анал алины

✨ всех с 1 сентября! я кстати не буду учиться с 1 до 10, тк буду чиллить на море😎 (а потом отрабатывать пропуски) Мои небольшие советы по учебе: 1. Уметь отдыхать (назначить себе день безделья раз в неделю минимум) 2. Общаться с преподами на парах 3. Брать научные статьи/рефераты и тд, особенно если за это обещают автомат 4. Если лень делать дз/писать лекции - разделить задачу на много мелких шагов, начать романтизировать учебу (поставить музыку, обустроить пространство и тд) 5. Больше ценить себя, а не оценки - не дайте синдрому отличника вас захватить! 6. Иметь посторонние увлечения помимо учебы 7. Сон и аппетит - первостепенно!

ps. вас будут ждать череда моих кружков и фоток с отпуска (мейби бейби)

оставлять ли мне этот крутой неповторимый нишевый афигенный юзер ник нейм или лучше сменить на банальный зафоршенный?

мое ебло, когда увидела расписание:

Всем привет, у меня черепно-мозговая травма, тк я потеряла сознание и ударилась бошкой 🎉 Все, пока! 🩷 p.s. Скоро будет новый пост

🌟 Обсессивно-компульсивное расстройство 🤩 (F42 по МКБ-10)

это расстройство с навязчивыми мыслями/образами (обсессии), вызывающими дистресс, и повторяющимися действиями или мысленными ритуалами (компульсии), которые выполняются по правилам для снятия тревоги или ощущения «завершённости».

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Начнем с того, что закрепим понятия обсессий и компульсий Обсессии - навязчивые мысли, которые и нежелательные мысли, образы или побуждения, которые вызывают тревогу или дистресс и не воспринимаются человеком как произвольные. Компульсии - это повторяющиеся действия или мысленные ритуалы, которые человек вынужден совершать, чтобы уменьшить тревогу от обсессий или предотвратить воображаемую угрозу. Они не приносят удовольствия и либо не связаны с реальной опасностью, либо явно избыточны. 💛 Именно при наличии данных явлений длительностью более 2 недель (!) ставят ОКР. Однако, помимо этого О и К должны иметь следующие признаки: Вот краткие формулировки для каждого пункта: 🧺Субъективное восприятие — мысли воспринимаются как свои, а не навязанные извне. 🧺Избыточность — минимум один симптом признается чрезмерным или бессмысленным. 🧺Безуспешное сопротивление — минимум одному симптому пациент не может противостоять, либо противостоять очень слабо, особенно если они существуют уже долгое время. 🧺 Отсутствие удовольствия — ритуалы и мысли не приносят наслаждения . 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Затраты времени(симптом занимает более 1 часа в день (при легкой степени) или почти всё бодрствование (при тяжелой), что ведет к истощению и запущенным делам) 🤩Избегающее поведение (человек сознательно уклоняется от различных триггеров (мест, людей, предметов, эмоций), что сужает жизнь, приводит к социальной изоляции и утрате работы/учебы) 🤩Специфичные ограничения (запреты и правила, (например, нельзя трогать ручки, выходить без перчаток, произносить числа), которые делают бытовую деятельность крайне затруднительной или невозможной) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Обсессия вызывает сильный стресс 🤩 человек пытается его снять через компульсии 🤩 это дает кратковременное облегчение, но не решает проблему 🤩 со временем ритуалов становится всё больше, они отнимают всё больше времени и сил, а стресс возвращается снова. Так цикл закрепляется и разрушает жизнь.

‼️Очень важная инфа для тех, кто хочет поступить на психолога, уже поступил или им является! Нашла специально для вас (я же обещала подарочек 🩷) Если вы задавались вопросами: ❤️ Как находить клиентов? ❤️ Как зарабатывать больше, не полагаясь только на консультации? ❤️ Как продвигаться и что делать с медийностью? ❤️ Как использовать AI для продвижения психолога? ❤️ Куда идти работать после учёбы? ❤️ Как работать с корпоративными клиентами? ❤️ Какие новые форматы работы существуют? В общем, что вообще делать после учёбы на психолога и как преуспеть в новых современных реалиях? Ответы на все вопросы тут ⬇️ 22 августа пройдет бесплатная (!) онлайн-конференция «Антикризисная конфа 2026» для психологов ❤️ Там будет два потока: 🔠Стратегия и рост - про частную практику, AI, клиники, корпоративный сегмент, новые форматы работы и вообще про то, как развиваться дальше. 🔠Инструменты и практика - про клиентов, деньги, продвижение и работу психолога. 🔴 Плюсы, по которым лично я буду присутствовать на этой конфе: ❤️1. Спикеры/эксперты - профессионалы своего дела. Со многими из них я знакома лично, т.к прохожу обучение. У них действительно большой опыт практики и много знаний, которыми они будут делиться. ❤️2. AI (нейросети). Боже, я старуха и вообще теряюсь в нынешних технологиях🥲 А ведь они уже полностью заполняют интернет! Мне действительно интересно, как их можно использовать для продвижения. ❤️3. На конференции будут присутствовать аж 3 клиники👍, которые будут в роли потенциальных работодателей! Работка не помешает… ❤️4. Бесплатная многочасовая конференция. Следуем правилу: дают — бери, бьют — беги 😈 ❤️5. Необязательно смотреть все выступления, можно выбрать только те, которые привлекают и зайти ко времени ❤️‍🩹 ❤️6. Мне нравится конкретика и то, что дадут реальные инструменты для работы, а не просто «поверь в себя» и т.п. Короче, 22 августа я там буду 👀 (и мб вам повезет услышать бесконечную череду моих вопросов) Если вы тоже хотите - регистрируйтесь, пока не забыли: 🔗 https://clck.ru/3VGNSd

🩷 Расстройства пищевого поведения или приема пищи (раздел F50 в МКБ-10) 🤩 📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖

РПП одно из самых опасных ментальных расстройств в мире. Каждые 52 минуты в мире от них умирает один человек. С РПП сталкиваются около 9% населения, 26% людей с этим диагнозом предпринимают суицидальные попытки, а у 70% наблюдаются сопутствующие психические расстройства.

📖📖📖⚫️ 🌟Нервная анорексия (критически низкий вес, сверхзабоченность телом, страх набрать вес, возможны очищения, риск суицид. поведения. Последствия: замедленный метаболизм, гормональный сбой, лануго, холод в конечностях, гастропарез, запоры, остеопороз, кифоз, анемия, лейкопения, дисфункция печени, гипогликемия. Всё ведёт к полиорганному истощению.) 🌟Нервная булимия (повторяющиеся приступы переедания с очистительным поведением, (рвота, слабительные и тп.) в течение 3 месяцев.) 🌟Переедание (Делится на приступообразное и компульсивное. Приступообразное — это повторяющиеся эпизоды поглощения огромного объёма пищи в одиночестве, с попытками скрыть следы. Во время приступа человек теряет контроль над поведением, находится в «затуманенном» сознании, а после испытывает сильный стыд, вину, отвращение к себе и аутоагрессию. Компульсивное переедание — это проявляющееся в виде хаотичного и бессистемного поедания небольших порций в течение дня («кусочничанье») без ярко выраженных приступов, часто на фоне сверхзабоченности весом и периодических попыток ограничивать питание) 🌟Синдром Пика (характеризуется поеданием или навязчивой тягой к веществам, не являющимся продуктами питания. В норме может встречаться у маленьких детей и беременных женщин.) 🌟Пережевывание и срыгивание еды (руминации) (это расстройство, при котором человек регулярно срыгивает уже проглоченную пищу, причём эпизоды повторяются не менее месяца. Это поведение является заученным и часто выполняет функцию расслабления или успокоения. В основном встречается у людей с УО) 🌟Орторексия (патологическая сверхзабоченность качеством и составом продуктов, идеями «оздоровления», может существовать как самостоятельное состояние или сочетаться с нервной анорексией) 🌟Избегающе-ограничительное расстройство приема пищи (ограничение в еде из-за сенсорных свойств, страха после неприятных эпизодов или отсутствия голода, нет страха растолстеть или искажения образа тела. Последствия: дефицит веса/роста, авитаминоз, социальные трудности) 🌟Синдром ночной еды (диагностируется если есть переедание в ночное время, сопровождается сильным желанием поесть после ужина, нарушениями сна, ухудшением настроения вечером) 📖📖📖📖📖📖📖📖 🤩 Как и у других психических заболеваний , у РПП тоже есть определенные процессы, например: Нервная анорексия: ↪️ Сверхзначимость тела и веса ↪️ Строгая диета (некомпенсаторное поведение по контролю за весом) ↪️ Последствия (низкий вес, отчужденность, дисморфофобия) Нервная булимия 🐚 События, перемены настроения 🐚 Приступ переедания 🐚Очистительное поведение 🐚 Сверхзначимость тела и веса 🐚 Строгая диета Приступообразное переедание 🍪 Сверхзначимость тела и веса 🍪 Попытки ограничения пищи 🍪Приступы переедания 📖📖📖📖📖📖⚫️ 📖📖📖📖📖 💗 Личностный (Обссесивно-компульсиные черты личности, перфекционизм, повышенная тревожность, трудности с самоконтролем) 💗 Семейный (Наличие повышенного внимания у взрослых к телу и/или еде, травматичные события влияющие на ощущения безопасности у ребенка) 💗 Социальный (Опыт травли среди сверстников, занятия эстетическими видами спорта и/или сценическими видами искусства, патриархальный уклад жизни в обществе с акцентом на внешность) 💗 Возрастной (Предпубертат и пубертат) 💗 Генетический (РПП в анамнезе у ближайший родственников, ~85% вероятность наследования, гены (HTR2A, HT2A, BDNF) 💗 Коморбидность с БАР, РЛ, ОКР, депрессивными и тревожными расстройствами. 📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖 EAT-26 (Тест отношения к еде), EDE-Q, Голландский опросник пищевого поведения DEBQ, Опросник ED-15 (диагностика питания и пищевого поведения за последнюю неделю), Опросник Бретмена ps. скоро я выложу для вас подарочек🩷

Дополнение к посту: (что можно сделать - поведенческая активация)

50 реакций и я так уж и быть помою бошку 😁