ЛЕНКА СПОРТИК 🚀
Open in Telegram
Из жизни тренера по биомеханике. Семья, путешествия и мои любимые рецепты. Сообщество в ВК: https://vk.ru/lenkasportikclub
Show more1 438
Subscribers
-424 hours
-87 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+22
in 0 channels
Get PRO
July '26
+42
in 0 channels
Get PRO
June '26
+55
in 0 channels
Get PRO
May '26
+150
in 0 channels
Get PRO
April '26
+141
in 0 channels
Get PRO
March '26
+34
in 0 channels
Get PRO
February '26
+70
in 0 channels
Get PRO
January '26
+32
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+19
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+20
in 0 channels
Get PRO
May '25
+37
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+28
in 1 channels
Get PRO
February '25
+3
in 0 channels
Get PRO
January '25
+10
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+34
in 0 channels
Get PRO
October '24
+26
in 0 channels
Get PRO
September '24
+104
in 0 channels
Get PRO
August '24
+35
in 0 channels
Get PRO
July '24
+16
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+24
in 1 channels
Get PRO
April '24
+91
in 0 channels
Get PRO
March '24
+74
in 0 channels
Get PRO
February '24
+46
in 0 channels
Get PRO
January '24
+936
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Олюдениз 22-28 сентября 🥳
Что нас ждёт?
➡️Проживание — в стильном бутик-отеле adults only в городе Олюдениз с завтраками.
➡️ Двухдневный хайкинг по самому живописному участку Ликийской тропы в Турции с ночёвкой в эстетичном и очень живописном глэмпинге.
➡️ Целый день на яхте — будем танцевать и веселиться нашей прекрасной компанией.
➡️ Ежедневные тренировки с самыми классными видами. Ведь эта сторона средиземного побережья напоминает Грецию с ее лазурными пляжами😍
➡️ Посетим два стильных бич-клаба, куда не добираются толпы туристов!
В поездку также входит трансфер и авторские подарки участницам) И, конечно же, как всегда — незабываемые впечатления.
Если ты из другого города, подберем удобный рейс❤️
Стоимость тура — 226 500 рублей.
Доп расходы: обеды, ужины, перелет от вашего города до Анталии.
Готова забронировать место? Пиши «ХОЧУ»
Будем много гулять по красивым улочкам, напоминающим европейские) Много смеяться, болтать и наполняться энергией💫
| 2 |  No text... | 120 |
| 3 |  +6Гоняли в Баку на Ironman и неожиданно муж отобрался на Чемпионат Мираааа 🤪
Ловите атмосферу ❤️🔥
P.s. по прежнему считаю, что триатлонисты все шибанутые 😂
Хотя сама решила пробежать 5 км, не готовилась совсем. Ни одной пробежки в этом году не сделала )) | 151 |
| 4 |  +2No text... | 314 |
| 5 |  +9No text... | 310 |
| 6 |  Video message | 202 |
| 7 |  +8Не кексами едины 😉
События прошлой недели:
✅ ловила момент и выгуливала еще Летние лучки;
✅ кексы тоже были, но и любимая домашняя еда с огородными дарами;
✅ тестировала новый формат чекап: тест на непереносимость продуктов (результат через 2 недели- ждем!);
✅ запустила Базовую группу (в нее можно присоединится, если давно планировали 😉);
✅ записывала обновленный курс «Базовый» для сайта с онлайн тренировками 🔥
P.s. выходные прошли за просмотром Дома Драконов (давно я смотрела сериалы)
Кто в теме? | 281 |
| 8 |  +1Успеть использовать сезонные дары 🍑
Кекс фруктовый - лучшее, что есть в сезоне 🤤
🍌 1 спелый банан
🥚 3 яйца
🍌 3 ст л миндальной муки
🍌 4 ст л муки кассавы (просто топ, подсела на нее!)
🍌 1/2 ч л соды
Нарезать и вмещать в тесто ⬇️
🍑 2 небольших нектарина
🍑 горсть смородины
🍑 горсть малины
Выпекать 25-27 мин при температуре 180-200 градусов | 374 |
| 9 |  +9No text... | 469 |
| 10 | События лета очень насыщены ❤️🔥
На прошлой неделе прошел первый мини юбилей мой львицы 🦁
Утром на группе Pro вспоминали с со «старенькими» как я после тренировки поехала в Екатеринбург ее рожать 😂
Просто очень люблю спорт и то, что он дает телу!
И немного закулисья вечеринки 5ти летия🥳 | 359 |
| 11 |  +4No text... | 555 |
| 12 |  Video message | 480 |
| 13 | Бегу к вам с классными новостями) | 439 |
| 14 |  Скучала по своей любимой выпечки и сразу испекла банановый кекс с нектаринами 🍑
🍑 бананы мини 6 шт (можно заменить на 2 обычных банана)
🍑 3 яйца
🍑 3-4 ст л миндальной муки
🍑 3 ст л муки кассавы (можно заменить на муку зеленой гречки или рисовую)
🍑 1/2 ч л корицы
🍑 1/2 ч л соды
🍑 2 нектарина нарезать кубиками | 450 |
| 15 |  +9No text... | 381 |
| 16 |  +9Зарисовки нашей первой поездки во Вьетнам 🇻🇳 | 296 |
| 17 |  +5💼 Смена 14–27 июля — «Креатив и бизнес»
Образовательная смена нового уровня для детей, где предпринимательское мышление, креативность и стратегический взгляд формируются через практику, игру и интеллектуальные вызовы. Пространство для будущих лидеров, создателей проектов и авторов собственных идей.
Программа смены:
📊 Клуб юных предпринимателей
Погружение в основы бизнеса: учимся составлять бизнес-план, анализировать рынок, понимать целевую аудиторию, выстраивать маркетинг, формировать цену и управлять финансами. Разбираем реальные механики создания проектов — доступно, наглядно и увлекательно.
⚖️ Клуб юных юристов
Знакомимся с правовой стороной успеха: налоги, авторское и патентное право, государственная поддержка молодых талантов. Разбираемся, как легально развивать идеи и превращать любимое дело в источник дохода.
🎯 Идейный клуб
От античной рекламы до современных стратегий брендов: изучаем, как рождаются концепции, создаётся имидж, а также как управлять репутацией. Осваиваем инструменты, которыми пользуются маркетологи, стратеги и креативные директора.
Результат смены:
Ребёнок уезжает с фундаментальным пониманием современного мира идей и возможностей, навыками проектного мышления и уверенностью в собственном потенциале.
Количество мест ограничено. Запись открыта. | 405 |
| 18 | Искусство надо уметь любить и понимать! И это так важно доносить до детей.
Этим мы и занимаемся уже 10 лет на проекте Интелскул ❤️
Летом - это особое время для нас. Смены загородного лагеря продумываем и прорабатываем очень тщательно! И это лучшая комбинация: классное летнее время на озере, в компании талантливых и креативных ребят и практическая работа в различных сферах.
Если у вас есть дети, то это стоит изучить и скорее забронировать! | 298 |
| 19 |  +7Случилось насыщенное время по рабочим моментам и поездкам!
Немного питерских зарисовок, наполненных искусством и красотой города!
Не без тренировок и вкусной еди конечно 🤤
Рекомендую посетить выставку «Виктор Цой. Легенда» и выставку Ивана Шишкина - великолепно!
А еще был просто потрясающий спектакль Context. Современный балет Любовь 💔 | 334 |
| 20 |  +6Девочки, кажется, вы сами помогли мне создать новый продукт❤️🔥
Последний месяц я получала огромное количество вопросов про целлюлит, качество тела, упражнения и то, почему результат иногда приходит не так быстро, как хочется.
Я внимательно читала ваши сообщения, собирала вопросы и в какой-то момент поняла, что из этого может получиться действительно полезный интенсив.
Поэтому 18 июля проведу интенсив «Против целлюлита».
Будем разбирать упражнения для разных уровней подготовки, учиться правильно включать мышцы в работу и соберём целую систему упражнений, которую потом можно будет использовать ещё очень долго.
Мне кажется, получился очень практичный продукт без лишней теории и с максимальной пользой.
Все подробности вчера вышли в моем акаунте, но и здесь решила рассказать😌
Если хотите принять участие, оставьте комментарий под этим постом, и я свяжусь с вами в Telegram😘 | 411 |
