рецепты
Open in Telegram
Network:5 362
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '25
November '250
in 1 channels
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+3
in 0 channels
Get PRO
November '24
+30
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+23
in 0 channels
Get PRO
February '24
+21
in 0 channels
Get PRO
January '24
+17
in 0 channels
Get PRO
December '23
+52
in 0 channels
Get PRO
November '23
+96
in 0 channels
Get PRO
October '23
+71
in 0 channels
Get PRO
September '23
+40
in 0 channels
Get PRO
August '23
+73
in 0 channels
Get PRO
July '23
+41
in 0 channels
Get PRO
June '23
+55
in 0 channels
Get PRO
May '23
+105
in 0 channels
Get PRO
April '23
+119
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 788
in 0 channels
Get PRO
February '23
+718
in 0 channels
Get PRO
January '23
+6 006
in 0 channels
Channel Posts
Repost from Анастасия Мурадова
https://t.me/ladynovosibirsk/1652
‼️Девочки мои хорошие мне нужна ваша поддержка 🤗
Поддержите меня 🌸пожалуйста в этом голосовании оставив какую-нибудь реакцию и написать комментарий ❤️
‼️👉🏻Важное условие что голоса будут учитываться только от подписчиков группы Леди Новосибирск ( нужно будет подписаться)😅🙈
Спасибо всем большое за внимание для меня это важно 🥰
| 2 | 🥰🥰🥰 | 1 093 |
| 3 |  +4Участница #16 Мурадова Анастасия 👑
Фотосессия в рамках проекта "Миледи Новосибирск 2025"
Фотограф Ольга Фейстайм | 1 123 |
| 4 | ‼️‼️внимание конкурс
Я прошу вас поддержать ❤️🔥 реакция и комментарий 🥰🥰🥰 спасибо мои дорогие 🤗
Нужно перейти на страницу https://t.me/ladynovosibirsk
Подписаться и проголосовать за меня( голоса считаются только от подписчиков канала ) 🌸
Или перейти по ссылке на фото те что прилагаю ниже ❤️ | 1 110 |
| 5 |  ПП лодочки🔥
✅КБЖУ тарелки : 298/33/12/16
▫️Кабачок средний 300 гр;
▫️Тунец 80-100 гр;
▫️Черри 30 гр;
▫️Лук красный;
▫️Сельдерей ;
▫️Кукуруза 20 гр;
▫️Греческий йогурт 30 гр;
▫️Горчица 3 гр;
▫️Сыр 30 гр;
▫️Соль/специи.
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее | 1 666 |
| 6 |  Свежий и ароматный салат с запечённым перцем и сыром Фета
✅КБЖУ на 100 гр: 46.2/1.6/3.1/3.4
Ингредиенты:
▫️болгарский перец 2 шт
▫️сыр Фета
▫️салатный микс 70 гр
▫️помидоры 3 шт
▫️лук красный по вкусу
Ингредиенты для заправки:
▫️растительное масло 70 гр
▫️зелёный базилик горсть
▫️яблочный уксус 1 ч.л
▫️бальзамический соус 1 ч.л
▫️чеснок 1 зубчик
▫️соль по вкусу
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты | 1 219 |
| 7 |  ПП куриные сердечки с овощами и гречкой 👍
✅КБЖУ на порцию - 393/26/16.4/38
▫️Сердечки куриные - 120 г
▫️Морковь - 30 г
▫️Лук репчатый - 30 г
▫️Сметана 10% - 20 г
▫️Оливковое масло - 1,5 г
▫️Гречка - 50 г
▫️Соль, специи - по вкусу
▫️Укроп - по желанию
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее | 867 |
| 8 |  С этим завтраком за 5 минут останетесь сытыми надолго
✅КБЖУ на 100 гр: 178/12.4/9.6/10.6
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- ветчина 30 гр
- лёгкий сыр 20 гр
- тортилья 1 шт
- зелень по желанию
- помидоры 20 гр
- масло для смазывания сковороды 1 гр
- соль, перец по вкусу
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 720 |
| 9 |  Можно даже на диете 😍 Полезный и вкусный ХАЧАПУРИ 🤩🔥
▫️Творог 5% 200 гр.
▫️Мука 4 ст.л. ( 100 гр.)
▫️Яйцо 2 шт.
▫️Разрыхлитель 0.5 ч.л.
▫️Сыр сулугуни 50 гр.
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 711 |
| 10 |  Насыщенный, сытный и очень простой рваный пирог из лаваша с помидором, 🧀 и ветчиной!
✅КБЖУ 150.5/13.94/6.95/9.03
Ингредиенты:
▫️Лаваш бездрожжевой 100 грамм
▫️Сыр 20% 100 грамм
▫️Ветчина 100 грамм
▫️Помидор🍅, зелень 100 грамм
▫️Яйца 3 шт.
▫️Оливковое масло 5 мл
Приготовление:
▫️Лаваш, сыр, ветчину, овощи мелко нарезаем.
▫️Соединяем все ингредиенты, хорошо перемешиваем, выкладываем на сковороду, смазанную маслом, разравниваем, готовим под крышкой на среднем огне 10 минут. Переворачиваем с помощью тарелки и готовим еще около 7 минут.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 526 |
| 11 |  ТВОРОЖНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА «ПИЦЦА» 🍕
✅КБЖУ на всю порцию: 455/26,5/19,2/42,9
▫️50 гр 0% творога
▫️1 яйцо
▫️50 мл 2,5% молока
▫️50 гр рисовой муки
▫️25 гр сыра
▫️25 гр ветчины или варёной колбасы
▫️0,5 ч.л. Разрыхлителя
▫️соль и специи по вкусу
▫️помидорки и маслины для украшения
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 460 |
| 12 |  ПП-пирожки с капустой
✅126.46/10.24/3.64/13.25
Ингредиенты:
▫️Творог в брикете 180 г.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Мука пшеничная ц/з 90 г.
▫️Щепотка соли.
▫️1/2 ч. л. разрыхлителя.
Для начинки : тушеная капуста + вареные яйца. Вы можете сделать любую начинку на свой вкус или испечь просто булочки👍
Приготовление:
▫️Творог тщательно разминаем вилкой, добавляем яйцо, соль и всё перемешиваем.
▫️Просеиваем муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Оно будет липнуть к рукам, это нормально. Не нужно добавлять слишком много муки.
▫️Делим тесто на равные части (у меня 5 шт.). Влажными руками формируем тоненькие лепешки (чем тоньше получится, тем лучше), кладем в середину начинку и защипываем края. ▫️Тесто не раскатываем, оно слишком влажное, формируем прямо на ладони или на противне.
▫️Пирожки выкладываем на пергамент, по желанию смазываем желтком и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 35-40 минут до золотистого цвета.
ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка | 429 |
| 13 |  Легкий салатик за 3 минуты👌
✅КБЖУ 85.76/12.83/3.25/1.57
Ингредиенты:
▫️смесь листьев салата
▫️помидоры черри
▫️тунец в собственном соку
▫️смесь семян (можно без)
▫️оливковое масло
▫️Приготовление:
Всё выложить на терелку и готово😄 вот и весь рецепт!
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты | 462 |
| 14 |  КОГДА ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО ВКУСНОГО, ГОРЯЧЕГО ХРУСТЯЩЕГО СНАРУЖИ И СЫРНОГО ВНУТРИ, ПРИГОТОВЬТЕ ТАКОЙ ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД, ЭТО ЧТО-ТО НЕРЕАЛЬНОЕ😍
Выход 225г.
✅КБЖУ на 100г.: 199/12.8/8.6/18.
✅КБЖУ на всю порцию: 448/28.7/19.4/40.4.
Ингредиенты:
▫️75г лаваша (прямоугольной формы)
▫️50г сыра (у меня сулугуни)
▫️50г ветчины
▫️1 яйцо
▫️зелень
▫️соль, перец.
Приготовление:
▫️Натереть сыр на терке, нарезать зелень и ветчину, добавить яйцо, соль, перец, перемешать - получится начинка.
▫️В лаваш завернуть начинку и обжарить с двух сторон на медленном огне минут по 5,сначала обжариваем сторону с загибами (нам надо чтобы не пригорел лаваш и запеклось яйцо).
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 337 |
| 15 |  СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍍
⠀
Супер-коктейль для похудения и детокса. Кто сказал, что полезные продукты не могут быть вкусными?
⠀
Ингредиенты:
▫️Огурец
▫️Ананас
▫️Сельдерей
▫️Виноград
Как готовить:
▫️Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь!
ПП рецепты🍏 | #ппнапитки | 306 |
| 16 |  ТРУБОЧКА С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.
✅КБЖУ 280/15.1/17.7/19.6.
⠀
Ингредиенты:
▫️30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)
▫️1 вареное яйцо
▫️5г укропа
▫️25г 15% сметаны
▫️20г сыра Костромской (типа Российского)
▫️соль.
⠀
Приготовление:
▫️Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 422 |
| 17 |  Салат «Три капусты» с максимальной пользой для организма
✅КБЖУ 50.7/1.8/2.9/4.2
Ингредиенты:
▫️капуста белокочанная 1/3 шт
▫️капуста пекинская 1/2 шт
▫️капуста цветная 1/3 шт
▫️шпинат 1 пучок
▫️укроп 1 пучок
▫️сок лимона 1 ст.л
▫️соль 1 ч.л
▫️сметана 150 мл
▫️соль 1 ч.л
▫️смесь перцев 1 ч.л
▫️горчица 1 ч.л
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты | 278 |
| 18 |  Полезный салат из одной моркови
✅КБЖУ на 100 гр: 39/1/0.2/7.9
Ингредиенты:
▫️морковь 1 шт
▫️кунжут 1 ч.л
▫️зелень по вкусу
▫️оливковое масло 1 ч.л
▫️яблочный уксус 0,5 ч.л
▫️соевый соус 1 ч.л
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты | 269 |
| 19 |  Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина
✅КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2
Ингредиенты:
▫️огурец длинный 1 шт
▫️красная рыба слабосолёная 100 гр
▫️сыр творожный 100 гр
▫️авокадо 1/2 шт
▫️кунжут
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски | 275 |
| 20 |  Ароматные и сытные маффины на завтрак
✅КБЖУ на 100 гр: 245/13/12/18
Ингредиенты:
▫️яйца 2 шт
▫️молоко 150 мл
▫️мука ц/з 180-200 гр
▫️разрыхлитель 1/2 ч.л
▫️слив.масло 50 гр
▫️ветчина с хорошим составом 170 гр
▫️моцарелла 150 гр
▫️огурец солёный 1 шт
▫️зелёный лук
▫️соль
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак | 303 |
