Dasha_govorit
Open in Telegram
587
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '25
June '25
+3
in 0 channels
May '25
+9
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+24
in 0 channels
Get PRO
February '25
+16
in 0 channels
Get PRO
January '25
+22
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+20
in 0 channels
Get PRO
September '24
+26
in 0 channels
Get PRO
August '24
+25
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+40
in 0 channels
Get PRO
April '24
+58
in 0 channels
Get PRO
March '24
+39
in 0 channels
Get PRO
February '24
+27
in 0 channels
Get PRO
January '24
+35
in 0 channels
Get PRO
December '23
+637
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | +1 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | +1 |
Channel Posts
В ядре рпп сверхценность тела и формы.
И работа с ядром - залог долгосрочного восстановления.
Рецидив - это значит, что симптомы были приглушены, но что-то их опять усилило. Значит усилились ограничения, усилился контроль, обострилась сверхценность тела и формы.
Вот эти симптомы: тревога вокруг еду и желание сладкого указывает вам на то, что вы пытаетесь контролировать количество еды и контролировать свои желания.
Что было вашим триггером?
Что было с телом? Оно изменилось? Вы испугались набора или увидели какие-то изменения? Может вы теряли контроль в еде и напугались этого?
Работа с рецидивом эта работа не только с поведенческим уровнем «как есть еду». Это работа с отношением к телу и себе.
Что можно делать:
1. Посмотреть что спровоцировало рецидив. Вероятно тело. Идти туда.
2. Ограничения. Сладкое надо начать есть, чтобы это безмерное желание пропало.
3. Тревога вокруг каждого приема. Тревога симптом. Чего боитесь? Не выдержать и съесть много? Набрать? Что нет контроля за телом и количеством?
4. Страхи. Посмотреть в глубину страха. Набор веса? и что тогда?….
5. Поддержка и сострадание. Рппшная часть говорит «какой ты плохой, давай опять в ограничения». Научитесь поддержки, возвращаете себя, поддерживайте, отвечайте критику.
| 2 | как справляться с рецидивами, когда снова очень много тревоги вокруг каждого приема пищи, хочется безмерно сладкого и тп… | 0 |
| 3 | Но давайте честно, нам рппшников побочки пугали когда-нибудь?))))
Но на всякий случай не будем забывать и про них. | 0 |
| 4 |  Побочные эффекты: | 0 |
| 5 | Почитаем фармакологическое действие аналогов.
А что после курса?
А что делать с тем, что внутреннее ощущение себя не изменится?
Могу предположить такой вариант:
Вес очень большой, надо что-то делать. Можно начать с курса симаглутида, но без работы с расстройством длительных перспектив нет. | 0 |
| 6 |  No text... | 0 |
| 7 | Как относитесь к оземпику и аналогам у рппшников, если им эндокринолог предлагает попробовать терапию? | 0 |
| 8 | Если у человека есть РПП, то я начинала бы в любом случае с него.
Потому что сейчас такая тенденция: оземпик и его аналоги используются для снижения веса у людей с явным рпп. Большой вес был набран за годы этого расстройства, при постоянных качелях диета/срыв.
Мышление рппшник никуда не девается.
Сверх ценность тела и формы никуда не девается.
Сверхценность еды никуда не девается. | 0 |
| 9 |  Запоздалая картинка доброго утра.
Сегодня- завтра хочу разобрать вопросы под последними обсуждениями) | 0 |
| 10 |  Контроль опять хочет установить свою власть.
Потому что мы без контроля не знаем как.
«Вдруг я пропущу мысли о еде и не на все отвечу»
«Вдруг я что-то делаю не так»
«Я отвечаю не на те мысли»
«если я делаю неправильно я не восстановлюсь или опять скучусь в рпп»
Мы забрали у себя контроль и это переживается как катастрофа.
Но мы учимся не контролировать. Учимся. | 0 |
| 11 | А давайте вы накидаете вопросов, что вам интересно.
Буду ждать | 0 |
| 12 | Кстати, я подумала, почему некоторым помогает похудеть проработка обид или проработка мамы и тд.
Думаю, что основной эффект наступает потому что в целом работа со своим состоянием может снизить: тревогу, напряжение, интенсивность эмоций в тот момент (и неважно с какой стороны мы заходим, с обид или еще чего). Нам просто становится лучше, потому что мы прожили какую-то часть эмоций.
Далее, это более спокойное состояние переходит на еду в том числе. Появляется возможность отпустить контроль, или снижение интенсивности эмоций просто не запускают переедания.
Вот и всё. Но этот временно, до того как напряжение опять не накопится или не случится какой-то триггер. | 0 |
| 13 | Решила показать вам пост Аниты. Чтобы вы на всякий случай не стали искать у себя в теле причины лишнего веса. | 0 |
| 14 | Доброе утро! | 0 |
| 15 |  +6Разбор поста: “Как обида превращается в жир” (спойлер: никак. но постараюсь не обидеть автора поста, а то у нее это в жир превратится, проблем потом не оберешься)
Этот пост — классика псевдо-психологического подхода к лишнему весу в обёртке «духовной глубины».
💡
Но давайте о науке. Есть такая штука как «эффект Барнума» (или эффект Форера) — это психологический феномен, при котором люди воспринимают общие, расплывчатые и неопределённые утверждения как точные и личные, даже если эти утверждения могут подходить практически каждому. Это работает через то, что человек склонен интерпретировать универсальные фразы как индивидуальные, «о нём», потому что они кажутся правдоподобными, а не конкретными.
Пример из поста: "В какой части тела у вас жир, такие обиды вы и копите" — такой абстрактный подход: если у человека есть второй подбородок, это всё равно что сказать: «Вы часто молчите о своих чувствах, и, наверное, боитесь обидеть других». Подходит почти каждому. И, да, ты наверняка где-то, когда-то была в ситуации, где эта фраза показалась бы тебе правдоподобной.
💯
А теперь давайте немного поразмыляем. Если обиды действительно скапливаются в жировых клетках, почему тогда у стройных людей не бывает лишнего жира? У них что, обид нет? Получается, что эта теория не работает в принципе, потому что она слишком упрощена и игнорирует гораздо более важные факторы, такие как гормоны, генетика и расстройства психики.
П. С. : у этого посте почти 7000 пересылок🫠 когда я это увидела, мне в какой то момент захотелось уволиться к чертям собачьим и пойти карты таро на снятие порчи РПП раскладывать… | 0 |
| 16 |  Video message | 0 |
| 17 |  «Это ты придумала всю эту чепуху с диетами»
«Я хотела чтобы ты мной гордился»
Я хотела быть лучше, сильнее, идеальнее, увереннее. Я хотела стать другой, чтобы смотрели так, как смотрят на худых.
Я хотела изменить самоощущение, чтобы наконец было за что любить себя.
И иногда чужая любовь не может заполнить этот дефицит внутри…. | 0 |
| 18 | Мне тут пришел отзыв, спустя много времени.
И как хорошо узнать, что у человека все хорошо ❤️ | 0 |
| 19 | Даша привет!🥰 хочу написать большой отзыв по поводу своей ремиссии.
Я болела ограничительным расстройством пищевого поведения с 2020 по 2023 год, также имелись эпизоды булимии, а так по классике ограничения/срывы, диеты, пп, интуитивные питания, интервальные голодания и прочая Х*ЙНЯ (прошу прощения, других слов не подобрать).
В конце 2022 года я наткнулась на Дашин блог, на тот момент моё расстройство было на пике, я чувствовала себя очень плохо, были ужасные срывы, и я понимала что больше не хочу так жить, я поняла что хочу восстановиться и было абсолютно плевать сколько килограмм я наберу.
В январе 2023 года я записалась на сессию к Даше, ходила раз в неделю, и уже после второй сессии я начла действовать. Я убрала все ограничения без исключений, первые пять дней ела безумно много, было очень плохо, очень страшно, но я доверяла Даше и процессу восстановления, я знала что так должно быть, что рано или поздно это закончится и потом все будет хорошо. Спустя пять дней мой аппетит стих и ещё недели 2-3 мысли о еде меня преследовали, но их было значительно меньше, чем в первые пять дней, я ела много, но не до болей в животе. За первый месяц конечно вес набрался, я не знаю сколько кг (предполагаю что в районе 10кг), не взвешивалась, но я сразу купила себе много одежды размерами больше, а старую выкинула. Мне было больно видеть себя такой, но я знала что иного выхода нет. У меня появились растяжки на груди, на руках, лицо было очень опухшим, но я шла к своей цели быть здоровой ни смотря ни на что.
На протяжении 3 месяцев мы с Дашей работали над ментальной составляющей, ведь работа с телом это всего лишь верхушка айсберга. И с каждым днем мне становилось все легче и легче. Далее, в конце апреля 2023 года мне пришлось прекратить сессии из-за учёбы, а возобновлять их я уже не видела надобности, так как посчитала что достаточно крепко встала на пусть восстановления. Так и случилось.
Я начала заново жить, в новом теле, с новой головой, без ограничений, без навязчивых мыслей о еде. Я просто ела, просто наслаждалась жизнью вне зависимости от того как выглядит моё тело. Меня это больше не беспокоило. Я чувствовала что ремиссия очень очень близко. (Ещё мне кажется, что мой темп восстановления был немного быстрее, чем обычно это происходит, так как я была очень сильно настроена и нацелена именно выздороветь, вылечить голову, а на вес мне было совершенно плевать. Даже если мне хотелось рыдать от своего отражения, я все равно ела при первой мысли о еде и не пыталась «увиливать»).
В общем так я и прожила целый год счастливо) да иногда меня преследовал тихий голос рпп, но мой стержень был сильнее. Рецидивов у меня вообще не было. В стойкую ремиссию я вошла примерно осенью 2023, то есть прошло около 8 месяцев как голос РПП полностью исчез из моей головы. А весной 2024 (то есть спустя ещё полгода) я заметила что новая одежда стала свободнее, и что в старую одежду я начала влазить. Короче как Даша и сказала) что весь процесс занимает 1-2 года. У меня получилось чуть больше года, вам покажется что это очень долго, но поверьте, оно того стоит.
Поверьте этот месяц страха и страданий стоит того, чтобы потом жить СВОБОДНО и счастливо. Чтобы не думать о теле, не думать о калориях, о сладком, чтобы не блевать, не голодать, чтобы иметь ценность как личность, как человек, а не как тощее тело, не как кусок мяса.
Вот такие дела! Надеюсь понятно все рассказала, я уже половину не помню) и слава богу
Безмерная благодарность Даше, её блогу и ее труду. Без тебя я бы не справилась🥹🙏🏼❤️ | 0 |
| 20 |  +1Инстаграм/жизнь ) | 0 |
