Анастасия Мурадова

Я всю жизнь имею в голове мысль что мне надо похудеть , даже если не надо 🤪 и так жила моя мама , бабушка , сестры и вообще всегда всем надо худеть 🫣я живу той жизнью где нет алкоголя, много овощей , белков , у нас нет фастфуда, полезная еда , много движений , спорт , прогулки 🤗 и всё равно Цыфра не та и всё надо худеть срочно , надо ограничить себя , увеличить нагрузки , и худеть. От такого режима появляется ограничения, страдания, на всем этом неистовое желание накосячить ) желание поесть сладости , напрямую взаимосвязано с голодом . Просто тупо не доела , а еще если сожгла калории и от этого и появляется потребность в быстром топливе , а это сахар . И тут вопрос а моё ли это желание худеть ? Или это знакомый жизненный сценарий , отточенный поколениями 🤪 и тут я проснулась и сказала себе все я больше не худею 🫣 и тебе можно все и хоть сколько , и когда хочешь, и можешь не тренироваться , и как сложно же было принять это за истину , и начался режим а точно можно ? Само собой начались перемены нашла самый оптимальный и комфортный режим тренировок для себя , вопрос питания стал таким простым и гармоничным , и иногда это может быть огурец и картофель без мяса , иногда хочется рыбы , все в согласии собой . И чем больше все с завтрашнего дня я худею, тем больше я отекаю , это факт 😎 девочки перестаем худеть , а начинаем заботиться о себе, в согласии с собой . А задумайся где голод , где скука? Где не хватка внимания себе , и где желание поесть ? Где ты себе что то не купила , ограничила , и хочется алкоголь по пятницам ? Все наши желания поесть , без потребности физиологической , это замещение !!! Давайте себя начнём радовать , ну поймите уже чем заряженная энергией женщина тем богаче мужчина , счастливее дети и т.д. Забирая у себя , вы лешаете всех благ своих близких . А наша энергия + это в удовольствие и закрытие своих потребностей, какими бы глупыми они не казались всем . Как часто мы работаем , а все тратим на всех и потом на себя , вот тут и начинаются все проблемы со здоровьем. Научитесь сначало слышать свои истинные желания, потом их воплощать, и не всегда это связанно с деньгами . Как правило у наполненной и счастливой женщины и деньги появляются 🌞

Я ушла в режим хочу тренироваться потому что тело меня благодарит вижу результат, и тренируюсь с закрытыми глазами я прям ощущаю каждую частичку себя , вот только после такого подхода я начала получать от тренировок то что хочу 😊 в режиме надо моя женская природа отказываться жить 😂😂 у меня есть режим хочу сегодня могу побегать , завтра силовая , после завтра йога или стретчинг , а может и все вместе , с может и пропущу вообще тренировку 😅 в питание как начинается режим надо бы похудеть получается + всегда. Хочу похудеть формулировка безнадежная , нужен процесс формулировать , никто не хочет себя ограничивать и жить в режиме , поэтому хочу питаться здоровой едой , ощущать легкость это 💪 и начинаешь не с позиции надо , а с позиции хочу ❤️ и получается вау. Обрести внутренние согласие на все процессы это то что нужно и необходимо в первую очередь . Хватит воевать с собой , себя надо награждать)

Всем привет 👋 я давно с вами не делилась в инстаграм в основном 😅 у меня все хорошо

Легко ли тебе сближаться ? Мне нет ) Мне очень не легко сближаться, я поняла что мне проще было быть там где я не люблю , но любят меня , а так как сомнений не мерено в отношение что меня можно любить нужны гарантии , а гарантии брак , наличие детей , ипотека 😂так спокойнее. Я как бы любить боюсь , но в любви нуждаюсь , точнее что бы меня любили , и желательно с доказательствами или подтверждениями…. А любовь это не про брать , а давать не требуя в ответ , а давать не упрекать можно только от чистого сердца , а не играя роль хорошей что бы всем нравилось и никого не разочаровать, точнее не отпугнуть , ведь страх быть отверженным , если меня отвергнут это еще больше ударит по самолюбию и без того больному .Буду хорошей поперек себе, так себе перспектива не долгосрочный проэкт , прорвет лишний вес и другие болячки. А что если быть той какая есть , а вдруг не заценит, вот и живем не любые с не любимыми , а потом от куда лишний вес , больные дети , бесплодие , и т.д. Давать не в ущерб себе , а от желания сделать человеку другому которого ты не рожал , который тебя не рожал, хорошо , сделать его счастливым , а он не в ответ , а с таким же умыслом делает тебе ❤️это нужно уметь . Не каждый вообще способен прийти к этому , страх развестись и уйти от туда где плохо , это все про то же 👆🏻👆🏻 последний рилс , заставил меня задуматься, я просто услышала эти слова и мне они так откликнулись 😲 почему нам так важно эта любовь с гарантиями , никто тебе не даст этого за что ты держишься, кроме тебя самой 🤫 ты способна любить себя , давая безвозмездно себе время , деньги , и потом сможешь любить других . От нужды и потребности, рождаются союзы в которых до тебя жестко донесут все это 👆🏻держась за то где плохо я поняла , что держалась я за иллюзию любви , быть за мужем или в отношениях это гарант что меня любят 🤪 а мне это так необходимо, ведь я то себя не люблю , пусть хоть кто то меня любит , я так всем докажу кто в меня не верил что они заблуждались 🤭😜 я даже как то стеснялась этим делиться ) но оказывается так живут огромное количество женщин . И не понимают что их в детстве не дооценили или в подростковом возрасте были не самыми популярными девчатами среди парней. И сформировалась потребность в отношениях, и любой кто на нас обратит внимание будет подпилен под шаблон идеального мужчины , мы на что то глаза закроем , что то до фантазируем , и даже себя убедим что это 🥰🥰❤️❤️❤️ но пройдёт время и реальность все иллюзорное развеет , и глаза открыть прийдется 😲 а как так ? Спросишь ты себя ? И теперь принять решение же надо !!! А как когда себе ты не веришь, да и врятли ты заслуживаешь чего то лучшего , и подпилим снова и отец хороший , и столько пережили . Да и все так живут , все да не все ) а вот что чужие вы прожив 10-15-20лет вместе осознавать грустно . Я не думаю что когда стоит вопрос о разводе , причина что он там что то не делает решит сам развод. Если все у тебя ок и ты проработала эти привязанности больные , и зависимость от других людей , тебе вообще по фиг что он делает и что не делает, там другие вибрации считываются , ощущение что ты чувствуешь когда он рядом , когда прикасается и т.д. Тело подсказывает .

Завтра старт🤗осталось чуть чуть времени 😅

Все спрашивают про сумки ❤️ https://t.me/Aman_sharif Все мои сумки с этого магазина , самые качественные реплики с доставкой по всей России , находятся в Москве садовод

https://t.me/+R_0h78CmSAVjZGRi Группа для всех желающих стройнеть в команде

Девочки идеальное время после всех праздников приступить 😊 Самое лучшее сочетание которое дает результат это кето и интервалы, мы уже поняли что кето питание это система которая требует контроля , все состояния которые появляются в начале не знакомы, от не понимания появляется страх и сомнения. А это абсолютно нормально ваш организм начинает производить энергию из жира , на этот процесс уходит время. Но вы никогда в жизни не ощущали себя так круто , кетоны это самое качественное и полезное топливо для мозга. Энергия и сытость это пожалуй основной для меня плюс. Я ценю ваше доверие , и понимаю как важно иметь поддержку. Поэтому я организовала для вас группу в которой мы научим вас питаться, это не просто марафон . Это практически курс по основам питания с инсулинорезистентностью, все то что реально работает и проверено😅 у вас есть прекрасная возможность. 👉🏻Основное направление формирование здоровых пищевых привычек, которые станут фундаментом вашего долгосрочного результата ! ⁉️Как проходит? ❗️В телеграмме ‌✅Ежедневный фото отчет по съеденному (обязательное условие) + в конце каждой недели проводим контрольные замеры и вносим по необходимости корректировки в питание Ответ на все поступающие вопросы:по питанию, по бадам, по питанию по типу ожирения ❗️ Что получите? ‌ ‌✅быструю и безопасную нормализацию веса ⠀ За эти 3 недели мы уберём из организма всю лишнюю воду в виде отёков и дренажной жидкости из кишечника ⠀ Уже на этом этапе вы заметите значительное улучшение самочувствия и уменьшение окружности талии ⠀ На 3 недели запустится максимальное жиросжигание👆🏻 Снизится уровень грелина — уйдёт постоянное чувство голода ⠀ Повысится чувствительность к лептину — насыщение от еды будет приходить раньше и держаться дольше ⠀ ✅формирование здоровых пищевых привычек Доступ к марафону будет бесплатным 10 и 11 мая За эти 2 дня вы поймёте с нами вы или нет 😘 https://t.me/+R_0h78CmSAVjZGRi