Dariakuper.fit 💪🏼

«А напитки считаются?» Мои дорогие худеющие и следящие за питанием: говорю об этом не первый и не второй раз, но повторение - сами знаете. 1) Напитки ≠ 0 калорий. 2) В вашем любимом латте или капучино количество калорий может доходить до 400ккал и до 15г жира (и это без сиропов и добавок) 3) Свежевыжатые соки скорее вредны, чем полезны, а особенно на голодный желудок. Лучше съесть целый фрукт. 4) Протеиновые коктейли имеют калорийность (если там большое количество белка, это не значит, что они с нулевой калорийностью!), это надо учитывать. 5) В коле зеро реально 0 калорий. Это не маркетинг (многие не верят). Сладость дают подсластители, которых требуется настолько мало, что калорийности они не добавляют. 6) В кофейнях по стандарту идет молоко от 3,6% жирности. Если вам надо меньше - просите. 7) Алкогольные коктейли порой тоже достаточно калорийны. Не запрещаем. Не демонизируем. Просто понимаем, что именно пьём и как это вписывается в наш рацион. Всем гибкий ЗОЖ🤍✌🏻