АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Доброе утро ☀️☺️ Всем отличного пятничного настроения 🥳🤩

Готово ✅ ▫️Разгибания ног 4*15 ▫️Жим ногами 3*12 ▫️Присед 3*12 ▫️Выпады 3*15

Погнали 🚴

Подкрепилась и теперь выдвигаюсь в зал на тренировку ног 💪🏻

Вкусный и сытный завтрак 🍳 #завтрак

Доброе утро ☀️ Все дни вставала в 7:00 🕖 7:10 вчера в 5:40, а сегодня у меня выходной и продрыхла до 9:40 😀💪🏻

❗️❗️❗️❗️ Я создала отдельный канал с рационами и рецептами, который постоянно будет пополняться 🩷 Приобрести доступ можно написав мне в личные сообщения или если не получается, оставить тут комментарий, я сама свяжусь с вами😊 Цена: всего 1000р Доступ останется с вами НАВСЕГДА 👌🏻

Доброе утро ☀️ Это я уже в 7:50 шла на работу

Я в Москве 🩷

Привет 👋🏻 ловите два новых видосика💪🏻 #разбор #польза

Завершающий вечер на родине был такой у меня 🚴 Каталась на велосипеде под музыку и наслаждалась домашним родным воздухом🩷

🥩🍗🍖

Прожила тут от рождения до 18 лет 🩷потом Тверь/Питер/Москва , сейчас только редкие приезды домой…

ДОМ 🏠🩷

Режим держу по питанию 👌🏻💪🏻 #завтрак

Дед сажает перцы 🌶️ бабуля командует я снимаю 😀

Самый большой вес это 25 кг И вообще нет ни одного коврика 👎

Физкульт привет 👋🏻