Виля - тут
Open in Telegram
Александра Вильвовская. Про эмбодимент и всяко-разно. Сайт проекта "Тело - в дело" https://body4biz.ru/ Про личные консультации можно спросить напрямую - @vilvovskaya
Show more1 176
Subscribers
+124 hours
-17 days
+730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+26
in 0 channels
Get PRO
July '26
+22
in 0 channels
Get PRO
June '26
+15
in 1 channels
Get PRO
May '26
+29
in 1 channels
Get PRO
April '26
+31
in 0 channels
Get PRO
March '26
+25
in 0 channels
Get PRO
February '26
+37
in 0 channels
Get PRO
January '26
+34
in 0 channels
Get PRO
December '25
+28
in 1 channels
Get PRO
November '25
+34
in 1 channels
Get PRO
October '25
+55
in 2 channels
Get PRO
September '25
+46
in 1 channels
Get PRO
August '25
+53
in 5 channels
Get PRO
July '25
+29
in 1 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+28
in 1 channels
Get PRO
April '25
+18
in 1 channels
Get PRO
March '25
+47
in 1 channels
Get PRO
February '25
+19
in 1 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+30
in 2 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+27
in 1 channels
Get PRO
August '24
+37
in 3 channels
Get PRO
July '24
+18
in 1 channels
Get PRO
June '24
+37
in 3 channels
Get PRO
May '24
+44
in 4 channels
Get PRO
April '24
+47
in 3 channels
Get PRO
March '24
+28
in 3 channels
Get PRO
February '24
+13
in 1 channels
Get PRO
January '24
+14
in 1 channels
Get PRO
December '23
+14
in 0 channels
Get PRO
November '23
+31
in 1 channels
Get PRO
October '23
+61
in 4 channels
Get PRO
September '23
+46
in 0 channels
Get PRO
August '23
+40
in 0 channels
Get PRO
July '23
+56
in 0 channels
Get PRO
June '23
+30
in 0 channels
Get PRO
May '23
+105
in 0 channels
Get PRO
April '23
+25
in 0 channels
Get PRO
March '23
+26
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+33
in 0 channels
Get PRO
December '22
+26
in 0 channels
Get PRO
November '22
+44
in 0 channels
Get PRO
October '22
+29
in 0 channels
Get PRO
September '22
+53
in 0 channels
Get PRO
August '22
+52
in 0 channels
Get PRO
July '22
+33
in 0 channels
Get PRO
June '22
+39
in 0 channels
Get PRO
May '22
+488
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вот что пишут про кресло официально. И действительно, такое положение может облегчить дыхание за счёт положения коруса. Но обратите внимание на одну деталь - эдакую трубу сверху. Смысл, как рассказывают, не только в положении корпуса, но и в раскрытии грудной клетки, чтобы дышалось полной грудью. А для этого нужно развести руки и просунуть их в дырки за спиной.
Хотя, возможно, это просто местная легенда)))
| 2 |  Это кресло, созданное одним из моих любимейших архитекторов Алваром Пальто для туберкулёзного санатория.
Готовы без подсказки объяснить, почему такая форма и как его предполагалось использовать?
Блин, хочу теперь такое кресло (( | 208 |
| 3 | Культур-мультур социальные практики.
Я давно подписана на "тетю Аню" и давеча она рассказывала про роль балета Лебединое озеро. Самое интересное - в комментах.
Например, у Турции это документалки про пингвинов. В Сербии (не знаю как сейчас) - фильмы с Джеки Чаном, в Бразилии - кулинарные рецепты в газете в неожиданном месте и т д и т п. | 227 |
| 4 | Анонс!
В середине сентября приглашаем вас погулять - с любопытством и удовольствием. Проект "ГУЛЯКИ" - творческая лаборатория прогулок - приглашает превратить обычную ходьбу в приключение и удовольствие. 2 прогулки в течение 4 недель с предложенными сценариями, чтобы вспомнить как это - гулять с удовольствием и любопытством. Можно легко соединить с походом по делам.
Старт 17 сентября. Все подробности и регистрация по ссылке: https://gulyaki.fun/
Если вам, как и мне, нужен специальный повод, чтобы выйти из дома и пройти какое-то число шагов, или вы, как и я, задолбались ходить одними и теми же маршрутами, то это классный трюк и отличная поддержка. В общем, пойдем гулять? | 305 |
| 5 | И вот кстати про тело (мне же именно это интересно)).
В лекции выше Тимонова упоминает исследование М.Л.Бутовской про жесты примирения ("мирись-мирись..."), которые есть в разных культурах. Я, конечно, кинулась сразу гуглить и складывать в закладки. А все почему?
А потому, что в недавнем разговоре с Линор Горалик Николай Эппле (вы же в курсе, что их считают иноагентами, можно не повторять?)), исследующий последние годы процессы примирения, упомянул, что во многих кейсах личного примирения, которые он исследовал, был некий жест - соприкосновения руками.
(Но кто я такая, чтобы делать обобщения?))) | 327 |
| 6 | А вот пока я ничего не делаю, рекомендую к просмотру если ещё не. (Там тоже есть неточности, но это неважно)))
https://youtu.be/kwt-nvfnWaI?si=nheV223CY7jUSY07 | 312 |
| 7 | Вот уже пару недель в сети (в основном в фб) не стихает балаган вокруг Анны Виленской - тру музыковеды заметили в ее лекциях и комментариях неточности и ошибки и законно высказали за это. Ну и понеслось...
Меня это дергает не потому что я что-то понимаю в музыке или мне лично Виленская нравится и помогает даже не смотря на то, что я периодически вижу ее наивные ошибки, а потому что я в некотором смысле тоже лектор.
У меня уже год почти лежит материал на несколько тематических курсов - про коллективную травму, нормальный академический курс про эмбодимент, сейчас вот про этничность копаю... И меня, помимо нехватки личного ресурса, все время тормозят два вопроса: кому все это надо и кто я такая, чтобы об этом с важным лицом говорить. И глядя, как человек огребает за средневековую музыку (!), хочется вообще забиться в угол.
В общем, курсов ещё некоторое время не будет, похоже. | 320 |
| 8 | Внезапно.
"Сансара" Басты - красивый гимн трасгенерационной травмы. А учитывая, что песня по сути хоровая, то ещё и коллективной. | 368 |
| 9 |  Сегодня у меня для вас симпатичная картинка и напоминание, что у меня есть часы для индивидуальной работы. Двигаемся в решении ваших задач с вниманием к телу. Зачастую это самый прямой путь, если что.
Контакты в профиле.
И путь небо будет чистым | 508 |
| 10 | Не знаю вырулит ли это куда-то в публичное поле когда-нибудь, но хочу чисто для себя зафиксировать.
Несколько дней общаюсь с чатом про социологию этничности в попытке разобраться в теме, в себе в кейсах и т д
И вот на третий день разговоров чат проявил реальную креативность и породил симпатичный термин - Identity under scrutiny = идентичность, которая оказывается под пристальным социальным вниманием, оценкой и проверкой. Я предложила русский вариант"идентичность под лупой":
- на идентичность начинают обращать внимание;
- её рассматривают и оценивают;
- от человека могут требовать объяснения: «а что ты за X?»;
- человек сам начинает рассматривать собственную идентичность;
- отдельные признаки, которые раньше были неважны, вдруг становятся значимыми.
- другие смотрят на твою идентичность → ты начинаешь смотреть на неё сам.
Можно даже сформулировать:
Идентичность под лупой — ситуация, в которой внешняя социальная категоризация делает прежде неосознаваемую или малозначимую групповую принадлежность видимой, социально значимой и предметом рефлексии самого человека.
Прикольный термин, кажется.
И ещё одно из разговора про это: столкновение с категоризацией извне и внезапно повышенное внимание к твоей идентичности заставляет человека усложнить собственную карту идентичности - принадлежность, репрезентации, моральные оценки, мы/они и всякое такое. | 586 |
| 11 | Про эмбодимент в условиях военного времени.
После того как я в сториз упомянула новую песню Боя Джорджа (в поддержку Израиля), у меня завязалась беседа, которая, в т.ч., включила вопрос "А что же эмбодимент? Почему нет обсуждения темы?"
Мне стало интересно поразмышлять об этом вслух.
Это правда, эмбодимент поле (пока) не касается военной темы - нет обсуждений, текстов и т д. И это понятно: те, кто отвечает в поле за тексты, - далеки от темы, те, кто близко, - пока ещё слишком близко и больно, те, кто не про тексты, а про практику, - заняты кризисной помощью и восстановлением. Кроме того, кмк пока ещё не очень ясно: как звучат вопросы, которые можно задавать из эмбодимент оптики к обстоятельствам войны? Про птср то мы уже знаем...
Эмбодимент - про субъективный опыт тела. Этот опыт по умолчанию формируется из разных источников - непосредственное проживание моментов, семейные, культурные и проч паттерны, усвоенные нарративы и т д.
Если говорить про свой опыт, то в нем, в частности, будут такие пункты.
* Когда я вижу человека, оплакивающего гибель своих близких, мне все равно, на каком языке это происходит (арабский, русский, иврит, украинский, тайский, немецкий, английский и т д) - я вижу боль, я чувствую боль, я сочувствую. Мне может быть не все равно, что сделал погибший человек, мне будет не все равно, что дальше будет думать и делать тот, кто сейчас оплакивает. Но в моменте - вообще без разницы.
* Это странное знание: люди, которые хотят тебя убить, - они на самом деле существуют. Я пока не знаю, куда приложить это знание, но где-то в теле оно живёт.
* Внутри меня есть заметное мне различение "мирного" тела и "военного" тела. Речь не только про уровень стресса или скорость реакций. Речь про соответствующий этим состояниям майндсет. Два разных способа существования, и их весьма сложно переключать или ограждать один от другого. Или различать разные реальности
Но у меня есть и вопросы.
Если мы помним, что майндсет как представления о реальности (включая идеи, убеждения, лозунги, выборы сторон, реакции и т д) и телесные паттерны неразрывно связаны, а сказать где курица где яйцо не всегда возможно, то кое-что интересно.
Например, интересно, какие паттерны создаёт идейный радикализм - неважно, это лозунги "братьев мусульман" или "молодежи холмов", любого рода националистов или тех или иных "активистов" в любой стране. Мне интересно, что это за телесные паттерны, как они возникают, как их можно описать, как они проживаются изнутри, что влияет на их рождение, поддержание и изменение.
Мне интересны телесные процессы и паттерны, связанные с опытом социальной общности/принадлежности. И неважно это "мы все вместе против врага" или опыт солидарности и единения, или опыт "мы все заложники". Это все неплохо исследовано в социологии, но мне интересно именно телесное проживание (у меня лично мало такого коллективного опыта или он плохо отрефлексирован).
Мне интересно, как устроены телесные процессы и паттерны, ведущие к тому, что, сталкиваясь с информацией о..., человек автоматом видит только одну сторону ситуации, подтягивая сразу и ценности, и нарративы, и принадлежность и все прочее. Ну то есть на поверхности как раз понятно - и что избирательность внимания, и эхо-камера и всякое такое - в психологии неплохо описано, но что это за телесный процесс?
Интересно мне все это ещё и потому что часть этих процессов я замечаю внутри себя. Не очень четко пока, не всегда успеваю заметить из какого тела и реальности - мирных или военных - эти процессы разворачиваются. Но если бы я смогла наконец включить эмбодимент оптику в обсуждение таких глобальных вопросов, я бы наверное начала с этого.
Но пока, пользуясь метафорой (иноагента) Вахштайна о трёх этажах, вырвать себя с "этажа непосредственного опыта" и, не втягиваясь в эмоциональные дебаты о..., перебраться на этаж мета позиции - оч сложно. Пока ещё слишком близко и больно. | 579 |
| 12 | Готова запись нашей беседы с Леной Лазорской
https://www.youtube.com/watch?v=vk2uaTMJAXE
Надо ли переложить с ютьюба на другую платформу или вы справляетесь? | 502 |
| 13 | Услышала фразу, которая понравилась мне настолько, что я даже запросила (и получила) разрешение на публикацию.
ХОРОШО СЕБЯ ЖИТЬ
Звучит немного как задача с тремя неизвестными. Или как минимум переменными. И немного как план. | 552 |
| 14 |  Про индивидуальную работу.
Напоминаю, что сейчас есть часы для индивидуальных встреч.
Разовые консультации, краткосрочные программы (в т ч про усталость и восстановление) или более долгосрочные истории для решения ваших задач.
Есть даже вечерние часы (что большая редкость).
Если вам актуально - контакты в профиле. | 539 |
| 15 |  No text... | 551 |
| 16 | В четверг вечером 23 июля я приду в гости к Лене Лазорской поговорить об эмбодименте.
Лена специалист по работе с голосом, и, похоже, нам есть что горячо обсудить на эфире.
Вот что пишет сама Лена:
Друзья, рада вам сообщить, что на этой неделе состоится эфир, который я хотела очень давно.
В гостях у меня - Александра Вильвовская, человек, благодаря которому тысячи русскоязычных специалистов познакомились с эмбодимент-подходом, руководитель проекта "Тело в дело", специалист по работе с телесностью для жизни и бизнеса.
Мы будем говорить:
• о разных способах выстраивать отношения с телом
• о вызовах времени, которые перестраивают нашу телесность
• и о практиках, которые восстанавливают и помогают оставаться устойчивым даже в непростые времена.
Зову на эфир всех, кому интересно, как тело может стать источником опоры, ясности и хорошего самочувствия.
23 июля, четверг, 19.00.
Время московское.
Записаться можно личным сообщением Лене: @lenalazor - она вышлет вам ссылку. | 520 |
| 17 | Спасибо большое всем откликнувшимся на предыдущий пост! Буду думать.
А пока вот снова есть вопрос.
Хочу в конце месяца снова сделать какой-то полезный практикум, но никак не могу нащупать тему, которая была бы актуальна сейчас (лето вообще такое время - как будто все не так остро, что ли...)
Про что было важно сейчас получать, узнать, попрактиковать? Дайте знать в комментариях, пожалуйста | 433 |
| 18 | Последние года 3 я ношу внутри себя один вопрос. Носила бы и дальше, но сейчас, похоже, он перешёл в сферу прагматики, поэтому я хочу проговорить его вслух и услышать ваш отклик.
Проекту "Тело - в дело" осенью официально будет 12 лет. И все это время основное наше дело было обучение эмбодименту специалистов. Когда я все это затевала, у меня не было ни грана сомнения - это очень надо! И чем больше людей обратит внимание на свою телесность, научиться через тело решать разные свои задачи и затруднения, тем лучше. Мы двигались "кругами по воде" - от специалистов к их клиентам.
За это время мы обучили сотни специалистов ключевой идее - связи телесности со всем, что человек делает в жизни, а также разным методам, приемам, инструментам, протоколам и проч. И все эти годы у меня не было никакого сомнения, зачем это надо и зачем мы продолжаем это делать.
Я вчера слушала одну лекцию по социологии, и там прозвучало: исторические события не просто делят жизнь на до и после, они разбивают очки, через которые ты раньше смотрел на мир. (Не новая мысль, просто формулировка понравилась). Я точно была тем человеком, который думает, что дальше будет лучше, и что я могу внести свой вклад (через скромное обучение эмбодименту) в приближение этого светлого будущего.
Сейчас я смотрю на все, вот вообще на все, из вопроса: как это работает в условиях войны?
Все эти прекрасные и любимые люди, теории и модели, процессы и проч, все эти Отто Шармеры, Томасы Хюблы, Кены Уилберы и прочие Стивены Порджесы и Шинзен Янги, вертикальные развития, интегральные теории, коллективные процессы, соматика и и.д. и т.п.... Как это все работает в условиях войны?
Не когда мы (ок, не мы) посмотрим назад в историю и проанализируем, а вот прямо сейчас, сегодня?
Мои очки явным образом разбились. Ещё в 22м я подумала: ну и кому это все, что у нас есть, теперь? ну и куда мы все это теперь прилагать будем?
(Конечно, навыки стрессорегуляции - они сейчас, наоборот, в топе. Но это из разряда инструментов кризисной помощи, а не про субъективную телесность. Единственное реально полезное, чему я обучала последние 3 года - это центрироваться во время сирен и трястись после.)
Мы много лет обучали эмбодименту. Весной выпустили последний поток. В почте - по несколько запросов в неделю: когда будет следующий поток? А я сижу и не знаю, стоит ли вообще? Я правда не уверена, что сейчас в этом всем есть какой-то смысл. Обучать стрессорегуляции - да, смыл явно есть. Копать глубже? Не знаю.
Поэтому и вопрос, который хочу обсудить с вами, как с людьми в курсе всей этой осознанной телесности, паттернов, эмбодимента и т п:
Есть ли смысл продолжать обучать всему этому? Вот прямо в 2026 году. На русском. Что думаете? | 494 |
| 19 | "У Байдена боли, у Трампа боли, у Нетаньяху боли, а у Дашеньки не боли!"
Чего только ни услышишь воскресным утром в московской кофейне)) | 456 |
| 20 | Любимая Саша Гриева написала классный пост про усталость и выгорание. Плюсуюсь отчаянно.
При этом одна мысль меня прям резанула своей очевидностью и важностью.
Усталость ДО (пандемии/войны/эмиграции) — вообще не то же самое, что усталость ПОСЛЕ. Это выражается в том числе так, что старый подход к ним может вообще не работать... То, что раньше считалось бонусом, вишенкой на торте (медитация, прогулки, выезд на природу и тд), сегодня — необходимая рутина чтобы удержать на месте кукуху и сохранить хоть какие-то нервные клетки
А ещё от себя добавлю: то, на что ДО хватало сил и, казалось, было железно встроено в рутину, посыпалось нафиг, и мне лично требуется прям какое-то неимоверное усилие, чтобы снова это всё делать. 20 лет регулярных двигательных практик и 10 лет ежедневной медитации помахали мне ручкой (и я знаю в какой момент), и теперь чтобы все это вернуть мне нужно затрачивать много усилий и внимания (получается хреново).
Практики - помогают возвращать силы. Внимание к здоровью - помогают возвращать силы. А ещё оказывается полезным перепроверять привычные телесные паттерны и установки.
Уставшая и раскачаная нервная система включает их первыми. Вовлечение, напряжение, флоп, онемение ... you name it - становится на фоне перегруза не просто досадным препятствием, но полноценным вкладом в перерасход сил. "Я слишком быстро стартую..." "Я слишком напрягаюсь чтобы справиться с вызовом..." " Я слишком пристально вглядываюсь..." "Я крепко лержусь..." и т д и т п. Эти привычные телесные паттерны стали иметь больший вес.
Приходится их обнаруживать, отслеживать и учить тело жить как-то иначе. Не торопиться, подумать об этом завтра, отодвигаться...
Практики помогают научиться как-то иначе и восстанавливают силы. Нужно что-то менять, блин.
Хотите что-то поменять? Пишите. | 468 |
