Стать стройной просто 😉
Open in Telegram
🔥Жир гори в аду 🎯Идивидуальный подход 💖Мама озорника Фила 💣Убила 15 кг за 3.5 месяца 🎊Ходячий позитив 💃Независимый партнер Herbalife Nutrition Если хотите результат заполняйте анкету😇 вместе мы добьемся лучших результатов опыт работы более 8 лет❤️
Show more555
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+2
in 0 channels
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1
in 0 channels
Get PRO
August '25
+19
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+24
in 0 channels
Get PRO
February '25
+15
in 0 channels
Get PRO
January '25
+16
in 0 channels
Get PRO
December '24
+20
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 1 channels
Get PRO
October '24
+20
in 0 channels
Get PRO
September '24
+20
in 1 channels
Get PRO
August '24
+32
in 0 channels
Get PRO
July '24
+51
in 1 channels
Get PRO
June '24
+75
in 0 channels
Get PRO
May '24
+87
in 0 channels
Get PRO
April '24
+85
in 0 channels
Get PRO
March '24
+60
in 0 channels
Get PRO
February '24
+63
in 0 channels
Get PRO
January '24
+94
in 0 channels
Get PRO
December '23
+620
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
📢 Важное объявление для моих дорогих подписчиков! 📢
Друзья, с тяжелым сердцем сообщаю, что мой Telegram-канал закрывается. Это был чудесный этап, наполненный общением, обменом знаниями и поддержкой. Спасибо каждому из вас за то, что были здесь!
Но это не конец – это новое начало! ✨
Я продолжаю свою миссию – помогать вам разобраться в питании, обрести здоровье и уверенность в себе. И поэтому я приглашаю вас на свой бесплатный 4-дневный интенсив по питанию, который проходит каждый месяц!
Почему вам стоит присоединиться?
* Узнаете максимум о питании: Разберем основы, развеем мифы и дадим практические советы, которые можно применять сразу.
* Увидите мою работу изнутри: Познакомитесь с моими подходами и методиками.
* Вдохновитесь результатами других: Поделимся историями успеха девушек, которые уже прошли интенсив и добились потрясающих результатов!
* Получите мотивацию и поддержку: Это отличная возможность сделать первый шаг к своим целям в кругу единомышленников.
Если вы давно хотели разобраться в питании, улучшить свое самочувствие, найти свой путь к здоровью и стройности, или просто увидеть, как это работает – мой интенсив для вас!
👉 Чтобы попасть на следующий бесплатный интенсив, переходите по ссылке https://t.me/+0HYRJcteKzg0ZGMy !
Не упустите шанс получить ценные знания и начать свой путь к здоровому образу жизни. Я с нетерпением жду встречи с вами на интенсиве!
С любовью и верой в ваш успех,твой дружелюбный помощник к новой версии себя,Анастасия 🫶
| 2 | РАЗГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Это то самое упражнение, которое делает ваши квадрицепсы огненными! 🔥
Изолированное упражнение позволяет сфокусироваться на передней поверхности бедра. Идеально подходит как новичкам, так и опытным атлетам.
Это также отличный выбор для разогрева перед приседаниями или как финальный аккорд в тренировке ног, чтобы добить квадрицепсы до приятного жжения! 💪
Регулярно выполняя это упражнение, вы не только улучшите форму ног, но и укрепите коленные суставы, а подкаченные рельефные квадрицепсы — это всегда эстетично!
Соблюдайте технику выполнения упражнения. | 98 |
| 3 | Белковый авокадо-тост😍❤️
КБЖУ на 100 гр: 159.1/5.6/9.3/10.1
Ингредиенты:
- авокадо 1/2 шт
- помидор 1 шт
- консервированный тунец 1 банка
- огурец 1/2 шт
- творожный сыр 2 ст.л
- салатные листья
- сок лимона 2 ч.л
- сыр твёрдый по желанию
- соль
- перец
- паприка | 87 |
| 4 | Моя история: Как я обрела стройность и энергию!
Меня зовут Регина, мне 41 год, живу в Краснодаре.
Лишний вес был со мной всегда — сколько себя помню 😅. Я даже не пыталась с ним бороться: было лень, да и не хотелось отказывать себе во вкусняшках и вредных привычках.
До беременности мой вес составлял 80 кг. После родов я резко похудела на 20 кг за месяц из-за строгих врачебных ограничений. Это было ужасное время: я питалась только безвкусными кашами и выглядела соответствующе. На меня было страшно смотреть… ☹️
Когда рацион восстановился, я начала есть всё подряд и стремительно набрала 14 кг всего за пару месяцев.
Тогда я решила обратиться за помощью к консультанту по питанию. Благодаря уникальной программе и профессионализму специалиста мне удалось сбросить 16 кг за 2,5 месяца! И вот уже 7 лет я легко поддерживаю этот результат! 😃👍🏻
Я сменила размер с 50-го на 42-й!🔥
🙏🏻😇 МЕЧТА СБЫЛАСЬ!
Теперь я могу выбирать в магазине одежду, которая мне нравится, а не просто ту, в которую могу влезть.
Сейчас я просыпаюсь с энергией и успеваю за день гораздо больше:
✔️ Работаю онлайн (6-8 часов в день)
✔️ Занимаюсь с сыном
✔️ Тренировки
✔️ Чтение книг
✔️ Прогулки
Всё это даёт мне ещё больше сил и поднимает настроение! 🔥🔥🔥 Раньше же всё было «как у всех» — без радости и мотивации 😉.
Теперь я живу полной жизнью — и это прекрасно!💫 | 85 |
| 5 | Нереальные закусочные помидорки без вреда для талии🔥👍
Ингредиенты:
- томат 6 шт
- укроп
- зелёный лук
- соль 1 ст.л
- сахар 1 ч.л
- чеснок 4 зубчика
- чёрный молотый перец
- прованские травы 1 ч.л
- растит. масло 5 ст.л
- яблочный уксус 1 ст.л
Приготовление на видео👆 | 67 |
| 6 | Нестабильное пищевое поведение в трудный эмоциональный период
Каждый борется со стрессом по-разному. Кто-то закрывается от окружающего мира в своей квартире и проводит время наедине с собой. Другие ищут спасение в друзьях и шумных компаниях.
Так же и с пищевыми привычками. Некоторые люди вовсе отказываются от еды и теряют аппетит в трудный эмоциональный период. Но большинство — импульсивно заедают стресс. Ругают себя за этого и еще больше впадают в апатию.
Как справиться со сложным периодом в жизни и не набрать лишние килограммы?
Знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров. | 65 |
| 7 | Идеальный киш с лососем и брокколи🔥👍
КБЖУ на 100 гр: 189.1/9.1/6.2/3.4
Ингредиенты:
- стейк лосося
- брокколи размороженная
- помидоры черри
- сыр моцарелла
Ингредиенты для сливочной заливки:
- яйца 5 шт
- сливки 10% 200 мл
- соль, перец молотый
Приготовление на видео👆 | 65 |
| 8 | Интервью с Алексеем Ягудиным, олимпийским чемпионом по фигурному катанию, амбассадором компании Herbalife Nutrition, ведущим шоу о преображении «Галерея Красоты» 🤩 | 83 |
| 9 | Доброе утро!❤️
Меня зовут Зарина ,мне 44 года я с города Алматы😍
С продукцией Гербалайф я познакомилась в сентябре 2019г в 31 августа ,скоро будет 7 лет и самое главное я познакомилась с консультантом Храмовой Анной моей феей на улице.
До Гербалайф:
Было плохое самочувствие, болели суставы ,мучали головные боли месяцами, ЖКТ мучал ,гепотоз печени F2,
Благодаря Ане ,благодаря марафону стройности я получила свой результат минус 21 кг за 7 месяцев
И на протяжении 6.5 лет удерживаю свой результат 💃💃💃💃+шикарное самочувствие, через 5 лет обследование показало F0 ,перестали мучить головные боли ,нормализовалось ЖКТ
Я прошла курсы консультантов по питанию и мне стало интересно помогать людям 🙏
Я сооргонизатор клуба ,веду марафоны онлайн, офлаин и строю бизнес компании Гербалайф 💚 | 88 |
| 10 | Дорогие ученики, учителя и родители!
Сердечно поздравляю вас с Днём знаний!
Этот день открывает новую страницу в жизни каждого школьника, наполненную новыми знаниями, открытиями и достижениями. Пусть этот учебный год станет временем удивительных открытий, интересных уроков и ярких событий.
Учителя, пусть ваш труд будет оценён по достоинству, а ученики радуют вас своими успехами и стремлением к познанию. Родители, поддерживайте своих детей на этом пути, помогайте им в учёбе и гордитесь их достижениями.
Желаю всем крепкого здоровья, благополучия и отличного настроения! Пусть этот учебный год принесёт вам много радости, новых друзей и незабываемых моментов.
С праздником, с началом учебного года!
Вперёд к новым вершинам знаний! | 66 |
| 11 | Освежающая лёгкая закуска из огурцов🤤❤️
КБЖУ на 100 гр: 52/1.2/4/2.7
Ингредиенты:
- огурцы 600 гр
- соль 0.5 ч.л
- мёд 1.5 ст.л
- горчица зернистая 2 ст.л
- чеснок 3 зубчика
- бальзамический уксус 2 ст.л
- лук зелёный
- укроп
Приготовление на видео👆 | 63 |
| 12 | Вкладывать в себя - это намного больше, чем накладывать в тарелку ☝🏻
Не всё умеют, поэтому многие замещают все радости жизни едой, так как это самые дешевые и кратковременные радости жизни 😔
Любовь = забота
Хочешь научиться любить себя - добро пожаловать в марафон стройности ☺️ | 74 |
| 13 | Всем привет из Питера! Меня зовут Наталья Ставицкая, 50 лет))) после рождения двух любимых детей появился лишний вес.
К 45 годам я попробовала много диет, делала лазерный липолиз живота, но самочувствие ухудшалось.
По рекомендации своей знакомой Натальи обратилась к консультанту по питанию Гербалайф Екатерине. С 2020 года в свой рацион питания я добавила правильный завтрак и вечерний коктейль на ночь. За год я получила результат минус 24 кг. Появилась энергия, улучшилось самочувствие и настроение!
На мой результат присоедилась моя семья.
Спасибо всем за поддержку, а компании Гербалайф за безупречные продукты, которые меняют жизнь людей к лучшему 🪷 | 87 |
| 14 | Все знают, что ВОДА - источник ЖИЗНИ 💧
Но мало кто при этом выпивает свою дневную норму воды…
Чем же это может закончиться, смотрите выше 👆🏻 | 85 |
| 15 | Потрясающие баклажаны без лишних калорий😍🔥
Ингредиенты:
- баклажаны
- томатная паста
- лёгкий сыр
- томаты
- соль/специи
Выпекать при 180 С 30 мин | 103 |
| 16 | Героиня устала быть домохозяйкой. Она мечтает оторваться от детей и домашних забот. И эксперты проекта ей в этом помогут! 😉
Мечта Анастасии - стать суперзвездой в финале! 🤩
А в «Галерее Красоты» мечты обязательно сбываются! 😌 | 97 |
| 17 | Зачем нужен Консультант по питанию? 🤔
Путь к телу мечты никогда не бывает легким. Не всегда хватает собственной силы воли и мотивации. Это прекрасно понимают и Консультанты по питанию 😌
Поэтому задача такого специалиста - не просто контролировать своего клиента. А быть Наставником и, часто, Другом. Поддерживать круглосуточно и находить выход из ситуации, даже если кажется, что срыва не миновать 😉
Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров тоже является Консультантом по питанию Herbalife Nutrition. В новом видео он подробнее рассказывает, в чем заключается его работа с клиентами
А вы бы хотели иметь поддержку в виде Консультанта по питанию? 🤩 | 98 |
| 18 | Низкокалорийная запеканка с лососем и брокколи🔥👍
КБЖУ на 100 гр: 201/24.1/8.1/4.1
Ингредиенты:
- брокколи 200 гр
- лосось 300 гр
- моцарелла 100 гр
- яйцо 2 шт
- соль 1/2 ч.л
Запекать при 180 С 25 мин | 82 |
| 19 | Бабушка всегда была для нашей героини самым близким человеком. Она восполняла любовь и заботу, которую Надежде не дали родители. Бабушки не стало больше 10 лет назад, но Надя до сих пор не может справиться с потерей. К тому же, у папы нашей героини диагностировали тяжёлую болезнь. Ещё один удар от судьбы - потеря любимого питомца 😔
Испытания судьбы привели к тому, что Надежда постоянно заедает стресс. Но лишний вес - ещё полбеды. Ведь Надя совсем перестала следить за собой
Как за три месяца прекратить жалеть себя и вновь полюбить своё тело? С «Галереей красоты!» - легко! 😍 | 77 |
| 20 | 💪 ОТЖИМАНИЯ В ГРАВИТРОНЕ
Работа в гравитроне развивает и укрепляет основные группы мышц верхней части тела, включая: бицепсы, плечи, дельтовидные мышцы, трицепсы, большие и малые грудные мышцы, широчайшие мышцы, ромбовидные мышцы и трапеции.
⚡️ Преимущества гравитрона:
• Идеально для новичков — можно начать с любого уровня подготовки
• Безопасно для суставов и связок
• Помогает освоить правильную технику
• Легко отслеживать прогресс
• Можно точно настроить нагрузку под себя
Начните с комфортного веса противовеса и постепенно уменьшайте его. Результат не заставит себя ждать! | 83 |
