Сохраненки психология
Open in Telegram
Привет!) я Ксюша @kopeusha_support, психолог. Это канал с полезными и иногда веселыми материалами по психологии. Про услуги и форматы подробнее тут 👉🏻 https://kseniakopeykina.taplink.ws
Show more776
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+25
in 0 channels
Get PRO
July '26
+60
in 0 channels
Get PRO
June '26
+96
in 0 channels
Get PRO
May '26
+191
in 0 channels
Get PRO
April '26
+157
in 0 channels
Get PRO
March '26
+18
in 0 channels
Get PRO
February '26
+11
in 0 channels
Get PRO
January '26
+18
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+25
in 0 channels
Get PRO
October '25
+76
in 0 channels
Get PRO
September '25
+84
in 0 channels
Get PRO
August '25
+25
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+39
in 0 channels
Get PRO
January '25
+24
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 1 channels
Get PRO
November '24
+15
in 1 channels
Get PRO
October '24
+23
in 0 channels
Get PRO
September '24
+38
in 1 channels
Get PRO
August '24
+27
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+36
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '24
+81
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Подписку на добровольно-принудительное любование Черным морем вместо Балтийского оформляем? 😎 👆
| 2 |  Video message | 69 |
| 3 | Подписку на добровольно-принудительное любование Черным морем вместо Балтийского оформляем? 😎 | 1 |
| 4 |  Заканчиваем рабочую неделю
▪️На группах (у меня теперь в каждом потоке их две: в четверг и в субботу) «набираем» обороты и погружаемся в одни из самых непростых тем страха отвержения и вины/стыда
+ фоново душним про разные заботу о себе))
▪️В личной работе разбирали всякое: уход из токсичного коллектива, поиск своего дела, смелость вести блог, желание найти друзей во взрослом возрасте, способы легализации злости.
+ пара человек вернулись из отпусков и случились наблюдения о том, как проходит жизнь без регулярных встреч с психологом и в каких сферах/отношениях уже встроились и крепко держаться изменения, а где ещё нет.
В общем, терапия, как и жизнь, у каждого и человека, и коллектива, проходит по-своему и по-разному 😎 | 98 |
| 5 |  #мем 😂 | 134 |
| 6 | Voice message | 141 |
| 7 |  Вопрос: Расскажи подробнее, как устроено у вас обсуждение в организационном плане в чате по планированию? Хочу сделать такое же сообщество, не понимаю, лучше, если это будут люди из разных сфер или могут быть коллеги, с которыми есть совместные проекты.
Рассказываю в адуио подробнее 👎
Схема такова: цели на год > планы на спринт > планы на неделю > итоги дня > итоги недели > итоги спринта > неделя перерыв + раз в квартал чек-ап годовых целей.
На мой взгляд прикольно когда люди из разных сфер — это расширяет кругозор)) у кого как в жизни это может быть устроено.
Главное: пройти этап адаптации, расслабить булки и не пытаться быть лучше, чем вы есть, поддерживать друг друга и когда что-то получается и когда что-то не получается ✌🏻 | 136 |
| 8 |  Video message | 105 |
| 9 |  Вопрос: Как быть, если ставлю цели, но не достигаю их, от этого бывает осадок. Бывает вот чем-то поделюсь и цели к черту катятся. Будто сглазили.
Смотрите, цепочка скорее всего такова: нет интегрированной злости >> есть страх ошибки и осуждения >> самосаботаж >> проекция собственной негативной реакции в глазах других.
Подробнее в кругляше 👎 | 90 |
| 10 | Voice message | 76 |
| 11 |  Вопрос: можно ли побороть в себе нарциссика? После проработки каких-то моментов, конечно, стало попроще. Но вот доверие к миру как-то очень туго даётся сейчас. Есть ли шанс, что это разрулится? Потому что уже лишний раз доброте людей не сильно веришь, ищешь только подвох и выгоду, которую от тебя могут получить.
отвечаю подробнее в аудио ниже 👇 | 85 |
| 12 |  Вопрос: Иногда что-то делаю физически и ощущение, что я сплю что ли... или что это не я/не со мной, что я во сне или как будто своими глазами смотрю фильм. Самое страшное, когда еду на велосипеде и нет ощущения пространства. Раньше такого не было, появилось подгода-год назад, что это такое?
Что-то у нас тут друг за другом вопросы на диссоциациацию (а это она).
Здесь, насколько вижу, это состояние становится еще и потенциально опасным при езде на велосипеде.
Встречный вопрос: что случилось полгода/год назад? Обычно диссоциация — один из признаков травмы.
Была ли это разовая какая-то травмирующаяся ситуация из недавнего прошлого, на которую теперь срабатывают определенные тригеры или это начали «сгорать предохранители» у старого травматичного опыта, который психика больше не может подавлять в бессознательном >> нужно исследовать: почему/из-за чего именного вы «отлетаете» и что за страх и какой именно бэкграунд за этим стоит. | 74 |
| 13 |  Video message | 68 |
| 14 |  Вопрос: Если в принципе телесность бесит? Я — это мозг, а тело — неудобная херня.
Я так поняла это продолжение первого вопроса, отвечу в кругляше 👇🏻 | 68 |
| 15 |  Вопрос: насколько эффективно посещать психолога не раз в неделю/две, а раз в месяц? К более бюджетным нет доверия или совпадения по ощущениям.
Смотря какой фэбрик и какие дителс 🤔
Вы хотите от посещения психолога чего именно? К каким результатам/изменениям прийти? Это ваш первый или какой заход во внутреннюю работу над собой?
Смотрите, математика проста максимально: встречи раз в месяц — это 12 часов у психолога за год.
Скорее всего, с такой регулярностью этот час вы будете выгружать свое текущее эмоц.состояние и делиться «последними новостями» и зайти куда-то далеко/глубоко вряд ли получится + будет довольно сложно возвращаться к материалу, который поднялся на прошлой встрече.
Т.е. эффективно поработать с травмами, личностными кризисами, глубинными изменениями в паттернах мышления и поведения — нет. Поддерживать кукуху на плаву, по чуть-чуть регулироваться, снимать текущие «симптомы» и решать какие-то конкретные ситуативные задачи — да.
Вопрос не только в эффективности, но и в том, а вам по вашим ощущениям будет достаточно раз в месяц?
Если да >> пжлста, идите в поддерживающий формат разовых встреч, просто с более четким пониманием что это будет и зачем.
Если нет >> расстаемся с убеждением, что «хороший психолог — это только опытный и/или дорогой».
Если будете готовы, напишите мне в личку @kopeusha порекомендую коллег, которые работают за стоимость ниже пресловутых пяти тыщ и являются отличными профессионалами. | 91 |
| 16 |  Вопрос: Не выдерживаю реакции и поведение детей, что с этим делать? Очень злюсь, бывает даже хочется ударить, говорю — пару дней нормально и потом всё по новой.
Что делать-что делать... Продолжать осознавать происходящее, саморегулироваться и искать выход своей злости/агрессии в какое-то другое русло, если по адресу выразить её невозможно или недостаточно конструктивного ее размещения.
Здесь отправляем в ход что угодно, что понравится и будет помогать вам лично: старая добрая сублимация в спорт или творчество, профилактическое орание в лесу, толкание дома стенки, рубка дров, посещение краш-комнаты и пр.
Вообще, похвалите себя! Вы, как родитель, делаете все правильно, замечаете свою реакцию, но не "выливаете" ушатом на детей, и хотите найти выход из ситуации.
+ Начинайте параллельно «копать» в другие жизненные ситуации, отношения с разными людьми и свое прошлое, где были еще моменты попавленной злости, т.к. дети могут быть просто самым понятным/доступным/безопасным источником контакта с ней, но вряд ли единственным. | 91 |
| 17 |  Вопрос: как делать телесно-дыхательные практики, если они раздражают и бесят?
Место для встречного великого китайского вопроса «АНАХУА?». Вы эти практики пытаетесь делать, чтобы что?
Ну если не заходят они вам, так бывает))
Может ваш вариант арт-упражнения или когнитивные или телесные/дыхательные, но еще и активно-двигательные. Подбор инструментов зависит от той задачи, которую вы пытаесь решить и их всегда больше одного.
П.С. Для ВДД, к сожалению, это частое явление — найти в себе какую-то «неисправность» и пытаться ее «починить», хотя это не всегда необходимо и имеет смысл. | 90 |
| 18 |  Среда и рубрика «вопрос психологу» 👌
На дворе осень, это время у многих, по старой школьной привычке, ассоциируется с началом чего-то нового >> предлагаю сегодня задать вектор вопросов про цели/желания/саморазвитие/мотивацию и что-то, чего давно хочется, но до сих пор откладывается ✌🏻
Анонимно написать можно тут, неанонимно — в комментариях 👇 | 100 |
| 19 |  +1Первый и последний день лета 2026
Получил прикольно «замкнутся» в путешествиях)) 1 июня вечером мы с подругой прилетели в Питер, 31 августа я оказалась в Анапе 😎
А так еще лето выдалось насыщенным на:
▪️ работу (кто придумал вообще, что у психологов это "не сезон"?))
▪️на перемещения не только по стране, но и небольшие выезды по Калининградской области в Железнодорожный, Правдинск, Гвардейск, Светлогорск, Балтийск.
▪️на впечатления, была на дневном рейве, на девичнике и свадьбе, на концерте Кадышевой, в конце концов 🤩
▪️на решения о переезде, о согласии на проект Х, о работе с РПП (чуть позже буду про все подробнее рассказывать в нельзяграмме)
▪️на регулярные поездки на велике (и один раз на безумный заезд на 50 км))
А еще это лето, в которое я не училась, не читала, не вела блог и не занималась спортом так много/часто, как мне бы этого хотелось.
Повод ли это грустить? Глядя на весь список выше — точно нет 😎
Так что спасибо этому сезону, жду любимую осень 💚
Ваше лето как? Если готовы, буду рада увидеть вашу первую/последнюю фотку или просто любимые кадры прошедших трех месяцев 👎
#пост | 117 |
| 20 |  #мем
каждый раз вижу этот ответ в глазах напротив 😂 те, кто уже энное время в терапии обычно уже сами добавляют «ты сейчас спросишь, что это значит?» | 166 |
