طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

آزاردهنده و غم انگیزه وقتی میدونی تمام این تقلاها نه برای یک زندگی مرفه بلکه فقط برای یک زندگی عادیه خدایا برای همه اون روزایی که صبر کردیم،قناعت کردیم، سکوت کردیم... جبران کن... طوری که بگیم می‌ارزید..✨ به امید ایرانی آزاد و آباد✌️🕊

همراهان همیشگی آفتاب این جمعه برنامه اجرایی نخواهیم داشت✔️✌️

اسامی همراهان برنامه جمعه صعود به قله کلاغان ۱ خانم لگزیان ۲اقای کرانی(حافظ) ۳.اقای پیرگزی(ازادی) ۴.اقای زروندی(ازادی) ۵.اقای احمدی(کلانتری) ۶.خانم حسینی ۲ نفر(حافظ) ۷.اقای دهنوی(کارگر) ۸.

🍁🧡با عشق به آفتاب لبخند بزنید 🔹️جمعه ۱۹ دی ماه 🔹️❄️قله کلاغان/از مسیر رودخانه عیش آباد ⏰️🔹️ساعت حرکت ۵ صبح ⏰️🔹️برگشت ۱۶ 💰🔹️هزینه ۲۲۰/۰۰۰ 🔹️ثبت نام فقط با ارسال نام و کد ملی و فیش واریزی 🔹️شماره کارت جهت واریز وجه برنامه ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶ لیلا خماریان 🔹️رعایت شئونات اخلاقی و همکاری با تیم و سرپرست و لیدر و رعایت قوانین تیم الزامی میباشد سرو مشروبات الکلی اکیدا ممنوع میباشد و لطفا با پوشش مناسب در برنامه شرکت کنید 🔷️🔷️🔷️🔷️دوستانی که با وسیله شخصی همراه ما هستند باید نصف هزینه برنامه رو پرداخت کنند🍁🍁 و ماشین شخصی در صورتی که ظرفیت سرویس تکمیل باشد 🍂کنسلی تا ساعت ۱۲ ظهرپنج شنبه🍂 🔹️۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان @Anjella_051 🔹️https://t.me/suncliimbing 🔹️https://eitaa.com/suncliimbing کانال ما در پیام رسان ایتا @sun_mountaineer با ما در اینستا گرام همراه شوید

من به چشم‌های بی‌قرارِ تو قول می‌دهم: ریشه‌های ما به آب شاخه‌های ما به آفتاب می‌رسد، ما دوباره سبز می‌شویم! سپاس از همراهی و همکاری دوستان عزیز مهرتان ماندگار🔥

🔵 جمعه ۱۹ دی ماه صعود به قله کلاغان حرکت ۵ صبح برگشت ۱۶ هزینه ۲۲۰/۰۰۰ جزییات اعلام میشود

آرزو میـکنم خوشبخـتی سهـم هممون باشه؛ نه یکی در میـون ، نه شانسی ، همـگانی و همیـشگی. . . 🌱✨ https://t.me/suncliimbing

قابل توجه دوستان عزیزی که هنوز هزینه های برنامه های گذشته رو پرداخت نکردند لطفا هزینه معوقه خودتون رو واریز بفرمایید✔️🙏

ارتفاع‌زدگی: ارتفاع زدگی در درجات مختلف رخ می دهد که به شکل ادم ریوی یا ادم مغزی می تواند با خطر مرگ همراه شود. در صورت بروز ارتفاع زدگی به موارد زیر توجه کنید. فرود: اولین اقدام: در صورت بروز علائم ارتفاع‌زدگی، اولین اقدام باید فرود به ارتفاع پایین‌تر باشد. سرعت مناسب: فرود باید به آرامی و با سرعت مناسب انجام شود. استراحت: استراحت کافی: به فرد مصدوم استراحت کافی بدهید. عدم فعالیت: از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید. اکسیژن‌تراپی: استفاده از کپسول اکسیژن: در صورت وجود کپسول اکسیژن، می‌توانید از آن برای کمک به فرد مصدوم استفاده کنید. تنفس عمیق: به فرد مصدوم کمک کنید تا تنفس عمیق انجام دهد. مصرف مایعات: نوشیدنی‌های گرم: به فرد مصدوم نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا سوپ بدهید. آب کافی: به فرد مصدوم آب کافی بدهید تا هیدراته بماند. مراجعه به پزشک: علائم شدید: در صورت وجود علائم شدید مانند تهوع و استفراغ مداوم، سردرد شدید، تشنج یا از دست دادن هوشیاری، حتماً به پزشک مراجعه کنید. مثال: در صورت بروز علائم ارتفاع‌زدگی مانند سرگیجه، تهوع و سردرد در حین صعود به قله، صعود را متوقف کرده و به ارتفاع پایین‌تر فرود بیایید. به فرد مصدوم استراحت کافی بدهید و او را تشویق به نوشیدن آب و مایعات گرم کنید. در صورت وجود علائم شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

اگه میخوای کاری رو شروع کنی زودتر شروع کن چون با ديدن صد ساعت فيلم آموزش شنا، شناگر نميشی؛ بالاخره بايد بپری تو آب رفيق!

اسامی همراهان برنامه طبیعتگردی ۳ شنبه 1.خانم لگزیان 2.خانم دهنوی(کارگر) 3.خانم کرخی(ازادی) 4.اقای زروندی(ازادی) 5.

🍁🧡با عشق به آفتاب لبخند بزنید 🔹️سه شنبه ۱۶ دی ماه 🔹️❄️طبیعت زیبای کال برفریز✔️مسیر جدید✔️ ⏰️🔹️ساعت حرکت ۱۴:۳۰ ⏰️🔹️برگشت ۱۹ 💰🔹️هزینه ۱۲۰/۰۰۰ 🔹️ثبت نام فقط با ارسال نام و کد ملی و فیش واریزی 🔹️شماره کارت جهت واریز وجه برنامه ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶ لیلا خماریان 🔹️رعایت شئونات اخلاقی و همکاری با تیم و سرپرست و لیدر و رعایت قوانین تیم الزامی میباشد سرو مشروبات الکلی اکیدا ممنوع میباشد و لطفا با پوشش مناسب در برنامه شرکت کنید 🔷️🔷️🔷️🔷️دوستانی که با وسیله شخصی همراه ما هستند باید نصف هزینه برنامه رو پرداخت کنند🍁🍁 و ماشین شخصی در صورتی که ظرفیت سرویس تکمیل باشد 🍂کنسلی تا ساعت ۸ صبح سه شنبه🍂 🔹️۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان @Anjella_051 🔹️https://t.me/suncliimbing 🔹️https://eitaa.com/suncliimbing کانال ما در پیام رسان ایتا @sun_mountaineer با ما در اینستا گرام همراه شوید

سپاس از حضور خواننده خوب شهرمون جناب اقای مصطفی حبیب نژاد

نکات آموزشی: 🔹 چرا باتری‌ها تو سرما می‌میرن؟ 📌 حتما برات پیش اومده که گوشی یا جی‌پی‌اس تو سرما یهو خاموش بشه. سرما واکنش‌های شیمیایی باتری رو کند می‌کنه ✅ راهکار: وسایل الکترونیکی و باتری‌های یدک رو تو جیب‌های داخلی کاپشن (نزدیک به گرمای بدن) نگه دار. شب‌ها تو چادر هم بندازشون داخل کیسه خوابت! 😬 شارژ داشتن تو کوه یعنی امنیت ❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 🔹 گتر فقط برای تمیزی نیست! خیلیا فکر می‌کنن گتر فقط برای گلی نشدن شلواره. اما تو صعودهای زمستونی، گتر مثل یه عایق حرارتی عمل می‌کنه و با جلوگیری از نفوذ برف به داخل کفش، جلوی یخ‌زدگی انگشتان پا رو می‌گیره 🔴 اگه زمستون میری کوه، گتر از نون شب واجب‌تره ❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 🔹 عینک آفتابی: حتی وقتی خورشید نیست! ☄️ برف تا ۸۰٪ اشعه UV رو بازتاب میده (زمین خاکی فقط ۱۰٪) این یعنی تو برف، اشعه دو برابر به چشمت حمله می‌کنه! حتی تو هوای ابری هم اشعه ماوراءبنفش وجود داره ✅ برف‌کوری (Snow Blindness) دردناک‌ترین تجربه کوهنوردیه. عینکت رو برندار https://t.me/suncliimbing