Терапевтический БАР

Бот для получения анонимных сообщений в Телеграме Тех. поддержка бота — @botomanager

Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни сталкивался с бессонницей. И это неудивительно, ведь вокруг столько стресса и тревог, что мозг просто не успевает это все переварить наяву, поэтому тащит еще и в сон.  Вот и я стала таким счастливчиком. В 2019 году, после переезда в Москву, я просто перестала спать. И нет, не потому что я была счастливым и беззаботным тусовщиком, а просто потому что. В 2021 году все стало настолько плохо, что я пошла с этой проблемой по врачам: невролог, кардиолог, терапевт… И конечная…

Чуть больше года назад мне поставили бессонницу на нервной почве и депрессию. Выписали таблетки и отправили в мир, строго наказав: "никаких психоактивных веществ". Первые полгода не пила вообще ничего: энергетики под строгим запретом, алкоголь только безалкогольный (простите за тавтологию), кофе только по утрам. Через полгода я разрешила себе одну бутылку слабоалкогольного напитка, а еще через 3 месяца — 200 мл вина раз в неделю. После 6 “сухих” месяцев алкоголь остался только на посиделках с друзьями 1-2 раза в месяц. И вот пришли праздники и стало интересно: правда ли алкоголь вызывает бессонницу? Ведь даже после 200 мл вина, кажется, что спишь, как ребенок. Я поставила эксперимент и пришла к выводу: даже бутылка пива может вызвать тревожные сны, кошмары и сократить фазу глубокого сна почти вдвое. Как это происходит - выясняем в сегодняшней статье. ⡨⢁⠤⡂⠕⡅⠰⡔⡁⡃⢠⢅⡢⣄⡈⢑⠕⡂⡉⠎⢰⢉⡂⢡⣀⣐⠓⠍⠕⢌⡊⡆⠌⡠⢂⠣⢐⢨⡆⠦⣄⢰⡨⡒⠋