СУПЕРВИЗИЯ и ПРАКТИКА
Open in Telegram
Добрый день! Я Негуляева Елена автор канала, частный психолог, супервизор. Веду канал для коллег и интересующихся работой психолога. Помогаю в развитии себя, выстраивании частной практики вне агрегаторов, сообществ. Занимаюсь психотерапией. Тг @psy_psy26
Show more6 923
Subscribers
-524 hours
-1127 days
+2 86630 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '26Nov '26
November '26
+7
in 0 channels
October '26
+3 708
in 3 channels
Get PRO
September '26
+642
in 2 channels
Get PRO
August '26
+49
in 3 channels
Get PRO
July '26
+197
in 7 channels
Get PRO
June '26
+35
in 0 channels
Get PRO
May '26
+111
in 1 channels
Get PRO
April '26
+52
in 0 channels
Get PRO
March '26
+93
in 4 channels
Get PRO
February '26
+386
in 5 channels
Get PRO
January '26
+224
in 10 channels
Get PRO
December '25
+241
in 10 channels
Get PRO
November '25
+149
in 3 channels
Get PRO
October '25
+356
in 5 channels
Get PRO
September '25
+145
in 3 channels
Get PRO
August '25
+128
in 1 channels
Get PRO
July '25
+190
in 6 channels
Get PRO
June '25
+202
in 6 channels
Get PRO
May '25
+254
in 1 channels
Get PRO
April '25
+294
in 1 channels
Get PRO
March '25
+162
in 4 channels
Get PRO
February '25
+284
in 2 channels
Get PRO
January '25
+249
in 3 channels
Get PRO
December '24
+343
in 6 channels
Get PRO
November '24
+53
in 1 channels
Get PRO
October '24
+156
in 3 channels
Get PRO
September '24
+73
in 6 channels
Get PRO
August '24
+27
in 1 channels
Get PRO
July '24
+61
in 4 channels
Get PRO
June '24
+213
in 8 channels
Get PRO
May '24
+81
in 7 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+21
in 0 channels
Get PRO
February '24
+60
in 1 channels
Get PRO
January '24
+99
in 1 channels
Get PRO
December '23
+33
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+382
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | +1 | |||
| 08 November | +1 | |||
| 07 November | 0 | |||
| 06 November | +1 | |||
| 05 November | +1 | |||
| 04 November | +2 | |||
| 03 November | +1 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | 0 |
Channel Posts
Дорогие коллеги я много выкладываю ценной, полезной информации, но часто ситуативно и/или разрозненно. Приглашаю желающих на практикум «Консультирование и Трансформация практики».
Где в структурном, ясном и понятном виде подан материал который мы будем также реализовывать в практике уже в процессе.
Детали тут 👈
| 2 | Они взаимно влияют друг на друга, однако могут развиваться с разной скоростью.Например, высокий интеллект не обязательно сопровождается эмоциональной устойчивостью; биологическое взросление не гарантирует самостоятельности; соблюдение социальных норм не всегда означает внутреннюю нравственную зрелость.
Подход множественности даёт более подробную картину и позволяет выявить индивидуальный профиль: какие стороны развиты, какие требуют поддержки и как они связаны. Однако чрезмерное разделение тоже опасно: человек может превратиться в перечень отдельных показателей, а целостность его жизни и поведения окажется упущенной.
Поэтому продуктивнее рассматривать зрелость как многоаспектное, но взаимосвязанное образование. Разные виды зрелости относительно самостоятельны, однако объединяются в конкретной деятельности и отношениях.
Их проявление зависит не только от возраста, но и от задачи, среды, жизненного опыта и требований ситуации. | 34 |
| 3 |  Зрелость в психотерапии и консультировании.
Кто такой взрослый человек? Кто такой зрелый человек? Зачем это понятие нужно практикующему психологу?
Давайте начнем с модной схема терапии. Схема терапия выделяет позицию взрослого. Эм некоторую форму тренинга, копинга, но не связывает ее во многом с собственной целостностью, а скорее рассматривает как тренируемый навык, чем и вся схема терапия занимается. Личностными режимами, если проще. В этом я вижу ее ограничение на сегодня.
ОПД выделяет ось структуры, где есть уровень интеграции способности и он идёт от «незрелости» личности к «зрелости», если приглядеться. Там четко очерчены и выделены специфические внутренние характеристики, которые трансформируются и во внешние отношения. Но тоже модель упускает достаточно большое количество моментов зрелости и скорее может подойти для работы с внутренним миром, его содержанием именно в структурном измерении.
На днях я открыла книгу «Феномен зрелости в психологии», - это список статей по тому как можно смотреть на зрелость и видеть ее более целостно и частно. (О том как работать с частными характеристиками смотрите два выше описанных метода, прекрасно подойдут).
Но есть вот ещё что:
Зрелость, - общая способность самостоятельно действовать, принимать решения и отвечать за последствия.
Характеристики зрелости:
- ответственность,
- эмоциональная устойчивость,
- самостоятельность,
- социальная адаптированность.
Стороны зрелости:
- когнитивные,
- эмоциональные,
- регуляторные,
- мотивационные,
- социальные возможности.
Важное! Эти способности развиваются с разной скоростью.
Полезное! Вопросы себе: какие способности развиты? Как я это вижу, признаки? в каких ситуациях они проявляются? что препятствует их использованию?
Один и тот же показатель может иметь разное значение в зависимости от контекста.
Самостоятельность не всегда означает зрелость. Она может быть как осознанной автономией, так и защитным отказом от помощи.
Для качественной диагностики полезно перемещаться от целостности к характеристикам и обратно, - учиться видеть и реализовывать в терапевтических отношениях связь между уровнями.
= Зрелость может быть неравномерной характеристикой.
Ещё зрелость делят на:
биологическую
интеллектуальную
эмоциональную
нравственную
личностную
социальную
Элементы связаны, но не совпадают друг с другом. Какие вы как терапевт выделяете? С какими работаете, а с какими нет?
Виды зрелости подробнее:
Биологическая зрелость связана с физическим созреванием организма и возрастными изменениями. Она создаёт определённые предпосылки для развития, но сама по себе не гарантирует психологической или социальной зрелости. (ЗДЕСЬ ЧАСТО ЖИВЕТ КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС)
Интеллектуальная зрелость проявляется в способности понимать информацию, рассуждать, решать задачи, учитывать условия и оценивать последствия своих решений. (ЛИБИМОЕ У КЛИЕНТОВ: Я УЖЕ ВСЕ ПОНЯЛ!)
Эмоциональная зрелость связана с распознаванием и регуляцией переживаний. Она не означает отсутствия сильных чувств: важнее способность понимать их и не полностью подчиняться им.(ТО С ЧЕМ МЫ ПЕРВИЧНО В ТЕРАПИИ РАБОТАЕМ)
Нравственная зрелость предполагает осмысление ценностей, норм и ответственности. Человек способен не только следовать внешним правилам, но и понимать основания своих поступков. (ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ДЛЯ РАЗВИТЫХ ТЕРАПЕВТОВ И КЛИЕНТОВ. ТО, ЧТО КЛИЕНТЫ НЕ ЛЮБЯТ И ТО, С ЧЕМ МЫ ОЧЕНЬ МАЛО РАБОТАЕМ).
Личностная зрелость выражается в относительной самостоятельности, саморегуляции, целостности и способности занимать авторскую позицию по отношению к собственной жизни. (ОБЫЧНО ЭТИМ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ХОРОШАЯ ТЕРАПИЯ)
Социальная зрелость обнаруживается в умении взаимодействовать с другими, учитывать общественные нормы и обязательства, выполнять социальные роли и при этом сохранять индивидуальность. (ТО, ЧТО КЛИЕНТЫ ТОЖЕ НЕ ЛЮБЯТ: ЭТО Я СТАНОВЛЮСЬ УДОБНЫМ ДЛЯ ДРУГИХ ЧТОЛИ?!!)
ЗАПИСАТЬ ВАМ ЛЕКЦИЮ НА ДАННУЮ ТЕМУ?
❤️ - да
🤯 - нет, это бы переварить
Продолжение в комментарии 👇 | 140 |
| 4 | Терапевт и безотказность. Я люблю повторять, что никто из нас не Н. Мак Вильямс. Очередь к нам не строится на годы вперёд.
А отсюда растёт сложный опыт:
обычный психолог не отказывает клиентам, не перебирает, боится ухода клиентов, все время говорит о том, что клиентов мало, хорошо бы их было побольше, а то на жизнь не хватает.
Это картина реальности в которой живут очень многие. В чем тут сложности?
Не отказывая клиентам мы соглашаемся на любую работу. У нас нет внутреннего права на отказ и выбор. В следствие этого мы часто подменяем страхом простую неприязнь, отвращение к тому, с чем не хотим изначально работать. Даже круг того, с чем мы не работаем как правило не очерчиваем. Клиентов же всегда мало!
Мы перерабатываем во всех смыслах этого слова. Работаем сверхурочно, не можем взять больничный,
предпочитаем не слышать выгорание. Здесь орудует ещё и жадность, - «Вот побыстрее научусь и тогда отдохну!».
Если у тебя пять клиентов в практике зачем спрашивать себя: сколько часов в день я способен работать? Как работать в ясном и приемлемом для меня ритме? Как не брать больше работы чем мне по силам? Кому я действительно могу помочь, а кому нет?
А сюда можно не только клиентскую практику отнести, но и прохождение 5-8 обучений разом, чтение 3-5 книг параллельно, обучение 2-4 методам которые противоположны по своей сути….
Отсюда растёт проблема того, что во внутреннем плане самоценность и идентичность меня как профессионала не формируются.
Почему?
Потому, что я на начальном этапе не могу определять с кем буду, а с кем нет работать, так как я всегда в нуждаемости. Я не определяю количество рабочих часов, что практики, что обучения, что рабочей жизни в целом ведь внутри я всегда с приставкой «недо» недостаточно опытный, грамотный, квалифицированный, зарабатывающий.
Все это далее подменяется чувством интереса, мнимой вовлеченностью в профессию, а на деле как только заходит до развития навыков по честному растёт дичайшее сопротивление, или того же построения и укрепления практики.
Тут интерес начинает жить в сторону как написать так, чтобы пришло больше клиентов, как зацепить, а не тем почему это так устроено, как разрешать эту проблему, Как с ней работать, почему она возникает.
Теперь о том, как это сказывается на работе с клиентами:
Когда клиент собирается на выход терапевт не рад. Он скорее тяжело вздыхает и спрашивает: Может я не доработал? Может я что-то проглядел или не заметил? Как поработать с сопротивлением так, чтобы клиент не уходил?
А если клиенту больше не надо? Вообще или на сейчас. Он не готов, не хочет, не может больше расти над собой, а терапевту надо.
Вместо замечания процесса клиента, следования за ним начинается: психоанализ не удался, клиент преждевременно закончил терапию….
Коллеги 90-95% клиентов хотят даже не консультирование, а пару тройку встреч и чтобы все наладилось, потом они соглашаются походить какое-то время научиться навыку, чуть больше узнать себя, облегчить эмоци-е состояние и пойти восвояси от этих глубоководных копаний в себе, это нам, а не им нужно.
Хорошая работа с клиентом может быть и краткосрочной, если терапевт и правда умеет качественно работать, только терапевту оно надо? Это ещё и бесконечное знакомство-прощание с людьми которые приходят и уходят. А это тоже нелегко знаете ли. При этом клиентам на самом деле не важно. Им помогли. Они за это заплатили денег и пошли, вернее хотят пойти с чувством свободы, которого в таком случае может не дать терапевт.
Нет и качественной оценки состояния клиентов в таком случае. А скорее идёт бесконечный поиск их несовершенств: тут вот ещё не доработали, вон там гора лежит. Все верно, но человеку это не важно, ему больше не нужно, а уйти он может в таком варианте только разорвав связь с терапевтом в достаточно жёсткой манере.
В этой картине хорошо видно то как терапевт влияет на процесс и если вы себя не знаете, не умеете регулировать, чувствуете несвободными от денег, живет в догмате своих травм, то так и будете работать с клиентами. Такое поле создавать для их роста и развития. | 235 |
| 5 | И в первую очередь это работа терапевта над самим собой, во вторую постижение процесса терапии и изменений, в третью создание созидающего терапевтического поля для клиента.
#практическаяработа | 54 |
| 6 | Что такое терапевтический процесс? Сегодня мурижу М. Кляйн, вспоминаю прочитанное психоаналитическое, защитные механизмы психики, думаю о цикле контакта в гештальт терапии, а попутно и матери природе.
В психике на самом деле все как и в природе органично целостно и взаимосвязано. Ничего лишнего, ничего ненужного.
Многие внанлитики десятилетиями постигают процесс развития психики, становление человека человеком. Как думаете зачем? Правильно, чтобы помогать людям меняться, ведь если ты видишь процесс то, можно им и оперировать.
Но к более действенным средствам, а точнее фигуре терапевта и полю между клиентом и терапевтом мы перешли не так давно. Сейчас можно посмотреть на диаду мать и дитя. Ребёнок не просто реагирует на мать, состояние матери (поле) которое она ребёнку создает/передает/транслирует и обратное верно для матери от ребёнка, то есть если она его плохо угадывает, читает и понимает между ними не родится единого поля взаимности в котором психика ребёнка сможет окрепнуть и развить принимающие, позитивные объекты и само отношение, любовь к миру (эмоциональный опыт), а наоборот разовьет темный внутренний мир и преобладающее влечение к смерти (деструктивность).
Возвращаясь к механизмам. Каждый уважающий себя метод пропитан механизмами защиты психики: интроекция, проекция, расщепление, интроективная идентификация, проективная идентификация…… Принято их рассматривать с точки зрения защиты от мира. НО! Вообще-то, если вдумчиво вчитаться в то, что пишут нам метры то можно за защитными механизмами увидеть способы развития психики как таковой. Где есть например по Н. Мак-Вильямс первичные защиты и вторичные более развитые и это есть способы отношений с миром. Оба нужны и важны, ничего в психике не отмирает. Вы задумывались почему? Мы можем развиваться всю жизнь. Брать у кого-то что-то интересное для себя психическое всю жизнь, иначе бы психотерапия не работала в принципе.
Например удобное деление терапии на фазность в Позитивной психотерапии помогает понять как усваивается интроект: слияние, дифференциация и отделение. Где я сначала впитал от другого и для этого нужны определённые условия (хорошее консультирование, = работа с эго), потом отдаю ненужное, а далее уже размышляю сам. И для этой работы нам нужны защитные механизмы, не как защитные механизмы, а как работающая система восприятия психического опыта, его сохранения обработки и передачи. Интроекция - вдох, принятие в себя информации, проекция - отдаю другому что-то или просто отдаю сигнализирую о том, что для меня важно, расщепление и диссоциация деление опыта на части, слияние - точная передача опыта, регрессия - ослабление активация более примитивного опыта там же идёт укрепление с новым опытом, что помогает развитию, репарация (ассимиляция) -ритм, восстановление, интеграция…
Если смотреть далее на жизнь системы есть ещё либидо и мортидо. Так вот какое поле будет более создано и поддержало такова будет и направленность личности, если больше распада и дезинтеграции было поддержано, то будет преобладать мортидо, а если созидания то либидо.
У нашей психики как и у генов множество граней у каждого значения и в зависимости от налагаемого эмоционального опыта его поддержания, создания и укрепления в драже будет формироваться основа внутрипсихической реальности.
Как пример. Родила тревожная мама беспокойного ребёнка. Себя она успокаивать не умеет, не научили, часто впадает в депрессивное состояние, ей ни до чего дела нет. А ребёнок у неё родился чувствительный психически как и она на каждую мелочь реагирует, от всего успокоиться не может. Наша мама не выдерживает ибо себя выдержать не может и соответственно обучает ребёнка быть таким же, если психоаналитически, то она хреновый контейнер. Но у неё изначально и шансов то не было, она не обучалась быть матерью себе, ее психический аппарат работает против неё же.
Это же применимо и к психотерапии. Чем отличается хороший терапевт от плохого? Хороший умеет работать с эмоциональным и учится этому годами, а рациональный опыт помогает закреплять эмоциональный. | 241 |
| 7 | Терапия терапевта
Самые сложные клиенты, - это мы дорогие коллеги. Чем развитее мы становимся, чем больше наращиваем терапевтическую идентичность, тем больше мы специалисты, а психолог на сеансе никакой не помошник.
Он знает все лазейки, тайные ходы избегания тем. Психолог виртуозно расставит своему коллеге ловушки и быстренько сбежит от горячих тем.
Работа с клиентами не коллегами идёт значительно легче. Вам не приходится сражаться с коллегой которого нельзя выставить за дверь. Не терапевты идут похожей дорогой через процесс терапии в своем неведении его. Их реакции понятны, часто предсказуемы, более того они жаждут себе помочь в то время как терапевты частенько занимаются самолюбованием собственных травм, построили на них себя и не хотят отпускать, а уж о том кто у нас тут самый травмированный в группе можно песни слагать (что поддерживает травму и рамками сообщества).
Терапия терапевта и терапия людей не вовлеченных в профессию не может не отличаться.
Сильно развитые терапевты, - это коллега в кабинете который видит процесс, ему стыдно в нем. Он и нуждается в помощи и страшно не хочет признавать свою нуждаемость в ней.
Часто мы разговариваем на терминологическом языке и понимаем друг друга. Это уже терапия или уже супервизия? Стоит ли возвращать в обычный бытийный язык коллегу или это уже будет преступление против его личности и терапевтической идентичности? Какое ей вообще нужно, важно, возможно выделять и уделять место и время в кабинете? Когда стоит приостановить процесс коллегиального диалога?
Это все насущные вопросы терапии терапевтов и если сопоставить коллегу на сессии с клиентом не вовлеченным в работу психолога, то можно построить некоторую кривую. Если все общение на сессии посвящено клиентам и тому как с ними работать, - это уже супервизия. Если из каждого захода про клиентов, работу мы приходим к личности терапевта и работаем с ней, его миром, переживаниями, способом выбирать как жить жизнь и совмещать ее с работой, где он себя чего-то лишает и каким способом или чем для него вместо жизни становится работа, то это уже путь к терапии терапевта.
По моему представлению важно в данной работе сохранять и поддерживать связь коллеги не с сообществом и миром коллег, а наоборот помогать восстанавливать контакт с миром, учиться просто быть собой вне кабинета с обычными реакциями, желаниями, мыслями и смыслами, разрушать голову, просто быть.
Хотя говорят, что однажды став осознанным дороги назад уже нет. На мой взгляд есть, это дорога мудрого принятия разницы себя и другого. В этом измерении мы не держим травмы, не приходится прикладывать бесконечное усилие, чтобы сохранять контакт с другим, а скорее мы учимся смотреть сквозь боль, трансформируем травмы в понимание и ресурс для себя, что позволяет быть в новом контакте который можно назвать именно трансформационным для личности в целом. | 262 |
| 8 | Одно из решений данной проблемы и интеграции прошлых болей, по мнению автора, живет в настоящем: «в первую очередь следует научиться более эффективно справляться с диссоциативными аспектами в настоящем как с внешними (триггеры) так и в своем внутреннем мире».
По этому, для преодоления диссоциативного разрыва в эмоциональном самосознании от нас требуется ловкость фокусников в: поддержании стабильно поддерживающей эмоциональной обстановке для клиентов, виртуозном формулировании того, что с ними происходит с поддержкой именно в эмоциональном плане, поддержке и развитии дополнительно структурных составляющих, чтобы собственно можно было формировать далее и развивать качественно принимающие внутренние объекты (читаем ОПД-3).
Собственно зачем и почему мы работаем над целостностью личности? Чтобы эмоционально модно было чувствовать себя цельным, подкреплять все рациональностью, быть скоординированным, гибким и не проваливаться в фрустрирующие моменты жизни, а также менять внутренее самоощущение.
#практическаяработа
#эмоциональныйопытиработасним | 1 |
| 9 | Работа с эмоциональным. Я продолжаю изучать и делиться с вами тем как работать с эмоциональным в психике.
Начала изучать книгу: Как преодолеть диссоциацию, связанную с травмой. Обучение пациентов и терапевтов. С. Бун, К. Стил, О. Ван дер Харт.
Вы когда нибудь интересовались ответом на вопросы: А почему собственно «личностный разрыв» существует? (Состояние, когда человек нормальный и взрослый, а потом бац впал в детскую позицию/родительскую/какуюто ещё.). Почему эти состояния могут не проходить? Причём тут вообще эмоциональное?
Меня учили и я часто пишу, - эмоциональное развивается медленеее рационального и это норма нормальная. А вот почему это норма нифига не ясно. Но это аксиома и к аксиомам обычно нет вопросов.
Эмоциональный опыт закрепляет рациональный. Обжегся ты мелким о что-то, мама рационально наорала, боль посола закрепить - не суй пальцы в горячий чай. И соответсвенно в детстве для выживания мы закрепляем миллион таких нейронных связей.
Помимо этого нам нужен и социальный опыт который тоже закрепляется и подкрепляется эмоциональным и вообще весь опыт подкрепляется эмоциями. Зачем все же? Для того, чтобы мы чувствовали себя собой, могли устойчиво себя чувствовать в мире. Собственно и для этого нужно, чтобы эмоциональное самоощущение менялось медленно, - чтобы не потерять привычного себя.
А теперь к книге вернусь. И добавлю новые вопросы: как формируется эмоциональная боль в постоянном самоощущении? Депрессивное самоощущение? Или другие неприятные состояния которые живут в нас всю жизнь и нк хотят поддаваться психотерапии.
«Ощущение своего «Я». В процессе развития мы учимся связывать свой жизненный опыт, изменяемый с течением времени и в зависимости от ситуаций, с ощущением своего «Я». (Эмоциональная составляющая меня: я грустный, я в основном безразличный….).»…. «У всех нас есть ощущение своего «Я», которое является частью нашей личности и должно быть последовательным на протяжении всего нашего развития и во всех обстоятельствах»…. «Я - это я, моя личность и во времена отсутствия проблем, и в трудные времена, и в удручающих ситуациях. Все эти ситуации и обстоятельства принадлежат мне. Мои мысли, поведение, эмоции, ощущения и воспоминания, независимо от того, насколько они мне приятны или неприятны, - все они принадлежат мне». (Вот она внутренняя опора на самого себя и в рациональном и эмоциональном плане! С одним но! Эмоционально приятнее, легче опираться на себя позитивно чувствующего, поддерживающего …. Это то, что в психоанализе называется внутренним объектом сформированным и поддерживающим).
У нас с детства, есть интеграционная способность: к рациональному и эмоциональному опыту. И понятное дело, что у детей она будет более ограничена чем у взрослых, ещё и находится в процессе развития. Отсюда растёт большое количество проблем у взрослых с эмоциональным. Более того, интеграционные сбои непрерывны (так авторы книги утверждают, а опыта у них в этой теме вагон).
Так вот ответ на то, что мы разные в разных состояниях лежит в диссоциации, собственно она нужна и как защитный механизм и как часть разделяющей систему опыта, а заодно и «диссоциация предусматривает своего рода параллельное владение опытом и отказ от него: одна часть вашей личности имеет опыт, а другая часть - нет. Таким образом, люди с диссоциативными расстройствами не чувствуют себя интегрированными, а напротив - фрагментированными…<…>. Их личность не может плавно «переключаться», переходя от одного типа реакции к другому…<…>. Их ощущения своего «Я» не ограничены одним, к тому же, они не ощущают эти «Я» как (полностью) принадлежащие одному человеку. (Такой опыт развивается при сильных эмоциональных травмах у детей, переходя в постоянное самоощущение у взрослых, что сказывается на внутреннем качестве проживания самого себя (самоощущении).
«Диссоциация обычно развивается тогда, когда ПЕРЕЖИВАНИЕ СЛИШКОМ УГРОЖАЮЩЕ ИЛИ ПОДАВЛЯЮЩЕ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЙ МОМЕНТ, И ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ПОЛНОСТЬЮ ИНТЕГРИРОВАТЬ ЕГО , ОСОБЕННО ПРИ ОТСУТСТВИИ АДЕКВАТНОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ». | 366 |
| 10 | Углубимся в проблему быть или казаться? При этом не являться тем кто я есть. Чем это мешает самопредьявлению? Как?
Основа: я никто и звать меня никак с/без социальными сетями. Без них меня не видят, с ними - у других уже все сделано и написано я снова никто.
На самом деле видят. На группах, в личной переписке, в комментариях под чьими то постами. Чаще всего видят сомнения, страхи, вашу компетентность или некомпетентность. Просто об этом не говорят. Кто-то тихо жалеет, кто-то явно злорадствует. Вас оценивают коллеги, клиенты и знакомые, просто проходящие мимо и если вы не «упаковываете» эти впечатления сами, рынок делает это за вас, часто искажая факты. А просто упаковать без самопринятия, проработки личных болей это будет невозможно.
Нам часто кажется, вот буду в блоге одним, а на деле другим. Каков итог? Клиент приходит к уверенной львице, а получает какую-то забитую училку. Образ разрушился. Терапии не случилось. Проблема «Разрыва между бытием и образом», - это одна из главных психологических проблем, которую важно решить.
В чем суть проблемы: Многие пытаются построить бренд/себя, исходя из внешних стандартов («как надо», «как у успешных блогеров»). В результате возникает глубокий конфликт: человек внутри один, а «картинка» — другая. Регулируя себя внешним никогда не найти себя подлинного.
Аудитория обладает высокой «чувствительностью к фальши». Как только люди считывают, что образ напускной, доверие обнуляется, а репутация портится.
Это рождает - Безопорность.
Когда на нас смотрит много других, то давление на личность усиливается. Если у человека есть психологические травмы, нерешенные конфликты или синдром самозванца, выход в публичное поле лишь обостряет эти состояния. Человек «сгорает» от первой же критики, потому что его психика не была готова к тому вниманию, которое неизбежно сопровождает выход в свет.
Есть ещё одна проблема: Проблема непонимания целей («Публичность ради публичности»). Что-то запощу, просто буду и все. Этого хватит для того, чтобы меня видели, клиенты приходили и меня знали. Люди часто хотят «стать известными», но не отвечают на вопрос «зачем?». Без четкой связки с бизнес-задачами или миссией публичность превращается в «бег в колесе». Человек тратит ресурсы на создание контента, который не приносит ни денег, ни влияния, ни удовлетворения, потому что нет стратегии. Зато есть одно сплошное отреагирование.
Оценки других. Люди боятся публичности, так как бессознательно понимают: как только ты проявляешься, ты становишься объектом оценки. Страх перед тем, что «тебя увидят» особенно силен у нас психологов, он ведёт к уязвимости, которая парализует профессионалов. Выбирая профессию психолога мы волей не волей бежим от уязвимости и от самопредьявления, ведь корни профессии кроются в том, чтобы стать зеркалом для жизни другого. Психологи выбирают оставаться в тени, чтобы их не критиковали, а тем временем социальность никуда не девается.
Попытка надеть маску всегда приводит к деформации личности и невозможности долгосрочного развития, так как «играть роль» 24/7 невозможно качественно, а если и возможно, то на поддержание образа уйдут все силы которые нужны для развития.
Большинство проблем с личным брендом - это не проблемы маркетинга, а проблемы самоопределения. Пока человек не разобрался с тем, кто он есть и зачем ему нужно внимание аудитории, попытки сделать себя «публичным» будут приводить либо к выгоранию, либо к созданию фальшивого образа, который быстро рушится. | 68 |
| 11 | Основные формы совладания:
1. Активное (проблемно-ориентированное) совладание: Действия, направленные на изменение самой стрессовой ситуации (планирование, поиск информации, устранение источника проблемы).
2. Эмоционально-ориентированное совладание: Работа со своими эмоциями, снижение градуса напряжения (самоуспокоение, выражение чувств, поиск эмоциональной поддержки).
3. Оценивающе-ориентированное (когнитивное) совладание: Переосмысление проблемы, изменение ее восприятия, поиск в ней положительных сторон или опыта.
Мы можем пытаться справиться рационально с защитой, или наоборот эмоционально. Не важно. Если эта защита идёт на ограждение себя от реальности никакого осознания не будет. Перехода к переосмыслению проблемы тем более изменению ее восприятия или извлечения из неё опыта не предвидится.
Важно также добавить то каким образом снижается градус переживания, - если путем когнитивного искажения, использованием привычного способа реагирования, то это также защита от осознания. СОВЛАДАНИЕ с собственными страхами например, можно ими самозапугиваться, упиваться, запугивать других, давать им волю, также и защиты настраивать в русло поддержания страхов, их значимости и действительной важности, а не разбивания их о скалы реальности. Все это защита против осознания. Но непонятно, почему так усердно нет желания осознать? Почему жизнь в забвении «приятнее» и «легче»? | 47 |
| 12 | Как развивают идентичность и аутентичность?
Работа с идентичностью (Обретение опор и целостности). Цель работы: помочь клиенту собрать «пазл» своего Я, пере собрать если он переживает кризис (развод, смену профессии…).
Исследование и ревизия ролей: посмотреть на роли: какие из них уже «малы», какие навязаны родителями, а какие действительно принадлежат ему.
Работа с историей жизни: Клиент пересобирает свою автобиографию.
Интеграция частей личности: Работа с субличностями, чтобы примирить «внутреннего критика», «внутреннего ребенка» и «взрослого».
Ценностное самоопределение: Выявление того, что действительно важно для человека сейчас, вне контекста ожиданий общества. (Переход к аутентичности).
Работа с аутентичностью.
Освобождение от фальши и контакт с собой. Цель работы - убрать барьеры между тем, что человек чувствует, и тем, как он живет.
Исследование защит и «масок»: Понимание того, почему человек боится быть собой (страх отвержения, страх осуждения). Работа с травмами отвержения.
Эксперименты в терапевтических отношениях: отношения с терапевтом, - это пространство, где можно впервые проявить неадаптивное, но истинное поведение. Например, сказать психологу: Я сейчас злюсь на вас или Мне стыдно это признать, - тренируя аутентичность. Учиться говорить новым способом. Быть собой в присутствии другого при этом считаясь с другим, понимая, что реакция может быть различной от того как я проявляюсь и принимать разницу. Осознавать свой вклад в ситуацию.
Снижение зависимости от оценки (автономия): Помощь клиенту в переходе от внешней регуляции («Что скажут люди?») к внутренней («Что я сам об этом думаю и чувствую?»).
Вы можете иметь четкую идентичность (знать, что вы — успешный юрист и отец двоих детей), но быть абсолютно неаутентичным (ненавидеть юриспруденцию, жить с нелюбимой женой и улыбаться через силу). Психотерапия помогает не только понять, кто вы (идентичность), но и научиться жить в ладу со своими истинными импульсами (аутентичность). | 55 |
| 13 | Идентичность и аутентичность. Как формируется и в чем отличия?
Идентичность, - это консультирование. Работа с ЭГО. Кто я? Какие у меня о себе представления? Какие у меня ценности? Чем я занимаюсь? Каковы мои роли, статусы? Как я строю отношения с другими? К какой культуре я отношусь? Где мои корни? Чем я занимаюсь? В какой точке нахожусь? Какие у меня способности и ограничения?
Идентичность отвечает за социальную и психологическую определенность: понимание своего места в мире и принадлежность к определенным группам.
В консультировании мы отвечаем на все эти вопросы. Много интерпретируем клиенту себя самого, чтобы он смог узнать себя, увидеть, почувствовать отношения с самим собой, увидеть какие они и как он их строит.
Аутентичность, - это психотерапия и за ее пределами. Кто я без масок? Как связана моя личность и ее проявления? Как я вижу это и взаимодействую с самим собой и миром? Насколько я честен с самим собой?
Аутентичность (Каков я в моем проявлении?) — это степень соответствия между внутренним опытом человека (его истинными чувствами, мыслями, желаниями) и его внешним поведением. Аутентичность — это процесс бытия собой здесь и сейчас, без фальши, масок и попыток угодить чужим ожиданиям.
Это видение внутреннего «компаса» и его метаний. Вот я хочу статус, признание, денег, быть любим и немножко власти. Я слышу, что мне свойственно гоняться за своими травмами и какие-то из них я уже могу держать в узде, а какие-то все ещё нет, да и возможно никогда не смогу. Я понимаю, принимаю и проживаю их рисунок в своей личности, не прячусь, не отгораживаюсь, не пытаюсь выпрыгнуть из самого себя. Я есть Я. Это когда то больно, когда-то меня беспокоит, а когда-то приносит радость. Но я живу сообразно себе. Немного гонюсь за статусом, бегаю за признанием, иногда останавливаю себя, порой разрушаю. Точно в более глубоком признании себя, могу слышать других и их предостережения которых не боюсь, а принимаю, дополняя самого себя. Я не всесилен. Мой путь тернист как и у многих. При этом я могу быть многогранен и в этом находить утешение ценность.
Главное отличие: Идентичность - это содержание (Кто я такой?), а аутентичность - это способ проживания этого содержания (Насколько я честен с собой и миром в том, какой я?).
Как мы работаем с идентичностью ?
Чувство целостности: Ощущение непрерывности своего «Я» во времени (я тот же самый, который был 20 лет назад, и буду тем же человеком в старости).
Ролевая определенность: Понимание своих функций (профессиональных, семейных, гражданских).
Ценностный компас: Четкое понимание своих политических, религиозных, моральных взглядов.
Признаки кризиса (а точнее возможности перестройки идентичности): Человек не понимает, куда он движется, кто он (кризис среднего возраста, потеря работы приводят к разрушению старой идентичности и поиску новой).
Как мы будем работать с аутентичностью?
Конгруэнтность: Слова совпадают с интонацией, мимикой и внутренним чувством (нет фальшивой улыбки, если человеку грустно или зло).
Смелость быть уязвимым: Способность сказать «нет», даже если это кому-то не понравится; способность признать свою неправоту или слабость.
Следование внутренним ценностям: Выбор профессии или партнера не потому, «что так надо», а потому, что это откликается внутри.
Признаки дефицита: Ощущение, что «живешь чужую жизнь», синдром самозванца, хроническая усталость от ношения «социальных масок». | 316 |
| 14 | Продолжу вчерашний пост. Поговорим о Силе терапевтической интервенции.
Периодами я от супервизоров слышу: что там эти ваши слова?! Надо действия человека заставлять делать. Закреплять результат не ментально, а телесно.
Это тоже относится к силе интервенции. Потому как некоторые клиенты прямые посылы не воспринимают: стоит запрет, слишком глубокая травма, не созрели…
Если клиент не берет прямые интервенции, то лучше работать опосредованно: арт практики, техники которые не прямо взаимодействуют с личностью. Вы и себе легче жизнь сделаете и клиенту тоже. Потому как, если прямо он не подпускает к себе, то и не подпустит, а вы только голос надорвете за пять повторений одного и того же. Зря силы потратите, потом ещё и обидитесь, что клиенты мало, мало что соображают.
Как понять то, что клиент не готов к прямой интервенции?
Все выше перечисленное, а если точнее, то ваши усилия прямого взаимодействия никак не воспринимаются или с очень большим усилием. + Вас обесценивают, соглашаются но не делают, проваливаются эмоционально, забывают. = Работает защита.
Далее. Можно передавить интервенцией. Как? Начать бить в большое место (исключительно из благих намерений, человеку так тяжело, он так взывает к помощи; вы хотите себя почувствовать Робин Гудом и отличным терапевтом..). = клиент сбежал.
Как это увидеть? Вспоминайте, вы уже делали:
Снова и снова повторять клиенту одно и тоже, можно с яркой эмоциональной окраской. В этот момент мы не чувствуем, что делаем, кажется ничего особенного, а порой думаем, что это очень даже уместный шаг. Потом, позже ретроспективно осознаем, что слишком сильно давили.
Бить в ресурс клиента. Его единственная опора отношения, но, они разрушительные (Как кажется терапевту) и ВОТ УДОБНЫЙ МОМЕНТ И ТЕРАПЕВТ ДОРВАЛСЯ ДО «ВЛИВАНИЙ»! Он снова и снова повторяет как ужасны эти отношения в 10-ти разных вариациях, клиент даже поверил, а на выходные отписался, что больше не придёт, ибо для него было чересчур, что чересчур вам не скажут ибо невежливо, а может самому непонятно, но точно понятно другое, - психолог какой-то неадекватный попался.
Обосновано ли так работать?
Одно дело неосознанно ввалиться в контрперенос, и давить силой. Другое дело, когда порой клиенты кажется совсем не слышат и не понимают, а очень хочется им помочь, они просят о помощи, донести до них то, что они с собой делают, чтобы они очнулись. НЕ ВЕДИТЕСЬ! В такие моменты вы уже попали в ловушку и клиент правит балом. Он ловко раскинул сети своего паттерна и ждёт спасения, вашего отреагирования…. Почему?
Потому как вы после увидите, что вас все равно не слышат, только ещё больше обижаются и углубляются в свое забвение. Потому как вы не помогает осознать, а делаете за него. И сила интервенции тут не помошник, а скорее ваш барометр собственного отреагирования в ситуации. Чем сильнее, неуместнее интервенция и вы при этом не гуру фрустрирующей техники, то вероятнее всего вы уже играете на чужом поле, по чужим правилам.
Другая траектория жизни и опыт.
Другое дело, когда клиенты приходят и как бы намеренно не слышат интервенцию и кажется, что они глухи из-за боли, защит, но на деле там живет другое. Их собственный план, который терапевту может быть крайне чужд, пугать его, при этом клиент жаждет принятия и понимания от терапевта, а тот дать его не может, и не сможет скорее всего он не готов.
Тут сила интервенции у терапевта имеет защитный (оборонительный) от опыта клиента характер, усиливает дистанцию между клиентом и терапевтом собственно руками терапевта, но не между клиентом и его планом.
С такой точки зрения сила интервенции может быть рассмотрена как опасное и бесполезное орудие катализирующее неуважение к собственному способу жить у клиента, ненависть к себе и своим действиям, отвержение теневой стороны. Помочь начать видеть не значит уничтожать клиента в виду того, что его опыт не близок терапевту. А резкая правда скорее ломает, чем помогает.
Важна мера и в правде тоже, способность понять другого, даже, если его способ жизни чужд. Потому как он в этом способе хорош и возможно ваша задача не менять, а развить имеющееся. | 273 |
| 15 | Как конструировать интервенцию?
Очень частый вопрос у нас психологов на супервизиях и не только: «А как сказать/сформулировать клиенту так (аккуратно, вовремя, тактично, эффективно…) гипотезу, символизацию паттерна, то, что происходит с клиентом, чтобы он не ушел, не обиделся, не было слишком сильной агрессии от него, ещё и понять, что это не я отреагирую свое состояние?» Сразу хочется ответить: как много вы всего хотите в паре предложений. :)
Но давайте разбираться, что можно с этим сделать:
Первое своевременность. Как понять, когда это вовремя наступило? Для этого у нас с вами есть рамка/контракт, если ваши договоренности нарушены - вот вам повод которым можно воспользоваться раз, то как с ним с своей стороны обращается клиент уже дополнение картинки два. Просто так с бухты бархаты мы конечно же не разговариваем с клиентом.
Сюда же можно добавить и работу с сопротивлением клиента: «вам показалось, а я не это имел в виду, ну к какой-то вы совсем ерунде придираетесь, ой что-то вы фантазируете товарищь психолог!…». Так выглядит сопротивление к осознанию + это естественный процесс осознания, что это я вам тут должен сразу же и поверить?! В первый раз обращая внимание/ или если кто-то обращает наше внимание на несостыковки в поведении и действиях нам кажется, что это случайность, какая-то незначительная фигня на которую слишком пристально смотрит другой и собственно дурак он какой-то! Тогда мы безжалостно копим 2-3 повторения данных ситуаций (а они обязательно будут или подрощенные терапевты или фрустрирующие могут их сами спровоцировать, тоже вариант).
Далее. Важно обращать внимание на состояние клиента: уровень его осознанности, способность к саморегуляции, в целом на структурные особенности, его ресурсное не ресурсное состояние, способность к восстановлению/разркшению отношений (может он специально вас провоцирует, чтобы отношения закончить). В общем хорошо бы понимать в каком состоянии у вас клиент и насколько он крепок.
Третье вопрос мотивации. Лучше всего строить интервенцию к проблеме клиента, тому, что он хочет решить, особенно на первых парах работы (отношений у вас нет, и если вы начнете вносить самих себя, да ещё и с своим аффектом (меня не видят, не замечают, на меня и мое мнение пофигу!…), то конечно же вы клиента покусаете и толку от вашей интервенции будет очень мало). По этому идеальная интервенция должна включать себя помощь в решении проблемы клиента.
А как это провернуть? Вот вы видите проблему клиента, клиента она бесит, Вас она бесит, всех бесит. Но в каждой проблеме есть и позитивное, в каждом способе жизни есть продуктивное, надо только начать это видеть. В позитивке по Н. Пезешкиану в терапии есть фаза «ситуативного поощрения», где мы из проблемы клиента делаем позитивное толкование его ситуации. Вот вам сюда. Зачем? Затем, что первое и самое сильное в чем у клиента есть мотивация, не себя изменить, а проблему свою решить, желательно быстро, ещё желательнее бесплатно. Помогите ему в этом.
Вишенка на торте. Это форма. Над формой мы должны думать опять же из того исходя, что будет лучше для клиента, какой посыл ему будет полезнее, какие слова он лучше воспримет и об этом всем хорошо пишут в учебниках по консультированию - берём слова клиента, его смыслы и ценности и разворачиваем их к нему же.
Основная проблема исполнения этой части состоит в том, что у нас есть свое мнение на проблему клиента, согласие или нет с его проблемой, личный опыт которые мешают встать на сторону клиента и увидеть мир его глазами.
Да, естественно вы не маги, не волшебники и не обладаете способностью к чтению мыслей. По этому, вы точно будете ошибаться, где-то не рассчитаете силу интервенции, где-то ввалитесь в аффект или отреагирование. Это нормально. Важно об этом помнить и опираться на то, что вы что-то не умеете, что-то не знаете, что-то у вас не получается.
#практическаяработа | 285 |
| 16 | Терапевтическое незнание
Можете ли вы во время работы с клиентом позволить себе, что-то не знать? Не понять сказанное? Не дать ответ на заданный вопрос? А ещё и показать это клиенту! Или передать ему ответственность за его действия?
Сейчас вы все ответите, - да конечно! Без сомнений!
Но как правило наше незнание вызывает у клиентов в ответ: ярость, раздражение, уход из терапии, фразы в стиле (про себя) и за что я вам деньги плачу?! Ну если он не может мне предоставить решение, зачем все это?! Какой-то бесполезный психолог….
Крайне неприятные последствия вызывает данный тип работы и мы его начинаем избегать. Потому как это я вам сейчас могу описать, что человек думает, а обычно мысли проносятся в голове неосознанно и быстрее действует отреагирование своего состояния, а мы как правило не можем справиться с волной негодования в сторону нашего незнания и докручиваем картинку у клиента в аффект фразами типа: ну мы же с вами договорились о еженедельных встречах, а вы пропускаете?! (Вина, стыд = человек конечно оплатит пропуск, но не из осознания, а из чувства вины и/или стыда).
Терапия в такие моменты не происходит с клиентами, а происходит бытовое отреагирование к которому и человек и психолог привыкли. Как следствие отношения, вещь хрупкая, разваливаются.
Тогда получается, что? Терапевт не имеет права не знать? Имеет конечно.
Вопрос можно перевести в другое русло: когда незнание терапевта будет полезно клиенту? Какому клиенту будет полезно? А какому нет?
В начале терапии нам нужно много ответов на наши вопросы, поддержки, собственно по этому все начинается с консультирования, где фигура терапевта обличена в гуру, врача, того кто обладает властью и знанием, а вот с течением времени этот процесс мы отпускаем и передаем ответственность клиенту за его жизнь, постепенно шаг за шагом, не сразу. К такого рода интервенциям сложно быть готовыми и после 15 лет терапии. А ещё и мир маркетинга кричит вокруг: быстрее, психолог это решение, он должен обещать результат….
И для того, чтобы так работать нас на другой стороне должны уважать, признавать наш авторитет, верить нам и быть способными вынести терапевтический процесс, а для этого мы с своей стороны строим терапевтический альянс, помогаем личности окрепнуть и уже потом приходим к тому, что мы не знаем и клиент может сам.
#практическаяработа | 293 |
| 17 |  Добрый день, коллеги!
Продолжаю приглашать на практический курс «Трансформация практики и консультирование».
Это программа для психологов, которые хотят развивать навыки консультирования, укреплять профопору и строить свою частную практику.
Кому подойдёт курс
- Тем, кто не может или не хочет работать через агрегаторы.
- Тем, кто пробовал продвигаться самостоятельно, но пока не видит результата.
- Тем, кто не хочет зависеть только от сарафанного радио.
- Тем, чьи клиенты часто завершают работу после 2–5 встреч.
- Тем, кто хочет развивать практику и увереннее работать с клиентскими запросами.
- Тем, кто ищет более бережные и подходящие ему способы продвижения.
Чем будем заниматься
Развивать профессиональные навыки:
- разбираться в границах консультирования и психотерапии;
- исследовать собственный стиль работы, его сильные стороны и ограничения;
- учиться строить план работы — от первых встреч до завершения запроса;
- оценивать ситуацию клиента и выбирать обоснованную тактику;
- разбирать случаи и практиковаться в работе с конкретными запросами;
- учиться различать ситуации, консультирования от психотерапии.
Развивать практику:
- исследовать способы развития частной практики и продвижения без опоры только на агрегаторы;
- формировать и развивать своё профессиональное социальное пространство, в Telegram, MAX и других подходящих каналах;
- продумывать стратегию развития очной или онлайн-практики;
- разбираться в трудностях самопредъявления и в ощущении, что «нужно продавать себя»;
- укреплять регулярность действий: учиться планировать, начинать и доводить задачи до результата;
- осваивать инструменты тайм-менеджмента и самоподдержки;
- замечать свои сильные стороны и то, что может мешать развитию практики;
- исследовать сопротивление переменам и искать способы обходиться с ним.
Как будет устроена работа
Практикум проходит онлайн, время указано по Москве.
Вторники, еженедельно, 10:00–13:00
Консультирование и подробная практическая работа с клиентскими случаями. Будем разбирать точечные запросы и длительную работу с клиентом.
Четверги, три встречи в месяц, 13:05–14:35
Развитие профессионального социального пространства и стратегии продвижения. Также будем обсуждать способы развития очной и онлайн-практики.
Четверги, два раза в месяц, 15:30–16:50
Терапевтическая группа для исследования сложностей, связанных с самопроявлением, самоценностью, уязвимостью, стыдом и страхом. Будем работать с переживаниями и сопротивлением, которые могут затруднять развитие частной практики.
В программу также входят лекции и практические задания. Предусмотрены самостоятельная работа и обсуждение её результатов.
Длительность и результат
Программа рассчитана на 1,5 года и объединяет развитие профессиональных навыков, работу над практикой и личное исследование тех трудностей, которые могут мешать продвижению.
При регулярном участии и выполнении заданий вы сможете последовательно выстраивать свою практику и работать над её устойчивостью.
Конкретное количество клиентов не гарантируется: результат зависит от стартовой ситуации, ваших целей, регулярности действий и выбранной стратегии.
Особенность курса - сочетание практики консультирования, развития частной практики и терапевтической работы с трудностями самопредъявления.
Это длительное сопровождение, в котором можно не только получить знания, но и проверять новые способы работы на практике.
Кому курс может не подойти
- Тем, кто ожидает, что все действия за него выполнит ведущий.
- Тем, кто хочет только слушать и рассчитывает, что практика разовьётся сама собой.
- Тем, кто не готов
участвовать, выполнять задания и постепенно пробовать новое.
- Тем, кому сейчас необходима более интенсивная индивидуальная помощь в связи с тяжёлыми переживаниями, связанными с самопредъявлением.
Вопрос о соответствии программы вашим задачам можно обсудить на предварительном собеседовании.
Подробности и запись на собеседование: @psy_psy26
Старт: декабрь–январь.
Формат: онлайн, время московское.
Стоимость: 14 000 ₽ в месяц. | 350 |
| 18 | Что в данной работе зависит от клиента?
В основном мы любим кпт- пишите дневник чувств, пишите события…. Но обычно это не приводит к развитию рефлексии у клиентов. Почему? Потому, что навыка нет, примера нет и совершенно неясно что писать, как писать, а ред кем держать отчёт и зачем. Такие задания просто падают в пропасть.
От клиента скорее требуется мотивация понять, осознать и удержаться в сложном процессе познания самого себя.
Желание вслушиваться в то, что говорит психолог, другие, пытаться понять кто там за словами есть и кто за моими словами живет выходя из внутреннего монолога самообвинения, вины, стыда, паттерна да и прочего, что мешает увидеть то как может быть устроен внешний мир (другой), чтобы захотеть это что-то у него взять и присвоить себе легально, осознанно (терапевт ролевая модель самоотношения).
Терапевт меняет поведение с новыми данными, он гибок, этот аспект важно демонстрировать в нужных точках клиенту и помогает увидеть гибкость, развить ее клиенту в себе.
Для работы с клиентами терапевту как мы с вами понимаем необходимо обладать навыком осознанности, чтобы уметь демонстрировать, помогать развивать эту способность другому в себе. В данной работе особо не помогают техники предлагаемые ИИ, отношение и самоотношение воспитывается через взаимодействие с другим, поступок и проживание его последствий в ином поле опыта чем был у клиента, а может быть и терапевта. | 1 |
| 19 |  Осознавание. Один из аспектов с которым работаем мы психологи.
Давайте немного подумаем: как выглядит осознанный человек? Как неосознанный? Что вы в эти понятия вкладываете? Как из неосознанного становится осознанным и наоборот? Что способствует осознанности, а что нет?
Осознанность, - способность воспринимать, описывать и интерпретировать свои внутренние переживания (мысли, эмоции, чувства, действия), а также связи между ними и внешними обстоятельствами.
Что включает в себя осознавание?
Способность замечать, что происходит во мне связывать или отделять от внешних событий, другого и его мотивации не просто необдуманно, а проанализировав и сопоставив свое внутреннее состояние с тем, что происходит. Далее обдуманно выбирая реакцию, нести ответственность за необдуманную.
Осознанный и неосознанный человек. Как выглядят?
В осознанности и неосознанности, на мой взгляд, важно выделять: человек знает про чувства, умеет с ними обращаться или он не ведает, что с ним внутри, не умеет связывать, не понимает как это делается и если он знает, умеет и понимает. В первом случае мы будем помогать ставить навык осознанности, а вот во втором уже работать с тем почему он осознанность не выбирает.
Не знает (ставим навык): не может назвать чувства при прямом вопросе, сам к ним никогда не обращается; не сопоставляет действия и их следствия, не учитывает собственный вклад в действия; не способен менять поведение так как не хватает способностей;
Знает (навык есть): говорит о своих чувствах, замечает свое состояние и то, что на него влияет; объясняет не поверхностно свои поступки, а искренне при этом искренность ненарочитая, не поверхностная, а подлинная, без аффекта; понимает свою ответственность и чужую; способен изменить поведение при достаточном ресурсе;
Про психотерапию клиентов.
Когда к нам приходят клиенты их нельзя назвать глупым или неразумными. Они выросли, не умерли, зарабатывают себе на жизнь. Соответственно все у них нормально с точки зрения социума.
Клиенты первично не приходят именно осознанные, иначе нам работы было бы совсем мало. Человек приходит с проблемой: это проблема в отношениях, с работой, близкими….. Какое-то событие, которое выбивает из колеи, причиняет боль и как любому нормальному и здоровому индивиду человеку хочется избавиться от беспокоящего его симптома, плохого отношения, неприятной работы……
В такой постановке вопроса саморефлексии нет, ее тем больше нет, чем сильнее запрос клиента направлен в сторону «переделайте их», «за, что меня так не любит вселенная»….
В ходе терапии у клиента меняется самоотношение, происходит переход с ОНИ к Я. Не они виноваты, а возможно я ошибаюсь. Не их ответственность, а вот моя, вот их. Вот мой выбор и такая вот за него цена, да я хочу обвинить других, но выбор мой. Цену платить мне. Это очень неприятно осознавать. Человек начинает задавать себе вопросы: Как мое поведение связано с текущей ситуацией? Каков мой вклад в ситуацию?….
Как помогает осознанности окрепнуть психолог?
В первую очередь осознает самого себя, другого, ситуацию.
Поддерживает рефлексию: задаёт вопросы к развитию осознания.
Развивает саморефлексию через называние чувств, связывание их с обстоятельствами, но тут есть несколько дорог: говоря про клиента или говоря о себе. Это будет отражать разные этапы терапии. (Интерпретацию и напитывание интроектами не знающего, первый этап работы, или поддержание внутренней рефлексии у уже знающих через самоотношение-пример, а возможен и третий вариант с осознающими переход в измерение отношений между тобой и мной).
Помогает закрепить привычку саморефлексии, поставить навык саморефлексии.
Это и внесение через самого себя умеренного сомнения в своих действиях и себе, но конечно не на начальном этапе работы, иначе на кого клиенту опираться, если нет сильного мнения.
Продолжение в комментарии 👇 | 307 |
| 20 | Ожидания. Любя другого, мы всегда чего-то ждем (взаимности, уважения, разделения ценностей).
Любовь к себе, - это самодостаточность. Вы любите себя не за что-то, а просто потому, что вы есть.
Контроль. Мы не можем управлять чувствами и поступками другого человека. Но мы можем (и должны) нести ответственность за то, как обращается с нами наш внутренний «родитель».
Как любовь к себе и любовь к другому согласуются?
Если вы истощены, не уважаете и не любите себя, вам нечего дать другому. Человек, который не умеет заботиться о своих границах, в отношениях либо скатывается в жертвенность (терпит унижения ради «любви»), либо становится тираном (требует, чтобы партнер закрывал все его эмоциональные дыры).
Зеркальность отношений,
то, как мы относимся к себе, задает стандарт для окружающих. Если вы внутренне уверены, что вы «плохие» и недостойны хорошего, вы будете бессознательно выбирать партнеров, которые будут подтверждать это убеждение (абьюзеров, холодных или инфантильных людей).
Когда вы любите себя, вы четко знаете свои границы. Вы не позволите другому неуважительное отношение, потому что ваша собственная ценность для вас очевидна.
Зрелый баланс (автономия + близость). Эрих Фромм в своей книге «Искусство любить» писал, что истинная любовь — это союз при условии сохранения собственной целостности. Любовь к себе дает опору и независимость («я могу быть один, мне с собой хорошо»). Любовь к другому дает радость разделения жизни («мне хорошо с тобой, но я не растворяюсь в тебе»).
Только научившись быть бережным, честным и любящим по отношению к самому себе, человек обретает способность по-настоящему, зрело и безболезненно любить другого. (Это одна из задач терапии).
ПРО ТЕРАПИЮ
А теперь вопросы в студию: как этому научиться в отношениях, когда другой сам в боли? Как можно помочь строить переживание себя любимым самим собой через другого? Ведь этого от нас требуют и клиенты и по тихому настраивают в обучениях. Помочь другому обнаружить в себе потерянную любовь к себе же. А если мне этот другой неприятен? Нет у тебя к нему безусловности, как тогда быть? Как помочь этому кому-то воспитать и укоренить в себе любовь, да ещё так, чтобы потом хотелось давать ее другим? А может в нашем безумном мире ей вообще не место и стоит учить людей выживать как и самих себя?
В любви есть совместность, взаимность, радость и боль проживаемые друг с другом, телесность, - и все это важно организовать в пространстве взаимодействия с клиентом для трансформации его внутреннего мира, - это основная задача психотерапии. При этом не имея телесности в взаимоотношениях, не имея другого пространства кроме как сам кабинет встречи.
В консультировании сохраняется похожий принцип только на более поверхностном уровне. Мы организуем пространство не затрагивая душу человека крайне глубоко, а скорее остаемся на поверхности навыков, снятия симптомов, не изменения внутреннего самоотношения. Изменение переживания, - не главный принцип в консультировании. Навык, знание о себе важнее. (То есть работа с эго). Заканчивается консультирование как правило на том, что представление о себе и своих поступках становится более цельным и ясным. То есть наработанным навыком идентичности: кто я такой, откуда я и куда иду, как я иду, с помощью каких средств и зачем.
А психотерапия наращивает аутентичность: почему именно туда я иду? Каков для меня этот путь? имеет ли смысл? Соответствует мне или идёт в разрез с тем кто я есть? Чего стоит этот путь? Свернул ли я с него? Пришло ли время мне меняться? Или пришло время для нового пути? А готов ли я и насколько?
Аутентичность про чувствительность к себе и процессу жизни. В ней развивается чувственный план более глубоко, более искренне по отношению к себе, другим и миру. Аутентичность не про удобство для других или себя, а про мои способы быть и обращение с ними, через них с собой, миром.
Идентичность, - это рамка, а аутентичность моя способность с этой рамкой обращаться по живому.
Без любви к людям, себе сложно отличить рамку от пути и делать для другого, а не для себя, а потом менять очередность опять же для другого. | 1 |
