Brain Spa | Мария Поливанова 🧠
前往频道在 Telegram
Пишу для тех, кто в поиске своей аутентичной свободы. Но уже нет сил, тревога фоном, поток мыслей даже ночью. Не просто слушаю — а говорю как делать. Вижу то, что поможет снова найти себя. Через тело, психологию и физиологию. Связь: @mariepolly
显示更多422
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-930 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+12
在0个频道中
六月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+29
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+18
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+15
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+18
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+23
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+12
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+24
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+282
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | +3 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +3 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Скажу сразу: в моей практике я уже видела реальные примеры. Женщины, работающие со мной в личном сопровождении, присылали мне счастливые фотографии уже рожденных детей после заморозки яйцеклеток. Все случаи крайне уникальны. Но не просты. И заморозка помогала им проходить через годы сложных лечений, где функционал яйцеклеток мог действительно пострадать. И страдал. У нас в этих случаях зачатие ЭКО случались с первого раза. Потому что контакт с телом + поддержка делали свое дело.
При этом в моей же практике были случаи рождения ребенка без заморозок после 45 лет. Где уже в нашей голове сидят социальные установки — что организму будет тяжело. Такие установки блокируют гармоничное течение процесса и зачатия, и вынашивания, и родов. Тяжело больному организму. Здоровый организм женщины рожает ровно пока идут месячные.
И под здоровым организмом я подразумеваю не только физическое здоровье. А еще психо, социо и духовное. А это полное взятие ответственности на себя за процесс. Умение принимать помощь. И доверять чему-то большему.
Я честно скажу не изучала этот вопрос глубоко, тк для себя это не рассматривала. Верю в свои яйцеклетки и если захочу стать мамой после 40 — буду ею. Сейчас пока просто не хочу. Хотя да, конечно, мой наборчик в 27 лет был мощнее, чем сейчас в 38. Но он же не нулевой. Видеть уменьшение яйцеклеток с уважением к телу, а не страхом — это мой выбор. Я старею, это факт. И также мой выбор уважать любое решение другой женщины, если ей так хорошо. Мы все лучше других знаем как нам будет правильно, зная о последствиях в том числе. Здорово, что вы изучаете вопрос с разных сторон.
Как специалист я точно могу сказать: смотреть в точку почему возникает идея заморозки. В страхи. В убеждения. Если я правильно понимаю, вы просто пока думаете заморозить на случай чего. Тк когда это медицинские показания — там не до выбора. Это так или иначе вторжение в тело. Медицинские манипуляции. И они могут поднять много эмоционального из далеко спрятанных закромов.
| 2 | Я знаю, что вы стесняетесь писать ваши вопросы в личку или в комментарии. Поэтому я сделала бота: там анонимно.
Задайте тот вопрос, который не решаетесь спросить вслух. Я выберу один и отвечу в канале. Без имён. Без осуждения. Даже если кажется, что вопрос глупый — таких не бывает.
t.me/askifybot?start=j626wyt
старые ответы по хэштегу
#почтаBrainSpa | 52 |
| 3 |  +8Неделя была интересной: от выбора что делают с голым трупом, который валяется у дороги до гаданий на книге из мусорки «занимательные факты мира».
Пока я справлялась со страхом звонков по телефону 112, труп обписался. А гадание было как обычно только с хорошими знаками.
Зато сегодня пятница и самое стабильное: рубрика Почта Brain Spa | 79 |
| 4 | 语音消息 | 93 |
| 5 | 语音消息 | 90 |
| 6 | Я отказывала многим, кто спрашивал меня: Маша, а мне нужен практикум? И задавая пару вопросов, я понимала нужен или нет.
Иногда мы не видим самостоятельно, что с нами не так. И это нормально.
Вот пример вам. В школьном чате сына сутки был спор про еду. Одна женщина устроила истерику в чате на тему школьного питания. Оно отличалось от того, что она привыкла видеть у себя дома. И от того, что она может проконтролировать.
Котлета в тесте стала виновницей слива энергии не только этой женщины, но ещё и тех, кто цеплялся за её посты. Потому что где внимание — там и энергия.
Я вам покажу эту историю со стороны. Как телесно-ориентированный психолог, конечно. Ниже в подкасте. И расскажу через эту историю почему я не продавала некоторым практикум. И как понять в какой точке вы сейчас находитесь?
Если кратко, то мы все просто на разных стадиях находимся. Их можно определить самостоятельно. Но намного быстрее, когда попросить специалиста. Иногда пожар можно потушить полотенцем. А иногда уже требуется бригада. | 92 |
| 7 | То, как я рассказываю нескучно теорию, чтобы всем стало хорошо в конце, вы видели выше в кружочке.
Теперь о важном.
Решила одну мысль из практикума вынести и сюда.
Будет полезна тем, у кого нет сил и энергии.
Вот поставьте любой эмодзи на пост, если вы узнаёте себя ниже. Потому что участницы практикума здесь кивали.
Вам уже понятно, что старое не увлекает. Прежний друг или партнёр не разделяет новых увлечений. Роль в жизни сменилась: стали родителями, переехали в новую культуру, адаптируетесь к новой экономической реальности, развелись или сменили профессию.
Вы даже признали свою точку изменений и даже ей довольны. Вроде бы жизнь нормальная, хорошая.
На практикуме был пример любимой работы, но с одной поправкой — она начинается каждый день в 7:00. Даже зимой. Даже когда в это время ещё тёмная ночь. И уже не понятно: это работа не нравится или вставать в 7 утра бесит?
И получается: радости почему-то нет от любимой деятельности. Утекают силы, и к вечеру еле доживаешь.
Голова довольна, а тело уставшее.
И тут я несу вам ту самую мысль.
Вам кажется, что вы умеете радоваться, уже не страшно и даже не стыдно.
Но есть одно НО.
Вы всё ещё пробуете «экологично выражать злость», избегаете конфликтов и разговоров о ситуации, в которой вам не очень. Или нападаете с первой секунды. Считаете, что все должны догадаться. Начинаете делать 100 действий одновременно, чтобы снова ощущать радость не только головой, но и телом. Чтобы элементарно хотя бы поспать нормально.
И нет, я за вами не слежу. Просто это настолько частое явление, что я уже знаю его наизусть. Вы не одна такая.
И это не потому что вы плохая или недостаточно проработанная.
Это потому что голова поменялась, ваше видение изменилось, а тело — нет.
Оно продолжает жить в новой жизни по старым паттернам. Носит старые зажимы. Держит старые эмоции. И усталость не уходит, потому что тело не получило разрешение: можно по-новому. Это не исправить массажем, спортом, баней и не закачать в качалке.
Участницы практикума теперь знают свои сигналы. Они знают, как их включить. Как услышать тело. Как прожить злость, страх, стыд и даже радость так, чтобы они перестали высасывать энергию.
И вы тоже можете — если захотите пойти в тело, а не только в голову.
А у вас пока просто есть понимание. И это не конец. Это только начало.
🐚
Те, кто купил практикум. Вспомните это чувство, когда тело сказало ДА. Оно теперь с вами.
Те, кто не купил. Просто заметьте, как реагируете на эту мысль.
Понимание это первый шаг. Но только первый. Дальше — тело. Без тела понимание остаётся просто мыслью и в жизни ничего не меняется. С телом становится опорой.
Если хотите узнать, как перевести понимание в опыт — я всегда рядом в личных сообщениях @mariepolly | 104 |
| 8 | То как я рассказываю
нескучно теорию, чтобы всем стало хорошо в конце вы видели выше в кружочке. Теперь о важном.
Решила одну мысль из практикума вынести и сюда.
Она важная, и вдруг будет полезна тем, у кого нет сил и энергии. И вечные качели.
Вот кивните если у вас так, потому что участницы практикума здесь кивали:
уже понятно, что старое не увлекает, прежний друг или партнёр не разделяет новых увлечений, роль в жизни сменилась (стали родителями, переехали в новую культуру, адаптируетесь к новой экономической реальности, развелись или сменили профессию).
И вы даже признали свою точку изменений и даже ей довольны. Нормальная в целом жизнь.
На практикуме был пример любимой работы, но с одной поправкой — она начинается каждый день в 7:00. Даже зимой. Даже когда в это время ещё темная ночь. И уже не понятно, это работа не нравится или вставать в 7 утра бесит.
И получается радости почему-то нет от любимой деятельности. Утекают силы, и к вечеру еле доживаешь.
Голова довольна, а тело уставшее.
И тут несу вам ту самую мысль. Вам кажется, что вы умеете радоваться, уже не страшно и даже не стыдно.
Есть одно «но»
Вы всё ещё пробуете «экологично выражать злость», избегаете конфликтов и разговоров о ситуации. Или нападаете с первой миллисекунды, считаете, что все должны догадаться, и начинаете делать 100 лет одновременно, чтобы снова ощущать не только радость головой, но и телом, чтобы элементарно хотя бы поспать нормально.
И это не потому что вы плохая или недостаточно проработанная.
Это потому что голова поменялась, ваше видение изменилось, а тело — нет.
Оно продолжает жить по старым паттернам. Носит старые зажимы. Держит старые эмоции. И усталость не уходит, потому что тело не получило разрешение: «можно по-новому».
Участницы практикума теперь знают свои сигналы. Они знают, как их включить. Как услышать тело. Как прожить злость, страх, стыд и даже радость так, чтобы они перестали высасывать энергию.
А у вас пока просто есть понимание. И это не финал. Это только начало.
Купили практикум? Вспомните это чувство, когда тело сказало «да». Оно теперь с вами.
Не купили? Просто заметьте, откликается ли вам эта мысль. Иногда понимание — уже первый шаг.
А если хотите узнать, как перевести понимание в опыт — я всегда рядом в личных сообщениях @mariepolly | 1 |
| 9 |  没有文字... | 103 |
| 10 |  视频消息 | 104 |
| 11 |  Доступ к практикуму здесь
А я покажу вам ещё один пример как можно быстро вернуть себе энергию и сон, если делать это системно.
Ко мне весной пришла женщина. Утром просыпалась, делала завтрак, провожала мужа на работу и снова спать. Ее график жизни это позволял, но сил становилось всё меньше. А цель у женщины большая.
Несколько перинатальных потерь подряд. Желание завести ребёнка. Состояние потерянности.
Она пришла начитанная. Знала все психологические штучки. Головой — понимала. Но тело не слушалось. Тревога выливалась в контроль мужа и напряжение. Там тоже уже дошло до мелких аварий.
И вот что она написала после трёх встреч:
Я пришла к тебе в тяжёлый период. Внутренне — полностью потеряна и раздавлена. Тело сковано и зажато. На второй сеанс уже летела, точно зная: сейчас будет хорошо. И действительно я наполнилась. Вернулся прилив сил. Мысли в голове перестали жужжать. Всё по полочкам и в спокойствии.
Мы сделали практику на заземление. К ней я теперь возвращаюсь, когда нужно почувствовать уверенность и почву под ногами.
Эта терапия вернула меня к себе.
Когда женщина терпит усталость, она теряет себя и свои возможности. Когда возвращается в тело — возвращается к себе. И всё случается.
Внутри практикума — моя система. Там будет то же самое: тело, практики, возвращение к себе. Я знаю, что не всем доступна личная работа со мной. Именно поэтому и родился практикум.
• Цена сейчас 3333р. доступ к эфиру + запись навсегда (пока жив интернет)
• Цена завтра 6000р. только запись, без живого контакта.
• Эфир сегодня в 17:00 по Мск в zoom, но если не успеваете на него, запись останется и можно будет смотреть в своем темпе.
А дальше продажи закрою.
Спасибо, кстати, что не отписываетесь. Кто на грани, понимаю, я тоже не люблю продажи в любимых блогах. Но очень люблю видеть счастливых и свободных женщин рядом. | 119 |
| 12 |  Обед пятницы.
На видео я жду женщину на личную сессию, которая по пути ко мне неожиданно попала в ДТП. И сейчас на развилке: доехать или развернуться, как раньше.
Двигаюсь, потому что в контакте с телом я живая.
Ну и что ещё делать 2 часа, когда все дела уже переделала? Получается отдыхать? Вот и отдыхаю.
Сегодня в 17:00 провожу практикум онлайн.
Если знаете, что пора — ссылка в следующем посте. | 110 |
| 13 | Пришла к вам с напоминанием: завтра последний день, когда практикум «Как из уставшей женщины превратиться в героиню своей жизни» стоит 3333р.
После 19 июля цена вырастет до 6000р. И я закрою продажи. И у вас останется только запись, без живого контакта и возможности задать вопрос.
Вы унесёте с собой телесный опыт. Настоящий. Не теорию.
Тот самый, когда тело само говорит: Я могу выдохнуть. Я помню, как это быть живой.
Многие после мне говорят:
Я не знала, что так долго держала напряжение в теле. Освободившись от него, я почувствовала бодрость и силы.
Не потому что я так сказала. А потому что ваше тело само это почувствует.
🐚 Хочу стать героиней своей жизни — ссылка на покупку здесь
Практикум завтра в 17:00 по Мск в zoom.
Если не сможете быть онлайн, покупайте пока цена приятнее, чем в понедельник и запись будет доставлена вам после эфира. И ваш опыт останется с вами навсегда.
В онлайне есть бонус: камеру включать не нужно, но можно задать мне вопрос голосом или в чате.
Я не люблю записывать практикумы в стенку. Зазываю вас туда, как могу. Но понимаю, что у всех случается жизнь в 17:00 и мы можем не совпадать графиками.
Ну всё, напомнила вам. Рассказала. Выдохнула. Успевайте. | 72 |
| 14 |  Есть формула. Из трёх шагов.
1. Понять причину «почему» я не действую.
С этим вы скорее всего уже справились. Вы знаете, что хотите. Понимаете, что мешает. Хочется двигаться. Но тело всё равно сковывает.
Почему?
Потому что дела делает всё тело целиком. Мало осознать. Тело это не исполнитель ваших решений. Это вы.
2. Найти мышцу, которая «сдалась».
Допустим, вы хотите что-то взять, присвоить. Потому что действие мы совершаем чаще всего чтобы то, что хочется было уже у нас. Тогда посмотрите, как у вас с трицепсом.
Эти мышцы включаются у детей в 1,5 месяца. Они начинают тянуть ручки к тому, что интересно. Притягивать к себе.
Но бывает так, что родители не дают этого делать. Вы тянулись к дорогой вазе и вас одёрнули. Тянулись к холодной маме и она отвернулась. Так и не удалось притянуть к себе этот объект.
Мышца сдалась. И обладатель этой мышцы — тоже.
И вот вам уже далеко не 1,5 месяца. А притянуть желаемое так и не выходит. Не потому что у вас нет силы воли. А потому что телесное эго на эту тему не развито.
3. Включить мышцу в контакте. Не в качалке.
Потому что мышца сдалась внутри контакта с другим. А не в тренажёрном зале.
Допустим, вы дотянулись до вазы. Схватили её. И разбили. И получили за это. Мышца снова сдалась.
Поэтому сейчас важно включить её не просто через упражнение. А там, где вас увидит другой значимый человек.
Для активации нужен контекст. Правильная техника. И человек.
И тогда всё, что хочется, станет полностью вашим. И тело не будет сковывать.
Тело скажет: я могу, я доверяю, я делаю и мне не страшно, что я не дойду.
И так каждая наша мышца хранит личную уникальную историю. | 124 |
| 15 | Мне нравится, что теперь моя пятница — это день, где я открываю не почту со счетами и рекламой. А ту, где вы пишите мне о том, что вас волнует и что сложно спросить у подруг.
В этом канале ваша пятница — это время возможностей.
Для того, что не выговорить вслух. Зато можно спросить меня анонимно и получить моё видение ситуации, как профессионала и женщины.
А ещё потому что тело не врёт. И задавать вопросы о нём нормально. Даже если вам кажется, что это глупо или стыдно.
Практикум, где мы разбираем это глубже, скоро закроется. Но рубрика Почта Brain Spa — каждую пятницу. И она напоминает: у вас есть место, где вас услышат.
Напишите ваш вопрос сюда
t.me/askifybot?start=j626wyt
И возможно сегодня я отвечу именно вам.
Прошлые разборы можно почитать ЗДЕСЬ | 125 |
| 16 | Знаю что часто вы думаете:
Чтобы выдохнуть я уже пробовала ВСЁ активные телесные практики: бокс, дыхание, пилатес, силовые, аутентичное движение. Не зашло. Силы и бодрость не появились. Значит и практикум не сработает.
Это важное возражение и я хочу ответить на него:
Телесные практики не работают когда их много и когда они случайные. Особенно, когда ресурса уже итак мало.
Сходила на медитацию с чашами — хорошо в этот день. Потом прошло два часа и снова устала. Не хочется начинать день. Возвращается раздражительность.
Это не потому что практика плохая или мастер не очень. Просто не под тебя и не в нужный момент.
Я тоже фанат тестировать. Но когда силы уже на нуле — нужно знать, какую кнопочку нажать и не перепутать с той, что от ядерки.
• В моем практикуме есть система
Сначала мы определим, что точно сработает под ваши потребности. Потом вы заберёте короткие техники в жизнь. Да, их возможно нужно будет повторять и после практикума.
Но мы научим вашу нервную систему переключаться из режима «бей, беги, замри» в спокойное состояние. А это то, что просто станет вашим новым навыком. Хочется спойлернуть, какие возможности открывает этот навык. Но не буду!
Это уже сделали сотни женщин. Многие давно отписались от этого канала и спокойно живут свою счастливую жизнь.
Ещё одно серьёзное возражение:
Маша, всё понимаю головой, мне не поможет подышать, подвигаться, я уже была у психолога. И мне просто нужно начать по-новому жить.
Да, всё так. Для новой жизни, нового периода нужно много энергии и шаги, которые не обесточивают.
Поэтому мой практикум — не про понимание. Он про телесный опыт.
Разговорная терапия даёт осознание. Это ценно. Но новый паттерн живёт не только в голове. Он живёт в теле. И меняется через тело.
Это другой уровень доступа. Не вместо того, что было. А после него.
Телу нужно дать топливо. И оно будет готово к движению. Ему надо только показать, что делать, так, чтобы силы не утекали. Ушла скованность.
Этим мы и займёмся.
И последнее:
«Маша, у меня нет времени на ещё один практикум.»
Мне грустно, что вам пришлось потратить столько времени и ресурса на поиски своего восстановления.
У меня для вас ~ 90 минут. Запись навсегда.
Смотрите когда удобно: утром, пока родные спят. На перерыве в офисе. Ребёнку можно дать мультик на 30 минут, а самой сделать практику.
Никакой специальной подготовки. Вы просто подберёте то, что подошло.
И это честный контакт с собой. Через тело, а не через голову.
Приобрести практикум и выдохнуть можно по ссылке ниже
•
🐚 Да, я хочу выдохнуть
•
Вдруг остались сомнения или хотите уточнить, подойдёт ли вам практикум, пишите в личку
@mariepolly. Я на связи | 130 |
| 17 |  +8Ой, знаете, какое осознание пришло сегодня утром.
Пока готовила вам практикум, писала посты поняла:
чем больше я работаю головой, тем больше смотрю, в какой бассейн поехать поплавать прямо сейчас.
Жаль только, в 5 утра они закрыты и город ещё не живет ритмами здорового человека. А у меня пока нет дачи с озером.
Поэтому сначала: час на балкончике с со своими практиками. Потом в бассейн, когда откроется.
А то я знаю: можно так дотянуть до вечера, что и на бассейн уже не будет сил. Во вторник так и случилось. Пока муж с сыном плавали, я уже смотрела в стену.
Вечером разберу ваши возражения и вопросы по практикуму. Те самые, которые вы боитесь задать, но думаете о них 🐚 | 146 |
| 18 | Если силы есть только на то, чтобы дотянуть до вечера, раздражительность и перепады настроения, и так уже давно. Тело посылает сигнал.
Женщин не учили в детстве доверять телу и мы привыкли просто заглушать боль, а не разбираться с причиной.
Истинная сила женщины — это слышать зов своего тела. И пойти за ним. Не обесценивая.
Мой практикум-эфир состоится в воскресенье 19 июля в 17:00 для тех, кто узнаёт себя хотя бы в одном:
• Всё есть, а радости и сил нет
• Пробовала отдыхать — не помогает
• Ходила к психологу — всё поняла, но в жизни ничего не изменилось
• Тело что-то говорит, но не знаю что именно и не знаю что с этим делать дальше.
• Глобальная усталость от бесконечного тревожного фона, которая не уходит, даже когда ничего не делаешь.
Что я подготовила для вас внутри практикума:
🐚 Объяснение через физиологию и глубинную психологию: почему так происходит
🐚 Четыре телесные практики под ваше состояние — делаем вместе под мой голос прямо во время практикума
🐚 В своей рабочей практике я вижу 4 этапа, которые проходит каждая женщина возвращаясь к себе. Дам вам эту диагностическую карту, чтобы мы вместе посмотрели, на каком этапе пути вы находитесь, без сложных терминов, без воды.
🐚 Понимание, что вам делать дальше. Конкретный следующий шаг к себе
🐚 Возможность пробовать в своем истинном темпе. Особенно, когда уже нет энергии и сил. Для этого запись отдаю вам навсегда.
После практикума вы уйдете не с теорией, а с телесным опытом.
После которого женщины говорят в моей практике:
Я не знала, что так сдерживала напряжение внутри себя, ведь я что-то делала для себя, а не лежала на диване. Появляется ощущение, что можно выдохнуть. И первая ясность куда двигаться дальше и в каком ритме.
Формат:
• Живой эфир в Zoom — в воскресенье 19 июля в 17:00
• Длительность: 1,5 часа
+ Запись остаётся с вами навсегда, даже если не сможете прийти на практикум онлайн. Посмотрите потом в своём темпе.
Стоимость:
• 3333р. только до 19 июля 2026
Ну что? Жду вас? Тогда жмякайте на ссылку
🐚 Да, я хочу выдохнуть | 147 |
| 19 |  视频消息 | 136 |
| 20 |  视频消息 | 132 |
