ANDY KOJO: Дневник PRO

Я увидел своего кумира спустя 10 лет плотной работы над своими кондициями, страхами, целями и факапами. Что полезного и важного вы вынесли для себя из этой истории? Поделитесь в комментариях.

За последние годы BOMBBAR очень сильно вырос по ассортименту. И что мне особенно нравится - это уже давно не история только про батончик после тренировки, как было в начале. Сейчас у них появляется все больше реально удобных продуктов, которые можно использовать каждый день. Из свежего - протеиновая вода, витаминизированная вода под разные задачи, коллаген и гуарана в шотах, новые снеки, сухарики, брауни, печенье, молочные коктейли и куча других форматов. Мне действительно нравится продукция BOMBBAR. Это тот случай, когда мне не стыдно что-то рекомендовать, потому что я сам это использую. Что-то беру на подготовке, что-то кидаю с собой в дорогу, что-то постоянно стоит дома. И продукцию ест не только спортсмен в семье, Маша тоже берет себе то, что нравится, дети так же любят вкусняхи и родные, плюс дома постоянно лежат какие-то снеки и десерты. Для меня это вообще главный показатель. И отдельно приятно читать ваши комментарии на YouTube, в Telegram и на других площадках, где вы уже сами ассоциируете меня с BOMBBAR. За годы сотрудничества это перестало ощущаться как просто рекламный контракт. Я реально горд тем, что представляю этот бренд не только как спортсмен, но и как человек, которого вы с ним связываете. Тем более сейчас есть из чего выбирать - от обычного спортпита и протеина до молока, коктейлей, чипсов, сухариков, брауни, печенья и новых напитков. На официальном сайте ассортимент сейчас огромный. bombbar.ru По моему промокоду KOJO скидка 30%. Если давно хотели попробовать что-то новое - сейчас я бы в первую очередь посмотрел на новые напитки, протеиновую воду, шоты и снеки. Пробуйте и потом пишите, что зашло больше всего 🤝🏻

ООО «БОМББАР». ERID: CQH36pWzJqVJLe6SGLUnWEVVvHwJTL2KDKGHKE13tDoQ99

Всем привет 👋🏻 Напоминаю про розыгрыш в «Успехах спорта» 🔥 До 10 ноября включительно любой заказ по моему промокоду автоматически участвует в розыгрыше. Сумма заказа значения не имеет. 3 победителя: 1 место - рюкзак KOJO 🎒 2 место - спортпит на 20 000 руб. 3 место - 3 месяца ведения со мной под любую цель 💪🏻 Победителей выберу 11 ноября здесь, в канале, через рандомайзер. Заказ - @uspehisport Промокод на скидку - KOJO Не забывайте участвовать 🤝🏻

Дневник PRO: серия 19 Привез девчонок домой. Теперь всей семьей адаптируемся к новому составу. Нужно просто набраться терпения и спокойно пройти этот этап. Старшей пока тяжелее всего. Разница в возрасте небольшая, внимания нужно давать обеим примерно одинаково. Младшую хочется потрогать, погладить, посмотреть, что это вообще за новый человек дома. Но тут очень тонкая грань, поэтому постоянно контролируем и стараемся все объяснять спокойно. Мой распорядок дня тоже немного поменялся. Пока старшая в садике, с 8 до 17 у меня окно, в которое нужно запихнуть вообще все. Кардио утром, снять контент - рилсы, рекламу, посты под разные площадки, приемы пищи, силовая, проконтролировать заказы с рюкзаками и нашивками, чтобы все было четко, решить бытовые вопросы, куда-то съездить, что-то отвезти, закрыть дела по городу и вечером забрать дочку из садика. После 17 стараюсь уже вообще не лезть в работу и проводить время с семьей. Пока так мне кажется самым нормальным вариантом. По тренировкам и режиму все стабильно. Стараюсь не косячить и полностью выполнять план. На этой неделе уже стали заметны изменения - сошла лишняя вода, процент жира визуально стал меньше, мышцы наконец начали наполняться. Тренировки снова начали приносить кайф, силовые постепенно пошли вверх. Заряд пока небольшой, но главное, что рабочий. Через некоторое время снова сдам анализы. Пока Tech Pharm мне очень нравится. С пептидами все так же Бпродолжаю тестировать. Потом посмотрим по анализам, что изменилось - уменьшился ли белок в моче и как изменился цистатин C относительно прошлых показателей. Кардио сейчас делаю каждый день по 40 минут. По активности и внешнему виду уже вижу небольшую рекомпозицию. Обычно такое особенно хорошо идет после длительного отдыха - вес почти стоит, а форма при этом меняется. Но думаю, что в ближайшую неделю все-таки будет небольшой дроп по весу. Пока процесс идет как надо. Восстановление грудной все еще продолжается, в первую очередь именно по силовым показателям. Как только с тренером поймем, что тело полностью готово и это уже "оно" - начнем подготовку. А пока задача простая - каждый день максимально качественно делать свою работу.

Новый тренер, виза на 3 года и уже вторая поездка на Олимпию. Опыт с прошлой поездки получен, работа над ошибками проводится. Ещё я понимаю, что Арнольд где-то рядом, я нахожусь в его любимом зале, встреча была только делом времени.. Подпишись, следи за обновлениями, и увидишь финал этой этой истории, длиною в 10 лет

Забрал своих девчонок 🫶🏻

Друзья, хочу немного отблагодарить вас за поддержку 🤝 Поэтому запускаю розыгрыш среди тех, кто делает заказы в «Успехах спорта» по моему промокоду. До 10 ноября включительно каждый, кто оформит заказ на любую сумму, автоматически становится участником розыгрыша. Сумма заказа значения не имеет - участвуют все. Выберу 3 победителей: 1 место - рюкзак KOJO 🎒 2 место - набор спортивного питания на 20 000 рублей 🔥 3 место - 3 месяца ведения со мной под любую цель: подготовка к соревнованиям, набор, сушка или просто улучшение формы. 11 ноября здесь, в канале, проведу розыгрыш через рандомайзер и объявлю победителей. Это мой способ сказать вам спасибо за поддержку. Вы поддерживаете меня своими заказами - я в ответ хочу порадовать вас подарками 🤝🏻 Чтобы оформить заказ, пишите менеджеру @uspehisport Промокод на скидку - kojo. Удачи всем.

Дневник PRO: серия 18 Эта неделька выдалась насыщенной на события. Главное и самое долгожданное - рождение дочки. Для меня как для отца в этот раз все ощущалось немного по-другому. Если в первый раз я до конца не понимал, что вообще происходит, то во второй меня уже нормально так пробило на эмоции Не знаю, как это объяснить - думаю, родители поймут. Здоровенькая, папина булочка. Ждем выписки, уже совсем скоро. Пока семья не дома, стараюсь успеть максимум и все немного в суете. Старшая дочь сейчас у бабушки, поэтому нужно было закрыть кучу запланированных дел по работе, не выпадать из тренировок, режима и всего остального. В общем, стараюсь быть продуктивным, пока дома подозрительно тихо. Позавчера поставил Harley в теплый гараж на зимовку. Перед этим устроил себе небольшой квест по городу - пытался пройти техосмотр. В трех местах отказали из-за кастомного выхлопа 😂 Но, скрипя зубами, мне все-таки дали добро, и осмотр я прошел. Регистрировать буду уже весной. Торчать целый день в ГИБДД сейчас не хотелось, а ближайшая запись только на 20 октября. Поэтому спокойно подготовлю мотоцикл к зиме, храниться он будет в теплом и надежном месте. На этом мотосезон для меня официально закончен. Весной еще увидимся. На самом деле очень многим хочется поделиться, но все в один пост не уместить. Поэтому постепенно буду рассказывать. Всем отличного дня 🤝

Всем привет 👋🏻 Хочу поделиться результатом проделанной работы своего спортсмена. С Никитой решили пропустить 2 сезона, чтобы набрать больше мяса. Объективно на последнем сезоне, чтобы конкурировать на хорошем уровне нужны были объемы. Особенно в задних позах. Пример спортсмена, который четко выполняет все указания и рекомендации. Результат на лицо. Фото сравнений примерно на те же периоды подготовки, с тем же освещением и местом. Сегодня открываем сезон. Горжусь Никитой и его отдачей. Его время придет обязательно.

Всем привет, друзья! Новый ролик уже на канале! В нём тренировка грудных с Яки и очередной промежуточный контроль формы после двух месяцев набора. Обсудили, какая работа уже проделана, что изменилось за это время, какие моменты Вова считает сильными, а над чем еще предстоит серьезно работать. Поговорили и о дальнейшем развитии: куда двигаться дальше, что добавлять и на чем делать основной акцент. Отдельный момент — возвращение силы после травмы грудной. Она постепенно растет, но процесс идет заметно медленнее, чем хотелось бы. В выпуске разговоры по делу и много лютого кача. После просмотра захочется пойти в зал, 100% YouTube VK

Добро пожаловать на свет, малышка ❤️ Мы тебя очень ждали Ева Андреевна 😇 #minikojo2

Я стал папой во второй раз! ❤️ Честно, не знаю что и сказать. Потряхивает немного от волнения. Вроде ты уже проходил через это, уже знаешь, что такое быть отцом, но второй раз ощущается ничуть не слабее. Наоборот, будто еще сильнее понимаешь ценность семьи и таких моментов. Я счастлив ❤️

Увидеть Америку, посетить самые заветные города и локации, потренироваться в олдскул зале и быть на одной сцене с теми, кем вдохновлялся ранее - это реальность, в которую я долго не мог поверить. Одно я знаю точно - работа над собой, в фокусе, не меняя курс, даёт то, чего ты на самом деле достоен.

Нужно больше практики. Пока что степень удивления на моем лице говорит само за себя 😂

Здравствуйте! На постоянной основе сейчас будем тестировать подобную бонусную систему. Заказы от 15 к бесплатная доставка от 20к + в подарок бочонок тест эн/ц/суст на выбор из наличия. от 30к + в подарок 2 бочонока тест эн/ц/суст на выбор из наличия. от 50к + в подарок 2 бочонока тест эн/ц/суст на выбор из наличия + дополнительные подарки от магазина Менеджер @Uspehisport

Ребята, запустили очень интересные и выгодные условия. При использования промокода kojo будет дополнительная скидка на весь заказ + гарантия в случае возникновения форс мажоров 🤝

Монстр на базе 🔥😍