Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
МУИП интегративная психология
Open in Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МУИП интегративная психология
Channel МУИП интегративная психология (@integps) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 565 subscribers, ranking 1 314 in the Psychology category and 42 936 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 565 subscribers.
According to the latest data from 24 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -79 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.52%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 548 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 4.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 25 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
15 565
Subscribers
-224 hours
-267 days
-7930 days
Posts Archive
Часто неудовлетворённость собой — это не объективная оценка, а результат постоянного сравнения с другими.
Мы смотрим на успехи, достижения, внешность других и чувствуем, что «недостаточно хороши». Это сравнение создаёт внутреннее напряжение, усиливающееся с каждым днём 💔
Если вы это чувствуете то же самое, ставьте реакцию 🍀
Как перестать строить ожидания в отношении других и не разочаровываться?
1️⃣ Осознайте свои ожидания
Часто мы даже не понимаем, чего именно ждём. Попытайтесь сформулировать и выписать, что вы ждёте от этого человека или ситуации. Это поможет распознать нереалистичные или слишком жёсткие установки.
В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) осознание своих мыслей — первый шаг к их изменению.2️⃣ Отделяйте факты от интерпретаций Учитесь различать, когда вы воспринимаете ситуацию объективно, а когда интерпретируете её либо в положительном или негативном ключе. Например, «Сейчас трудный период» — это факт. «Всё плохо и никогда не изменится» — негативная интерпретация.
КПТ учит распознавать такие автоматические негативные мысли и работать с ними, чтобы не подпитывать тревогу и разочарование.3️⃣ Пересматривайте ценности и идеалы Подумайте, что важно для вас самих, а что — навязано обществом. Этот процесс — часть когнитивной реструктуризации, которая помогает формировать реалистичные и здоровые установки.
КПТ — научно доказанный метод, который помогает менять мышление и работать с болезненными ожиданиями, позволяя строить более гармоничные отношения с самим собой и жизнью.➡️ Если хотите научиться применять эти техники на практике — приглашаем вас на бесплатный вебинар «Тревога как норма» 14 августа. На вебинаре разберём, как применять навыки КПТ для внутреннего спокойствия в повседневной жизни 💙 РЕГИСТРАЦИЯ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxQQ2Uh
🔵Почему человек может быть постоянно недоволен своей жизнью и не понимать, чего хочет на самом деле?
🟡Почему всё вокруг кажется ему «не таким» — и хорошие, и плохие события вызывают разочарование?
Это не пессимизм. Часто такое состояние связано с внутренними установками, которые формируют искаженную картину реальности 🌀
В итоге, когда наши ожидания разбиваются о действительность, возникает разочарование и ощущение неудовлетворённости.
➡️ Ожидания — это своего рода внутренний сценарий, который диктует, как должно быть. Если реальность не совпадает с этим сценарием, мы испытываем стресс и фрустрацию.
Часто мы сами не осознаём, какие именно у нас ожидания, из-за их завышенности и расплывчатости.
А вам знакомо такое состояние? Ставьте реакцию 💛
Как с этим работает КПТ?
КПТ рассматривает тревогу через модель:
Ситуация ➡️ Автоматическая мысль ➡️ Эмоция/реакция тела ➡️ Поведение ➡️ Последствие.
Проблема в том, что автоматическая мысль и телесный отклик срабатывают так быстро, что вы их даже не успеваете заметить — вы уже в тревоге.
Пример⬇️
Клиент боится выступать, хотя знает материал наизусть:
🔵A (ситуация): выход на сцену.
🔵B (мысли): «Все увидят, что я волнуюсь», «Я забуду слова».
🔵C (эмоции и тело): тревога, дрожь в руках, сухость во рту, учащённое дыхание.
🔵D (поведение): избегание — отказ от выступления или чтение с листа.
🔵Последствие: тревога снижается на короткое время ➡️ избегание закрепляется ➡️ страх становится сильнее.
Что делает КПТ?
➡️ помогает распознать автоматические мысли и физические сигналы тревоги,
➡️ мягко воспроизводит тревожную ситуацию в безопасных условиях (в воображении или реальности),
➡️ проверяет, что будет, если отреагировать по-новому,
➡️ закрепляет опыт, что опасность в настоящем уже не актуальна.
Повторяя новый опыт, мы буквально переписываем старую «программу» реакции. Мозг учится: «в этой ситуации можно не бояться», создается новая нейронная связь. Постепенно автоматическая тревожная цепочка разрывается — и вы начинаете управлять своим состоянием, а не наоборот.
В результате тревога перестаёт накрывать внезапно, вы умеете останавливать её в моменте, появляется внутренний контроль и ощущение, что прошлое больше не диктует сценарий вашей жизни 💛
Если вы чувствуете, что тревога постепенно берет контроль над вашей жизнью, 14 августа в 12:00 на вебинаре «Тревога как норма» мы разберём:
🔵как находить триггеры тревоги и останавливать её здесь и сейчас 🔵как выходить из замкнутого круга вины и самокритики 🔵как перестать жить в режиме хронической фрустрации 🔵как применять навыки КПТ для внутреннего спокойствия в повседневностиРегистрируйтесь — и начните переписывать свою историю реакции на тревогу. РЕГИСТРАЦИЯ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv3rQtZ
🔵Почему человек понимает, что «всё в порядке», но всё равно не может уснуть от тревоги?
🔵Почему, даже после десятков разговоров и логических доводов, страх возвращается?
🔵Почему кто-то избегает лифта, хотя знает, что он безопасен?
На первый взгляд, это кажется «необоснованным» или «просто привычкой».
Но в психологии, особенно в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), мы смотрим глубже: тревога — это не только мысли, которые можно «переубедить», а целая связка автоматических реакций, зашитых в бессознательном.
➡️ Почему обычный разговор не помогает?
Когда мы просто обсуждаем проблему, мы работаем в зоне рационального мышления. Но тревога часто закрепляется в эмоциональной памяти и телесных реакциях:
🟡учащённое сердцебиение,
🟡ком в горле,
🟡потливость,
🟡мышечное напряжение.
Эти сигналы запускаются без участия сознания — примерно так же, как вы автоматически отдёргиваете руку от горячего.
Ставьте реакцию, если хотите узнать как с этим работать 💛
+9
Зумеры в терапию — бумеры в отказ ☹️
Поколение до вас выживало, а люди хотят жить по-другому.
Но вот только, глубоко в бессознательном, всё ещё звучат их голоса.
И когда вы чувствуете усталость, боль и страх тут же активируется внутренний бумер из старых семейных сценариев: «Не ной. Все так живут». А тревога тем временем становится привычным фоном.
14 августа на нашем вебинаре «Тревога как новая норма» мы поговорим о том:
🔵Почему мы не умеем поддерживать себя
🔵Как перестать чувствовать вину, выйти из прокрастинации
🔵Что с этим делать на практике — с помощью техник КПТ
Регистрируйтесь на вебинар сейчас и получите подарок: «Ежедневные практики от тревоги» 💙
РЕГИСТРАЦИЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwQqv8R
Мы разобрали переписку с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии — и увидели, как один и тот же конфликт можно воспринимать по-разному, в зависимости от того, что происходит у нас в голове.
🔖 КПТ — это не просто позитивное мышление.
Это умение распознавать автоматические мысли, которые запускаются быстрее, чем вы успеваете что-то понять.
КПТ помогает:
🔵замечать деструктивные или искажённые убеждения 🔵понимать, как эти мысли влияют на эмоции и поведение 🔵формировать новые стратегии реагирования, в которых есть зрелость, ответственность и опора на реальность, а не на сценарии прошлого.➡️ Этот подход особенно эффективен в отношениях — личных, рабочих, дружеских. Он учит не впадать в катастрофизацию, не обесценивать, не обвинять себя или другого, а спокойно разбирать, что происходит на самом деле. 📎Уже 14 августа на интенсиве «Тревога как новая норма» мы поговорим о том, как справляться с внутренними страхами, прокрастинацией и неудовлетворенностью с помощью КПТ и в целом, как применять когнитивно-поведенческие практики в жизни. Регистрируйтесь на вебинар сейчас и получите подарок: «Ежедневные практики от тревоги» 💙 РЕГИСТРАЦИЯ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzquxLxKT
Разбор ситуации в переписке от Анастасии Протасовой — телесного терапевта и психолога, работающего методом когнитивно-поведенческой терапии 💌
Слушаем и конспектируем 🔖
+4
Продолжаем тему манипуляций: что не так в этой переписке?
Пишите ваши доводы в комментариях ⤵️
И ставьте реакцию, если хотите получить подробный разбор от психолога МУИП 💛
Как защититься от чужих манипуляций и перестать манипулировать самому? ⬇️
Вот с чего можно начать:
🟡Улавливайте эмоции. Что вы чувствуете в момент общения — тревогу, раздражение, стыд? Это сигнал.
🟡Отделяйте факты от интерпретаций. «Он специально не отвечает» — это доводы, а не факты.
🟡Учитесь говорить прямо. «Мне важно, чтобы ты отвечал» вместо «Ты опять меня игнорируешь».
🟡Проверяйте свои реакции. Вы просите — или требуете? Говорите о себе — или обвиняете?
➡️ КПТ даёт навыки:
➡️распознавать автоматические мысли, ➡️анализировать и заменять их, ➡️выстраивать новые поведенческие шаблоны.А интегративная терапия учит быть в контакте — с собой, со своими чувствами, с телом и с прошлым, которое за этим стоит. В отношениях: 💔 можно быть уязвимым и при этом оставаться в безопасности. 💔 можно просить, а не требовать. 💔 можно заботиться по собственному желанию без чувства долга. И можно научиться замечать, когда вами управляют, а когда — вы сами не умеете быть честными. Вам откликнулось? Мы открываем предзапись на программу «КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия» Оставляйте свою заявку, чтобы узнать все подробности ⬇️ ПРЕДЗАПИСЬ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvkAUkH
Манипуляции в близких связях: как вовремя распознать и защититься ‼️
Иногда манипуляция — это не про злой умысел, а про неосознанную стратегию выживания.
Человек делает это не потому, что он «плохой», а потому что так он научился получать внимание, поддержку, безопасность.
Но манипуляция остаётся манипуляцией — она разрушает близость, подрывает доверие и порождает тревогу.
🔖 Что вообще такое «манипуляция»?
Манипуляция — это скрытое влияние на другого человека с целью изменить его поведение, мышление или эмоции в свою пользу, часто за счёт искажённой коммуникации (например, через вину, страх или жалость).🔵Вместо «мне одиноко» звучит: «Ты опять меня бросаешь». 🔵Вместо «мне страшно тебя потерять» — «Ты специально меня игнорируешь, да?». Это попытка скрыть слабость и получить желаемое через вину, страх, жалость или чувство долга. 🔖 Почему люди манипулируют? С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), за манипуляцией стоят автоматические мысли, например: 🔵Если я покажу, что мне больно — меня отвергнут. 🔵Если я скажу, что для меня важно — это против меня же и используют. 🔵Если я попрошу о чем-то — мне откажут. Добавим сюда жизненные сценарии: 🟡Опыт детства, где потребности игнорировали. 🟡Родительская любовь, которую нужно было заслуживать. 🟡Отсутствие моделей здорового диалога. В результате формируется схема: чтобы быть в отношениях — нужно давить, цепляться, играть роль. 🔖 Признаки того, что вами манипулируют (или манипулируете ВЫ): ➡️ Вы чувствуете вину, хотя объективно не нарушали границ. ➡️ Вы часто оправдываетесь, боитесь сказать «нет». ➡️ Человек говорит о своих желаниях, как о вашей обязанности. ➡️ Вам сложно понять, что именно хочет другой — только то, как вы «плохо себя ведёте». Хотите узнать как защититься от чужих манипуляций и перестать это делать самому? Ставьте реакцию 💙
Эффект выученной беспомощности. Как выйти из роли жертвы?
Выученная беспомощность — это состояние психики, возникающее в результате повторяющихся ситуаций, где человек не мог контролировать происходящее, несмотря на усилия.Часто корни выученной беспомощности уходят в детство, когда ребёнка не слышали, игнорировали или обесценивали его переживания. Со временем, уже во взрослой жизни вы теряете смысл что-то делать, думая, что это бесполезно. Так формируется внутренняя установка: «Я ничего не решаю». И чем дольше человек живёт с ней, тем крепче становится роль жертвы. 🔖 Что стоит за этой ролью? 🔵Привычка избегать ответственности, чтобы не сталкиваться с чувством вины. 🔵Тревога перед выбором — ведь тогда придётся действовать, а не жаловаться. 🔵Боль, которая не была замечена ни другими, ни самим собой. Человек в позиции жертвы страдает. Но страдание становится привычным, потому и не заметным. 🔖 Как помочь себе выйти из этой роли? Для начала увидеть, где вы в неё попадаете. Психика будет сопротивляться: искать виноватых, оправдания, говорить, что «объективно всё плохо». Далее нужно менять мышление. Здесь особенно эффективно работает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Она помогает распознавать автоматические мысли, задавать себе вопросы, формировать новые сценарии поведения. Вы начинаете видеть: это не «объективная реальность», а ваше восприятие, в которое вы однажды поверили. Интегративный подход сочетает КПТ с глубинной работой: в результате меняется не только мышление, но и исследуем внутренние причины боли, учимся чувствовать, проживать, отпускать. Когда человек выходит из роли жертвы, он не становится «сильным и независимым». Он становится живым и способным выбирать 🟡где говорить «нет», 🟡когда просить помощи, 🟡а где брать на себя ответственность и делать шаг. Мы не заставляем вас «взять себя в руки». Мы помогаем вам увидеть, где вы когда-то сдались. Ставьте реакцию, если было полезно ❤️
+6
Позиция жертвы — это не просто поведение, а результат накопленного опыта, детских установок и бессознательных стратегий выживания.
Хотите узнать что за этим кроется? Ставьте реакцию ❤️
🔥 Эфир: «Всё знаю, но не делаю: как выйти из прокрастинации?»
➡Ты точно знаешь, что нужно делать, но снова оказываешься в прокрастинации?
➡Твои клиенты говорят «я всё понимаю», но остаются на месте?
Эфир о том, что на самом деле мешает действовать, и как выйти из тупика
В программе:
❣Почему между «я понимаю» и «я делаю» — пропасть?
💠3 главные ошибки психологов, из-за которых клиенты не двигаются
💠Виды сопротивления: что реально блокирует путь к цели
💠Прокрастинация как способ выживания — как с этим работать
🎁 БОНУС-ПРАКТИКА В ЭФИРЕ
Прямо во время эфира вы:
— увидите свою личную точку, в которой вы застряли
— поймёте, почему останавливайтесь
— получите чёткий внутренний импульс к действию
⭐Завтра, 18:00
Спикер: Татьяна Бэер — вице-президент МАТП, телесно-ориентированный психолог, психосоматолог
Ждём вас в прямом эфире!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
💛💛💛💛💛💛: афиша событий в МУИП
8 августа - подкаст от психолога МУИП (тему объявим в течение недели)
15 августа - прямой эфир с психологом МУИП (тему объявим в нашем тг-канале)
19-20 августа - интенсив по ДПДГ
29 августа - анонимный вопрос-ответ с психологом МУИП
Какое событие ждете больше всего? ⤵️
+4
Всегда есть какое-то «но» ☹️
⠀
Но не всегда это свидетельствует о том, что с вами что-то не так. Чаще всего это рост, который естественно вызывает сомнения.
⠀
➡️ Путь психолога — это не галочки в дипломе, а внутренняя опора и профессиональная уверенность.
⠀
И пройти его гораздо легче, когда ты не один.
⠀
Во 2 ступени программы «Интегративный психолог» мы вместе идем по этому пути.
С живой практикой, реальными знаниями и поддержкой кураторов.
Чтобы «но» стало точкой роста, а не стоп-сигналом.
Старт уже в августе, остались считанные дни ‼️
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqwnx5K6
Каждый тип привязанности влияет на то:
🟡кого мы выбираем,
🟡как себя ведём в отношениях,
🟡почему отдаляемся или держимся мёртвой хваткой.
И, главное, как мы можем это изменить.
Важно не просто знать названия привязанностей, а уметь распознавать, что вами движет в моменте.
Этому не учат в школе, но учат в МУИП.
На программе «Интегративный психолог» мы учим работать с системными глубинными механизмами:
🔵выстраивать доверие при тревожной привязанности,
🔵видеть телесные реакции при избегании,
🔵распутывать внутренний конфликт при дезорганизованной модели.
Это не поверхностные техники.
Вы учитесь работать на уровне структуры личности и видеть, как связаны психика, тело, эмоции и опыт.
🔖 В процессе вы освоите:
➡️ телесно-ориентированную терапию,
➡️ психодраму,
➡️ методы гештальта,
➡️ эмоционально-образную терапию,
➡️ и подходы, с которыми работают в практике с травмой.
Продажи уже открыты!
Если вы хотите глубже понимать механизмы психики — и не просто «узнавать себя», а учиться помогать другим — добро пожаловать!
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwBSPR2
Результаты теста ⤵️
Больше А ➡️ Тревожная привязанность
Больше B ➡️ Избегающая привязанность
Больше C ➡️ Надёжная привязанность
Больше D ➡️ Дезорганизованная привязанность
Разберем каждый тип подробнее:
🔵Надёжная привязанность формируется, когда ребёнок получает стабильную, тёплую и отзывчивую заботу.
Такие взрослые умеют строить близкие отношения, доверяют другим, способны выражать свои чувства и принимать чужие.
➡️ Пример: человек спокойно воспринимает близость с партнёром, не боится зависеть и не требует постоянного подтверждения любви.🔵Тревожная (амбивалентная) привязанность возникает, если забота в детстве была непредсказуемой: иногда родитель эмоционально доступен, а иногда отстранён. Такие люди склонны к сильной тревоге в отношениях, боятся быть отвергнутыми.
➡️
Пример:
человек часто пишет партнёру, боится, если не получает ответа, нуждается в постоянном подтверждении любви и может быть ревнивым.🔵Избегающая привязанность формируется, если родители эмоционально холодны или игнорируют потребности ребёнка. Эти люди предпочитают дистанцию, избегают излишней близости и могут подавлять свои чувства.
➡️
Пример:
человек старается не сближаться слишком сильно, уходит в себя при ссорах, не любит зависеть от партнёра и кажется «эмоционально закрытым».🔵Дезорганизованная привязанность — это сочетание тревоги и избегания. Часто связана с травмами или пренебрежением в детстве. Взрослые с этим типом испытывают внутренний конфликт: они хотят близости, но одновременно боятся её.
➡️
Пример
: человек может внезапно отдаляться после периода близости, не понимая, что с ним происходит, и часто чувствует, что «не умеет любить».Ставь реакцию, если было полезно 💛
