Медитирую с просекко
Open in Telegram
Рассказываю как жить свою лучшую жизнь, в которой ты умеешь быть легкой, смелой и вдохновленной! Как после бокала игристого! Для связи: @balanastazia Анастасия Балабанова, коуч ICF
Show more2 082
Subscribers
No data24 hours
-77 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+8
in 0 channels
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+12
in 0 channels
Get PRO
November '25
+23
in 0 channels
Get PRO
October '25
+19
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 1 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+22
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 1 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+30
in 2 channels
Get PRO
November '24
+32
in 2 channels
Get PRO
October '24
+26
in 0 channels
Get PRO
September '24
+189
in 5 channels
Get PRO
August '24
+199
in 2 channels
Get PRO
July '24
+718
in 12 channels
Get PRO
June '24
+1 118
in 21 channels
Get PRO
May '24
+541
in 13 channels
Get PRO
April '24
+49
in 3 channels
Get PRO
March '24
+33
in 1 channels
Get PRO
February '24
+115
in 6 channels
Get PRO
January '24
+97
in 3 channels
Get PRO
December '23
+366
in 2 channels
Get PRO
November '23
+524
in 8 channels
Get PRO
October '23
+25
in 1 channels
Get PRO
September '23
+49
in 0 channels
Get PRO
August '23
+309
in 0 channels
Get PRO
July '23
+209
in 0 channels
Get PRO
June '23
+65
in 0 channels
Get PRO
May '23
+819
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 May | +1 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | +1 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | +2 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | +2 | |||
| 05 May | +1 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | +1 |
Channel Posts
Часто чтобы начать «новую жизнь» или хотя бы немного перестроиться, девушки меняют прическу. И это работает!
Но я это сделала не так давно, и все еще кайфую от челки и брюнетистости.
Поэтому каре новый образ будет у канала. Не теряем, просто восхищаемся! Желательно вслух.
| 2 |  Девы, время праздновать!
Повод номер один - я снова здесь и, надеюсь, не пропасть в очередной раз.
Повод номер два - мне сегодня 29! Поэтому медитировала я действительно с игристым, а завтракала очень вкусно. Макзавтраком. На фото - вранье обед. | 0 |
| 3 |  Один раз удалось уговорить маленького мужчину сводить меня на досуг, который хочется мне.
Итог: на этом свидании пришлось платить не только за себя, но и за него, пирожные со мной есть отказались, диалог дальше обсуждения декора кофейни не зашел.
Ушли смотреть Смешариков и есть кашу. | 0 |
| 4 | Иногда приходится заставлять себя делать растяжку по утрам, медитировать, чтобы успокоить голову и проводить утро без телефона. Хотя и знаю, как от этого всего лучше себя чувствую. Но часто по инерции просыпаюсь, лезу в телефон, все проверяю, пью кофе и понеслась!
А на каникулах было еще реще - просыпаешься, потому что маленький мужчина устал быть деликатным и не будить тебя рано и уже настоятельно требует завтрак и совместный досуг.
Зато как я кайфанула сегодня от неспешного утра со всеми ритуалами! Возвращаюсь с традицией искать маленькие удовольствия в понедельник, и сообщаю, что иногда привычная бытовуха и немного одиночества - настоящий кайф. Имея не ценим, потерявши - варим овсяную кашу в 9 утра под песню Смешариков. | 0 |
| 5 | Пока все в состоянии выживания в первый рабочий день, я радуюсь, что эти праздники, наконец, закончились. Читаем - радуюсь, что закончились выходные у детского сада.
Всем сочувствую, но не от всей души! | 0 |
| 6 | И хорошо, если внутренние личности работают сообща на благо общего дела и спасают кукуху от отлета, а не устраивают скандалы. А то мои внутренняя бизнес-вуман и внутренняя кайфушница периодически спорят о досуге на выходных.
Если у вас также - нужно с ними поговорить, и чтобы они поговорили друг с другом. Но чтобы это не выглядело как бред сумасшедшего, нужна определенная схема.
И есть терапевтический подход IFS (Internal Family Systems), в основе которого идея, что внутри каждого человека есть разные части со своими ролями, переживаниями и задачами. И этот метод помогает наладить с ними контакт, услышать их, снизить внутренний конфликт и вернуть ощущение целостности, без сопротивления, тревоги и сомнений.
Если вы понимаете, что пора объединить своих внутренних женщин, 13 января в 18:00 в зуме будет живой диалог с Гэтри Сайеном, учеником создателя метода.
Там будет краткий обзор такого подхода, и почему он может быть полезен лично вам, а затем - разбор конкретных вопросов и ситуаций. Подойдет встреча и помогающим практикам для изучения нового метода, и тем, кто хочет попробовать техники просто для самостоятельной рефлексии.
Участие бесплатное. Регистрация через @IFScourse_bot. | 0 |
| 7 |  Когда спрашивают, сколько у тебя близких друзей, можно ли считать и своих внутренних личностей? | 0 |
| 8 | Я все еще не писала цели на Новый год, так как пока занимаюсь планом минимум - вернуться в адекватный режим после выходных.
Сохранила себе заранее пару инструкций:
• Как спать 6 часов, а выглядеть как будто проспала 10.
• Как не просто отлежаться, а восстанавиться по-научному. | 0 |
| 9 | Написала вам немного про итоги года, и у нас с подружкой случилась дискуссия на эту тему.
Да, публичных рассказов о результатах года стало меньше, но вместо перечисления крупных покупок и достижений, оставшаяся их часть превратилась в «крайне оригинальные, глубоко/психологические и небанальные» обороты:
💅 «Этот год сделал меня сильнее, я стала неудобной»
💅 «Люди показали свое истинное лицо, я поняла, кто мне друг, а кто враг - мусор вынес сам себя»
💅 «Благодаря этому опыту, теперь фокус только на себе»
💅 «Этот год разрушил старую меня, но я создала лучшую версию»
Я даже скучаю по тем итогам года, когда все просто рассказывали, сколько заработали и что купили… | 0 |
| 10 |  +1Для тех, кто еще ни итоги не подвел, ни новые цели не поставил, нашла идеальный файл с вопросами. Бесплатно!
Тут и анализ разных сфер жизни, и присвоение своих результатов, и постановка новых целей, и даже интервью с самой собой с важными вопросами. Печатаем, представляем себя звездой на подкасте и, самое главное, действуем.
Мне особенно нравится, что тут не общие вопросы «что было хорошего», а более конкретные, например, «главный сюрприз года». Так рефлексировать куда увлекательнее! | 0 |
| 11 |  А вы обратили внимание, что в этом году значительно меньше повсеместных подведений итогов года?
Создается впечатление, что шумная традиция публичного перечисления своих результатов понемногу сходит на нет. Вроде и хорошо, не бесят и не вызывают лишних сравнений в голове.
Но все таки, личное подведение итогов года - практика важная. Естественно с оговоркой! Замечать нужно не только крупные победы, но и небольшие достижения, которые двигают вас к желаемому. Или изменения в самих желаниях, ведь некоторые цели просто становятся неактуальными.
Вы подводили итоги или тоже забросили эту затею?
❤️ - все сделано!
🔥 - не спилась, не залетела и ладно
🍾 - пока в игристо-салатной коме, потом сделаю | 0 |
| 12 | Как удивлять себя самостоятельно, если я не успеваю оправляться от шокирующих предложений подружек?
«А давая посидим поговорим за бокалом…лимонада?»
Я аж утренним бокалом игристого поперхнулась.
Что дальше? Перестанем сплетничать и осуждать всех вокруг? Мда. | 0 |
| 13 | Пока все ждут от нового года чудес и обновлений, я жду свое первое неадекватное решение этого года. Очень волнительно!
Считаю, в список новых целей нужно обязательно вписать «удивлять саму себя». Возможно даже слегка шокировать.
Но пока я в шоке лишь от того, что уже 6 января, а я еще ничего не отчебучила.
А вы там как, успели? | 0 |
| 14 | Тренды в одежде, макияже, образе жизни и даже образе мышления меняются стремительнее, чем погода в Москве.
Но одно остается неизменным - я дело говорю уже давно. Так что оставляю вам то же самое поздравление, что и в прошлом, и в позапрошлом году. Во-первых, оно вне времени. Во-вторых, я тоже, поэтому оно выходит не 31 декабря, а 3 января!
Желаю всем исполнять свои желания также как на Новый год, но когда захочется, независимо от календаря! Ведь нет ограничений для того, чтобы в любой день года:
🔴Пить шампанское на завтрак, обед и ужин
🔴Готовить любимые блюда или есть только бутерброды с икрой
🔴Придумать и подарить подарок близкому человеку
🔴Подарить себе любимой то, о чем давно мечтала
🔴Наряжаться в блёстки, перья и яркие цвета даже если находитесь дома
Так что не ждите особенного момента, делайте, что хочется и когда хочется! | 0 |
| 15 | Праздники проходят успешно. Осенью я носила 42 размер, сегодня купила пуховик 50 размера. Можно хвастаться, что совершила квантовый скачок, масштабировалась и вот это вот всё?
А у вас как дела? В салатной коме или уже вышли? | 0 |
| 16 | Если вдруг держать нож и всех вокруг в страхе, не работает, значит нужно поработать над агрессивностью своего образа или прокачать свои навыки управления.
Для первого - смотрим фильм Дьявол носит Прада и повторяем, что делает Миранда.
Для второго - читаем эту подборку:
🔴Какой вы начальник?
🔴Какая у вас логика принятия решений?
🔴Как развить управленческую интуицию?
🔴Как проверить принятое решение на прочность?
🔴Как эффективно скидывать передавать ответственность?
🔴Что почитать, чтобы научиться смотреть на трудности по-новому?
Все методы я подсмотрела у Юлии, бизнес-коуча ICF и ментора с 18-летним опытом работы в топ-компаниях.
Она считает, что и руководители, и подчиненные не должны забывать о собственном развитии, ведь это помогает держать всех вокруг в страхе выходить на новый уровень в своей карьере. А значит получать больше денег. А это нам надо!
И со специально обученным человеком путь развития становится быстрее, спокойнее и эффективнее!
Так что берите на вооружение нож Юлию, она точно знает, как превращать провалы в прорыв, научиться делегировать так, чтобы команда брала ответственность, и решать конфликты, усиливая доверие внутри команды. | 0 |
| 17 |  Мне кажется или в декабре уже только такие методы и работают? При чем и на работе, и дома… | 0 |
| 18 | Пока многие подводят итоги года, я подведу вас и вместо полезного контента расскажу вам ✨инсайты✨переезда. Как будто я тут преисполнилась и поняла эту жизнь.
🔴Сколько ни расхламляйся, дома все равно полно хлама, и есть что еще расхламить.
🔴Даже если шкаф для одежды увеличить вдвое, небольшой гардероб мужчины туда все равно не поместится. Но место для обновок себе, конечно, там есть.
🔴Чем больше тебе нравится пространство, в котором ты живешь, тем сильнее хочется в нем еще чуть-чуть доработать, капельку улучшить, немного докупить, самую малость доукрасить. И есть ощущение, что этот процесс бесконечный!
🔴Увеличению квартиры радуешься, пока дело не дойдет до уборки. Потом чуть чуть причитаешь и не радуешься, а после снова радуешься.
Сплошные парадоксы получились. Которые, кстати, можно переложить и на другие сферы жизни. Так что тут есть пара реальных инсайтов, вдумайтесь! | 0 |
| 19 | Не люблю, когда в жизни все однообразно и как у всех. Поэтому вместо стандартного декабрьского микса горы рабочих задач и предпраздничной суеты у меня случился переезд в сочетании с болезнью и температурой 39. У всей семьи!
Вместо коробочек в яркой упаковочной бумаге и нарядных пакетиков с подарками, у меня были коробки для переезда и огромные баулы вещей.
А вместо шоколадных адвент-календарей, я каждое утро открывала лекарства и таблеточки. А они каждый раз одинаковые!
Короче, я даже не заметила, что уже 15 декабря.
А вы там как, выживаете? Кстати, принимаю поздравления с переездом! | 0 |
| 20 | Если вы не настолько подготовлены к праздникам, как я, не стоит отчаиваться. Во-первых, еще месяц на дегустации. Во-вторых, я нашла вам список вкусных российских игристых. И как удобно, что они сразу разделены на группы по цене! | 0 |
