Squat_epta
Open in Telegram
256
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+14
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+56
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 1 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+150
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +2Жмется. | 208 |
| 3 |  +1Понеслась. | 181 |
| 4 |  +1Приседания и тяга пока на больничном, зато будет много жима. | 175 |
| 5 |  +11. С жимом все хорошо
2. А с тягой придется какое-то время не пересекаться, видимо. | 242 |
| 6 |  +3На удивление довольно бодрый понедельник. | 243 |
| 7 |  +2Чот не. | 269 |
| 8 |  +2В свете того что после работы сил никаких, в тяге пока что большой объем на очень скромных весах. Посмотрим что из этого получится. | 256 |
| 9 |  +2Сгоняли с Лехой в зал на московском. | 241 |
| 10 |  +1Неделя на заводе была непростая, тренировка в пятницу не то чтобы бодрая получилась. | 240 |
| 11 |  Только что на одной из газовых горелок что греют печи в цехе выскочила ошибка №10.
У ошибки любого другого номера есть совершенно конкретная расшифровка причины, что сводит поиск неисправности до «заменить/отрегулировать вот это». Но ошибка №10 это особый случай. Расшифровка — «внутренняя ошибка» и всё.
Это я к чему — если подготовка была ровной, разминка была легкой, а первый вес на помосте вас все равно задавил — это оно, ошибка №10. | 242 |
| 12 |  +2Барахтаюсь | 304 |
| 13 |  Поддержка близких — бесценна | 273 |
| 14 |  +2Втягиваюсь, пока без удовольствия. | 353 |
| 15 |  +61. Два дня болтались в волнах как в стиральной машинке, шикарно
2. Сгоняли покататься на катере, попрыгали по волнам
3. В последний день на море впервые оказался в воде глубиной больше чем «по грудь»
4. Бассейн на крыше отеля отличный
5. Мсье учится выныривать из бассейна как папа
6. Доволен
7. Сегодня домой, в чате секции мне написали что соскучились. | 374 |
| 16 |  +51. Хз сколько сейчас вешу
2. Отдал у сына маску
3. На крыше гостиницы бассейн, купаться ночью — огонь
4. Воистину
5. Вчера купаться было запрещено из-за шторма, сегодня волны меньше не стали, но купаться разрешили — три часа болтались с малым как в стиральной машине, круто.
6. Ща будет дощщ. | 277 |
| 17 | Случайно открыл для себя Pink Floyd «Welcome to the machine»: гармония, синт, атмосфера — по мне идеальные
То есть то, что мне нравится в музыке сейчас — зачастую изобретено полвека назад — вот это больше удивило.
https://youtu.be/PtTzX_XsjYs?si=lABDudMgWTLTNFci | 218 |
| 18 |  +2Чилим на море.
Мой специалист (Д) по нанесению spf немного схалтурил, от чего у меня розовеет левая сиська, но в целом все ровно. | 308 |
| 19 |  +2В рамках эксперимента «а не хреновый ли у меня матрас?» два дня сплю на полу. По утрам спина чувствует себя лучше — возможно потому что опора жестче, а скорее всего потому что на полу мне не комфортно спать на животе. Продолжаю наблюдение.
Собакен выглядывает с кровати «видимо он наказан» с недоверием. | 331 |
| 20 |  +11. Если штанга зависла на высоте 3-5 см от груди — ты неправильно жмешь. Если на середине подъема или выше — ты просто слабый.
2. Фото на участке сварки, просто так | 279 |
