АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Перевыложила, а то комменты слетели почему-то

Родной город и Дом 🏠 это: -рынок -воспоминания/тепло -детство -школа -дискотеки -гулянки/пьянки😀 -приключения -родной воздух -родные улицы Перечислять можно бесконечно 😊 Что еще добавите?) Сейчас я редко приезжаю домой, но когда я тут, не думаю ни о чём,дома всегда ждут, дома всегда вкусная еда, особенно бабулина❤️так ценно это все, раньше этого не осознавала, как сейчас…

Домашний вайб ❤️

Домой на пару дней к родным ❤️

Good morning 💪🏻

Теперь ноут 👩‍💻 в таком красивым чехле 😍🥹

Не совершайте эту ошибку в жиме гантелей сидя👌🏻 #полезно #разбор

О да, теперь можно вкусно 🤤 позавтракать 🥹😍🥑🍑🧀🍳 Из всех паст от бомбар, нравится именно эта, нежная текстура, на овсяноблин и в каши самое то 👌🏻 Заказывайте на официальном сайте Bombbar с моим промокодом ORLOVA со скидкой -30% на все товары 😊❤️ Делитесь своими завтраками👇🏻 #завтрак

Готово ✅😊

Good morning ☀️ Сегодня голодаю с утра 😀поехала в инвитро сдать анализы 🩸

НУТРИЦИОЛОГИЯ 👈🏻 РПП-расстройство пищевого поведения. Возможно, кому-то знакома эта тема… Нарушение пищевого поведения - это еще не РПП.Но оно является предпосылкой к его развитию.

Благодаря соцсетям людям навязали образ «идеальной фигуры» (сухое, подкаченное тело, отсутствие животика, целлюлита и т.д.). И в связи с несоответствием такому образу у многих возникает нарушение пищевого поведения, которое может перерасти в РПП.

Пищевое поведение определяет количество и частоту приемов пищи, скорость потребления пищи,вкусовые предпочтения, поводы для приема пищи и пр. Здоровое пищевое поведение характеризуется тремя факторами: -голод -насыщение -потребность в конкретной еде #обучение #нутрициология

👌🏻😊

Сегодня спина 💪🏻

Приветики 😊👋🏻

Споки 😴😀

ОбЭд сегодня поздновато вышел, так как долго торчала в зале, но голода не было, чуть перебилась экспонентой😊

Но было ошибкой одевать черные лосы для съемки 🎥 сливалась с залом, но потренировалась хорошо 👌🏻 и записала все упражнения 💪🏻

Признавайтесь, кто сглазил ?😀 Сломала, на втором упражнении… В зале на ресепе и у менеджеров даже ни у кого не оказалось скотча,думала ничего не сниму больше, но спасибо тренеру, который выпучил меня штативом👌🏻

Сборы в зальчик 💪🏻😊 Погодка конечно не радует совсем🌧️🌧️но надо как-то добраться до зала, эту неделю у меня запланированы съемки 🎥 упражнений из программы для моего проекта 💪🏻😊который я уже больше месяца готовлю для вас ❤️