АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Сегодня хотела вам рассказать подробнее про витамины, которые я начала пить 8 мая😊 показывала вот вам их) Уже первая коробочка сегодня закончилась, начала вторую💪🏻

Рецепт подъехал🍰🍓🫐 МИНИ-ТОРТИК БЕЗ МУКИ И САХАРА🧑‍🍳 Вкусно просто невозможно 🤤 Для пирожного: 🧑‍🍳банан-1 шт. 🧑‍🍳какао без сахара 2 ст.л 🧑‍🍳яйцо 1 шт. 🧑‍🍳разрыхлитель 1 гр. Для крема: 🟢мягкий творог-2 пачки(250гр.) 🟢сахзам-5 гр. Для украшения-у меня клубника и голубка🍓🫐 🧑‍🍳Приготовление: Банан разминаем вилкой, добавляем все ингредиенты и выпекаем тесто в небольшой форме(у меня кружка мужа😀) 3️⃣минуты в микроволновке на максимальной мощности. Можно в духовке 180° 15-20 минут. Собираем пирожное. Разрежем бисквит на несколько коржиков и промазываем творогом и прослойку из ягод. Украшаем клубникой и голубикой ставим в холодильник на 30-40 минут. #Рецепт

Рецепт тут 😃

Завтрак 🍳😊сегодня прям с утра вдохновление приходит 😀 Сделала быстрый тортик к чаю 😍

Доброе утро ☀️☺️ Всем отличного пятничного настроения 🥳🤩

Готово ✅ ▫️Разгибания ног 4*15 ▫️Жим ногами 3*12 ▫️Присед 3*12 ▫️Выпады 3*15

Погнали 🚴

Подкрепилась и теперь выдвигаюсь в зал на тренировку ног 💪🏻

Вкусный и сытный завтрак 🍳 #завтрак

Доброе утро ☀️ Все дни вставала в 7:00 🕖 7:10 вчера в 5:40, а сегодня у меня выходной и продрыхла до 9:40 😀💪🏻

❗️❗️❗️❗️ Я создала отдельный канал с рационами и рецептами, который постоянно будет пополняться 🩷 Приобрести доступ можно написав мне в личные сообщения или если не получается, оставить тут комментарий, я сама свяжусь с вами😊 Цена: всего 1000р Доступ останется с вами НАВСЕГДА 👌🏻

Доброе утро ☀️ Это я уже в 7:50 шла на работу

Я в Москве 🩷

Привет 👋🏻 ловите два новых видосика💪🏻 #разбор #польза

Завершающий вечер на родине был такой у меня 🚴 Каталась на велосипеде под музыку и наслаждалась домашним родным воздухом🩷

🥩🍗🍖

Прожила тут от рождения до 18 лет 🩷потом Тверь/Питер/Москва , сейчас только редкие приезды домой…

ДОМ 🏠🩷

Режим держу по питанию 👌🏻💪🏻 #завтрак