СД2 рецепты при диабете

Яблочный пирог из трех ингредиентов КБЖУ на 100 гр:140/8/5/13 Ингредиенты: - яблоки 2 шт - яйца 2 шт - греческий ванильный йогурт 60 гр - корица (по желанию) 🧁 Десерты без вреда

Вкуснейший высокобелковый рулет 🤤 📖 Ингредиенты: • яйца - 3 шт • какао - 6 гр • разрыхлитель - 2 гр • сахарозаменитель - по вкусу Для крема: • мягкий творог - 200 гр • сок лимона • сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 200° 8-10 минут 🧁 Десерты | ПП

Очень вкусное и полезное печенье 🍪 📖 Ингредиенты: • яйца - 3 шт • какао - 2 ст. л • подсластитель - по вкусу • кокосовая мука - 2 ст. л • горький шоколад • сливки, растопленное сливочное масло - по желанию Выпекаем при 170° 15 минут 🧁 Десерты | ПП

Низкокалорийное белковое облачко 😋 📖 Ингредиенты: • яйцо - 1 шт • йогурт - 250 гр • сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут 🧁 Десерты | ПП

Невероятно вкусные баунти-шарики 🥥 📖 Ингредиенты: • кокосовые сливки - 200 мл • маскарпоне - 2 ст.л • кокосовая стружка - 150 гр • шоколад без сахара - 100 гр • подсластитель - по вкусу В холодильник на пол часа 🧁 Десерты | ПП

Будем готовить куриный салат с авокадо. Курицу для салата нужно приготовить заранее. Вкуснейший салат готовится минут за пятнадцать. 🧐Нам понадобится: ❤200 гр. куриной грудки ❤Одна луковица целиком. ❤Несколько стеблей сельдерея. ❤Петрушка. ❤2 столовые ложки домашнего майонеза ❤1 пучок зеленого лука (нарезанного) ❤2 ч.л. сока лимона ❤2 столовые ложки нарезанной кинзы ❤Соль и перец ❤2 зубчика измельченного чеснока ❤1/8 чайной ложки измельченного тмина ❤1/8 чайной ложки порошка перца чили ❤1 авокадо 🧐Инструкция: 👉Заливаем куриную грудку водой в небольшой кастрюле. Вода должна покрывать грудку. 👉Добавляем луковицу целиком, соль, перец, стебли сельдерея, петрушку.. 👉Доводим до кипения. Уменьшаем кипение и варим 15 минут. Снимаем с огня. Даем остыть. 👉Смешиваем приготовленную куриную грудку, майонез, зеленый лук, сок лимона, чеснок и кинзу. Приправляем по вкусу солью, перцем, тмином и порошком перца чили. 👉Авокадо разрезаем пополам. Вынимаем косточку. Выкладываем внутрь авокадо приготовленный салат. 😋Блюдо готово.. Напишите, справились ли вы с рецептом? Было ли вам вкусно? Как отреагировал ваш сахар? Я выкладываю только проверенные на себе рецепты. Мой сахар с ними «дружит». Но у каждого, свой организм. Интересно, как было у вас? Ставьте лайки. Оставайтесь со мной. Будем готовить ……. С любовью, Тина Парменова! #диабет #кетодиета #рецепты #diabet

Фрикадельки по-восточному для меня - наслаждение вкусом. Получается очень тонкий и изысканный аромат мяса, специй. Вам понравится!!! 🧐Вам понадобится: ❤500 гр. фарша (говядина с курицей). ❤1 луковица. ❤3 зубчика чеснока. ❤Масло для жарки ❤1/2 ч. л. хлопьев перца чили(для фарша) ❤Свежемолотый перец по вкусу. ❤Соль по вкусу. ❤2 ч. л. кориандра. ❤4 шт. кардамона. ❤1 ч. л. куркумы. ❤1/2 ч. л. молотой корицы. ❤1/2 ч. л. хлопьев перца чили(для соуса) ❤1/2 ч. л. сухого имбиря. ❤1 ст. л. лимонного сока. ❤200 мл. л. кокосового молока. ​🧐Инструкция 👉В начале готовим фрикадельки: 👉Обжариваем мелко нарезанный лук и чеснок в горячей сковороде с маслом минут 5. 👉Добавляем туда перец чили. 👉Все это добавляем в фарш. 👉Кладем туда же свежемолотый перец и соль. 👉Тщательно перемешиваем. 👉Делаем небольшие фрикадельки. 👉Обжариваем фрикадельки со всех сторон. 👉Готовим соус: 👉Делаем смесь специй. Смешиваем кориандр, кардамон, куркуму, корицу, 1/2 ч. л. хлопьев перца чили и имбирь. 👉На другой сковороде в разогретое масло кладем смесь специй. 👉Обжариваем их 1-2 минуты. Специи должны отдать все ароматы маслу. 👉Подливаем в сковороду кокосового молока. 👉Ждем пока молоко закипит. 👉У нас получился вкусный соус. 👉Этим соусом заливаем фрикадельки на сковороде. 👉Закрываем все крышкой. 👉Оставляем тушится на 10-15 минут. 👉Подливаем лимонный сок. 👉Крышку не закрываем, ждем пока жидкость немного испарится. Это еще 2-3 минуты. 😋Блюдо готово. Кладем в тарелку. Добавляем цветную капусту, приготовленную на пару и наслаждаемся едой. Напишите, справились ли вы с рецептом? Было ли вам вкусно? Как отреагировал ваш сахар? Я выкладываю только проверенные на себе рецепты. Мой сахар с ними «дружит». Но у каждого, свой организм. Интересно, как было у вас? Оставайтесь со мной. Будем готовить ……. С любовью, Тина Парменова! #диабет диета #кетодиета #рецепты #diabet #

ПП-десерт со смородиной КБЖУ на 100 гр: 48.2/4.7/1/4.6 Ингредиенты: - смородина - 50 гр - вода - 70 мл - йогурт натуральный - 125 гр - желатин быстрорастворимый - 7 гр - сахарозаменитель - по вкусу 🧁 Десерты без вреда

Бюджетные и низкокалорийные конфеты 😋 📖 Ингредиенты: • творог - 180 гр • желатин - 10 гр • вода - 100 мл • молоко - 100 мл • ягоды • сахарозаменитель - по вкусу 🧁 Десерты | ПП

Десерт, который можно на ночь КБЖУ на 100гр: 101/5,9/5,4/7,6 Ингредиенты: - мягкий творог - кокосовая стружка 15 гр - мандарин 1 шт - сахарозаменитель -7гр - желатин 5 гр 🧁 Десерты без вреда

ПП тортик без муки 🍰 📖 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • сахарозаменитель - по вкусу • соль - щепотка • сок лимона - 1 ч. л • мягкий творог - 375 гр • кокосовая стружка - 1 ст. л • какао для декора • клубника • смесь орехов Выпекаем при 180° 5-7 минут 🧁 Десерты | ПП

ПП Баунти в фитнес-версии КБЖУ на порцию: 402/42/17/18 Ингредиенты: - творог 2% 170 гр - мягкий творог 2% 100 гр - сах.зам по вкусу - кокосовая стружка 10 гр - шоколад без сахара 20 гр 🧁 Десерты без вреда

Будем готовить сливочные роллы с ароматом корицы. Обычно, когда я готовлю их на завтрак – это прекрасное настроение на весь день. 🧐Нам понадобится: Для блинчиков: ❤3 яйца ❤¼ стакана сливок ❤¼ стакана воды ❤¼ стакана кокосовой муки ❤Масло для жарки ❤Одна чайная ложка экстракта ванили Для крема понадобится: ❤85 гр. сливочного сыра ❤2 столовые ложки сливок ❤Сахарозаменитель по вкусу ❤Для сахара с корицей понадобится: ❤3 ст.л. эритрита ❤Одна чайная ложка порошка корицы 🧐Инструкция: 👉Взбиваем в миске все ингредиенты для крема. 👉Откладываем в сторону. 👉Смешиваем в другой миске эритрит и корицу вместе. 👉Откладываем в сторону. 👉В третьей миске взбиваем яйца. 👉Добавляем в миску к яйцам сливки, воду и ванильный экстракт. Взбиваем. 👉Добавляем кокосовую муку. 👉Перемешиваем, пока смесь не станет очень однородной. 👉Разогреваем и слегка смазываем маслом сковороду. 👉Наливаем туда примерно ¼ стакана теста. 👉Жарим блинчик на слабом огне около минуты. 👉Переворачиваем блинчик и жарим еще несколько секунд. 👉Продолжаем готовить, пока не израсходуется все тесто. 👉Берем каждый блинчик и распределяем примерно по столовой ложке приготовленного крема, с одной стороны. 👉Сворачиваем блинчик в рулет. 👉Смазываем рулет сахаром с корицей. 😋Блюдо готово. Напишите, справились ли вы с рецептом? Было ли вам вкусно? Как отреагировал ваш сахар? В рецепте присутствуют сливки, поэтому это лучше есть на завтрак и измерить сахар. Мой сахар остался в пределах нормы для меня. Но у каждого, свой организм. Интересно, как было у вас? Оставайтесь со мной. Будем готовить ……. С любовью, Тина Парменова! #диабет #диета #кетодиета #рецепты #diabet

ПП мармелад без сахара 🥰 📖 Ингредиенты: • яблоко - 1 шт • апельсин - 1 шт • вода - 50 мл • агар-агар - 7 гр 🧁 Десерты | ПП

Высокобелковый чизкейк Ингредиенты: - творог 200 гр - яйцо 2 шт - греческий йогурт 100 гр - ванилин - подсластитель - ягоды Выпекать 20-25 мин при 160С 🧁 Десерты без вреда

Будем готовить ньокки. Решила попробовать новый продукт - муку кассавы, она из Африки. Готовить блюда из муки кассавы, посоветовала моя подписчица. Спосибо! Спасибо!! Спасибо!!! Продукт чудесный. Очень нежная текстура. Я сразу подумала про итальянскую кухню, а именно про ньокки. Немного Африки, немного Италии и получаются африканские ньокки. 🧐Нам понадобится: ❤400 гр. вареной цветной капусты, можно взять замороженную ❤1 стакан муки кассавы ❤Соль 🧐Инструкция: 👉Отвариваем цветную капусту в подсоленной воде. 👉Сливаем воду. 👉Блендером измельчаем в пюре. 👉Даем остыть. 👉Добавляем муку кассавы и замешиваем однородное тесто. 👉Раскатываем тесто в жгут толщиной 1-1,5 см. 👉Нарезаем жгут теста на кусочки. 👉Опускаем полученные ньокки в кипящую подсоленную воду. 👉Варим до всплытия, примерно 3-5 минут. 👉Сливаем воду и подаем. 😋Блюдо готово. 😋К ньокки я сделала соус из запечённого перца, чеснока, оливного масла и соли. Попробуйте и вы. #диабет #диета #кетодиета #преддиабет #diabet