завтрак в большом городе
Open in Telegram
здесь мы учимся жить с заботой о себе🤍 ••• автор: @tatiana_trofimovaa поддержать канал: https://t.me/boost/b_tiffany
Show more543
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 1 channels
Get PRO
April '26
+15
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 1 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '25
+5
in 0 channels
Get PRO
July '25
+2
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+8
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+10
in 0 channels
Get PRO
March '24
+6
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+11
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 0 channels
Get PRO
November '23
+15
in 0 channels
Get PRO
October '23
+14
in 0 channels
Get PRO
September '23
+22
in 0 channels
Get PRO
August '23
+20
in 0 channels
Get PRO
July '23
+21
in 0 channels
Get PRO
June '23
+43
in 0 channels
Get PRO
May '23
+17
in 0 channels
Get PRO
April '23
+28
in 0 channels
Get PRO
March '23
+17
in 0 channels
Get PRO
February '23
+30
in 0 channels
Get PRO
January '23
+18
in 0 channels
Get PRO
December '22
+41
in 0 channels
Get PRO
November '22
+112
in 0 channels
Get PRO
October '22
+98
in 0 channels
Get PRO
September '22
+133
in 0 channels
Get PRO
August '22
+112
in 0 channels
Get PRO
July '22
+33
in 0 channels
Get PRO
June '22
+30
in 0 channels
Get PRO
May '22
+28
in 0 channels
Get PRO
April '22
+466
in 0 channels
Get PRO
March '22
+97
in 0 channels
Get PRO
February '22
+458
in 0 channels
Get PRO
January '22
+634
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1 326
in 0 channels
Get PRO
November '21
+375
in 0 channels
Get PRO
October '21
+408
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
Что я буду смотреть этой осенью? 😎
(01) отчаянные домохозяйки
— это уже моя традиция пересматривать третий год осенью) полюбился мир этого сериала
(02) дневники вампира
— с удовольствием пересмотрю первые 4 сезона, остальное по настроению)) это второй сериал, который я готова смотреть заново сразу же после завершения просмотра 😅
(03) когда Гарри встретил Салли
— буду смотреть впервые, уже много лет слышу хвалебные отзывы о нем, но не доходят руки
(04) Дом у озера
— так же, это будет мой первый просмотр
(05) Джейн Остин испортила мне жизнь
— полюбила этот фильм за его легкость и тепло
(06) Сплетница
— пересмотрю первый сезон точно!)
•••
Возможно, вы спросите: — Таня, а от куда у тебя столько времени для просмотра сериалов? А я вам отвечу: — во время обработки съемок параллельно люблю включать любимые сериалы и от этого скорость просмотра увеличивается х2 😁🎥 🌟 Подéлитесь, какой сериал или фильм будете пересматривать вы?
| 2 |  +1«самые волнующие, сложные и важные отношения — это отношения с самим собой» 🤎🤍
Керри Бредшоу | 39 |
| 3 |  +1Мои шикарные планы на эту осень:
🤍 впервые попробовать испечь синабон;
🤍 заваривать ароматный чай;
🤍 устраивать уютные киновечера с мужем;
🤍 читать на скамейке в парке;
🤍 смотреть золотую осень в Карелии;
🤍 снимать красивые фотоистории
Сохраняйте идеи и делитесь своими планами, милые ☕️ 🤍 | 58 |
| 4 | Что думаете на счет нового названия?🤔 | 54 |
| 5 | Снова делаю это! Надеюсь в данный раз надолго 🤔
Меняю название канала…
Давно хотела что-то более уютное в названии, но чтобы отражало самое первое название канала (Завтрак у Тиффани) и новую атмосферу моей жизни, взглядов и предпочтений
В итоге пришла к выводу, что перед юбилеем канала хочется отдать дань его первому названию и сохранить «завтрак», но соединить с новым дыханием 🩶 🕯️
Мне нравится сериал «секс в большом городе», нравится эта эстетика и я не придумала ни чего лучше, чем назвать канал «завтрак в большом городе» 😏
Добро пожаловать в новую главу 🦢 | 51 |
| 6 | Потоковая медитация для возвращения силы и ресурса
Эта медитация пришла ко мне случайно, после утренней практики йоги: появился импульс поделиться с вами практикой для возвращения силы
через внимание в тело 🌟🌟
🔤🔤
🎧 записывала с первого раза, пока шли вдохновение и поток. Поэтому прошу простить меня за неидеальный звук или формулировки🦢
❤️ — если было полезно 🌟 #практики | 90 |
| 7 | No text... | 91 |
| 8 | нам не обязательно сначала становиться другими, чтобы наконец начать жить свою жизнь🤍 🌟 | 87 |
| 9 |  +8вдохновение из pinteres 🌟🤍🤎 | 104 |
| 10 | В служении другим людям не нужно забывать служить своему телу 🤍🤎
Не нужно забывать об отдыхе, о сне, о еде, о каких-то базовых вещах, которые помогают нашему телу стабильно функционировать.
Стабильно функционирующее тело даёт энергию и силы для того же служения людям
Всегда первостепенно тело🤩 | 107 |
| 11 | sticker.webp | 25 |
| 12 |  Вчера пять часов сидела за обработкой фотографий 🤩
До завершении работы оставалось часа полтора. Обычно, не смотря на усталость, я завершаю то, что начала. Действуя по установке «сейчас или ни когда» (которая четко всплывает из детства, где этой установке учил нас с братом папа)
Но вчера я впервые выбрала новый сценарий:
закрыла программу и перенесла оставшуюся работу на следующий день
Со стороны это может показаться мелочью,
но для меня это была большая победа 🩶
➡️ победа выбрать физическое состояние;
➡️ победа выбрать вечер с мужем;
➡️ победа дать себе отдых, когда устала, а не когда «заслужила» его.
Наверное, через такие незаметные моменты
и строится связь с собой?
Когда ты замечаешь
старый сценарий и выбираешь новый путь 😁
бережно к вам,
movimiénto vida | 108 |
| 13 |  Да, забота о себе — это не ванна с пеной…
… но, а что, если ванна с пеной может стать самым первым (или одним из первых) шагом на пути заботы о себе?
Понятное дело, сам процесс заботы о себе — это большой механизм из многих инструментов (психолог, бережное отношение к себе, питание, здоровье, отказаться от встречи если не комфортно и т.д.)
Вот только если ты ни когда не проявлял заботу о себе, то как будто не понятно с чего начинать. Не просто не понятно, но и даже не привычно как-то относиться к себе с заботой🤎
Но может стоит начать как раз-таки с такой мелочи, как принять вечером ванну с пеной? 20 минут побыть без телефона в руках, без постоянных решений задач, а посмотреть серию любимого сериала
У вас нет ванны? Заменяйте её душем и любимым (или доступным) скрабом 🤌🏼
У вас нет душа? Устройте для своей кожи лица небольшое spa — маска, патчи, крема, сыворотки, в общем всё, что найдется дома))
Стоит помнить, что намерение может сыграть большую роль! При принятии ванны, душа, spa для лица обязательно напоминайте, что этот процесс является жестом заботы о себе 🤍
Такие маленькие шаги, помогают сонастроиться с собой и начать выстраивать путь заботы о себе
бережно к вам, movimiénto vida | 77 |
| 14 |  +1кадры, которые идут в референсы для моей беременности❤️💔
история беременности Алсу, июль’26
фотограф: я )) | 76 |
| 15 |  +1Лучший фильм, который я посмотрела за последнее время
Искала что-то спокойное для вечера и нашла этот шедевр 💔
По ходу просмотра делала заметками, которыми поделилась в картинках к посту (ни чего не редактировала даже😅)
#фильм «Соленая тропа» тихий, спокойный, про ценности и отношения, про жизнь. Идеально подойдет когда хочется замедлиться или уютно провести время с партнером 🌸☕️
Рекомендую обязательно к просмотру 🤍 | 93 |
| 16 |  такой рабочий вид «из окна» мне нравится 🌆🤍
снимала любовную историю на крыше)
как прекрасно заниматься тем, что нравится с видом на любимый город | 84 |
| 17 | милые, буду очень благодарна, если поставите реакции к постам выше 🤍 🩶 | 23 |
| 18 |  +5сохраненное в пинтересте
для #вдохновение 🤍🌟 | 110 |
| 19 |  Кажется, я поняла как «доверять себе» 🤍
Долгое время доверие себе – это было только про веру в свой выбор
например, если я не делаю медитацию, значит я верю что этот выбор правильный
Но мне не приходило в голову, что доверие с собой можно выстраивать по такому же принципу, как и с окружающими:
сказал ➡️ сделал
Когда в моем детстве родные говорили, что поступят одним образом, а поступали другим — доверие подрывалось…
Во взрослом возрасте, когда я говорю себе, что сегодня лягу до 23:00, а в итоге не ложусь или когда говорю, что завтра не буду так долго залипать за скроллингом рилзов, а сама залипаю — выходит не состыковка в цепочке «сказал-сделал», как итог доверие тоже к себе подрывается
И в следующий раз я уже не очень-то и верю, говоря себе, что сегодня лягу до 23:00
Но ведь это впоследствии касается не только сна🩶
Недоверие себе распространяется и на другие вещи в жизни: на моменты в отношениях, на работу, на новые проекты и т.д. Я уже не так уверена, что справлюсь. Я уже не доверяю себе, что могу справиться…
Сегодня я это осознала и поняла, как же я сильно нарушила доверие по отношению к себе💔
Планирую возвращать его через маленькие действия, пусть они и будут не идеальными или на первый взгляд незначительными
например, прерваться завтра от обработки съемок и прогуляться 5-15 минут | 106 |
| 20 |  Вопрос, который стоит прожить #3
🌟Что сегодня/на неделе
🌟делало меня живой?
Можно даже прислать фото в комментарии📷
#вопрос_недели | 78 |
