Настя без границ
Open in Telegram
Анастасия Веселова — тренер, эксперт по питанию и балансу. Вдохновляю сочетать спорт и питание со стилем и эстетикой повседневности. 📍Санкт-Петербург По всем вопросам: @prnastyabez с ссылками❗️
Show more7 003
Subscribers
-324 hours
-187 days
-9230 days
Posts Archive
6 999
Для тех, кто хотел попасть ко мне на тренировки по паделю
Создала отдельную группу, не канал, где буду выкладывать только свободные слоты, наборы в группы и поиск игроков. Чтобы не засорять этот канал организационными постами.
Если вам это актуально — ссылка тут
6 999
Repost from rutkismary
+1
Как красиво в золотой час в Петербурге 💔 Едем по городу, не могу оторвать взгляд.
6 999
Про работу, как оказалось я безумно люблю работать и готова это делать 24/7 именно поэтому у меня сейчас график 7/0 вы так только не делайте я просто чуть сошла с ума.
Но и по правде говоря, из за погоды у меня часто отменяются тренировки и получаются не запланированные выходные. Ну и у людей случается жизнь и отменя занятий тоже никто не отменял так сказать. Поэтому у меня бывают дни на неделе где нет тренировок или например 1
6 999
Для тех, кто хотел попасть ко мне на тренировки по паделю
Создала отдельную группу, не канал, где буду выкладывать только свободные слоты, наборы в группы и поиск игроков. Чтобы не засорять этот канал организационными постами.
Если вам это актуально — ссылка тут
6 999
Лучше поздно, чем никогда
Несу вам шпаргалку по сезонным фруктам и овощам июля
Сохраняйте, что бы не потерять❤️
6 999
+1
Очень многие переоценивают интенсивность и недооценивают регулярность
Это касается не только тренировок, но и изучения языков например Можно заниматься по пять часов раз в месяц, а можно по часу каждую неделю. Во втором случае прогресс почти всегда будет лучше. Поэтому репетиторы до сих пор стоят у меня в календаре. Не потому что есть вдохновение, а потому что это привычка.Именно привычки, а не всплески мотивации, в долгую дают результат
6 999
+1
Вчера был выходной, после которого я устала, кажется, больше, чем после рабочего дня
Хотя назвать его полноценным выходным тоже сложно
Начала составлять программу тренировок для знакомой Очень люблю, когда люди сразу честно формулируют запрос. Не хочу всё и сразу, а хочу часовую тренировку, без умирания в зале. Отличное ТЗ. Под него можно собрать программу, которая будет давать результат, а не отбивать желание ходить в зал. Вечером был турнир. Это работа, мне платят за участие. Домой вернулась поздно, а уже через 9 часов снова нужно было быть в клубе.Вот такой у меня получился выходной в середине недели
6 999
Для тех, кто хотел попасть ко мне на тренировки по паделю
Создала отдельную группу, не канал, где буду выкладывать только свободные слоты, наборы в группы и поиск игроков. Чтобы не засорять этот канал организационными постами.
Если вам это актуально — ссылка тут
6 999
+1
Именно так сейчас выглядят мои отношения с залом
То одно, то другое впихнуть силовую тренировку в расписание становится всё сложнее. Не жалуюсь, скорее немного расстраиваюсь
Главная проблема сейчас — сон. Пока я так и не нашла способ полностью его наладить. Когда спишь по 3–5 часов, идти «тягать железо» не самая разумная идея. В такие дни организму зачастую нужнее восстановление, чем дополнительный стресс. За последний месяц силовые показатели просели, а тренировки в зале стали менее регулярными. Но выросла общая дневная активность: много хожу, регулярно играю в падел и сама тренируюсь. А это тоже очень энергозатратно.Важно не пытаться любой ценой впихнуть ещё одну тренировку, а найти баланс между нагрузкой и восстановлением. Прогресс строится не только на работе, но и на качественном отдыхе.
6 999
Ну да… Я опять пропала на месяц. Простите меня. Но с этими блокировками вести канал стало сложнее…
Рассказываю вам про свой июнь коротко и в картинках • Работала, тренировала теннис и падел, а иногда даже успевала тренироваться сама • Не забывала красиво одеваться и выгуливать свои луки • Участвовала в соревнованиях по паделю и даже дважды выиграла! • Порадовала себя новым розовым ноутбуком. Это был мой подарок себе на день рождения • Очень много общалась с коллегами. Какие же они все булочки! Жаль, что некоторые увольняются… • Вкусно-вкусно ела. Правда, в основном не дома, потому что у меня сломался холодильник. И я уже почти месяц не могу выбрать новыйВот такой получился июнь. А как прошел ваш июнь?
6 999
Последнее время тяжело дается вести канал и мне от этого очень грустно. Не хочется забрасывать это дело ведь мне это очень нравится. Но в связи с блокировками, охваты очень низкие, это тоже расстраивает и не придает мотивации а наоборот убавляет. Но считаю надо брать себя в руки и возвращаться, возможно надо подумать и сделать полноценные выходные от постинга и добавить рубрик по дням недели. Если у вас есть рекомендации и пожелания я всегда с радостью прислушаюсь к вам!
6 999
Последнее время тяжело дается вести канал и мне от этого очень грустно. Не хочется забрасывать это дело ведь мне это очень нравится. Но в связи с блокировками, охваты очень низкие, это тоже расстраивает и не придает мотивации а наоборот убавляет. Но считаю надо брать себя в руки и возвращаться, возможно надо подумать и сделать полноценные выходные от постинга и добавить рубрик по дням недели. Если у вас есть рекомендации и пожелания я всегда с радостью прислушаюсь к вам!
6 999
Repost from Не последние люди в городе
Отдельно хочу сказать про врачей и анализы. И НУТРИЦИОЛОГОВ.
Бабы, христом богом молю, не упарывайтесь в это. Что-то активно надо сдавать, когда у вас есть определенные жалобы, вас направил врач, вы беременны или готовитесь к операции. Моя лучшая подружка - амбассадор аптек. В каждое путешествие она тащит отдельный чемодан с лекарствами, но с трапа самолета первым делом несется в местную фармаси. Она знает такие свои показатели крови, о которых вы даже не слышали не разу. И мочи. И плазмы. И все мрт у нее на руках. Просто так, чтобы быть в курсе.
Следующий шаг - это пойти к нутрициологу. От чего она пока держится, слава богу, иначе я бы уже готовила интервенцию. Нутрициология - дело неплохое. Но не в рилсах и не у телеграм-блогеров. И только по показаниям. То, что у всех вдруг обнаружилась аллергия на глютен, мы узнали всего несколько лет назад, все детство беззаботно жуя макароны в детсаду. То есть глютен нам резко вредно, а Оземпик колоть нет.
Если вдруг вы подверглись анализной истерии, потому что все вокруг поголовно что-то сдают, пусть этот пост станет вам знаком. Остановитесь.
6 999
Repost from Элита Большого Тенниса
+1
Мария Шарапова поздравила Мирру Андрееву с первым «Шлемом» 🥰
«Горжусь тобой, Мирра. Это празднование говорит само за себя. В восторге, но ещё не удовлетворена. Признак настоящего чемпиона».
@elitetennis2
6 999
Уже 2 день лета, поэтому спешу поделиться с вами сезонными фруктами и овощами июня ❤️
6 999
С понедельником!
С утра пораньше напоминаю, что женский пол недооценивать не стоит. Играя против мужчин в падел, получилось проверить реакцию соперника, оказалась так себе…
Всем продуктивной недели, хороших тренировок и много энергии!
6 999
+5
Делюсь тарелочками этой недели
Ужины как на 6 фото тоже иногда бывают, все мы люди, а не роботы, так что не думайте, что с вами что то не так, если иногда хочется отойти от режимаХороших выходных!
