Squat_epta
رفتن به کانال در Telegram
256
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+150
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +2Жмется. | 218 |
| 3 |  +1Понеслась. | 189 |
| 4 |  +1Приседания и тяга пока на больничном, зато будет много жима. | 182 |
| 5 |  +11. С жимом все хорошо
2. А с тягой придется какое-то время не пересекаться, видимо. | 250 |
| 6 |  +3На удивление довольно бодрый понедельник. | 251 |
| 7 |  +2Чот не. | 275 |
| 8 |  +2В свете того что после работы сил никаких, в тяге пока что большой объем на очень скромных весах. Посмотрим что из этого получится. | 263 |
| 9 |  +2Сгоняли с Лехой в зал на московском. | 241 |
| 10 |  +1Неделя на заводе была непростая, тренировка в пятницу не то чтобы бодрая получилась. | 240 |
| 11 |  Только что на одной из газовых горелок что греют печи в цехе выскочила ошибка №10.
У ошибки любого другого номера есть совершенно конкретная расшифровка причины, что сводит поиск неисправности до «заменить/отрегулировать вот это». Но ошибка №10 это особый случай. Расшифровка — «внутренняя ошибка» и всё.
Это я к чему — если подготовка была ровной, разминка была легкой, а первый вес на помосте вас все равно задавил — это оно, ошибка №10. | 242 |
| 12 |  +2Барахтаюсь | 304 |
| 13 |  Поддержка близких — бесценна | 273 |
| 14 |  +2Втягиваюсь, пока без удовольствия. | 353 |
| 15 |  +61. Два дня болтались в волнах как в стиральной машинке, шикарно
2. Сгоняли покататься на катере, попрыгали по волнам
3. В последний день на море впервые оказался в воде глубиной больше чем «по грудь»
4. Бассейн на крыше отеля отличный
5. Мсье учится выныривать из бассейна как папа
6. Доволен
7. Сегодня домой, в чате секции мне написали что соскучились. | 374 |
| 16 |  +51. Хз сколько сейчас вешу
2. Отдал у сына маску
3. На крыше гостиницы бассейн, купаться ночью — огонь
4. Воистину
5. Вчера купаться было запрещено из-за шторма, сегодня волны меньше не стали, но купаться разрешили — три часа болтались с малым как в стиральной машине, круто.
6. Ща будет дощщ. | 277 |
| 17 | Случайно открыл для себя Pink Floyd «Welcome to the machine»: гармония, синт, атмосфера — по мне идеальные
То есть то, что мне нравится в музыке сейчас — зачастую изобретено полвека назад — вот это больше удивило.
https://youtu.be/PtTzX_XsjYs?si=lABDudMgWTLTNFci | 218 |
| 18 |  +2Чилим на море.
Мой специалист (Д) по нанесению spf немного схалтурил, от чего у меня розовеет левая сиська, но в целом все ровно. | 308 |
| 19 |  +2В рамках эксперимента «а не хреновый ли у меня матрас?» два дня сплю на полу. По утрам спина чувствует себя лучше — возможно потому что опора жестче, а скорее всего потому что на полу мне не комфортно спать на животе. Продолжаю наблюдение.
Собакен выглядывает с кровати «видимо он наказан» с недоверием. | 331 |
| 20 |  +11. Если штанга зависла на высоте 3-5 см от груди — ты неправильно жмешь. Если на середине подъема или выше — ты просто слабый.
2. Фото на участке сварки, просто так | 279 |
