Brain Spa | Мария Поливанова 🧠
Open in Telegram
Пишу для тех, кто в поиске своей аутентичной свободы. Но уже нет сил, тревога фоном, поток мыслей даже ночью. Не просто слушаю — а говорю как делать. Вижу то, что поможет снова найти себя. Через тело, психологию и физиологию. Связь: @mariepolly
Show more436
Subscribers
-124 hours
+97 days
+1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+15
in 0 channels
August '26
+22
in 1 channels
Get PRO
July '26
+13
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+29
in 1 channels
Get PRO
April '26
+23
in 1 channels
Get PRO
March '26
+18
in 3 channels
Get PRO
February '26
+17
in 1 channels
Get PRO
January '26
+15
in 1 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+18
in 1 channels
Get PRO
October '25
+12
in 0 channels
Get PRO
September '25
+25
in 0 channels
Get PRO
August '25
+15
in 0 channels
Get PRO
July '25
+23
in 2 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+34
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+12
in 1 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+10
in 0 channels
Get PRO
April '24
+18
in 0 channels
Get PRO
March '24
+24
in 2 channels
Get PRO
February '24
+12
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 0 channels
Get PRO
December '23
+282
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +9 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 2 |
| 3 |  +3Провела ранним утречком дыхательно-двигательную практику.
Мы привыкли ждать, как жить «правильно». И забываем, что все ответы внутри нас.
Сегодня для этого исследовали контакт с собой.
Я радуюсь, когда женщины находят время для себя. И радуюсь, когда вижу реакции по телу: «Это что, так просто всё?». И вижу, что не всем это дается просто.
Мы привыкаем чаще жить от ума, преодолевать, равняться на других и совсем забываем переключаться на опцию «а как я хочу?».
Рада была всем, кто выбрал это утро провести внутри своих ощущений, а не в уме и в очередных бытовых заботах .
Всем Brain spa.
Чтобы быть в курсе таких встреч: в офлайне и онлайне не забывайте про мой канал с анонсами. | 94 |
| 4 |  Твой голос, который твердит "надо ходить по нетворкингам" это не ты. Это твой внутренний родитель, который боится не выжить. Он боится, что если ты не впишешься в сценарий "правильного эмигранта", то будет провал.
Тем более уже был разный опыт, и если сейчас ты выбрала другой маршрут: туризм без жёстких планов. И это не слабость, а мудрость. И возможность. Так делает взрослый как раз таки.
Адаптация это очень индивидуальный процесс.
Мы такие все разные. Я бы телесно твой запрос назвала так: «Как сохранить контакт с собой, когда внешняя среда сплошная неизвестность?». Потому что потеря контакта с собой и жизнь из надо: это катастрофа для психики и нервной системы.
Вот что я бы предложила как стратегию для этого этапа: телесную и психологическую.
1. Разрешить себе быть "ни туристом, ни местным".
Есть третье состояние «исследователь». И в нем много детской части. Она для нас часто является ресурсом. Туристу чаще нужны впечатления, чекпоинты за короткий срок, а местный встраивается в систему. А вот исследователь каждый день спрашивает:
«Что мне сейчас хочется, что нравится?» И это честно. И дает больше пространства для заземления в новом. Может вообще неделю из дома не выходить? И отлежаться с чипсами?
2. Телесный якорь на каждый день. Когда голос "надо" включается (это родитель) поставь стопы на пол, почувствуй опору под ногами. И скажи себе: «Я здесь. Я стою. Я не обязана решать всё сразу сегодня». Это возвращает в тело, а не в голову с её "надо".
3. Танцы раз в неделю это идеально. Ты уже дала телу канал для разрядки. Могу предложить добавить микро-паузы в течение дня по 3 минуты, ставить будильник и просто постоять, положив руки на живот, и подышать.
Не для расслабления, а для того, чтобы заметить: "А что я сейчас вообще чувствую?" Не менять их, просто заметить. Дать разрешение всему. Страху, злости, раздражению. Будильники будут заставать врасплох и это хорошо!
4. Отделить "адаптацию" от "оседания". Это две разные задачи. Сейчас ты не строишь новую жизнь, ты примеряешь новый климат для тела. Запахи города. Характер местных жителей. И это нормально не иметь плана. Твоё тело подскажет, когда захочет встраиваться и осесть.
Сейчас его задача просто быть. И чтобы «родителю» было не так тревожно дай себе реальный срок. Три месяца. Две недели. Год. И позволь если что продлить опцию. И эта дата должна быть реальной. Потому что если завтра нужно срочно идти и зарабатывать себе на еду, нет подушки безопасности. То это уже другой разговор.
И последнее. Ты уже сделала самое сложное, ты выбрала любопытство вместо долженствования. Это ВОТ такой важный шаг в жизни. У меня сегодня спрашивали, как быть честной с собой? Вот примерно так. Реально оценивать свои возможности и желания. И выбирать их.
Танцуй раз в неделю, гуляй, смотри. И разреши себе не знать, что дальше. Это и есть самый взрослый способ поддержки себя.
Верю, что получится.
Я ответила на этот вопрос, потому что «адаптация» у нас случается в любом новом изменении в жизни:
новая работа, семья, переезд, беременность, развод. Нам надо нашу нервную систему перевести в состояние, где ей будет безопасно, пока она сканирует новое. А учили нас сразу же наводить суету. Не всем такое подходит. | 104 |
| 5 |  Пятница, а значит можно задать ваш самый волнующий вопрос в этом канале. Анонимно.
Вижу много новых подписчиков, вам повезло, вы сразу попадаете в
мою еженедельную рубрику #ПочтаBrainspa
Что это и для кого?
Я вижу, что многие имеют схожие сложности в жизни. В этом канале я пишу, как выходить из сложностей легко и без разрушения того, что у вас есть.
Например, усталость, сомнения и сложности с выбором, тревога, отсутствие сил, даже когда вокруг всё хорошо.
Ощущение, что внутри что-то происходит, а понять что именно невозможно. И хочется ясности: что же делать?
И вы не знаете что поможет разобраться?
Читать очередную книгу нет времени, советы подруг не помогли. Кому-то некому рассказать о своих переживаниях: стремно, стыдно, неловко. Все это в целом можно спрашивать у меня в личке @mariepolly
А тем, кому важна анонимность задавайте сегодня ваш вопрос по ссылке в бота:
🌟 t.me/askifybot?start=j626wyt
Выберу один вопрос и отвечу на него в отдельном посте в конце дня.
О чём можно спрашивать:
О том, что вас волнует прямо сейчас или кажется, что это «неважно» и «глупо». Не глупо.
Я как специалист могу посмотреть на вашу ситуацию под профессиональным углом. Зная, как устроена психика и нервная система.
Спрашивайте про:
Тело, энергию и психику.
Усталость, которая не уходит.
Сложные чувства, которые никуда деть.
Отношения с собой и с другими.
О том, что не дает вам спокойно уснуть и радоваться жизни.
Если вы уже пробовали говорить с другими специалистами, а легче не стало, возможно, пришло время спросить у того, кто видит иначе.
Почитать мои прошлые ответы можно [здесь] | 105 |
| 6 | Voice message | 180 |
| 7 | Поговорим с вами и про ваше «первое сентября» и в целом про школу?
Школа – это среда, которая формирует личность. Иногда ломает. Иногда укрепляет характер.
Неокортекс, особенно префронтальная кора ещё созревают, дети физиологически не могут регулярно контролировать свои эмоции в этом возрасте и даже отвечать за них.
Этому важно обучать.
Потому что эмоция, ощущение идут быстрее ума. А понимать и осознавать эту часть физиологии в школьной системе не придумали. Зато выдумали кучу правил, которые не про здоровье и радость.
Мы не равно наши эмоции.
Если мы злимся, это не значит, что мы ненавидим Зинаиду Львовну с её таблицей умножения. Нам просто сложно сосредоточиться. И мы раздражаемся. Бьем ручкой по столу. И это нормально. (Я до сих пор так делаю!)
Или Любовь Михалну с её «девочки должны быть аккуратными», а у тебя так много энергии и витальности, что любая перемена – это разрыв колготок на коленке. И это нормально. А колготки можно зашить.
На вопрос «можно выйти в туалет?» мы слышали – сначала параграф дочитай.
И я уверена, почти у каждого был в классе ребенок, который однажды обписался на уроке по этой причине.
Обычно, на личных сессиях, мне рассказывают разные истории про школу:
«Никогда не знала, мне к умным или к красивым?»
«Меня не понимали родители, но классный руководитель всегда давал поддержку»
«Уже в школе была тем ребенком, которого не замечали и теперь мне тяжело заводить подруг, но я так устала от одиночества»
«Мне уже 40, а я до сих пор боюсь выступать на рабочих собраниях, вспоминая, как ругали у доски»
И потом кто-то пытается пережить школьную травму, а кто-то сбежать от текущих проблем в тёплое прошлое и ностальгию.
В школу мы приходим ЖИТЬ.
Но чаще мы выживали.
Когда вы вспоминаете приятное прошлое, ваш мозг не врёт. Он показывает вам вашу ресурсную часть, где вы были свободны, дружили, смеялись и проявляли вашу аутентичность.
А боль – это камень в этом же ручье. Где свободе перекрыли поток.
Все эти «надо» в нашей голове чаще всего растут из школы. А в семье подкрепляются, потому что у родителей не хватает ни силы воли договариваться, ни собственной уверенности в том, что их ребенок достоин эмоционального счастья. А не только хороших оценок (в том числе за поведение).
Все эти «надо» живут не только в голове, они застывают в теле. И теперь проявляются во взрослой жизни в напряжении, в привычке молчать, в страхе ошибиться, в сомнениях при выборе.
Я помогаю женщинам убирать школьные травмы из тела. Не через воспоминание и обсуждение обид. Через дыхание, движение, внимание, через телесные техники.
А какая школа была у вас?
Если захотите поделиться, напишите в комментариях. Что самого важного она в вас сформировала? | 199 |
| 8 |  Я и мой ещё не созревший неокортекс сидим и думаем: что нас ждёт впереди! | 171 |
| 9 | 🌟 напоминание:
ещё можно успеть записаться на [мастер-класс] здесь вся информация
Завтра. 12:00 по Мск. 3 часа. Если вы думаете, как перестать бояться осуждения и начать выбирать себя. Через тело, а не через голову.
🤩
@mariepolly 4900₽ | 46 |
| 10 | sticker.webp | 2 |
| 11 | sticker.webp | 1 |
| 12 |  Выбрала из-за формулировки вопрос.
Вы даёте вместо конкретного вопроса метафору про клубочек, который надо распутать.
Метафоры это мощные защиты психики, дабы никто к вам туда не пробрался и не изменил болючий, но такой привычный сценарий.
С одной стороны, это нормально, когда мы ощущаем что-то не то внутри, не можем это раскрутить и назвать. И используем привычные слова, думая что нас поймут.
И как раз здесь терапевт и помогает. Ибо терпеть плохие ощущения оставим тем, кто не подписался на этот канал. А мы с вами не терпим, мы думаем что сделать такого, чтобы не испытывать в жизни дискомфорт.
Качели любят дети в детстве. Здесь не пойму, нравятся ли они вам или нет?
С другой стороны, вы не спрашиваете прямо: что делать? А спрашиваете как относиться к ситуации. У кого? У меня? Но тут нет «Маша, а как бы поступила ты?». Правильного ответа как нас относится к ситуациям нет. Как относится к грозе? А к штилю? А к раннему барокко?
Вы даёте мне материал где звучат ваши интерпретации поведения подруги и ждёте, что я догадаюсь.
И в этом уже есть ключ.
То, как вы формулируете ваш вопрос в рубрику, называют поздней структурой потребности (позиция недоверия).
Это когда в первый год жизни ваша мама давала вам то, что вы просите, но не тогда, когда вы хотите. А когда она считала нужным и правильным. И то, что считала нужным.
Ибо мама «лучше знает», она начиталась книжек и авторитетов.
И вы приобрели там сценарий: меня не слышат вовремя. Если я попрошу прямо всё равно не дадут, то что я хочу. Вы плакали, чтобы вас обняли, а вас кормили по расписанию, когда вы не хотели (как пример).
И теперь вы ждёте, что люди будут угадывать ваши желания. Даже вот я в этом вопросе.
Но это рубрика конкретных вопросов и конкретных ответов. Все таки мы не в пространстве личной терапии. А в формате консультации. Это разное.
Что вы можете сделать с этим сценарием?
Разбираться с потребностями. Что вы хотите на самом деле в жизни?
Ваша жизнь, которой вроде как завидует ваша подруга это то, что вам нравится или социально-приемлемый образец, которого многие хотят?
Вы спрашивали как вам относиться к ситуации, но никто лучше вас этого не знает. Относиться так, как вы хотите.
Хочу - могу - надо: это три части нашей психики, поэтому захотели и сразу проверили через пробы и опыт. Что можете и что для этого надо сделать. Если сложно, то сначала с внешней поддержкой, которая выдержит ваши качели.
Подруга реально «завидует»? Или это ваша фантазия. Я увидела, что вы злитесь на её обвинения того, что вы выбираете счастливую жизнь. И что вы катаетесь на качелях.
Они длятся несколько лет. И ваша нервная система в шоке. Тк вы застряли между решениями.
Но для психики это безопаснее, чем остановиться и спросить себя: А что, если это не обвинение?
Но кто я буду тогда там, где мне будет просто хо-ро-шо?
И зачем я выбираю подругу, которую я то жалею (она просила кстати?), то злюсь. В чем выгода вашей дружбы?
Когда мы пропустили опыт умения осознавать «что мои потребности важны, удовлетворены и приняты», мы очень долго топчемся там, где нам будут давать не то.
Не такие отношения, не такую еду, не такие услуги, не таких подруг и не такую траву у дома. Но мы все равно будем держаться за хотя бы такой контакт.
Я не знаю, хотите ли вы остановить эти качели. Этого нет в вопросе.
Но если да, начните с вопроса:
Что, если зависть подруги (если это факт) это не про вас? Что, если можете просто быть счастливой, не оправдываясь? Не хорошей. А счастливой. Это разное.
И что если все, что вы хотели раньше и что у вас есть это были не ваши потребности? А какие ваши вы до сих пор сами не знаете. И начать их определять для себя.
Я часто слышу от женщин в переходах сожаление о том, что много десятилетий они достигали целей, которые оказались не их личными: бизнесы, дети, мужья. А просто социально одобряемый конструкт. Это больно осознавать. Но это первый шаг к тому, чтобы начать жить для себя.
Ну и начните просто видеть факты, реальные слова, а не ваши интерпретации и домыслы. Так станет сильно легче жить. Желаю вам четкости 💙 | 200 |
| 13 | Смотрим на календарик и обнаруживаем последнюю пятницу лета этого года.
У-ля-ля!
Но не грустим, у нас есть ещё целых 4 месяца, чтобы взбодрить свою жизнь и себя в 2026 году.
Энергетический кризис пусть будет у машин, а у нас силы, энергия и никакой тревоги.
Мои опыт и знания для вас не заканчиваются вместе с летом.
Ну и пятница: ваши возможности в моей еженедельной рубрике
#почтаBrainSpa
Знаю, как выглядит лицо женщины, когда она наконец получает ответ на тот самый вопрос. Выдох. Облегчение. Расслабленное тело. Я это вижу на каждой личной сессии. В рубрике то же самое, только анонимно.
Сегодня задавайте ваши волнующие вопросы анонимно в бота вот здесь
⚪️ ссылка на бота
Что можно спрашивать?
Представьте, вы сидите и у вас есть какая-то сложность в жизни.
Вы не знаете как её решить. Кажется то ли к психологу, то ли к врачу, то ли к подруге, то ли в тредс, то ли к шаманам, то ли просто забить и дальше жить, ну другие же как-то живут? Но каждый день вы крутите у себя в голове: «что мне делать».
Представьте, что завтра всё это уже случилось. И возможно ваша ниточка в такое завтра это моя рубрика.
Вы получите не просто ответ. А профессиональный взгляд на вашу ситуацию без осуждения. Иногда один вопрос, на который произнесли вслух, меняет всё.
Жду ваших вопросов, отвечу вечером. В этот раз без часовых подкастов. Но там, как говорится, какой вопрос такой и ответ. | 159 |
| 14 |  +8Моя неделя и её атмосфера. Очень много вдохновения творчеством и женщинами. | 148 |
| 15 | Давайте самый главный миф разберем сегодня с вами. Устала уже от него, сил моих нет это видеть у каждого второго специалиста в каналах:
если есть напряжение — надо расслабиться
(лучше б уже просто писали, что важно отдыхать)
🤯 — это я когда такое читаю
💔 — это вы, когда пробовали так делать и ничего не получалось
Вообще давайте сразу, когда вам говорят НАДО, чаще всего это сам человек прошел какой-то свой опыт и накидывает вам теперь рекомендаций. У него сработало. Но сработает ли у вас?
Неравная система действительно одинаковая у всех работает по простому принципу:
Сначала бессознательно она сканирует все что вокруг и сверяется с сигналами тела на тему опасно или не опасно для меня.
Вы вообще этим не управляете, пока ваше тело наполнено зажимами и блоками, которые не всегда ощущаются ярко телом.
В такие моменты вы думаете «как мне проявиться в своем блоге?», «как сказать подруге нет», «как сменить работу»
А дальше нервная система выбирает три варианта развития событий.
Вы знаете уже очень хорошо, даже по себе:
Вы либо используете бей или беги,
Или замираете, как сурикат, при малейшем изменении во внешнем.
И вы даже можете заметить, что в зависимости от ситуации ваше тело выбирает эти стратегии.
Я например, при пожаре в своем кафе выбрала реакцию «бей», а при встрече в кофейне женщины, с которой я судилась за авторские права, я выбрала реакцию «замри»
Но есть еще одно третье! И про него мало кто говорит. И именно ЭТО отвечает за нашу уверенность в себе. За отсутствие сомнений. И как следствие за отсутствие напряжения в теле и в мозгах.
И я не расскажу тут в свободном доступе, что это такое.
Слишком это индивидуальная информация и за 3 часа нашей мастерской вы сможете научиться управлять вашей нервной системой, и не давать ей править вами.
И выбирать! Какую из трех реакций сейчас включить. А из этого и рождается уверенность и безопасность, которой всем так сейчас не хватает.
Приходите на мастер-класс про проявленность.
Я там всё вам расскажу, почему вы пробуете расслабиться, когда вам говорят что надо, а вам ещё хуже от этого, если вы, конечно, уже не на антидепрессантах. Их тоже с собой берите на мастер-класс.
И нет, чтобы быть уверенной в себе, чтобы быть расслабленной не обязательно расслабляться. Важно уметь управлять собой. А это ваш выбор.
Вск , 12:00 по Мск, живой терапевтический процесс онлайн, записи не будет.
4900₽ купить участие можно у меня @mariepolly | 146 |
| 16 | Вы не просите поддержку. Не знаете, что именно вас поддержит. И это нормально.
Быть уверенной в себе это навык. И это то состояние, которое открывает двери вообще ко всему.
Так устроено, что ребёнок забывает о такой возможности крайне рано.
Чтобы увидеть это в себе, нужно время. Иногда много лет.
Я не умею просить.
Я хочу, чтобы все угадывали.
Либо опираюсь на чужие правила, потому что не уверена в своих желаниях, убеждениях.
Эта микросхема остаётся с нами внутри. Она не плохая и не хорошая, она просто есть.
Но она лишает нас самого приятного: уверенности в себе и в своих желаниях. В умении попросить там, где уже не понятно, как самой.
Ребёнок, который не получил поддержки вовремя в очень раннем периоде, не перестаёт хотеть. Он перестаёт верить, что его желания имеют значение. И вырастая, он не умеет просить.
Он ждёт, что угадают, как когда-то должна была угадать мама. И когда этого не происходит внутри включается старая боль.
Это не ваш характер. Это устройство психики, держать зажим в теле, пока опасность рядом.
С другой стороны, я знаю: у большинства из вас сейчас нет времени даже выдохнуть.
Время беспокойное, новости бьют по нервной системе, выбирать приходится чаще обычного. Вдовесок домашние бытовые дела никто не отменял. Уверенности нет ни в себе, ни в будущем.
И от этого усталость, сомнения, страх.
Страшно идти и делать то, что хочется. И страшно не делать, а попросить кого-то, чтобы сделали за вас, потому что сил на волоске.
Мысли о том, «как надо» и «почему не получается», забирают последние силы.
Вы остаётесь в разбитом, раздражительном состоянии. Пока другие забирают ваши блага.
Но что, если разобраться, где живёт ваша уверенность в себе?
На этой неделе ко мне пришла женщина. Она говорила, что у неё всё хорошо, ничего особо не изменилось в жизни, но внутри нет сил, а тело сжато в комок по ощущениям.
Она справляляется со всем, даже когда устает.
А потом все эти прилеты из новостных лент бахнули по её нервной системе в одну ночь. Месяц она продолжала справляться сама, потому что так привыкла. А тело продолжало сжиматься дальше в комочек.
Одна наша встреча. Один час. Мы работали с телом. С тем местом, где застыла старая боль и напряжение. Через дыхание, внимание и небольшое движение, которое длилось всего 2 минуты. Ключик: она попросила меня о помощи.
А потом она написала утром:
«Как важно не забывать, что нам дают наши ресурсы! Я два месяца не была у тебя — и это другое состояние. Я наконец-то нормально спала, меня не качнули снова новости. Я в восторге. Чувствую, что телесный ресурс восполнился сильно!»
А мы просто убрали напряжение, которое застыло в теле. Ведь от новостей не убежать реальными ножками. А убежать мысленно уже не получается.
👉 Для всех, кто потерял уверенность
в воскресенье 30.08 в 12:00 по Мск
мы с моей коллегой Офелией, мы проводим терапевтический процесс.
Трехчасовой мастер-класс онлайн. Записи не будет.
Предлагаем групповой формат, чтобы вы увидели себя в других и перестали чувствовать одной.
Вы перестанете жить в смонениях. Сможете открыто просить о поддержке, когда она нужна. И спокойно говорить: Я сама со всем справляюсь, когда это правда так.
Мест всего 10. Тк внимание будем уделять каждой.
Стоимость: 4900₽.
✨ Забронировать место можно у меня @mariepolly напишите и я помогу вам разобраться, подойдет ли вам этот формат | 143 |
| 17 |  Сегодня к вам терапевтический вопрос:
Как бы вы хотели, чтобы я вас поддержала? Как бы вы хотели, чтобы вас поддерживали близкие? Знаете?
Я считаю, что я совершенно не умею поддерживать взрослых людей. Я понятия не имею как это делается, когда меня не просят.
Потому что живу в очень простой парадигме: если что-то не устраивает иди и делай. Это ощущение ловил каждый.
Вспомните сейчас как вам предлагали выпить пенку от молока в саду, поцеловать умершего родственника или переделать работу за вашего коллегу, пока он в отпуске. А вы всему этому хотели сказать «нет». Ощущение «бээээ» мы все хорошо знаем.
Я живу с мыслью, что после такого ощущения в теле, хоть что-то, но делай. Самое кринжовое — но делай.
А если не делаешь, то просто тогда хотя бы не ной и с кайфом ничего не делай. Ничего не делать это тоже искусство и мастерство.
Единственный человек, который получает от меня поддержку анлим это наш сын. Ему 10.
И там я просто активирую её какими-то невидимыми кнопками. Но ему как бы и по статусу положено выдавать поддержку. Я сама оформила эту подписку в 2015 году.
Дети зависят от взрослых. И дети учатся жить. Им важно знать, что они могут опереться на родителей, делая любимый кринж бесконечно.
Но даже сын получает мою поддержку дозировано, а не по первому вздоху.
Я, как телесник, уже заранее вижу по его телу, что за буря грядет. Иногда предупреждаю её, чтобы сохранить себя и свою дотлевающую нервную клетку. И выношу блюдечко с голубой каемочкой этому барину.
Но чаще конечно жду, когда эта буря со мной заговорит и ртом попросит. И тогда я делаю что-то такое, после чего мне кто-то да скажет: ты меня так поддерживаешь.
А я думаю, вот как?
Если вы знаете, какая вам поддержка нужна, напишите в комментариях, как это звучит на вашем языке?
Если не знаете тоже напишите. Мне важно услышать и тех, и других.
Вам терапевтично, а мне ясность. По-моему норм бартер. | 130 |
| 18 | В прошлом посте я спросила: вы всё ещё встаёте уставшей?
И многие из вас кивнули, а может даже вздохнули и нажали грустный смайл. Я вижу это. И я хочу сказать вам отдельно.
Я знаю, как это когда нет сил даже на то, чтобы хотеть.
У меня есть записанный практикум. Он называется «Хочу стать героиней своей жизни». И это не просто название для красивого словца.
Это про то, чтобы перестать просыпаться уставшей и наконец почувствовать, что ты главная в своей жизни.
Без возьми себя в руки. Без надо. Просто через тело.
ТАМ НЕ БУДЕТ:
85 способов поднять энергию, которые превращаются в 85 пунктов вины
сложных техник, которые требуют специальной подготовки, уединения ото всех и тд.
советов просто вдохновляйся мной, просто делай, просто повторяй
Почему?
Потому что нервная система у всех работает одинаково.
Если она была в состоянии сжатия долго её сначала надо разжать.
А потом уже решать вопросы с отношениями, разводами, деньгами и самореализацией.
ТАМ БУДЕТ:
техники, которые работают через физиологию и нервную систему
понимание, какой у тебя сейчас зажим в теле (даже если у тебя ничего не болит)
практика, которую ты выберешь под себя
А теперь честно:
Чтобы нервную систему отжало, практикум важно посмотреть от начала и до конца, но можно нажать на паузу и делать в своем темпе. Не сразу одним махом.
Да, практики надо сделать. Но один раз. Я провожу по системе: шаг за шагом, понятно и просто.
Это не замена сессии. Это её такой младший брат. Для тех, кто хочет попробовать, как работает мой метод и стать бодренькой сразу же.
Те же техники, та же система. Только вы делаете их в своём темпе и самостоятельно.
Тем не менее после него одна участница, которая никогда не была у меня на личных сессиях, написала мне: «Маша, я смотря на тебя, многое что поняла про себя, спасибо за твою честность».
Поэтому тут уж видимо практикум может претендовать на замену одной сессии со мной. Но я так не планировала, когда написала его 🤪
Вот что пишут те, кто уже прошёл [здесь больше]
Катя: практикум стал вишенкой этих выходных, даже чувствую как ушел зажим в шее.
Алсу: «Спасибо огромное! И даже немного другим отдаю + дополнительно зарядилась». А другим мы обычно отдаем только самое работающее, согласитесь!
Лида: «я так сладко поспала»
Я не обещаю чуда. Я просто покажу, как перестать просыпаться уставшей, и нормально поспать в том числе, а без снов под температуру 40 и с отдышкой в час ночи. 👇
🖤 [ссылка на практикум]
Сегодня забрать можно здесь по ссылке выше 👆
Сделала цену 3900₽ для лайкнувших про усталость. Дальше цена снова вернётся в классическую 6000₽.
А если хотите личных разборов в сентябре я собираю терапевтическую группу онлайн. Мест 10 (свободных 9). Напишите @mariepolly, я расскажу подробнее. | 132 |
| 19 | Вы уже слушали мой выпуск подкаста?
Если нет, я напомню, про что он.
Сколько раз вы уже выбирали не себя?
Покупали милые подарочки не себе, а мужу, парню, подруге, ребёнку?
Вместо отдыха бежали на очередной тренинг/обучение, после которых денег и клиентов не стало больше. А реализация запылилась где-то между детьми и кредитами?
Шли на шумную модную тусовку, чтобы быть её частью, но после поняли, что вы просто восхищаетесь этими людьми, но сами такими не стали. И у вас остались только лайки под фотографиями в ленте соц сетей?
Или шли на изнуряющий спорт, после которого полчаса бодро, а потом хочется сесть и умереть.
Говорили другим да, когда внутри всё бесило и раздражало, хотелось сказать нет, но было страшно промолчать или обидеть.
Не буду дальше продолжать, но этот список могу писать и дальше. Это то, что мне рассказывают лично другие женщины на сессиях.
Мой подкаст про то, почему мы так делаем. И почему мы в отношениях не выбираем себя. И что делать, чтобы перестать уже быть в этом порочном круге?
Он для для тех, кто уже так устал от повторяющихся сценариев в отношениях. И хочет выбирать себя, но не знает, с чего начать.
Представьте вы ложитесь отдохнуть и не чувствуете вины. Не тратите время на то, что вам не нужно. У вас при этом крепкое окружение.
Говорите нет без страха. И выбираете тех, кто вас уважает и принимает такой, какая вы есть. Вас никто не учит, не лечит, не исправляет. И вы тоже не пытаетесь изменить человека напротив, а просто знаете, как с ним договориться без истерик и драмы.
Каково это быть вот такой?
Я рассказываю в подкасте, с чего начинается этот путь.
Без советов типа "возьми себя в руки", "найди свою внутреннюю опору" и "просто делай что хочешь".
Не знаю, как вы, а я уже устала такое читать у коллег. Где реальный план для действий?
Мой подкаст как обычно не только с теорией, но ещё и с реальным телесным опытом.
Чтобы вы уже сразу ощутили измненения, а не просто поняли очережное про себя.
Ссылка [здесь]
А если после прослушивания захотите разобраться глубже, оставайтесь на связи. Кое-что вам скоро предложу (да, буду продавать, ну а что если бы в этом канале можно было исцелиться просто так, он не был бы бесплатным, вижу, что после моему практикума у большинства поднялась энергия и вернулись силы, а значит идем с вами дальше).
Все люблю, целую. Часик подкаста для вас на воскресный размеренный день, под варку осенних костных бульонов и упаковку купальников на дальнюю полку.
Все, дорогие, лето ощутимо закончилось и дальше без солнышка станет не так легко откладывать на потом то, что можно решить уже сейчас. | 136 |
| 20 |  Video message | 131 |
