378
Subscribers
-224 hours
+27 days
+3330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+50
in 0 channels
November '24
+27
in 1 channels
Get PRO
October '24
+56
in 1 channels
Get PRO
September '24
+43
in 6 channels
Get PRO
August '24
+189
in 15 channels
Get PRO
July '240
in 11 channels
Get PRO
June '240
in 6 channels
Get PRO
May '240
in 6 channels
Get PRO
April '24
+11
in 3 channels
Get PRO
March '24
+11
in 0 channels
Get PRO
February '24
+15
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+7
in 0 channels
Get PRO
October '23
+385
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | +2 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | +4 | |||
| 14 December | +6 | |||
| 13 December | +2 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +6 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +4 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +3 | |||
| 06 December | +2 | |||
| 05 December | +3 | |||
| 04 December | +3 | |||
| 03 December | +4 | |||
| 02 December | +2 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
Приготовление:
▪️ Очистите картофель и натрите на крупной терке
▫️ Промойте натертый картофель в чистой воде 2-3 раза
▪️Откиньте на сито и тщательно просушите
▫️ Добавьте к картофелю все специи и тщательно перемешайте
▪️ Разогрейте сковороду и растопите масло гхи
▫️ Выложите картофельную массу на сковороду и слегка обжарьте
▪️ Поставьте в заранее разогретую духовку и запеките до золотистой корочки
▫️ Подавайте рёшти с зеленью, овощами и по желанию с яйцом пашот или щучьей икрой
Приятного вам аппетита 🥰
| 2 |  Сегодня готовим рёшти – это швейцарское национальное блюдо из натертого сырого или варёного картофеля 🥔.
Картофель – овощ из семейства Паслёновые. Он богат витамином С, кальцием, магнием, фосфором и калием.
Я считаю, что лучший способ приготовления картофеля- запекание его в мундире, поскольку именно кожура содержит максимальную пользу продукта. Рекомендую употреблять молодой картофель, пока он богат полезными веществами. К весне он становится практически бесполезным и
содержит много крахмала.
Для рёшти вам понадобятся:
🥔 3 картофелины
🥔 1 ст.л. масла гхи
🥔 по щепотке сушеного чеснока и прованских трав
🥔 соль и черный перец по вкусу | 112 |
| 3 | Приготовление:
▪️ Очистите картофель и натрите на крупной терке
▫️ Промойте натертый картофель в чистой воде 2-3 раза
▪️Откиньте на сито и тщательно просушите
▫️ Добавьте к картофелю все специи и тщательно перемешайте
▪️ Разогрейте сковороду и растопите масло гхи
▫️ Выложите картофельную массу на сковороду и слегка обжарьте
▪️ Поставьте в заранее разогретую духовку и запеките до золотистой корочки
▫️ Подавайте рёшти с зеленью, овощами и по желанию с яйцом пашот или щучьей икрой
Приятного вам аппетита 🥰 | 1 |
| 4 | Приготовление вафель не займет у вас много времени и ресурсов - просто пробейте в блендере или миксером все ингредиенты для теста, натрите на терке оаощи, а вафельница за вас испечет аппетитные вафли 🥰🧇
В сборнике вас ждут 12 авторских рецептов вафель от сытных до десертных вариантов.
Только первые 2 дня стоимость сборника всего 890 рублей!
https://payform.ru/rk2YbAH/ | 118 |
| 5 | Объявляю старт продаж сборника рецептов вафель!
2 месяца назад я поставила перед собой задачу разработать абсолютно с нуля рецепты полезных и вкусных вафель, и мне это удалось!
Мои рецепты для вас, если:
🧇 У вас мало времени на приготовление пищи, вы молодая мама или работаете целыми днями, но при этом вы хотите кормите себя качественной и полноценной пищей 🥬
🧇 Вам или вашим детям надоели на завтрак каши, и вы не знаете, чем их накормить 🍲
🧇 Ваши дети нехочухи, а вы хотите кормить их цельными полезными продуктами 🥦
🧇 Перекусываете покупной выпечкой и сладостями и не пропускаете 5 o’clock tea обязательно с чем-то вкусненьким 🧁🍫
🧇 Не знаете, что взять с собой на работу или дорогу 🛤️
Я создала уникальный в своем роде продукт. Это первый ЗОЖ-сборник вафель. Мои рецепты не содержат сахара, глютена и коровьего молока. Сладкий вкус вафлям придадут сезонные овощи и фрукты, а не стаканы сахара. | 109 |
| 6 | 2 месяца ежедневной разработки рецептов вафель, и сборник готов!
Совсем скоро я объявлю старт продаж.
Кто из вас ждет сборник, чтобы начать печь полезные, сытные и вкусные вафли вместе со мной? 🥰 | 126 |
| 7 | Приготовление:
• Промойте и почистите грибы, порежьте их пополам, а затем слайсами
• Мелко порежьте лук
• Пассеруйте лук на масле гхи с оливковым маслом на среднем огне до прозрачности лука
• Добавьте сухой рис к луку и продолжайте томить на среднем огне, чтобы рис впитал аромат лука
• Добавьте 1 половник куриного бульона и продолжайте томить. По мере выпаривания жидкости добавляйте еще по 1 половнику бульона и повторите так 5 раз до состояния риса аль денте
• На большой сковороде с толстым дном обжарьте слайсы белых грибов на масле гхи с оливковым маслом до легкого колера, посолите и поперчите по вкусу
• Замочите нити шафрана в небольшом количестве воды и дайте настояться
• Добавьте шафран и мелко рубленные тимьян и розмарин к грибам, выложите рисовую массу к грибам и перемешайте
• Добавьте 1 половник куриного бульона и томите под крышкой на медленном огне в течение 5 минут
• Увеличьте огонь, добавьте кокосовое молоко и доведите до нужной консистенции ризотто
Приятного вам аппетита 🥰 | 185 |
| 8 | Сегодня я приготовила для вас рецепт ризотто с белыми грибами, без коровьего молока и сливок.
Ингредиенты:
• 300 гр. белых грибов
• 200 гр. риса сорта арборио
• 100 мл. кокосового молока
• 300 мл. куриного бульона
• 1 лук репчатый
• 3 ст.л. масла гхи
• 1 ст.л. оливкового масла
• 5 нитей шафрана
• веточка тимьяна и розмарина
• соль и перец по вкусу | 163 |
| 9 | Сегодня вас ждет необычный рецепт квашеной капусты перед зимним сезоном для укрепления вашего иммунитета 💜
Ингредиенты:
- 1 кочан краснокочанной капусты
- 2 см. корня имбиря
- 200 гр. клюквы или брусники
- ½ средней свеклы
- 10 гр. поваренной соли
Приготовление:
- Нашинкуйте тонко капусту
- Порежьте имбирь брусочками
- Свёклу натрите на крупной терке
- В большой миске тщательно перемешайте капусту с солью, чтобы выступил сок
- Добавьте к капусте имбирь, свеклу и ягоды
- Утрамбуйте овощи в стеклянную банку, сверху положите пресс и накройте марлей
- Оставьте овощи ферментироваться при комнатной температуре в течение 7 суток, каждый день прокалывайте их до дна
- Поставьте в холодильник, через 14 дней можно употреблять вашу полезную капусту🥰 | 180 |
| 10 | Выписка из ЕГРИП | 1 |
| 11 | Сегодня вас ждет необычный рецепт безглютеновой пиццы 🍕
Пицца из киноа
Ингредиенты для теста:
✔️ 200 гр. сухой киноа
✔️ 50 мл. воды
✔️ 1 ст. л. оливкового масла
✔️ щепотка сушеного чеснока
✔️ соль и перец по вкусу
Приготовление:
✔️ Залейте киноа чистой водой на 8 часов, а затем тщательно промойте
✔️ Пробейте в блендере все ингредиенты до однородной массы
✔️ Застелите противень пергаментной бумагой и вылейте на неё тесто, а затем равномерно распределите
✔️ Выпекайте при температуре 200 градусов в течение 12 минут
✔️ Достаньте противень
Ингредиенты для начинки:
✔️ 80 гр. оливок сорта каламата без косточек
✔️ 10 шт. помидоров черри
✔️ 1 болгарский перец
✔️ 200 мл. томатов в собственном соку
✔️ щепотка прованских трав
Приготовление начинки:
✔️ нарежьте полукольцами перец, а оливки и помидоры пополам
✔️ выложите на тесто томаты в собственном соку, помидоры и оливки
✔️ добавьте щепотку прованских трав и выпекайте в духовке при температуре 220 градусов в течение 10 минут на режиме «конвекция»
Приятного вам аппетита 🥰 | 163 |
| 12 |  No text... | 137 |
| 13 | Приготовление начинки:
- кубиками порежьте тофу
- разогрейте сковороду, растопите масло гхи, добавьте специи и выложите кубики тофу
- обжарьте тофу до золотистого цвета
- порежьте слайсами перец, на 8 частей разрежьте помидоры черри, мелко порубите оливки
- выложите на тесто томатную пасту и равномерно распределите, а затем перец, помидоры, оливки, тофу
- поставьте пиццу запекаться в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов
- достаньте из духовки, дайте слегка остыть и украсьте пиццу рукколой и базиликом🌿
Приятного вам аппетита 🥰🤗 | 93 |
| 14 | Сегодня вас ждет очень необычный рецепт пиццы🔥
Ингредиенты для теста:
- 500 гр. цветной капусты
- 80 гр. муки зеленой гречки
- 2 куриных яйца
- щепотка псиллиума
- щепотка молотого розмарина
- соль по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- ½ болгарского перца
- 6 шт. помидоров черри
- 200 гр. тофу
- 40 гр. оливок без косточки
- 65 гр. томатов в собственном соку
- пучок зеленого базилика
- пучок рукколы
- щепотка паприки, смесь прованских трав, куркумы, сухого чеснока
- 1 ст.л. масла гхи
Приготовление теста:
- порежьте цветную капусту на мелкие соцветия
- пробейте в блендере яйца с цветной капустой, добавьте соль и молотый розмарин и еще раз пробейте до однородной консистенции
- выложите получившуюся массу в миску, добавьте муку, псиллиум и перемешайте
- выложите равномерно тесто в форму для запекания и запеките его в течение 10-12 минут при температуре 210 гр. на режиме «нижний нагрев + конвекция» | 94 |
| 15 | Несколько дней назад по мне касательной прошелся вирус 🦠, и я решила составить для вас топ 5 продуктов для крепкого иммунитета:
1️⃣ Продукты, богатые витамином С: ягоды, болгарский перец, крестоцветные, цитрусовые, шиповник;
2️⃣ Чеснок и лук благодаря аллицину. Это вещество, которое обладает бактерицидным и антиоксидантным действием;
3️⃣ Специи: куркума, имбирь, гвоздика, черный тмин;
4️⃣ Продукты пчеловодства: перга, пыльца, забрус, мед, прополис, маточное молочко;
5️⃣ Ферментированные продукты: капуста, свекла, брокколи, огурцы, домашний квас.
Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и получайте всю пользу для здоровья, которую дает нам природа 💚 | 123 |
| 16 | Сегодня вас ждет невероятно простой и вкусный рецепт 🥰
Запеченный батат с чесноком и розмарином 💛
Ингредиенты:
- 1 батат
- 3 зубчика чеснока
- 2 веточки розмарина
- 1 ст.л. масла гхи
- щепотка мускатного ореха
- щепотка орегано
- соль по вкусу
Приготовление:
- очистите батат от кожуры и порежьте брусочками
- натрите чеснок на мелкой терке
- листья розмарина отделите от стеблей
- смешайте в миске батат со специями и маслом гхи
- выложите батат в специях на противень и поставьте запекаться в духовку на 18 минут при температуре 180 С
Еще больше вкусных рецептов с бататом и не только вас ждет в моей осенней книге рецептов https://payform.ru/tk2NNe9/ | 137 |
| 17 | Девочки, делюсь с вами рецептом полезного завтрака 🌿 Зеленый омлет отлично подойдет для детокс меню, а если хотите узнать еще больше информации о детоксе и получить рецепты полезных блюд, то приходите ко мне на курс, который стартует уже завтра, 10 сентября.
Ссылка для оплаты https://payform.ru/j72KcYq/
Зеленый омлет 💚
Нам понадобится:
✔️ 2 куриных яйца
✔️ 25 гр. шпината
✔️1 ч.л. масла гхи
✔️ щепотка куркумы и молотого кориандра
✔️ соль по вкусу
✔️ салатные листья и любые сезонные овощи для подачи
Приготовление:
✔️ все ингредиенты для омлета поместите в блендер и пробейте до однородной консистенции
✔️ разогрейте сковороду, растопите масло гхи и вылейте омлетную массу. Накройте крышкой и потомите омлет в течение 5 минут. При желании можете перевернуть и прожарить с другой стороны
✔️ сервируйте омлет с зелеными листьями и любыми сезонными овощами
Делитесь в комментариях, как вам такой завтрак ? | 279 |
| 18 | Поездка в Израиль меня вдохновила на рецепт простого, при этом очень вкусного, питательного и полезного салата.
Для приготовления нам понадобится:
🥑 половинка спелого авокадо
🫑 по 1/4 желтого и красного перца
🌱 6 штук спаржи
🫒 каперсы по вашему вкусу
🌿 микрозелень для украшения
Для заправки смешиваем по 1 чайной ложке горчицы и меда, добавляем 2 ст. л. оливкового масла.
Рецепт приготовления безумно прост! Бланшируем спаржу в подсоленной воде, нарезаем все овощи и соединяем в салатнике, заправляем и украшаем каперсами и микрозеленью. Вкуснейший салат из сезонных овощей готов!
Сохраняйте рецепт и готовьте со мной вкусно и просто 👌
Еще больше авторских вкуснейших рецептов вы получите на моем курсе «Бережный детокс». Завтра в запрещенной в РФ соц. сети проведу прямой эфир и объявлю старт продаж на курс. Присоединяйтесь 🙌 | 298 |
| 19 | Дорогие мои, сегодня хочу предложить вам мою авторскую интерпретацию греческого салата с тофу 🤗
Ингредиенты:
🥒 1 огурец
🍅 1 средний помидор или несколько помидоров черри
🧅 ½ красного лука
🫑 ½ красного болгарского перца
🫒 горсть оливок
🥗 50 гр. сыра тофу
🧂 щепотка куркумы, неострого карри, соли и черного молотого перца
💛 1 ст.л. масла гхи
🍋 2 ст.л. лимонного сока
🫒 2 ст.л. оливкового масла
🌿 ½ ч.л. орегано
Приготовление:
🥗 Промойте все овощи, лук порежьте слайсами, помидоры дольками (черри пополам), болгарский перец и огурец кубиком
🥗 Тофу порежьте средним кубиком
🥗 Разогрейте сковороду, растопите масло гхи, добавьте специи и обжарьте кубики тофу со всех сторон
🥗 Выложите все овощи в салатник и перемешайте
🥗 Сверху выложите кубики тофу и оливки
🥗 Для заправки смешайте лимонный сок, оливковое масло и орегано
Приятного вам аппетита 🥰
Еще больше вкусных рецептов вас ждет на моем авторском курсе «Бережный детокс» 🌿, который я проведу в сентябре. Записывайтесь в комментариях 💚 | 289 |
