставьте рекордов. Контролируйте свои нагрузки и при первых признаках ухудшения самочувствия лучше прекратите тренировку. ⭐️⭐️ Очень важно: если есть проблемы с сердцем и склонность к гипертонии, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет режима тренировок в жаркую погоду. 📢 Всем здоровья! #зож 👨‍👩‍👧‍👦❤️🇷🇺

⁉ Опасен ли недосып? 📰Управлять автомобилем, не выспавшись, практически так же опасно, как делать это в состоянии алкогольного опьянения, об этом говорят результаты исследований, которые провели ученые австралийского Центрального Квинслендского университета. 👉 Подробности смотрите в наших карточках: #зож #корпоративные_программы 🇷🇺❤️👨‍👩‍👧‍👦

🏃🏻 В рамках Недели информирования о важности физической активности на тематические вопросы продолжает отвечать: 👨‍⚕️ главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров 👨‍👩‍👧‍👦❤️🇷🇺