АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

НЕ БЫЛА в зале с 16 июля (Пол года считай) Сейчас прошло 3,5 месяца после родов и я решила вернуться к тренировкам ❤️💪🏻 Но прежде чем пойти в зал, я готовилась: 1️⃣Дома были мягкие тренировки, упражнения на дыхание, живот. 2️⃣Составила себе программу, все расписала и записала в дневник тренировок как и что буду делать и с какими весами, но даже уже в процессе тренировки пришлось внести поправки, так как мышцы «закислись» очень быстро🫢 3️⃣Купила новые лосины/футболку/носки для мотивации 🩷💪🏻😀 И вот #ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА в 2026 году состоялась, заняла у меня ровно час с учетом разминки и заминки.

Погода улет ❄️🫣 Но благо зал через дорогу от дома, как-то добралась 😀

Радости нет предела 🫣 Выдвинулась в зал 🩷

Доброе утро 😍❤️

Погодка жесть 😬 сегодня Но мне надо было на wb 😀 Не помню вообще за последние лет 7 такой зимы, столько снега ❄️🫣

Мое питание в роддоме и эволюция моего живота за три месяца🫣🫢

КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ Кесарево сечение - это операция, и совершенно нормально, что вокруг восстановления много тревог и вопросов, с которыми я также столкнулась. Ключевые моменты, которые помогут вам пройти этот период бережно☝🏻 #кесарево #восстановление

Dinner 🍽️🎄❤️

Перекус ☕️ Ролл с курицей + капучино

Прелести зимы❄️💩

Убирала сегодня еще часть одежды, которую уже не носим, а что-то и вовсе не одевали(это шапочки и штанишки некоторые) Штаны и кофты оказались вообще не удобные для нас, так как кофты постоянно вылезали, спина голая, когда на руках держишь. Самое удобное это слипы и бодики😊

Всем счастливого Рождества 🎄🩷 Семейного благополучия, уюта и тепла в вашем доме, крепкого здоровья, любви и счастья ❤️✨

Рождественский завтрак дома 🏠😊🩷

Наши подарочки для Димки🎁 + денюшки 💵

Мы дома 🏠🩷 Столько шмоток, обратно еще больше привезли 😀

Релакс у родителей удался 😍🧖😎

Мы все еще в гостях 😊 Сегодня в планах банька 🧖 🤩🤩

Дорогие друзья, поздравляю вас 🎄🎄🎄🎄🎄🎄 ✨✨Пусть Новый год принесёт вам радость, вдохновение и новые возможности. Пусть сбываются мечты, рядом будут близкие люди, а каждый день радует приятными моментами. Спасибо, что вы здесь, смотрите, читаете — впереди ещё много интересного❤️ Счастья, здоровья и тепла в Новом году! 🎄🎄🎄🎄 🎄🎄🎄

Наладились 1,5ч в лесу🌳🌲

Не помню уже такой зимы, когда на Новый год была такая прекрасная погода и красота 😻