Медитирую с просекко

Часто чтобы начать «новую жизнь» или хотя бы немного перестроиться, девушки меняют прическу. И это работает! Но я это сделала не так давно, и все еще кайфую от челки и брюнетистости. Поэтому каре новый образ будет у канала. Не теряем, просто восхищаемся! Желательно вслух.

Девы, время праздновать! Повод номер один - я снова здесь и, надеюсь, не пропасть в очередной раз. Повод номер два - мне сегодня 29! Поэтому медитировала я действительно с игристым, а завтракала очень вкусно. Макзавтраком. На фото - вранье обед.

Один раз удалось уговорить маленького мужчину сводить меня на досуг, который хочется мне. Итог: на этом свидании пришлось платить не только за себя, но и за него, пирожные со мной есть отказались, диалог дальше обсуждения декора кофейни не зашел. Ушли смотреть Смешариков и есть кашу.

Иногда приходится заставлять себя делать растяжку по утрам, медитировать, чтобы успокоить голову и проводить утро без телефона. Хотя и знаю, как от этого всего лучше себя чувствую. Но часто по инерции просыпаюсь, лезу в телефон, все проверяю, пью кофе и понеслась! А на каникулах было еще реще - просыпаешься, потому что маленький мужчина устал быть деликатным и не будить тебя рано и уже настоятельно требует завтрак и совместный досуг. Зато как я кайфанула сегодня от неспешного утра со всеми ритуалами! Возвращаюсь с традицией искать маленькие удовольствия в понедельник, и сообщаю, что иногда привычная бытовуха и немного одиночества - настоящий кайф. Имея не ценим, потерявши - варим овсяную кашу в 9 утра под песню Смешариков.

Пока все в состоянии выживания в первый рабочий день, я радуюсь, что эти праздники, наконец, закончились. Читаем - радуюсь, что закончились выходные у детского сада. Всем сочувствую, но не от всей души!

И хорошо, если внутренние личности работают сообща на благо общего дела и спасают кукуху от отлета, а не устраивают скандалы. А то мои внутренняя бизнес-вуман и внутренняя кайфушница периодически спорят о досуге на выходных. Если у вас также - нужно с ними поговорить, и чтобы они поговорили друг с другом. Но чтобы это не выглядело как бред сумасшедшего, нужна определенная схема. И есть терапевтический подход IFS (Internal Family Systems), в основе которого идея, что внутри каждого человека есть разные части со своими ролями, переживаниями и задачами. И этот метод помогает наладить с ними контакт, услышать их, снизить внутренний конфликт и вернуть ощущение целостности, без сопротивления, тревоги и сомнений. Если вы понимаете, что пора объединить своих внутренних женщин, 13 января в 18:00 в зуме будет живой диалог с Гэтри Сайеном, учеником создателя метода. Там будет краткий обзор такого подхода, и почему он может быть полезен лично вам, а затем - разбор конкретных вопросов и ситуаций. Подойдет встреча и помогающим практикам для изучения нового метода, и тем, кто хочет попробовать техники просто для самостоятельной рефлексии. Участие бесплатное. Регистрация через @IFScourse_bot.

Когда спрашивают, сколько у тебя близких друзей, можно ли считать и своих внутренних личностей?

Я все еще не писала цели на Новый год, так как пока занимаюсь планом минимум - вернуться в адекватный режим после выходных. Сохранила себе заранее пару инструкций: • Как спать 6 часов, а выглядеть как будто проспала 10. • Как не просто отлежаться, а восстанавиться по-научному.

Написала вам немного про итоги года, и у нас с подружкой случилась дискуссия на эту тему. Да, публичных рассказов о результатах года стало меньше, но вместо перечисления крупных покупок и достижений, оставшаяся их часть превратилась в «крайне оригинальные, глубоко/психологические и небанальные» обороты: 💅 «Этот год сделал меня сильнее, я стала неудобной» 💅 «Люди показали свое истинное лицо, я поняла, кто мне друг, а кто враг - мусор вынес сам себя» 💅 «Благодаря этому опыту, теперь фокус только на себе» 💅 «Этот год разрушил старую меня, но я создала лучшую версию» Я даже скучаю по тем итогам года, когда все просто рассказывали, сколько заработали и что купили…

Для тех, кто еще ни итоги не подвел, ни новые цели не поставил, нашла идеальный файл с вопросами. Бесплатно! Тут и анализ разных сфер жизни, и присвоение своих результатов, и постановка новых целей, и даже интервью с самой собой с важными вопросами. Печатаем, представляем себя звездой на подкасте и, самое главное, действуем. Мне особенно нравится, что тут не общие вопросы «что было хорошего», а более конкретные, например, «главный сюрприз года». Так рефлексировать куда увлекательнее!

А вы обратили внимание, что в этом году значительно меньше повсеместных подведений итогов года? Создается впечатление, что шумная традиция публичного перечисления своих результатов понемногу сходит на нет. Вроде и хорошо, не бесят и не вызывают лишних сравнений в голове. Но все таки, личное подведение итогов года - практика важная. Естественно с оговоркой! Замечать нужно не только крупные победы, но и небольшие достижения, которые двигают вас к желаемому. Или изменения в самих желаниях, ведь некоторые цели просто становятся неактуальными. Вы подводили итоги или тоже забросили эту затею? ❤️ - все сделано! 🔥 - не спилась, не залетела и ладно 🍾 - пока в игристо-салатной коме, потом сделаю

Как удивлять себя самостоятельно, если я не успеваю оправляться от шокирующих предложений подружек? «А давая посидим поговорим за бокалом…лимонада?» Я аж утренним бокалом игристого поперхнулась. Что дальше? Перестанем сплетничать и осуждать всех вокруг? Мда.

Пока все ждут от нового года чудес и обновлений, я жду свое первое неадекватное решение этого года. Очень волнительно! Считаю, в список новых целей нужно обязательно вписать «удивлять саму себя». Возможно даже слегка шокировать. Но пока я в шоке лишь от того, что уже 6 января, а я еще ничего не отчебучила. А вы там как, успели?

Тренды в одежде, макияже, образе жизни и даже образе мышления меняются стремительнее, чем погода в Москве. Но одно остается неизменным - я дело говорю уже давно. Так что оставляю вам то же самое поздравление, что и в прошлом, и в позапрошлом году. Во-первых, оно вне времени. Во-вторых, я тоже, поэтому оно выходит не 31 декабря, а 3 января! Желаю всем исполнять свои желания также как на Новый год, но когда захочется, независимо от календаря! Ведь нет ограничений для того, чтобы в любой день года: 🔴Пить шампанское на завтрак, обед и ужин 🔴Готовить любимые блюда или есть только бутерброды с икрой 🔴Придумать и подарить подарок близкому человеку 🔴Подарить себе любимой то, о чем давно мечтала 🔴Наряжаться в блёстки, перья и яркие цвета даже если находитесь дома Так что не ждите особенного момента, делайте, что хочется и когда хочется!

Праздники проходят успешно. Осенью я носила 42 размер, сегодня купила пуховик 50 размера. Можно хвастаться, что совершила квантовый скачок, масштабировалась и вот это вот всё? А у вас как дела? В салатной коме или уже вышли?

Если вдруг держать нож и всех вокруг в страхе, не работает, значит нужно поработать над агрессивностью своего образа или прокачать свои навыки управления. Для первого - смотрим фильм Дьявол носит Прада и повторяем, что делает Миранда. Для второго - читаем эту подборку: 🔴Какой вы начальник? 🔴Какая у вас логика принятия решений? 🔴Как развить управленческую интуицию? 🔴Как проверить принятое решение на прочность? 🔴Как эффективно скидывать передавать ответственность? 🔴Что почитать, чтобы научиться смотреть на трудности по-новому? Все методы я подсмотрела у Юлии, бизнес-коуча ICF и ментора с 18-летним опытом работы в топ-компаниях. Она считает, что и руководители, и подчиненные не должны забывать о собственном развитии, ведь это помогает держать всех вокруг в страхе выходить на новый уровень в своей карьере. А значит получать больше денег. А это нам надо! И со специально обученным человеком путь развития становится быстрее, спокойнее и эффективнее! Так что берите на вооружение нож Юлию, она точно знает, как превращать провалы в прорыв, научиться делегировать так, чтобы команда брала ответственность, и решать конфликты, усиливая доверие внутри команды.

Мне кажется или в декабре уже только такие методы и работают? При чем и на работе, и дома…

Пока многие подводят итоги года, я подведу вас и вместо полезного контента расскажу вам ✨инсайты✨переезда. Как будто я тут преисполнилась и поняла эту жизнь. 🔴Сколько ни расхламляйся, дома все равно полно хлама, и есть что еще расхламить. 🔴Даже если шкаф для одежды увеличить вдвое, небольшой гардероб мужчины туда все равно не поместится. Но место для обновок себе, конечно, там есть. 🔴Чем больше тебе нравится пространство, в котором ты живешь, тем сильнее хочется в нем еще чуть-чуть доработать, капельку улучшить, немного докупить, самую малость доукрасить. И есть ощущение, что этот процесс бесконечный! 🔴Увеличению квартиры радуешься, пока дело не дойдет до уборки. Потом чуть чуть причитаешь и не радуешься, а после снова радуешься. Сплошные парадоксы получились. Которые, кстати, можно переложить и на другие сферы жизни. Так что тут есть пара реальных инсайтов, вдумайтесь!

Не люблю, когда в жизни все однообразно и как у всех. Поэтому вместо стандартного декабрьского микса горы рабочих задач и предпраздничной суеты у меня случился переезд в сочетании с болезнью и температурой 39. У всей семьи! Вместо коробочек в яркой упаковочной бумаге и нарядных пакетиков с подарками, у меня были коробки для переезда и огромные баулы вещей. А вместо шоколадных адвент-календарей, я каждое утро открывала лекарства и таблеточки. А они каждый раз одинаковые! Короче, я даже не заметила, что уже 15 декабря. А вы там как, выживаете? Кстати, принимаю поздравления с переездом!

Если вы не настолько подготовлены к праздникам, как я, не стоит отчаиваться. Во-первых, еще месяц на дегустации. Во-вторых, я нашла вам список вкусных российских игристых. И как удобно, что они сразу разделены на группы по цене!