🍋🍋С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ🍋🍋
Open in Telegram
С заботой о себе» с Татьяной @samarayoga 🌿 Ваш личный нутрициолог и тренер. Здесь — здоровый образ жизни без лекарств, проверено на моем опыте 55+. Вопросы 👉 @samarayoga 🟢 Позитивные аффирмации 🟢 Правильное питание 🟢 Рекомендации по витаминам 🟢 Мотиваш
Show more1 266
Subscribers
+124 hours
+57 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+12
in 0 channels
Get PRO
June '26
+14
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+13
in 0 channels
Get PRO
January '26
+18
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+21
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+15
in 1 channels
Get PRO
March '25
+18
in 1 channels
Get PRO
February '25
+27
in 0 channels
Get PRO
January '25
+32
in 0 channels
Get PRO
December '24
+29
in 1 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+45
in 0 channels
Get PRO
August '24
+52
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+17
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+27
in 0 channels
Get PRO
January '24
+36
in 0 channels
Get PRO
December '23
+28
in 0 channels
Get PRO
November '23
+21
in 0 channels
Get PRO
October '23
+22
in 0 channels
Get PRO
September '23
+16
in 0 channels
Get PRO
August '23
+19
in 0 channels
Get PRO
July '23
+36
in 0 channels
Get PRO
June '23
+35
in 0 channels
Get PRO
May '23
+12
in 0 channels
Get PRO
April '23
+17
in 0 channels
Get PRO
March '23
+18
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 983
in 0 channels
Get PRO
January '23
+8
in 0 channels
Get PRO
December '22
+11
in 0 channels
Get PRO
November '22
+627
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3
in 0 channels
Get PRO
September '22
+6
in 0 channels
Get PRO
August '22
+250
in 0 channels
Get PRO
July '22
+460
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
#🌱🌱🌱🌱🌱_внимания📍
Тело нужно не для того, чтобы хвалиться им, но для того, чтобы с его помощью двигаться к своей цели.
| 2 |  🌱🌱🌱🌱🌱🌱не в бегах. Вторит - не спеши. Заглушила страх музыка души...
📙 Ева Клей.
⭐️✨
Доброго душевного вечера и
мудрой нежной ночи!🌙
Кто луну найдет?)) | 36 |
| 3 |  🍂 🌱🌱🌱-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ИММУНИТЕТА ОСЕНЬЮ
Осень - прекрасное время: красивые прогулки, прохлада, золотые листья и уютные вечера. 🍁
И очень хочется наслаждаться всем этим, а не брать больничный из-за сезона дождей, соплей и кашля.
Чтобы не разболеться и потом не оставлять в аптеке огромные чеки, присмотритесь к 5 продуктам нашей компании для поддержки иммунитета.
Это настоящие хиты, которые отлично зарекомендовали себя и могут стать хорошей поддержкой для всей семьи в сезон простуд.
Лучше подготовиться заранее, чем потом экстренно восстанавливаться.
📲В своем блоге здоровья, я делюсь ТОП-5 продуктами для иммунитета - обязательно загляните и сохраните себе.
https://t.me/+P20h2axJl7I1MmEy | 33 |
| 4 |  #🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌈
Высчитано, что когда человек что-то делает для других, то в ответ он получает столько же и еще плюс сверху «процент», энергия постоянно приумножается. Мозг генерирует все больше и больше энергии-чувств-состояний. | 26 |
| 5 |  Наши поступки формируют то, в чём мы будем жить завтра. Всё, что мы несём в мир, к нам же и возвращается.
❤️Цитата. | 24 |
| 6 |  Почему одни тренируются месяцами, а другие быстрее приходят к своей цели?
Дело не всегда в силе воли и количестве тренировок.
Иногда организму просто не хватает поддержки.
Можно усердно заниматься, соблюдать питание, но без правильного восстановления и необходимых ресурсов результат будет идти медленнее.
Важно не только работать над собой, но и помогать своему организму двигаться к цели🎯
📲В своем блоге здоровья я делюсь 4 помощниками, которые могут поддержать вас на пути к красивой форме, активной жизни и лучшим результатам.
Присоединяйтесь! | 31 |
| 7 |  #🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱_поддержки 🦋
Подобно бабочке, что проходит через кокон, мы проходим через страх, оказавшись на пути к невероятной трансформации, чтобы расправить свои великолепные крылья на пути к новой жизни!
Согласны, друзья? | 30 |
| 8 |  - Сегодня🌱🌱🌱🌱 очередь готовить завтрак.
- Может ещё поспим?
- Я посплю, а ты иди завтрак готовь!)
🥣🥛🍵
Доброе утро, друзья ☀️
Так не просто бывает проснуться рано да ещё и когда нужно что-то готовить с утра🤪
У вас тоже так бывает?) | 29 |
| 9 |  Чтобы🌱🌱🌱🌱🌱 путь к себе, достаточно просто позволить лодке плыть навстречу рассвету...
🌊🚤🌙
Плывите навстречу рассвету, дорогие!
Доброй вам ночи✨ | 21 |
| 10 |  #🌱🌱🌱🌱🌱_вслух
Наши поступки формируют то, в чём мы будем жить завтра. Всё, что мы несём в мир, к нам же и возвращается. | 21 |
| 11 |  #чудесная_музыка
Великолепно совместили отрывок из "Щелкунчика" Петра Чайковского с раскрытием подсолнечника!
Остановись мгновенье, ты прекрасно! 🌻 | 25 |
| 12 |  Мудрая притча «Ей нужнее, чем мне»
Однажды Мулла принес домой кусок мыла и попросил жену выстирать ему рубашку.
Едва она намылила рубашку, как вдруг появилась огромная ворона, схватила кусок, улетела прочь и уселась на ветке.
Женщина подняла невероятный крик. Мулла выбежал из дома.
— Что случилось, дорогая моя?
— Я только собралась постирать твою рубаху, как прилетела большущая ворона и стащила мыло!
Мулла был абсолютно спокоен.
— Посмотри-ка на цвет моей рубашки и на оперение вороны. Её нужда, несомненно, больше, чем моя. И очень хорошо, что она смогла получить мыло, хотя бы и за мой счёт. | 31 |
| 13 |  #🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱_поддержки и немного юмора😁
Отвлекитесь немного от забот текущего дня, сделайте скрин или нажмите на паузу.
Я сегодня - панкейк, королева утренней рутины 😄
Ну где-то так и есть)
А какой вы блин сегодня? | 42 |
| 14 | Древняя
🌱🌱🌱🌱🌱🌱 «Двигайся вперёд»
Ехал один мужик по базару. Вокруг толпы народа, говор, шум, толчея. А он по сторонам не смотрит, только потихоньку подгоняет свою лошадку: "Но-но! Но-но!".
Так помаленьку и проехал через всю базарную площадь. Так и ты делай: чтобы не говорили помыслы, а ты все свое дело знай — двигайся вперед. | 42 |
| 15 |  Юмора в 🌱🌱🌱🌱🌱 | 36 |
| 16 |  🌱🌱🌱🌱🌱– прекрасное путешествие. Глупо тратить бесценное время на то, что не про любовь.
📖 Цитата.
〰️〰️〰️〰️
Согласны, друзья?🖤 | 37 |
| 17 |  Совсем
🌱🌱🌱🌱🌱 наступит осень.
Готовы к школе или саду?
Хотите, чтобы ваш ребенок перестал бесконечно болеть или выгорать уже после 1 четверти?
Совсем скоро для мамочек интенсив
⬇️⬇️⬇️
🗓️17–18 августа
Интенсив от врачей — не только про школьников.
Это про здоровье и энергию для детей ЛЮБОГО возраста.
Разберём питание, витамины и защиту от ОРВИ без сложных схем. Педиатры на приеме в поликлиниках не расскажут вам об этом🤔
Напишите «ШКОЛА» — и я дам ссылку для тех родителей, кто хочет спокойствия! | 1 |
| 18 | Совсем
🌱🌱🌱🌱🌱 наступит осень.
Готовы к школе или саду?
Хотите, чтобы он перестал бесконечно болеть и выгорать?
Совсем скоро для мамочек интенсив
⬇️⬇️⬇️
🗓️17–18 августа
Интенсив от врачей — не только про школьников.
Это про здоровье и энергию для детей ЛЮБОГО возраста.
Разберём питание, витамины и защиту от ОРВИ без сложных схем. Педиатры на приеме в поликлиниках не расскажут вам об этом🤔
Напишите «ШКОЛА» — и я дам ссылку для тех родителей, кто хочет спокойствия! | 34 |
| 19 |  МАМЫ ГОВОРЯТ ❤️
В преддверии нового учебного года и сезона детского сада в моём блоге здоровья делюсь реальными историями мам.
Мамы рассказывают, что помогало их детям в разных ситуациях:
🌿 при частых простудах и для поддержки иммунитета;
🌿 при ротавирусе и восстановлении пищеварения;
🌿 при стоматите;
🌿 при энурезе;
🌿 при других детских проблемах, с которыми сталкиваются родители.
📚Если у вас дома школьник или детсадовец - обязательно заходите в мой чат ❤️
Там я подробно разбираю реальные отзывы мам, их опыт и какие продукты они использовали в разных ситуациях.
Потому что иногда самый ценный совет - это опыт тех, кто уже прошёл через это. | 31 |
| 20 |  Все, что вы хотели узнать о железе
Ставьте ❤️ и листайте карусель, чтобы узнать, как правильно восполнять дефицита железа в организме
Запоминайте, на какие референсные значения рекомендуется ориентироваться:
✅гемоглобин
⏺️> 135 г/л мужчины
⏺️> 130 г/л женщины
✅эритроциты
⏺️4–5,2х10* 12 дети
⏺️4–5,5х10 * 12 мужчины
⏺️3,7-4,7х10* 12 женщины
✅общий белок
⏺️дети до года 47–72 г/л
⏺️дети до 5 лет 61–75 г/л
⏺️подростки 58–76 г/л
⏺️женщины и мужчины > 80 г/л
✅альбумин
⏺️женщины и мужчины 35–55 г/л
✅сывороточное железо
⏺️женщины 7,2–25, оптимальный уровень не менее 20 мкмоль/л
⏺️мужчины 10,7–28,6 мкмоль/л
✅ферритин
⏺️женщины 10–120, оптимальный уровень не менее 80 мкг/л
⏺️мужчины 20–250 мкг/л
Расскажите, а вы знаете, какой у вас уровень железа? | 35 |
