U.darintseva
Open in Telegram
Юлия 👉🏻 ex-ballerina 🩰 Inst: https://www.instagram.com/u.darintseva?igsh=MXV0dDM4eW5oajJkZQ== Запись на тренировки и сотрудничество @u_darintseva 🧘🏻 📍Москва
Show more2 737
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+4
in 0 channels
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+41
in 0 channels
Get PRO
January '26
+67
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+20
in 0 channels
Get PRO
September '25
+20
in 0 channels
Get PRO
August '25
+27
in 0 channels
Get PRO
July '25
+23
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 0 channels
Get PRO
April '25
+23
in 0 channels
Get PRO
March '25
+36
in 0 channels
Get PRO
February '25
+28
in 0 channels
Get PRO
January '25
+92
in 0 channels
Get PRO
December '24
+28
in 0 channels
Get PRO
November '24
+80
in 0 channels
Get PRO
October '24
+149
in 1 channels
Get PRO
September '24
+149
in 3 channels
Get PRO
August '24
+156
in 0 channels
Get PRO
July '24
+113
in 0 channels
Get PRO
June '24
+107
in 0 channels
Get PRO
May '24
+418
in 0 channels
Get PRO
April '24
+200
in 0 channels
Get PRO
March '24
+487
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 285
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3 073
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 May | 0 | |||
| 29 May | 0 | |||
| 28 May | +1 | |||
| 27 May | +1 | |||
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | +1 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | +1 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
+4
Знаете, где я сегодня была, после того как отменила тренировку, потому что показалось, что я устала после праздника?
Правильно, на тренировке.
Входить в форму очень нелегко, мозг часто подкидывает причины, почему заниматься не надо. Сегодня я победила свою лень, я молодец, на шаг ближе к цели 💫
| 2 |  +9Собрала комбо. 2 дня хаотичного питания, сон с пробуждениями, накопившаяся усталость в связи с организацией масштабного праздника для Максима. Если это раньше сходило с рук, то сейчас я чувствую себя максимально разбито и уже мечтаю пару дней пожить в «моем» режиме.
Уже давно поняла, что питание слишком сильно влияет на самочувствие и не стоит это недооценивать. Это совсем не про вес и внешний вид 🤍 | 613 |
| 3 |  +2Как это работает?
Я тренируюсь, дочь ждет около зала. Она плачет - я выхожу (благо, чаще мне везет).
От предыдущей тренировки я действительно, отходила долго, мфр, ванна с солью немного помогли.
Очень греет мысль, что с каждым занятием будет все лучше и лучше. Тело окрепнет, мышцы проснутся. | 694 |
| 4 |  +6Короче, у меня уже неделю болеют дети со всеми вытекающими…
Ничего ужасного, конечно, но в 30 как-то тревожнее, чем в 25.
Подумала, что все это не так просто, как выглядит на картинке. Мне сложно эмоционально оставлять малышку и бежать уже переодетой на тренировку, чтобы не терять ни секунды на лишние действия.
И иногда (сегодня) мне приходится уходить посреди занятия, потому что дома без меня не справляются.
Тренировки - это единственно место, куда я хожу без сопровождения Александры. Но они мне необходимы для физического и психологического состояния.
В общем это не так легко бывает.
*завтра буду весь день катать мфр ролл, потому что даже половины тренировки хватило, чтобы прочувствовать все пропущенные месяцы. | 756 |
| 5 |  +4Про дорожку не забываем. Сейчас равно распределила нагрузку.
15 мин кардио - 15 мин сила
Это то время, на которое мне не надо себя уговаривать, морально мне легко. И не будем забывать сколько длится фаза сна у ребенка 🤫
Перестала торопиться и гнаться за цифрами (вес и объемы), есть куда более важные показатели восстановления организма. | 895 |
| 6 |  Первая домашняя тренирвока после родов ✌🏻
(Пресс + ягодицы, версия beginner, но опора на руки, берегите запястья) | 639 |
| 7 |  +4После сегодняшней тренировки пилатеса одна мысль не выходит из головы…
💭 хочешь что-то сделать нормально, сделай сам.
Видимо придется восстанавливаться под своим руководством и возвращать 15 мин зарядки.
Вся надежда на мою силу воли 🤞🏻 | 659 |
| 8 |  +6У нас в доме открылась студия пилатеса, очень даже неплохая. Главное тренеры с хорошей базой.
Сегодня решила не повторять эксперимент с реформером и пошла на любимые маты. Как часто бывает в новых студиях, я была одна на группе.
Опробовали новый пропс (мне тоже такой нужен домой теперь). Spinefitter теперь моя новая любовь 🤍
Грудному отделу явно стало лучше. По ощущениям немного напоминает работу на мфр с активной стабилизацией.
Ну что, 3 раза в неделю буду заскакивать на тренировки, почти домашний фитнес.
Дома, конечно же на беговой дороже походила немного 🤏🏻 | 714 |
| 9 |  +6Ровно 6 недель назад родила и сегодня состоялась моя первая тренировка. Сходила на пилатес.
Про себя: пресса нет, ничего не держится, спасибо, что хотя бы поясница не включается. Икроножные включаются при любой непонятной ситуации, ягодицы горят после 2 повторов.
Про реформер: невероятно скучно, долго, что я успела 5 раз посмотреть на часы и написать мужу, спит ли Александра. По ощущениям, я бы родила быстрее, чем закончилась тренировка. Слишком бережно и нежно. Очень много отдыха. Можно было уложить все упражнения в 15 мин, а не растягивать удовольствие на 55 мин.
Это не значит, что тренер плохой или студия. Все молодцы. Просто я люблю побыстрее и поактивнее 🦭
Поэтому вернулась домой и еще походила на дорожке. | 694 |
| 10 |  +1Там же и тем же составом. Я и Александра 🩰
Чем не восстановление? Впереди 10 сеансов. Ловлю момент, пока человек сладко спит. Отдыхать тоже надо, иначе прогресса ждать не стоит.
Шаги продолжаю ходить, но сегодня вдвое меньше дистанция ✌🏻 | 630 |
| 11 |  +2Теперь есть подружка, которая всегда сходит с тобой на маникюр 🍼
День - успеть все. В приоритете, конечно были мои бесконечные шаги. Сегодня 40 мин дались с трудом, даже пара мыслей пробежали, остановить дорожку...
Я так легко не сдаюсь, поэтому вот вам отчет. 14 дней хожу, не пропускаю. | 706 |
| 12 |  +6Новый день - новая тренировка
Статистика, конечно, радует. Ни одного пропуска. Уже знаю все нюансы, как буду совмещать тренировку с реальностью, в какой именно момент мне бежать на дорожку, чтобы закончить начатое.
Сейчас фиксирую темп и время и не планирую в ближайшее время что-то менять.
Наушники в уши, музыку погромче, чтобы мысли растворились 🎧 | 662 |
| 13 |  +2Идеального момента никогда не будет, подумала я и побежала на дорожку с утра.
Прям как есть, в пижаме, с чашкой кофе, с только что съеденным завтраком. Потому что старший пошел в сад, младшая ушла в свой сон (на 30-35 мин).
Наушники в уши, окно открыла и вперед. Прошла в итоге 40 мин, пульс был в 1-3 зоне (еще бы).
Теперь с чистой совестью убираюсь в квартире и собираю себя и дочь в мфц, кажется, заключительный раз. | 652 |
| 14 |  +2После покупки дорожки, мы с мужем не пропустили ни дня, занимаемся каждый день (сами в шоке).
Учитывая количество дел, которые медленно, но верно наваливаются, вероятно скоро придется переносить все свои «пробежки» на утренние часы. А вместе с ними глядишь и 15мин зарядки подтянутся.
Сегодня 35мин на дорожке, 7км/ч. Рабочие за дверью и слезы Александры иногда выбивали из колеи. Но все дождались, когда тренировка подойдет к концу и только тогда устроили мне скандалы 🍼🤍 | 634 |
| 15 |  +2Очевидный прогресс у меня.
За что люблю сердечную мышцу, так это за то, что она очень быстро прогрессирует.
Сейчас стабильно беру темп 7км/ч и пульс уже 124 удара в среднем. В 3 зону даже не выхожу. Это ли не победа? Так мы и до марафона в этом сезоне добежим (это вряд ли).
Время увеличено еще на 5 мин и на сегодняшний день составляет 35 мин. Ощущаю легкое состояние транса и готова ходить вечно.
Пару дней буду увеличивать еще время тренировки, а потом ускорять ненадолго темп. | 660 |
| 16 |  Video message | 593 |
| 17 |  +6Увеличила время (на 5 мин 😅), скинула скорость до 7-7.5км/ч. Пульс автоматически пошел вниз, неделю буду в таком режиме, посмотрю на показатели.
10 мин из 30 пришлось идти с утяжелителем 🤍
P.s. подруга сказала, что это должно быть здесь 👇🏻 | 583 |
| 18 |  +7Вчера отметили (не отмечали) месяц Александры.
Как и обещала сама себе, начала снижать темп и пульс. Завтра постараюсь еще чуть спокойнее провести время на дорожке, лучше добавлю 5 мин времени.
Очень горда собой, что в каждом приеме пищи есть белок. Все таки закупка на пару недель вперед творит чудеса. | 714 |
| 19 |  +4Месяц без живота.
До стабильного состояния еще очень далеко. Гормоны явно живут своей жизнью, а вместе с ними и все тело (то, что невозможно проконтролировать).
+1 прогулка по гардеробной 💪🏼 и если бы вы только знали, как мне было лень, но я все таки прошлась. | 719 |
| 20 |  +125 мин, темп высокой, ноги болят. Завтра на более низком пульсе буду ходить 🫀 | 703 |
