Exponenta — ваш удобный источник белка

Упражнения для здоровых коленей✅ 1. Выпрыгивания из глубокого приседа Развивают силу и взрывную мощность четырёхглавой мышцы. Учат колени стабильно принимать нагрузку при приземлении, что полезно для прыжков, бега и резкой смены направления. 2. Перенос веса с выносом ноги Укрепляет квадрицепс каждой ноги отдельно, улучшает боковую стабильность коленного сустава и контроль таза. Помогает сделать движения устойчивее и снизить лишнюю нагрузку на колени. 3. Подъём колена из глубокого приседа Укрепляет четырёхглавую мышцу в глубоком сгибании колена, развивает контроль и силу в большой амплитуде. Улучшает устойчивость коленного сустава и делает повседневные движения легче и увереннее. Берегите колени и не забывайте добирать белок🥛

За какие продукты ваша кожа скажет «СПАСИБО»🥗 Здоровье и красота кожи – отражение того, что происходит внутри нас. Белок – это строительный материал для нашего организма. 🧬Из белков формируются жизненно важные компоненты, такие как коллаген и эластин. - Коллаген обеспечивает упругость и эластичность кожи. Он составляет около 70% массы сухой кожи и отвечает за ее гладкость и прочность. - Эластин позволяет коже растягиваться и возвращаться в исходное состояние. ✨Белок участвует и в обновлении клеток. ✨Защищают кожу от повреждений и преждевременного старения. ✨Не будет и увлажненной кожи без достаточного уровня белка. Молодость и здоровье кожи зависят не только от кремов и косметических процедур. Они зависят от того, как вы питаете свой организм изнутри. Следите за своим рационом, обеспечивайте организм белком и ваша кожа отблагодарит вас здоровым сиянием.

🩷Помните: забота о себе – это инвестиция, которая всегда окупается. Пусть белок станет вашим союзником в борьбе за здоровье и красоту!

Вдохновляемся любимыми летними вкусами EXPONENTA: 🍉 HIGH-PRO клубника-арбуз 🫐 BIO-SKYR черника-голубика 🥥 HIGH-PRO кокос-миндаль 🍍BIO-SKYR ананас-кокос А какой ваш любимый вкус, делитесь в комментариях?☺️ В комментариях поделились обоями в хорошем качестве ⬇️

Вдохновляемся любимыми летними вкусами EXPONENTA: 🍉 HIGH-PRO клубника-арбуз 🫐 BIO-SKYR черника-голубика 🥥 HIGH-PRO кокос-миндаль 🍍BIO-SKYR ананас-кокос А какой ваш любимый вкус, делитесь в комментариях?☺️ В комментариях поделились обоями в хорошем качестве ⬇️

Булочки с корицей🥐 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA BIO-SKYR - 250 мл 🔺Мука - 150 г (+-30 г) 🔺Разрыхлитель - 5 г 🔺Корица - 20-30 г 🔺Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К EXPONENTA BIO-SKYR добавить просеянную муку (она может быть рисовой или пшеничной), разрыхлитель, часть корицы и подсластитель. Муку добавлять постепенно и смотреть чтобы получилось эластичное тесто. 2️⃣ Далее разделить тесто на 6 равных частей, скатать шарики и обвалять в корице, выложить на противень застеленный пергаментом. 3️⃣ Запечь в духовке при 180°С 30-40 минут. Горячие булочки по желанию полить EXPONENTA BIO-SKYR. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 237.4 ккал Б: 11.5 Ж: 0.8 У: 47.9 #рецепты

Отличные новости – встречайте EXPONENTA NORM-PRO в России 🎉 Уже можно заказать в Яндекс Лавке! У каждого из нас есть суточная норма белка. Если в конце дня белка не хватает, а норма калорий уже набрана ➡️ нужно добрать его точечно, не нарушая баланс. EXPONENTA NORM PRO — линейка для тех, кто контролирует КБЖУ: чистый белок без лишних жиров и углеводов. 🔸Быстрое усвоение и длительное насыщение за счет комбинации двух видов белков: молочных и сывороточных. 🔸25 г белка в упаковке 500 г. 📊КБЖУ на 100 г: 32 ккал Б: 5 г Ж: 0 г У: 3 г 🔸Без сахара, с чистым составом. 🔸С жидкой консистенцией для быстрого усвоения. Вкусы: 🍓клубника со сливками 🍑персик-абрикос 🍒вишня-черешня Это делает EXPONENTA NORM-PRO идеальным решением для восполнения потребности в белке после тренировки, в качестве питательного перекуса в течение дня или лёгкого ужина. ✅Вы получаете точное количество нутриентов для контроля веса и поддержания мышечной массы без лишних калорий!

Отличные новости — творожное кольцо с малиновым кули теперь можно попробовать в Минске!🤩 Обновлённая версия творожного кольца с творожной EXPONENTA, малиновым кули внутри и сублимированной малиной сверху. Высокое содержание белка и низкий калораж! 📊КБЖУ на весь десерт: 175/7,7/7,3/19,5. В 2 раза меньше жиров, чем в классическом творожном кольце! Ещё больше сочности и удовольствия💞 🗓️ Успейте попробовать наши летние высокобелковые новинки по 31 июля в кофейнях VARKA.

EXPONENTA-shake с ягодами и фруктами🫐🍓🍑 Ягоды и фрукты можно брать по сезону ваши любимые. Ингредиенты: 🔺Банан - 40 г 🔺Клубника - 40 г 🔺Персик - 40 г 🔺Абрикос - 40 г 🔺Киви - 40 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом черника-земляника - 250 г Приготовление: 1️⃣ Банан и киви очистить от кожуры переложить в чашу блендера, добавить остальные фрукты и ягодны, залить EXPONENTA HIGH-PRO. 2️⃣ Взбить блендером в коктейль. Перелить в стакан. Такой коктейль подойдет для летних освежающих перекусов. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 57.8 ккал Б: 7.1 Ж: 0.14 У: 7.4 #рецепты

Приглашаем на «X5 Медиа» День в «Сфере Х5»: семейный праздник для всех, кто работает в рекламе🎉 📍17 июля в «Сфере X5» в Парке Горького пройдет ежегодный семейный «X5 Медиа» День для специалистов из сферы маркетинга, медиа, контента и диджитала. Гостей ждут: ⚽️ Спортивные турниры. 🥗 Творческие, кулинарные мастер-классы и кейтеринг. 🥛🤩 Также сегодня весь день на празднике можно будет попробовать EXPONENTA бесплатно! 📷 Фото и бьюти–зоны. 🤳 Паблик-ток «X5 Блогер» об инфлюенс-маркетинге. 🐶 Зоны для прогулок с домашними животными. 👧 Детская анимация. 🎮 Зоны для игр и нетворкинга. 🎵 Вечерняя программа с музыкальным сетом от диджея и тимбилдинг-хором. 📍Мероприятие можно посетить с детьми от 3 лет и питомцами до 35 см в холке. Вход бесплатный, по предварительной регистрации на любой удобный слот 10:00, 13:00 или 17:00, а также на лекторий «X5 Блогер».

Сезон клубники закончился, но теперь его можно продлить на весь год — встречайте творожную EXPONENTA со вкусом клубники!🍓 Это современный функциональный источник белка, обогащенный пробиотиками. Новый формат творога для тех, кто заботится о своем здоровье: - Сладкий без добавления сахара. 📊КБЖУ на 100 г: 70 ккал Б: 16 г У: 1.5 г - Обезжиренный, но с приятной консистенцией. - Идеальный перекус с разовой порцией белка — 30 г белка на пачку 190 г. - Обогащен бифидобактериями ВВ-12 — один из наиболее изученных пробиотических штаммов в мире. Они улучшают работу кишечника, обеспечивают комфортное пищеварение и укрепляют иммунитет. Ищите новинку в крупных супермаркетах вашего города, пробуйте и делитесь своими отзывами❤️ 📍В РБ уже в продаже, в РФ скоро тоже появится!

За каждым голом и громкой победой есть не только талант и тренировки, но и работа над собой 🤩🥪 Эрлинг Холанд стал одной из главных звезд чемпионата мира, а за его результатами, в том числе, стоят полезные привычки. Собрали 6 лайфхаков спортсмена, которые помогают ему быть в форме и сохранять спокойствие➡️

Почему в основе EXPONENTA — именно сывороточные белки?🥛 Для производства EXPONENTA мы выбрали 100% полноценный сывороточный белок. Его преимущества: 1️⃣ БЫСТРЕЕ УСВОЕНИЕ: сывороточный белок быстрее и полнее усваивается (около 98%) по сравнению с другими видами белков🥩🥚 2️⃣ВЫШЕ ЦЕННОСТЬ: доказано, что биологическая ценность сывороточных белков выше, чем у растительных, животных и молочных белков✅ 3️⃣ВСЕ 8 НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТ: сывороточный белок лучше сбалансирован по аминокислотному составу, поэтому его биологическая ценность выше. 4️⃣ИММУННАЯ И АНТИОКСИДАНТНАЯ ФУНКЦИИ у сывороточных белков выше, чем у других видов белка. А это — залог вашего долголетия.

❗️А теперь особое внимание: сывороточный КСБ в составе EXPONENTA — это сконцентрированный по специальной технологии нативный сывороточный белок, который получают прямо из сыворотки от сыра, БЕЗ сушки! То есть это НЕ разведенный сухой порошок КСБ, который добавляют другие производители, чтобы поднять белок в напитке!

📝Помните: чем полноценнее белок в вашем рационе, тем больше пользы вы получаете.

Что сегодня тебе поднимет настроение🤍🤍 Зашифровали 8 слов — кто нашел все? Пишите в комментариях 🤍

Чиа-пудинг с шоколадом🍫🍒 Ингредиенты на 2 порции: 🔺EXPONENTA BIO-SKYR - 500 мл 🔺Семена чиа - 20 г 🔺Какао - 10 г 🔺Черешня - 100 г 🔺Шоколад без сахара - 40 г Приготовление: 1️⃣ К EXPONENTA BIO-SKYR со вкусом страчателла-пломбир добавить семена чиа и какао, перемешать, сверху уложить половинки черешни. 2️⃣ Сверху полить растопленным шоколадом, накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник, чтобы семена набухли и шоколад застыл. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 86.4 ккал Б: 6.5 Ж: 3.2 У: 8.3

Отличные новости — в Микромаркете от Самоката появилась EXPONENTA!🥛 Это компактная точка самообслуживания с готовой едой и снеками, которая устанавливается прямо в офисе. Сотрудник может купить завтрак, обед, ужин или перекус за ~30 секунд, не выходя из офиса и не ожидая курьера! 🆕Отдельная зона с новинками и специальными предложениями, которые меняются регулярно — встречайте полезный перекус EXPONENTA HIGH-PRO:

- 30 г качественных сывороточных белков в стакане; - ВСЕ 8 незаменимых аминокислот для взрослых + 2 частично заменимых (аргинин и гистидин); - макроэлементы (Ca, Mg, K, S) и лактобактерии; - без сахара и лишних калорий.

🥛EXPONENTA — ваш идеальный офисный перекус: 30 г белка и всего 150 ккал в удобном формате, который надолго насыщает, поддерживает концентрацию и помогает избежать вредных перекусов.

СЕКРЕТЫ ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ: 3 правила, которые изменят твою жизнь 🥗

Пирог без выпечки🍰 Ингредиенты: 🔺Банан - 100 г 🔺Сухие завтраки (без сахара) - 50 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом капучино-карамель - 480 г 🔺Вода - 100 мл 🔺Желатин - 10 г 🔺Подсластитель - по вкусу 🔺Клубника - 150 г Приготовление: 1️⃣ Для основы к сухим завтракам добавить банан, по-желанию подсластитель, перебить блендером до однородной массы. Равномерно распределить в разъемном кольце. 2️⃣ Желатин залить холодной водой (100 мл), дать набухнуть 20-30 минут, растопить в микроволновке. Добавить к EXPONENTA HIGH-PRO. Вылить сверху на основу. 3️⃣ Ягоды перебить блендером, вылить сверху. Поставить на ночь в холодильник для стабилизации и застывания. Украсить ягодами🍓🍒🍊🍍🥭 Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 88.8 ккал Б: 10.0 Ж: 0.2 У: 12.2 #рецепты

В проекте «Спорт для всех» — новый партнер 💜 В этом сезоне нас поддерживает EXPONENTA — современный ЗОЖ-бренд инновационных кисломолочных продуктов с высоким содержанием белка 🥛 EXPONENTA создан для тех, кто выбирает активный образ жизни, заботится о себе и ищет баланс между спортом, восстановлением и питанием. Это не просто кисломолочные продукты — это функциональное питание нового поколения, которое помогает восполнить норму белка без лишних жиров, без лишних углеводов и без добавления сахара. После тренировок на свежем воздухе особенно важно правильно восстанавливаться — и здесь EXPONENTA становится отличным выбором для тех, кто в движении 💜 Осознанный выбор для тех, кто тренируется с удовольствием и заботой о себе ✨ К слову, уже в эти выходные разыграем классные подарки от партнера на площадках проекта — приходите и участвуйте в наших конкурсах 😉