en
Feedback
PP_AKTIV

PP_AKTIV

Open in Telegram

🍤ПП рецепты 📌Полезные советы 🧘‍♀️Фитнес ЗОЖ 📝Сотрудничество @kseni_yy

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel PP_AKTIV

Channel PP_AKTIV (@pp_aktiv) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 204 subscribers, ranking 1 536 in the Healthy Lifestyle category and 46 375 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 204 subscribers.

According to the latest data from 31 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -154 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.11%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.73% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 584 views. Within the first day, a publication typically gains 246 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 3.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as творог, кбжу, белок, сковорода, аппетит.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🍤ПП рецепты 📌Полезные советы 🧘‍♀️Фитнес ЗОЖ 📝Сотрудничество @kseni_yy

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

14 204
Subscribers
-624 hours
-507 days
-15430 days
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+14
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+38
in 1 channels
Get PRO
February '26
+58
in 1 channels
Get PRO
January '26
+429
in 0 channels
Get PRO
December '25
+46
in 0 channels
Get PRO
November '25
+74
in 0 channels
Get PRO
October '25
+26
in 0 channels
Get PRO
September '25
+496
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1 061
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 620
in 0 channels
Get PRO
June '25
+1 349
in 0 channels
Get PRO
May '25
+1 441
in 0 channels
Get PRO
April '25
+849
in 0 channels
Get PRO
March '25
+320
in 0 channels
Get PRO
February '25
+598
in 0 channels
Get PRO
January '25
+76
in 0 channels
Get PRO
December '24
+132
in 0 channels
Get PRO
November '24
+194
in 0 channels
Get PRO
October '24
+53
in 0 channels
Get PRO
September '24
+172
in 0 channels
Get PRO
August '24
+85
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1 147
in 0 channels
Get PRO
June '24
+28
in 0 channels
Get PRO
May '24
+295
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2 639
in 0 channels
Get PRO
March '24
+979
in 0 channels
Get PRO
February '24
+223
in 0 channels
Get PRO
January '24
+146
in 0 channels
Get PRO
December '23
+78
in 0 channels
Get PRO
November '23
+122
in 0 channels
Get PRO
October '23
+144
in 0 channels
Get PRO
September '23
+104
in 0 channels
Get PRO
August '23
+72
in 0 channels
Get PRO
July '23
+136
in 0 channels
Get PRO
June '23
+166
in 0 channels
Get PRO
May '23
+190
in 0 channels
Get PRO
April '23
+149
in 0 channels
Get PRO
March '23
+249
in 0 channels
Get PRO
February '23
+267
in 0 channels
Get PRO
January '23
+311
in 0 channels
Get PRO
December '22
+344
in 0 channels
Get PRO
November '22
+430
in 0 channels
Get PRO
October '22
+317
in 0 channels
Get PRO
September '22
+484
in 0 channels
Get PRO
August '22
+433
in 0 channels
Get PRO
July '22
+892
in 0 channels
Get PRO
June '22
+500
in 0 channels
Get PRO
May '22
+526
in 0 channels
Get PRO
April '22
+4 567
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
01 August0
Channel Posts
Утренний противоотёчный комплекс для лица 😎 By: shushkevich_massage

2
Творожные бейглы желаете?)В одной штуке 17 грамм белка и 230 калорий P.S. Как перестать это готовить😭 РЕЦЕПТ на 3 штуки: -Тв
Творожные бейглы желаете?)В одной штуке 17 грамм белка и 230 калорий P.S. Как перестать это готовить😭 РЕЦЕПТ на 3 штуки: -Творог в брикете 6% (200 г) -Яйцо С1 (1 шт) -Сыр (50 г) -Укроп -Соль (щепотка) -Мука рисовая (3 ст.л) -Разрыхлитель (1/2 ч.л) -Желток для смазывания -Семечки Приготовление: В миске смешиваем творог, яйцо, сыр, укроп, соль, муку и разрыхлитель. Даем тесту постоять пару минут, делим на 3 части и формируем бейглы. Смазываем желтком, посыпаем сверху семечками и отправляем выпекаться в заранее разогретую до 180 градусов духовку на мин 30-35 до золотистости. Готово. Автор: @persikvsady33
242
3
Автор: silapotoka
Автор: silapotoka
329
4
🍣 СУШИ КОРЗИНКИ Для корзиночек: •Рис просто отварила , как для суши 🍣 •Для начинки смешала тунец в собственном соку (хороше
🍣 СУШИ КОРЗИНКИ Для корзиночек: •Рис просто отварила , как для суши 🍣 •Для начинки смешала тунец в собственном соку (хорошенько избавьтесь от жидкости) •греческий йогурт, капли майонеза, соус сладкий чили, немного соли, лимонный сок 🍋 •Сверху добавила обжаренные креветки, капля с соуса унаги или устричного и обжаренный кунжут Наслаждайтесь, рыбки мои❤️ Автор: @di_licious_me
401
5
✅Упражнение лягушка, против лишнего жира ✅О чём молчит ваша селезёнка? Берите на заметку и будьте здоровы! Пост: polza.ryadom
✅Упражнение лягушка, против лишнего жира ✅О чём молчит ваша селезёнка? Берите на заметку и будьте здоровы! Пост: polza.ryadom
418
6
БЕСПЛАТНЫЙ РАСКЛАД ТАРО 🔮 от Анны🙌🏻 Проверю вашу энергетику и кармические блоки на наличие негативных программ. У вас: 👩‍
БЕСПЛАТНЫЙ РАСКЛАД ТАРО 🔮 от Анны🙌🏻 Проверю вашу энергетику и кармические блоки на наличие негативных программ. У вас: 👩‍❤️‍💋‍👨Нескладываются отношения или сердце остается пустым? 💸Не идут деньги, долги или финансовые потери? 🫩Упадок сил, тревога и чувство, что всё идет не так? Я, как таролог, точно увижу по картам, какие энергии и привязки тянут вас вниз, и подскажу пути решения. Условия: Отправьте своё имя и дату рождения в личные сообщения. t.me/anna_tarool t.me/anna_tarool t.me/anna_tarool Я — Анна-Практикующий таролог с опытом более 12 лет. Провожу точные диагностические расклады и даю четкие рекомендации по очищению энергии. Только для совершеннолетних. 🔞
297
7
Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белок
Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100г кукуруза из банки - 1/2 банки перец болгарский сладкий - 2шт белки вареных яиц - 3шт Заправка: желтки вареных яиц - 3шт греческий йогурт - 200г горчица - 1ст.л сок лимона - 1ст.л соль, перец - по вкусу измельченная зелень Все ингредиенты нарезать соломкой, кроме белков яиц - их натереть на терке Для заправки все ингредиенты соединить до состояния густого соуса Заправить салат, наслаждаться ) Приятного аппетита! Автор: @blondinka_na_pp
466
8
Выполняй каждый день и уже через 2 недели увидишь результат своей работы над телом. Добавь в свою утренню зарядку, тут не тол
Выполняй каждый день и уже через 2 недели увидишь результат своей работы над телом. Добавь в свою утренню зарядку, тут не только проснется все тело, но и раскроется грудной отдел, уйдут ночные зажимы ТБС и запуститься лимфа . Автор: oksana_fit_kama
482
9
Салат с тунцом очень вкусно с тостами 🔥 Тунец консервированный в собственном соку 1 баночка 2 огурца 2 яйца 1/2 лука Для зап
Салат с тунцом очень вкусно с тостами 🔥 Тунец консервированный в собственном соку 1 баночка 2 огурца 2 яйца 1/2 лука Для заправки (майонез/натуральный йогурт или Сметана) Соль перец Приятного аппетита 🫶 Спасибо автору @adile.mommy
537
10
Если немного размяться, а потом сделать эти три упражнения, то за каких-то 3-5 минут ощущения в теле из: ⛓️Скованности 🪨Тяже
Если немного размяться, а потом сделать эти три упражнения, то за каких-то 3-5 минут ощущения в теле из: ⛓️Скованности 🪨Тяжести 🤕Боли певратятся в: 🕊️Легкость 🌎Свободу ☀️Тепло Можно использовать палку от швабры 😉 И помни, твоя спина нуждается в движении 🏃‍♀️🧘‍♀️ Автор: sonya.stretch
607
11
Нежное куриное филе под овощной шубкой и румяной сырной корочкой. Мясо получается настолько сочным, что даже не верится, что
Нежное куриное филе под овощной шубкой и румяной сырной корочкой. Мясо получается настолько сочным, что даже не верится, что это куриная грудка👍🏻 Кто заберет рецепт к себе 📌, оставьте лайк ❤️ ✔️Ингредиенты : Куриное филе - 600гр. Соль, перец чёрный - по вкусу Паприка - 1ч.л. Лук - 1шт. Помидор - 100гр. Зелень - 2-3 веточки Яйца вареные - 3шт. Сыр - 100гр. Чеснок - 2 зубчика(можно сухой) Сметана - 2ст.л. Растит.масло - 1ст.л. Запекать при 190 градусах 20-25 минут Всем приятного аппетита!!! Автор oksana_foodblogger_  
663
12
Автор: silapotoka
Автор: silapotoka
557
13
Карамельно-ореховый десерт, 24 г белка на порцию❤️‍🔥 Готовится 5-7 минут🪄 Ингредиенты на 2 порции: На бисквиты: -2 яйца -40
Карамельно-ореховый десерт, 24 г белка на порцию❤️‍🔥 Готовится 5-7 минут🪄 Ингредиенты на 2 порции: На бисквиты: -2 яйца -40 г рисовой муки -1/2 ч л разрыхлителя -100 г яблочного пюре -подсластитель но вкусу (2-4 г fitparad или prebiosweet) -ванилин на кончике ножа по желанию (хорошо подходит карамельный ванилин) На крем: -150 г мягкого творога 5% -150 г натурального йогурта 2-3%, например, Teos (можно взять 100 г йогурта и 50 г рикотты Лайт) -25 г арахисовой пасты без сахара -подсластитель по вкусу (2-4 г fitparad или prebiosweet) Для верхнего слоя: -15 г топпинга без сахара (например, карамель от Bombbar) -20 г орехов (любые не жареные в соле/масле/сахаре) Готовим: -смешиваем все ингредиенты на бисквит в двух формах -выпекаем в микроволновке 4-5 минут -смешиваем все для крема, выкладываем сверху на немного остывший бисквит -поливаем топпингом и посыпаем измельченными орешками -даём настояться десерту 30-60 минут в холодильнике или на ночь КБЖУ на 1 порцию: 416 24/22,5/31,5 Автор: @ppmisha_life
633
14
🌘 20 ИЮЛЯ ✨Сегодня, Я дарю бесплатный кармический разбор по роду каждому, кто готов узнать немного больше о себе и своем пут
🌘 20 ИЮЛЯ ✨Сегодня, Я дарю бесплатный кармический разбор по роду каждому, кто готов узнать немного больше о себе и своем пути. 🤍 🔮 По вашей дате рождения я посмотрю: ✨ какие родовые программы могут влиять на вашу жизнь; ✨ какие кармические уроки важно пройти именно сейчас; ✨ где скрыт ваш внутренний ресурс и сила; ✨ что помогает, а что мешает двигаться к гармонии и благополучию. ⚜️ Иногда ответы, которые мы ищем годами, уже заложены в энергии нашего рода. ❗️Чтобы получить свой разбор, просто отправьте дату рождения. 👉 T.me/mentor_mila88 T.me/mentor_mila88 💫 Пусть этот разбор станет первым шагом к более глубокому пониманию себя и своего пути. С любовью, Мила 🤍 Энергопрактик ✨
300
15
Сохраняй и повторяй тренировку на ягодицы 💪🏻 Автор: marydemurr
Сохраняй и повторяй тренировку на ягодицы 💪🏻 Автор: marydemurr
575
16
Десерт «Черный лес» в пп варианте 😋 230 ккал Б:24г Ж:4г У:23г 👆🏻 на одну порцию Ингредиенты на ДВЕ порции: • 200 гр шокола
Десерт «Черный лес» в пп варианте 😋 230 ккал Б:24г Ж:4г У:23г 👆🏻 на одну порцию Ингредиенты на ДВЕ порции: • 200 гр шоколадного протеинового пудинга • одно яйцо • 25 гр рисовой муки • щепотка сахзама • щепотка разрыхлителя • 200 гр мягкого творога 0,1% • 60 гр замороженной вишни Пудинг смешать с яйцом, рисовой мукой с разрыхлителем и сахзамом. Вылить в форму и отправить в микроволновку, аэрогриль или духовку до готовности. Когда бисквит будет готов, ему необходимо дать остыть и взрыхлить вилкой на мелкие кусочки. Мягкий творог смешать с сахзамом. Собрать слоями два десерта: бисквитная крошка, крем, размороженная вишня, бисквит, крем, вишня. Можно есть сразу! Автор: @nut.inco
696
17
Четыре упражнения для снятия скованности в грудном отделе! ✅Актуально для тех, у кого боли между лопаток, и сидячая работа! �
Четыре упражнения для снятия скованности в грудном отделе! ✅Актуально для тех, у кого боли между лопаток, и сидячая работа! 🩵 Автор: samarinalena
642
18
ПП ПАСТА, КОТОРУЮ МОЖНО КУШАТЬ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР! Не забудь сохранить и поставить лайк❤️ НА 1 ПОРЦИЮ НАМ ПОНАДОБИТСЯ: •Кабачок- 30
ПП ПАСТА, КОТОРУЮ МОЖНО КУШАТЬ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР! Не забудь сохранить и поставить лайк❤️ НА 1 ПОРЦИЮ НАМ ПОНАДОБИТСЯ: •Кабачок- 300г. •Куриное филе- 150г. •Черри- 150г. •Греческий йогурт- 100г. •Пармезан- 10г. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1.Нарезаем филе кубиками, маринуем и обжариваем. 2.Нарезаем кабачок на тонкие слайсы, а слайсы разрезаем на тонкие полоски. 3.На сковороду выкладываем кабачок, черри, филе, посыпаем специями и добавляем греческий йогурт, всё хорошо перемешиваем. 3.Накрываем крышкой на 10-15 минут, посыпаем сыром, украшаем зеленью и готово!!! Автор: @kateatolsticova
716
19
Хачапури без замеса теста 🧀👇🏼 Хрустящая румяная основа, мнооого сыра и готовится буквально за 15 минут😍Сохраняй рецепт и
Хачапури без замеса теста 🧀👇🏼 Хрустящая румяная основа, мнооого сыра и готовится буквально за 15 минут😍Сохраняй рецепт и погнали готовить🚀 Ингредиенты: Лепешка роти Сулугуни Моцарелла Желток Лепешку роти оставить на 15 минут на пергаменте для разморозки. Затем по кругу выложить тертый сыр, закрепить края как на видео и слегка вытянуть в лодочку. Середину также заполнить сыром. Отправить в духовку на 20-25 минут при 180 градусах. Затем добавить желток и ещё на 3 минуты в духовку. Вуаля💕✨ Ничуть не хуже классического! Будете пробовать?🤓 Автор: @candyland.tu
1
20
🌘 16 ИЮНЯ ✨Сегодня, Я дарю бесплатный кармический разбор по роду каждому, кто готов узнать немного больше о себе и своем пут
🌘 16 ИЮНЯ ✨Сегодня, Я дарю бесплатный кармический разбор по роду каждому, кто готов узнать немного больше о себе и своем пути. 🤍 🔮 По вашей дате рождения я посмотрю: ✨ какие родовые программы могут влиять на вашу жизнь; ✨ какие кармические уроки важно пройти именно сейчас; ✨ где скрыт ваш внутренний ресурс и сила; ✨ что помогает, а что мешает двигаться к гармонии и благополучию. ⚜️ Иногда ответы, которые мы ищем годами, уже заложены в энергии нашего рода. ❗️Чтобы получить свой разбор, просто отправьте дату рождения. 👉 T.me/mentor_mila88 T.me/mentor_mila88 💫 Пусть этот разбор станет первым шагом к более глубокому пониманию себя и своего пути. С любовью, Мила 🤍 Энергопрактик ✨
290