Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
МУИП интегративная психология
Open in Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МУИП интегративная психология
Channel МУИП интегративная психология (@integps) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 565 subscribers, ranking 1 314 in the Psychology category and 42 936 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 565 subscribers.
According to the latest data from 24 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -79 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.52%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 548 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 4.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 25 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
15 565
Subscribers
-224 hours
-267 days
-7930 days
Posts Archive
21 августа в 12:00 на вебинаре «ДПДГ для пар: как разруливать скандалы через травмы привязанности» разберём:
💔 Почему конфликты активируют детские травмы привязанности и запускают автоматические реакции
💔 Что происходит в мозге и нервной системе во время ссоры
💔 Как с помощью ДПДГ безопасно проработать болезненные воспоминания и сохранить эмоциональный контакт
💔 Как после преодоления травм строить новые устойчивые паттерны общения и укреплять доверие
Ведущая — Яна Ищенко, психолог, специалист EMDR, член Ассоциации профессионалов практической психологии.
Помните: ваши прошлые раны требуют внимания и заботы! Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар ⬇️
РЕГИСТРАЦИЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwbBUok
Психологические исследования показывают: конфликты часто активируют детские травмы привязанности и включают «режим выживания» нервной системы.
Мозг перестает прислушиваться к голосу логики и эмоции берут верх.
Но перед тем как начать прорабатывать старые травмы, нам нужно увидеть, что именно они являются причиной конфликтов.
🔖 Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) в этом случае помогает мозгу вспомнить эти старые истории и поработать над ними, чтобы снизить преобладание эмоций над логикой.
Например, если в детстве эмоции постоянно игнорировались, в уже осознанном возрасте человек будет бурно реагировать на ситуации, где его чувства не замечают или не принимают.То есть любой сигнал, аналогичный сигналу в трамировавшем событии прошлого, запускает автоматическую эмоциональную реакцию, часто непропорциональную самой ситуации. Именно с этим и работает метод ДПДГ: постепенно воспоминания перестают вызывать острую боль, а реакции становятся более спокойными 💛 Уже после нескольких сессий пара может заметить, что вместо прежней тяжести остаётся лишь лёгкое раздражение. Так партнёры учатся одновременно прорабатывать травматический опыт и оставаться рядом друг с другом, не разрушая контакт и доверие. Было полезно? Ставьте 💛
Почему мы ссоримся с теми, кого любим? 💔
Кажется, что ссоры в паре происходят из-за проблем в конкретных ситуациях. Опоздания, невыполненные обещания или обычная бытовая несовместимость. Но на самом деле часто это отголоски старых историй.
Пережитый в детстве травматичный опыт, если вы его не проработали и не отпустили, может остаться в памяти и «активироваться» в самых обычных конфликтах.
Вы замечали, что иногда незначительная мелочь способна разозлить вас сильнее, чем она того стоит? В таких случаях мозг реагирует на знакомые сигналы «опасности» ‼️
Но не каждый человек способен распознавать, где проблема действительно есть, а где он просто поддался очередному триггеру.
Ставьте реакцию, если вы понимаете, когда проблема находится «в голове», а не в ситуации 💛
+5
Если вы замечаете, что воспринимаете партнёра и текущие отношения сквозь призму болезненного прошлого, это может говорить о наличии травмы привязанности.
Она проявляется через:
🔵Резкие вспышки гнева;
🔵Слёзы «на ровном месте»;
🔵 Ощущение, что вас не слышат, не понимают, не ценят.
Это не всегда реальность, а прошлое, которое вам до сих пор не удалось отпустить.
ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — метод, работающий не с поведенческими «симптомами», а с их источником — прошлым опытом, который закрепился в нервной системе и мешает вам жить настоящим.
Именно этому посвящен наш вебинар «ДПДГ для пар: как разруливать скандалы через травмы привязанности».
Дата: 21 августа, 12:00 по МСК
Спикер: Яна Ищенко — психолог, специалист EMDR, член Ассоциации профессионалов практической психологии.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxWEtGA
Мы часто ругаем себя за лень.
«Почему я ничего не делаю? Я ленивый(ая)».
Но что, если привычка называть безделье «ленью» — просто способ не замечать, что внутри что-то происходит?
Лень редко приходит просто так. Мы виним себя, думаем, что это слабость, а на самом деле это — способ психики сказать нам что-то важное.
Реакция на лень формируется с детства. Взрослые учили нас, что «Бездельничать — плохо». Или вообще — называли «лентяем».
Как итог: мы усваиваем, что обязаны испытывать вину за отдых. И теперь любая пауза в работе или желание остановиться и передохнуть воспринимается как личная неудача.Так о чем же говорит нам лень? ➡️ Об усталости. Ты недосыпаешь, переутомлён, внутренние ресурсы на нуле. Лень — это просьба: дай себе восстановиться. ➡️ О перегрузке. Сложная задача, слишком много дел одновременно. Мозг отказывается включаться, действовать. Разделение работы на маленькие шаги помогает вернуть себе контроль. ➡️ О несоответствии вашим желаниям. Делаете то, что «нужно», а не то, что ценно для вас. Внутренний конфликт убивает мотивацию. Подсказка: пересмотрите приоритеты. ➡️ О выгорании. Если лень сопровождается апатией, пустотой, ощущением, что ничего не имеет смысла — это тревожный сигнал. Здесь не поможет самокритика, нужен отдых и поддержка близких. Не воюйте с этим чувством, а прислушайтесь к организму: «О чём ты пытаешься предупредить меня?». Это знание помогает относиться к себе мягче, замечать внутренние сигналы и действовать с заботой о себе, а не с принуждением. 🔖 Так работает когнитивно-поведенческая терапия — помогает видеть за привычными ярлыками («лень», «слабость») реальные процессы внутри и находить более здоровые способы реагировать. Если хотите освоить метод, который поможет услышать себя, научит работать с автоматическими мыслями и поведением, а особенно применять это в практике — присоединяйтесь к нашей программе «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)» в МУИП. Предзапись уже открыта! Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwoxkxS
Иногда мы застреваем…
Сидим над задачей, знаем, что впереди ещё куча дел, но вместо этого листаем ленту соц.сетей, откладываем важные задачи «на потом».
Знакомо?
Правда в том, что это не лень, и точно не безделье. В этот момент наш мозг «тормозит» — это называется поведенческим избеганием. Так организм даёт нам сигнал.
➡️А теперь вопрос: если лень — это сигнал, то о чём именно она предупреждает?
Пишите своё мнение в комментариях ⤵️
«Когда неопределённость пугает: как перестать всё контролировать и снизить уровень тревоги» — запись эфира 🍀
Ведущая: Анастасия Протасова — телесный терапевт, КПТ-психолог.
В эфире мы разобрали:
🟡что такое страх неопределённости и почему он усиливает тревогу
🟡как катастрофизация и желание всё контролировать загоняют нас в стресс
🟡почему мозг так тяжело переносит изменения планов
🟡практики КПТ, которые помогают успокоиться и адаптироваться к переменам
А главное — показали, что методы когнитивно-поведенческой терапии помогают прорабатывать не только автоматические мысли, но и тревогу через осознание, переоценку и формирование новых моделей поведения.
Мы открыли для вас доступ к демо-версии программы «Когнитивно-поведенческая терапия» в МУИП, чтобы вы смогли познакомиться с этим подходом совершенно бесплатно.
Демо-доступ позволит вам узнать больше об университете и получить базовые знания о когнитивно-поведенческой терапии 💛
ПОЛУЧИТЬ ДЕМО-ДОСТУП
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv5bF69
🎙️Прямой эфир: «Когда неопределённость пугает: как перестать все контролировать и снизить уровень тревоги».
Начинаем СЕЙЧАС!
Общаемся в комментариях под этим постом 💌
Ссылка для подключения: https://t.me/integps?livestream
🎙️Прямой эфир: «Когда неопределённость пугает: как перестать всё контролировать и снизить уровень тревоги».
Начинаем через час!
Ведущая: Анастасия Протасова — телесный терапевт и психолог, работающий в подходе когнитивно-поведенческой терапии.
Разберём:
🔵что такое страх неопределённости и почему он усиливает тревогу 🔵как катастрофизация и желание всё контролировать загоняют нас в стресс 🔵почему мозг так тяжело переносит изменения планов 🔵практические шаги, которые помогут успокоиться и адаптироваться к переменамПОДКЛЮЧИТЬСЯ 📎
➡️ Планируете вечер и боитесь, что всё пойдет не так.
➡️ Близкий человек не отвечает на сообщение, и вы уже прокручиваете в голове худшие сценарии.
➡️ Перед важной встречей вы перепроверяете всё по десять раз, чтобы «не допустить ошибок».
➡️ Читаете новости, прогнозы, форумы, лишь бы хоть как-то предугадать будущее.
Знакомо? ☹️
Это — страх неопределённости в действии. Он скрывает в себе стремление держать всё под контролем и привычку готовиться к худшему.
Проблема в том, что чем сильнее мы стараемся предусмотреть всё, тем больше загоняем себя в тревогу. Мозг постоянно ищет новые «поводы» для беспокойства: А вдруг?
📎Но жизнь устроена так, что всё предусмотреть невозможно. И если не научиться принимать неопределённость, мы будем тратить силы не на реальную жизнь, а на борьбу с воображаемыми угрозами.🔵Почему мы так боимся неизвестности? 🔵Как перестать прокручивать в голове худшие варианты развития событий и принять непредсказуемость нашего мира? Разберём завтра на прямом эфире «Когда неопределённость пугает: как перестать всё контролировать и снизить уровень тревоги» в нашем тг-канале! Ведущая: КПТ-психолог и телесный терапевт Анастасия Протасова Время: 18:00 МСК Ставьте реакцию, если будете присутствовать! 💛
Вебинар «Тревога как новая норма» начинается СЕЙЧАС ✨
Подключайтесь на эфир ⬅️
Сколько правильных ответов у вас получилось? 💛
Как вы, наверное, заметили, со всеми ситуациями в тесте терапевт работал при помощи техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
И мы хотим напомнить, что уже через ОДИН ЧАС стартует вебинар «Тревога как новая норма». На нём мы разберём:
🔵как находить триггеры тревоги и останавливать её в моменте
🔵как выходить из замкнутого круга вины и самокритики
🔵как научиться принимать себя и свои решения
🔵как перестать жить в режиме хронической фрустрации
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Расставим всё по полочкам и заберём у тревоги власть над вами 💛
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxdPnZo
Клиент: «Мне кажется, что меня никто не любит».
Терапевт: «Что для вас значит «любовь»? Какие ее признаки вы могли бы назвать?»
Какой это подход?
Клиент: «Мне страшно находиться в местах с большим скоплением людей».
Терапевт: «Давайте начнём с того, что вы погуляете там пару минут, а потом будем постепенно увеличивать время».
Какой это подход?
Клиент: «Когда я иду на собеседование, я не верю, что меня возьмут».
Терапевт: «Давайте заменим негативные интерпретации на факты».
Какой это подход?
Клиент: «Я боюсь ездить в метро, у меня учащается сердцебиение и кружится голова».
Терапевт: «Давайте составим список ситуаций от менее до более тревожных, и их проработаем?»
Какой это подход?
Насколько хорошо вы разбираетесь в психологических подходах?⬇️
Мы подготовили короткий тест, состоящий из 4 ситуаций из практики психолога. Ваша задача — угадать, в каком подходе работал терапевт с каждой из них.
Выберите вариант ответа, чтобы проверить свои знания.
Готовы? Ставьте реакцию ❤️ — и начинаем!
«Как освободиться от этого груза?» «Как перестать быть для себя самым строгим критиком и научиться видеть свои сильные стороны?»На вебинаре «Тревога как новая норма» 14 августа мы разберём, как при помощи техник когнитивно-поведенческой терапии выйти из замкнутого круга вины и самокритики 💛 РЕГИСТРАЦИЯ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvPXo69
Самокритика — ещё один нарушитель вашего внутреннего спокойствия ☹️
Постоянно повторяя себе: «Я недостаточно хорош», «Я не справляюсь», мы укрепляем негативные убеждения. Это мешает сосредоточиться на ресурсах и искать реальные пути развития, превращая жизнь в бесконечную гонку за недостижимым идеалом.
Иногда такая критика конструктивна, но чаще всего она разрушает самооценку. Деструктивная самокритика формируется со временем и обусловлена рядом внутренних и внешних факторов ⬇️
1️⃣ Воспитание и семейные установки
Если родители или значимые взрослые часто указывали ребёнку на ошибки, критиковали или сравнивали с другими, у него формируется представление о себе как о недостаточно хорошем. Такая внутренняя установка со временем превращается во внутренний голос, который постоянно критикует и не даёт покоя.
2️⃣ Перфекционизм и высокие стандарты
Желание быть идеальным порождает жестокий внутренний конфликт. Любое отклонение от идеала воспринимается как провал и повод для самобичевания.
3️⃣ Травмы и негативный опыт
Психологические травмы и болезненные опыт, пережитый в прошлом, усиливают чувство вины и стыда, которые в будущем трансформируются в самокритику.
4️⃣ Социальное сравнение и давление общества
Постоянное сравнение себя с другими, особенно в эпоху соцсетей, усиливает ощущение собственной несостоятельности.
5️⃣ Неумение справляться с эмоциями
Если человек не освоил здоровые способы выражения и проживания эмоций, он компенсирует это самокритикой, которая помогает ему «держать себя в руках».
Со временем деструктивная самокритика превращается в устойчивый болезненный паттерн, который снижает самооценку, мешает развитию и усиливает тревогу.
Оцените, насколько сильно вы склонны к деструктивной самокритике, по шкале от 0 до 10, и напишите свой результат в комментариях ⤵️
