Анна Бачурина | КАК НАБРАТЬ ВЕС
Open in Telegram
Как набрать вес? ⬇️ VK - https://vk.com/annabachurina_life Insta - @annabachurina_life https://instagram.com/annabachurina_life?utm_medium=copy_link
Show more995
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+2
in 0 channels
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+16
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+28
in 0 channels
Get PRO
September '25
+17
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+10
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+40
in 0 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+60
in 0 channels
Get PRO
January '25
+41
in 0 channels
Get PRO
December '24
+28
in 0 channels
Get PRO
November '24
+50
in 0 channels
Get PRO
October '24
+61
in 0 channels
Get PRO
September '24
+63
in 0 channels
Get PRO
August '24
+54
in 0 channels
Get PRO
July '24
+65
in 0 channels
Get PRO
June '24
+58
in 0 channels
Get PRO
May '24
+118
in 0 channels
Get PRO
April '24
+88
in 0 channels
Get PRO
March '24
+80
in 0 channels
Get PRO
February '24
+51
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 075
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | +1 | |||
| 03 May | +1 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Мне намного легче собраться и пойти в зал, чем дома доставать весь инвентарь ☺️
Хотя были периоды, когда я успешно тренировалась дома 👌
| 2 | Как относитесь к луку? | 378 |
| 3 |  Луковый суп 🧅 достала из духовки, а он продолжает кипеть 😍
Люди делятся на два лагеря: те кто обожает лук, и те, кто его ненавидит 😁 | 349 |
| 4 |  No text... | 379 |
| 5 |  No text... | 1 |
| 6 |  +1No text... | 347 |
| 7 |  +1Немного процесса… | 355 |
| 8 |  Готовлю 🧑🍳 надеюсь что-то получится 🤞 | 313 |
| 9 |  +2Завтра буду готовить ужин по мастер-классу от шеф-повара 👨🍳
Сегодня сделала заготовки.
Сварила бульон. Замариновала курицу. И подготовила части курицы, которые будут запекаться для приготовления соуса.
Курицу покупала фермерскую, она такого желтого цвета. Надеюсь её не красят 😁
Будет куриная грудка и бедро с соусом Жю. И ризотто с белыми грибами. | 356 |
| 10 |  Распаковка озон 📦 | 363 |
| 11 |  Цена, которую видят не все
За парой фото «было/стало» нет магии. Есть выбор. Снова и снова.
Восхищает больше всего не цифра на весах. А сила обычных решений, которая стоит за каждой трансформацией. Восхищает работа, которую проделал этот человек.
За каждой парой фото «до/после» — не секрет, а ежедневный труд.
Не волшебная таблетка, а сотни повторяющихся выборов:
✅ Выбрать встать и приготовить полезный прием пищи, когда нет сил.
✅ Не сломаться, когда через неделю весы не показывают результат или он отрицательный.
✅ Пересмотреть свои отношения с едой, посмотреть на неё под другим углом.
✅ Придти в зал, чувствуя себя не в своей тарелке.
✅ Противостоять советам «у тебя генетика такая» или «да брось ты, и так нормально»
✅ Сказать «нет» сиюминутному желанию, чтобы сказать «да» себе будущему.
Призываю вас превратить заботу о себе в рутину. Без пафоса, но с удивительным постоянством.
Да, физически это доступно каждому.
Формула известна: грамотное питание и силовые тренировки.
Это — самая честная инвестиция. Инвестиция в себя.
Форматы работы со мной - https://vk.com/uslugi-211086586
#работанадсобой #дисциплина #здоровыйвес #ежедневныйвыбор #наборвеса | 402 |
| 12 | В Max появилась возможность создавать каналы, кому удобно смотреть там, без впн, подписывайтесь ❤️ Буду дублировать ТГ канал туда.
https://max.ru/join/7jtOlnqm6Z47dhJ4J8_GZVAKcqIPSVEZF-7QQpu3PV0 | 456 |
| 13 |  +3Котлета с пюрешкой 🍽️
Внутри котлеты сливочное масло и петрушка. Фарш (говядина и свинина), жареный лук, кукурузная мука, соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
Пюре впервые готовила без молока. Были сомнения, но получилось очень вкусно 🤤 | 501 |
| 14 |  Паста с лососем 🍝
Если вы такой же качок, как и я, то после силовой тренировки это восхитительно 🥰 | 492 |
| 15 |  +1Очень быстрый ужин 🫰 | 455 |
| 16 |  +1Попросила ИИ сгенерировать фото в полный рост, где мне 50 лет. Сейчас мне 32 года.
Два варианта:
первый, где я регулярно занимаюсь силовыми в тренажерном зале, плаваю в бассейне раз в неделю и сбалансированно питаюсь.
Второй вариант: где я не занимаюсь силовыми, ем что и сколько хочу.
Все женщины мечтают о том, чтобы выглядеть хорошо с возрастом, но мало кто задумывается о таких базовых вещах, как питание и тренировки 🤷♀️
Все ищут волшебные таблетки и процедуры, а начать стоит с базовых вещей: питание, силовые, сон 🙌 | 730 |
| 17 |  Сыр не замораживаю, так как быстро использую, он в холодильнике не испортиться в вакууме 👌 | 728 |
| 18 |  Последняя заготовка на сегодня, вместе с помощником ☺️ | 600 |
| 19 |  Что получилось из 2 целых куриц 🙌
Разделать, замариновать и завакуумировать заняло 40 минут. | 540 |
| 20 |  Учусь разделывать тушку цыпленка.
На первую у меня ушло почти 11 минут.
Вторая, которая на видео, 6,5 минут
Говорят, двадцатую уже за 3 минуты получится 😁
Все равно достаточно быстро, я думала это дольше времени займет.
В следующий раз буду брать 4 тушки. | 454 |
