en
Feedback
ЕЛЕНА АВЕРЬЯНОВА | Пилатес онлайн-клуб

ЕЛЕНА АВЕРЬЯНОВА | Пилатес онлайн-клуб

Open in Telegram

Запись на оффлайн тренировку в Москве 9 и 16 декабря https://t.me/averianovapilates Создаю плоские животики. Более 5000 учениц с фигурой мечты. Курс «УПРУГОЕ ТЕЛО С ПИЛАТЕСОМ» https://averpilates.skillspace.ru/l/pilates-klub-aver-pilates-c2a901

Show more
Russia451 392Healthy Lifestyle17 166
693
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days

Data loading in progress...

Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+5
in 0 channels
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2
in 0 channels
Get PRO
December '23
+8
in 1 channels
Get PRO
November '23
+77
in 9 channels
Get PRO
October '23
+15
in 0 channels
Get PRO
September '23
+21
in 0 channels
Get PRO
August '23
+5
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3
in 0 channels
Get PRO
June '23
+27
in 0 channels
Get PRO
May '23
+51
in 0 channels
Get PRO
April '23
+144
in 0 channels
Get PRO
March '23
+5
in 0 channels
Get PRO
February '23
+17
in 0 channels
Get PRO
January '23
+54
in 0 channels
Get PRO
December '22
+6
in 0 channels
Get PRO
November '22
+13
in 0 channels
Get PRO
October '22
+44
in 0 channels
Get PRO
September '22
+148
in 0 channels
Get PRO
August '22
+17
in 0 channels
Get PRO
July '22
+24
in 0 channels
Get PRO
June '22
+620
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
21 December0
20 December0
19 December0
18 December0
17 December+1
16 December0
15 December+1
14 December0
13 December0
12 December+1
11 December+1
10 December0
09 December0
08 December0
07 December0
06 December0
05 December0
04 December+1
03 December0
02 December0
01 December0
Channel Posts
ЕЛЕНА АВЕРЬЯНОВА | Пилатес онлайн-клуб
+3
А я пока погружаюсь в работу только с учениками курса и быстро аккумулирую силы для того, чтобы разобраться с тренировками детей и завтра отправляю Ксюшу в лагерь. Так что на соцсети чуть меньше времени сейчас, но я к концу недели вернусь 💪

2
🤍 Мы начали курс «Плоский живот и упругие ягодицы». Это будут очень приятные во всех смыслах месяцы - когда каждая из вас (в
🤍 Мы начали курс «Плоский живот и упругие ягодицы». Это будут очень приятные во всех смыслах месяцы - когда каждая из вас (всех моих учеников 🌟) получит и УВИДИТ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ! ‼️Внимание персональные ученики ‼️ в чате на нашей тренировочной платформе я оставила для Вас личное сообщение. Пожалуйста, прочтите!
0
3
Именно так я могу объяснить пользу каждого упражнения, которое даю на всех своих курсах и тренировках! Это не просто движение+1
Именно так я могу объяснить пользу каждого упражнения, которое даю на всех своих курсах и тренировках! Это не просто движение «от балды», потому что оно мне приснилось Нет! Всё имеет под собой огромное количество моих знаний и опыта в анатомии, физиологии, гинекологии, неврологии и даже гастроэнтерологии! Я знаю с какими болями приходят ко мне мои клиенты! И какие результаты БЕЗ таблеток или лекарств они получают в итоге! Вы тоже можете присоединиться к «УМНЫМ» тренировкам на курсе «Плоский живот и упругие ягодицы» https://averpilates.skillspace.ru/l/ploskij-zivot-9dc8e9 Курс можно приобрести до 4 июня, когда будет следующий поток - я понятия не имею. Поэтому успевайте, пока ещё остались места ❤️
0
4
Зато вот на этом упражнении - таких отзывов не было! И это очень радует! Потому что это шикарнейшее упражнение в 3D!!! Ни одн+1
Зато вот на этом упражнении - таких отзывов не было! И это очень радует! Потому что это шикарнейшее упражнение в 3D!!! Ни одно классическое приседание не сможет настолько полномерно включить в работу ягодичные мышцы и тазобедренные сустав. Именно вот эта ротация «закручивание» вокруг тазобедренного сустава - преднатягивает большую ягодичную мышцу, что заставляет каждое мельчайшее мышечное волокно ещё сильнее включаться в работу! А если туда ещё добавить гантели/вес - то вы получите объемные, красивые и здоровые ягодицы 🍑
0
5
Это отзыв появился именно на этом упражнении. Конечно, с виду это очень простое упражнение Однако именно оно помогает по-наст+1
Это отзыв появился именно на этом упражнении. Конечно, с виду это очень простое упражнение Однако именно оно помогает по-настоящему включить в работу пресс!!! Именно оно помогает убрать напряжение с околопозвоночных мышц и улучшить состояние межпозвоночных дисков - тем у кого грыжи, протрузии, заболевания позвоночника, болит спина - это упражнение MUST DO! У кого часто болит шея и голова, есть холка - ну просто незаменимое упражнение!
0
6
Честно говоря, я уверена, что такие сообщения пишут те люди - кто вообще не сталкивался с проблемами/болями в теле! Отжимания
Честно говоря, я уверена, что такие сообщения пишут те люди - кто вообще не сталкивался с проблемами/болями в теле! Отжимания и приседания сами по себе прекрасные упражнения! Я тоже их использую в своих тренировках - это прекрасная база! Однако они не способны в полной мере затронуть все те фасциальные слои, движение и ротацию позвоночника, 3D движение в суставах - которые ведёт к здоровому ощущению себя в теле! Поэтому когда многие девушки приходят в зал и начинают делать классические упражнения - они часто не видят результата! Живот почему-то как выпирал - так и выпирает. Или в лучшем случае появились кубики сверху, а снизу висит мешочек. И ведь никто не задумывается, что проблема может крыться в зажатых задних нижних рёбрах, что начинать нужно не с отжиманий - а с выстраивания дыхания и раскрытия рёберной коробки! А уж про мышцы тазового дна в тренажерном зале - и знать не знают!
0
7
Но не все так радужно 😈
0
8
Какие вы умнички! Тренировку пилатес марафона «Похудей к лету» уже посмотрели почти 1000 человек ❤️ https://youtu.be/aJZHofdL
Какие вы умнички! Тренировку пилатес марафона «Похудей к лету» уже посмотрели почти 1000 человек ❤️ https://youtu.be/aJZHofdLffg?si=Fe96UiBtn91VbRQS Это так круто, что вы тренируетесь!!! Обязательно пишите комментарии под видео, мне будет это очень приятно
0
9
Складки на спине - это лишний вес? Складки - это дряблое тело, что разумеется появляется у всех с возрастом? Сколько стереоти
Складки на спине - это лишний вес? Складки - это дряблое тело, что разумеется появляется у всех с возрастом? Сколько стереотипных мнений мне приходилось слышать за 16 лет работы тренером Нет. Складки - это не лишний вес и возраст здесь не причем Складки на спине это: 📍 Дефект осанки. Грудная клетка наклоняется назад, живот «раскрывается» или НАДУВАЕТСЯ сильнее, а поясничный отдел укорачивается => появляются складки под лифом 📍Негармоничное дыхание в нижние задние ребра Что такое задние нижние ребра и как правильно дышать, чтобы убрать складки на спине - об этом я подробно рассказываю и показываю на тренировках курса «Плоский живот и упругие ягодицы» https://averpilates.skillspace.ru/l/ploskij-zivot-9dc8e9 Старт сразу с момента покупки. Осталось 2 последних места по самой низкой цене. Программа сразу поднимет цену, как места закончатся
0
10
Такая мистика с двойками получилась. Тренировка длится 22 минуты и 22 секунды. 22 просмотра, 22 часа назад Кто знает, что это
Такая мистика с двойками получилась. Тренировка длится 22 минуты и 22 секунды. 22 просмотра, 22 часа назад Кто знает, что это может значить??? Что там двойки обозначают? 🧐 Но тренька зачетная вышла - это 100-%
0
11
Итак мы подобрались к самому интересному - финальной большой тренировке пилатес марафона «ПОХУДЕЙ К ЛЕТУ» Что вам сказать, пока я её снимала - с меня сошло 100 потов. И кто сказал, что пилатес это легко?! Но не буду вас пугать, на самом деле получился очень красивый и сбалансированный урок, который заставил включиться каждую клеточку тела 💪🔥🥰 https://youtu.be/aJZHofdLffg?si=qHSMu2qhujwc0oa9 Что даст эта тренировка? 📍 уйдёт боль в спине и пояснице 📍 прокачается живот и пресс 📍задействуются мышцы тазового дна 📍 будут гореть и расти ягодицы 🍑 📍 раскроется грудь и осанка 📍 Начнёт уходить живот-шарик снизу около лобка Все упражнения уже вам знакомы! Go к выполнению!!!
0
12
Всё это глубокая и разнообразная работа, которую мы проходим на курсе «Плоский живот и упругие ягодицы» 💫Более 80 тренировок
Всё это глубокая и разнообразная работа, которую мы проходим на курсе «Плоский живот и упругие ягодицы» 💫Более 80 тренировок 💫Ни одной повторяющейся тренировки 💫Максимальное включение всего тела на тренировках Чтобы на выходе вы получили здоровое, упругое и красивое тело! Чтобы мышцы сами держали живот, спину, ноги и ягодицы! Девочки, упругое тело - это так красиво. Ну согласитесь 🥰
0
13
No text...
0
14
No text...
0
15
📍 Если наладить грамотную и сопряженную работу мышц тазового дна и живота - можно спокойно забыть о интимных проблемах: недержании, опущении стенок влагалища и органов малого таза, геморрое, болезненных месячных
0
16
+1
No text...
0
17
+3
No text...
0
18
📍 Если мышцы в теле (во всем) начинают активно и сопряженно работать с мышцами живота - быстрее начинают уходить объемы. И уже не нужны обтягивающие корсеты, утягивающее белье - живот держится сам по себе ❤️
0
19
No text...
0
20
📍 Если поперечная мышца живота сильная и активная - она не даст развиться диастазу или поможет сократить его, в случае если таковой уже имеется. Это же касается грыж: пупочных, паховых!
0
View all posts