Врач-эндокринолог, диетолог — Алёна Барредо
Open in Telegram
Врач, которого приглашают на ТВ и СМИ В канале рассказываю: -как снижать вес, управляя гормонами быстро и навсегда без вреда для здоровья -как вылечить щитовидку без гормонов -как восстановить здоровье детей и взрослых с помощью нутрицевтиков и пептидов
Show more1 501
Subscribers
+124 hours
-27 days
-1830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+38
in 1 channels
Get PRO
June '26
+15
in 0 channels
Get PRO
May '26
+30
in 3 channels
Get PRO
April '26
+76
in 0 channels
Get PRO
March '26
+46
in 0 channels
Get PRO
February '26
+29
in 0 channels
Get PRO
January '26
+18
in 0 channels
Get PRO
December '25
+27
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+15
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+32
in 1 channels
Get PRO
June '25
+24
in 2 channels
Get PRO
May '25
+18
in 0 channels
Get PRO
April '25
+28
in 0 channels
Get PRO
March '25
+36
in 0 channels
Get PRO
February '25
+35
in 1 channels
Get PRO
January '25
+63
in 2 channels
Get PRO
December '24
+224
in 8 channels
Get PRO
November '24
+229
in 10 channels
Get PRO
October '24
+176
in 8 channels
Get PRO
September '24
+19
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3 612
in 0 channels
Get PRO
June '24
+10
in 0 channels
Get PRO
May '24
+46
in 1 channels
Get PRO
April '24
+2 139
in 3 channels
Get PRO
March '24
+55
in 4 channels
Get PRO
February '24
+29
in 2 channels
Get PRO
January '24
+12
in 1 channels
Get PRO
December '23
+15
in 0 channels
Get PRO
November '23
+14
in 0 channels
Get PRO
October '23
+24
in 0 channels
Get PRO
September '23
+15
in 0 channels
Get PRO
August '23
+23
in 0 channels
Get PRO
July '23
+4
in 0 channels
Get PRO
June '23
+4 893
in 0 channels
Get PRO
May '23
+43
in 0 channels
Get PRO
April '23
+71
in 0 channels
Get PRO
March '23
+14
in 0 channels
Get PRO
February '23
+28
in 0 channels
Get PRO
January '23
+26
in 0 channels
Get PRO
December '22
+25
in 0 channels
Get PRO
November '22
+47
in 0 channels
Get PRO
October '22
+31
in 0 channels
Get PRO
September '22
+796
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вебинар про подготовку к сезону простуд прошёл и я хочу немного приоткрыть вам завесу 👀
Покажу буквально кусочки того, что было внутри. Я не хотела делать вебинар в формате: «Вот вам витамин С, принимайте и не болейте».
Поэтому я высчитала готовые схемы под разные ситуации и возраст, чтобы вам не пришлось пересчитывать дозировки, буквально в формате картинок: открываете и сразу видите, кому, сколько, какую баночку и как принимать.
☝🏻Причём я продумала схемы даже для самых маленьких для детей 1–2 лет, отдельно для детей постарше и взрослых.
Получились практически схемы на все случаи жизни:
🤧 если ребёнок постоянно цепляет инфекции
🍂 если хочется подготовиться к сезону заранее
😴 если организм тяжело восстанавливается после болезни
👩👧 отдельные варианты для будущих мам, людей с гастритом/эрозиями/язвами желудка, отдельная схема для курильщиков, а также схема в период самой болезни.
Если хотите посмотреть запись вебинара и получить файл со схемами, переходите по ссылке: https://t.me/m/7wntobqKMjFi
| 2 |  Почему вы боитесь давать детям БАДы, а сладости из магазина нет?
Вы спокойно даёте ребёнку печенье, шоколад, сладкие хлопья или сок и редко задумываемся: а что полезного ребёнок получил из этого продукта?
А когда речь заходит о витаминах и нутриентах, которые нужны организму для нормальной работы, сразу возникает тревога:
«А вдруг это вредно?»
«Зачем ребёнку БАДы?»
«Зачем такое количество добавок?».
Но давайте посмотрим на реальные примеры:
1️⃣Например, омега-3, чтобы получать достаточное количество EPA и DHA из пищи, ребёнку нужно регулярно есть много жирной рыбы, а если он её практически не ест?
2️⃣Или витамин D. Его сложно обеспечить только продуктами питания в необходимом количестве, поэтому часто возникает потребность в дополнительном источнике.
*️⃣Получается парадокс: сладости мы даём совершенно спокойно, а нутриенты, которых ребёнку может реально не хватать, почему-то боимся.
Я за правильный баланс: понимать, какие нутриенты нужны организму, что мы можем получить из пищи, а что сложно добрать рационом и при необходимости грамотно это восполнять☝🏻
Именно об этом я рассказывала вчера на вебинаре: какие нутриенты важны взрослым и детям в осенне-зимний период, кому они нужны, в каких формах и дозировках.
🎁Бонус: схема для курильщиков, схема для беременных.
Чтобы посмотреть запись вебинара переходите по ссылке: https://t.me/m/7wntobqKMjFi | 85 |
| 3 |  Бонус в конце видео 🎁
Регистрация на вебинар по ссылке: https://t.me/m/7wntobqKMjFi | 82 |
| 4 |  Вчера вечером уже начала готовиться | 84 |
| 5 | «Наши бабушки никаких витаминов не пили и не болели!»
Все верно, одна из причин: у них был совершенно другой образ жизни.
Больше физической активности в течение дня, больше времени на свежем воздухе, меньше сидячего образа жизни, проще и менее обработанная еда. Рацион был не идеальным, но часто состоял из продуктов, приготовленных дома, а не из большого количества ультрапереработанной пищи.
Сегодня ВОЗ отдельно отмечает, что изменение пищевых привычек и образа жизни привело к тому, что люди стали получать меньше некоторых необходимых нутриентов.
А теперь посмотрите на нашу жизнь. Мы можем весь день сидеть за компьютером, ехать на машине, мало двигаться, поздно ложиться, хронически недосыпать, постоянно находиться в стрессе. Дети — садик, школа, кружки, закрытые помещения, большое количество контактов.
И при этом питание далеко не всегда покрывает потребность организма во всех витаминах и минералах.
А получает ли сегодня конкретный человек всё необходимое своему организму?
«Наши бабушки никаких витаминов не пили и не болели!» 😊
Все верно, одна из причин: у них был совершенно другой образ жизни.
Больше физической активности в течение дня, больше времени на свежем воздухе, меньше сидячего образа жизни, проще и менее обработанная еда. Рацион был не идеальным, но часто состоял из продуктов, приготовленных дома, а не из большого количества ультрапереработанной пищи.
Сегодня ВОЗ отдельно отмечает, что изменение пищевых привычек и образа жизни привело к тому, что люди стали получать меньше некоторых необходимых нутриентов.
А теперь посмотрите на нашу жизнь. Мы можем весь день сидеть за компьютером, ехать на машине, мало двигаться, поздно ложиться, хронически недосыпать, постоянно находиться в стрессе. Дети — садик, школа, кружки, закрытые помещения, большое количество контактов.
И при этом питание далеко не всегда покрывает потребность организма во всех витаминах и минералах.
А получает ли сегодня конкретный человек всё необходимое своему организму?
И вот этому я хочу научить вас на ВЕБИНАРЕ 3 сентября — уже сегодня в 19:30 МСК.
Разберём, какие нутриенты действительно важны для поддержки организма в осенне-зимний период, что можно использовать взрослым и детям, какие формы и дозировки выбирать, чтобы реже болеть ОРЗ и ОРВИ.
Чтобы попасть на вебинар переходите по ссылке https://t.me/m/7wntobqKMjFi | 81 |
| 6 |  А что действительно помогает поддержать организм ребёнка в сезон простуд, расскажу на ВЕБИНАРЕ 3 сентября 🍂
Разберём:
✅какие нутриенты действительно важны осенью и зимой
✅чем отличается поддержка ребёнка и взрослого
✅какие формы и дозировки выбирать
✅что можно использовать для поддержки иммунной системы
✅как не покупать десятки баночек и не давать всё подряд
✅проверенные схемы от превентивного врача с 16 летним стажем
Хотите посмотреть вебинар? Переходите по ссылке https://t.me/m/7wntobqKMjFi | 80 |
| 7 |  No text... | 64 |
| 8 |  А давайте поговорим немного про «фероны» ⬇️ | 64 |
| 9 |  No text... | 67 |
| 10 |  No text... | 68 |
| 11 |  No text... | 69 |
| 12 |  Почему промывания солевыми растворами, не стоит использовать для профилактики ОРВИ, объясняю⬇️ | 68 |
| 13 |  No text... | 86 |
| 14 |  Вот такое сообщение поступило после вебинара…..
отвечаю подробно ⬇️ | 81 |
| 15 |  Вот и лето прошло, словно и не бывало, на пригреве тепло, только этого мааалоо…пропели?😅
☀️Летом мы все немного расслабляемся, кажется ребёнок за лето нагулялся, получил солнце, наелся фруктов, отдохнул, а значит организм укрепился и осенью болеть не будет, так обычно рассуждали наши мамы.
🍂А потом наступает осень буквально через несколько дней в чате садика или класса начинают появляться сообщения:
«Мы тоже дома…»
«У нас температура…»
Потому что осенью вирусы атакуют без предупреждения 😔 Но! Если вы ещё ничего не делали для подготовки организма, не переживайте, вы не опоздали❗️
Сезон простуд только начинается, и сейчас самое время задуматься о подготовке организма к этому сложному периоду: чтобы болеть меньше, а если и заболели, чтобы этот период проходил быстрее и легче.
Интересна эта тема? Мне очень важно это знать 💚ставьте любую реакцию на этот пост, если тема актуальна. | 104 |
| 16 | Как часто болеете вы или ваши дети осенью-зимой? | 111 |
| 17 | Сегодня не пришли два пациента 🫤
всё потому что они заболели.
Почему в сезон простуд одни болеют по 5 раз, а другие почти не болеют? 🤔
Каждую осень у многих начинается «круговорот соплей в природе» 🤧
садик/школа ➡️ сопли ➡️ кашель ➡️ температура ➡️ несколько дней дома ➡️ вроде выздоровели… и снова по кругу 🔄
Представьте: наступила зима, на дорогах гололёд, а вы всё ещё ездите на летней резине.
И тут уже бесполезно удивляться:
«Почему машину заносит?» 😅Проблема не в гололёде, проблема в том, что к нему не подготовились.
С организмом очень похоже, мы знаем, что осенью и зимой возрастает нагрузка: вирусы, меньше солнца, меньше движения, больше стресса, садик, школа, недосып…
Но часто начинаем поддерживать организм уже тогда, когда «занесло» — ребёнок заболел, мама свалилась с температурой и болезни идут одна за другой. Хотя гораздо логичнее подготовиться заранее.
Как с машиной:
проверить тормоза, поставить зимнюю резину и только потом выезжать на гололёд, так и организму нужна своя «зимняя подготовка»❤️
Скоро я подробно расскажу, как грамотно поддерживать организм в сезон простуд и на что действительно стоит обратить внимание 💚 | 113 |
| 18 |  +8Хочу просто оставить это здесь.
Несколько теплых отзывов с вебинара ❤️
После таких встреч я понимаю, насколько многим мамам не хватает понятного объяснения: что происходит с нервной системой, почему ребёнок реагирует именно так и что с этим делать.
На вебинаре мы разбирали:
— почему дети становятся более капризными и тревожными;
— как стресс влияет на организм мамы и ребёнка;
— почему перед садом, школой или большими изменениями нервная система может «сдавать»;
— как поддержать себя и ребёнка в этот период.
И очень ценно получать отзывы, вебинар длился всего 36 минут, а сколько пользы я смогла дать
за это короткое время 💚
Если вы пропустили вебинар, можно ещё присоединиться и посмотреть запись.
Возможно, именно сейчас эта информация будет вам очень нужна.
Получить запись можно по ссылке https://t.me/m/IeUt2itPZjgy | 118 |
| 19 | Именно об этом был мой вебинар «Поддержка нервной системы мамы и ребенка».
Мы разбирали:
✨ почему стресс так сильно влияет на организм;
✨ как поддерживать нервную систему мамы и ребенка;
✨ как подготовиться к периодам адаптации и высокой нагрузки.
Чтобы получить доступ к записи вебинара переходите по ссылке https://t.me/m/IeUt2itPZjgy | 109 |
| 20 |  No text... | 104 |
