Доктор Иванов | Спина, суставы, осанка | Казань
Open in Telegram
кандидат медицинских наук Александр Иванов Остеопат • вертеброневролог • врач ЛФК для всей семьи Помогаю взрослым и детям при боли в спине и суставах, нарушениях осанки и после травм Клиника «Остеобиометрика», Казань +79376150704
Show more802
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+16
in 0 channels
Get PRO
February '26
+24
in 0 channels
Get PRO
January '26
+18
in 0 channels
Get PRO
December '25
+15
in 0 channels
Get PRO
November '25
+14
in 1 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '25
+25
in 0 channels
Get PRO
June '25
+20
in 0 channels
Get PRO
May '25
+12
in 0 channels
Get PRO
April '25
+33
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+17
in 0 channels
Get PRO
January '25
+20
in 0 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+23
in 0 channels
Get PRO
September '24
+24
in 0 channels
Get PRO
August '24
+35
in 0 channels
Get PRO
July '24
+28
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+81
in 0 channels
Get PRO
April '24
+19
in 0 channels
Get PRO
March '24
+40
in 0 channels
Get PRO
February '24
+21
in 0 channels
Get PRO
January '24
+23
in 0 channels
Get PRO
December '23
+578
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🩺 Рубрика «Спросите у врача»
Сегодня, с 17.00 до 19:00 (мск) я буду отвечать на ваши вопросы в комментариях под этим постом.
Меня зовут Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, врач-вертеброневролог, врач ЛФК и спортивной медицины, специалист по лечению болевых синдромов.
Вы можете задать вопросы по следующим темам:
— боль в спине и шее;
— головная боль и головокружение;
— боль, онемение или слабость в руке или ноге;
— межпозвонковые грыжи и протрузии;
— хроническая боль;
— боли в мышцах и суставах;
— боль в спине, тазу и суставах во время беременности и после родов;
— нарушение осанки и сколиоз у детей;
— нарушение физического и двигательного развития у детей раннего возраста;
— последствия родовых травм у детей: кривошея, асимметрия и деформация головы;
— опущение внутренних органов;
— функциональные нарушения пищеварения;
— восстановление после травм и операций;
— подбор лечебных упражнений и безопасной физической нагрузки.
На приёме я провожу неврологический и остеопатический осмотр, оцениваю состояние позвоночника, суставов, мышц и двигательной системы, анализирую результаты МРТ и других исследований. При необходимости составляю индивидуальный план лечения, реабилитации и лечебной физкультуры.
Чтобы я мог дать более содержательный ответ, напишите:
Ваш возраст или возраст ребёнка.
Где именно болит или какие симптомы вас беспокоят.
Что провоцирует или усиливает симптомы.
Отдаёт ли боль в руку, ногу, грудную клетку или голову.
Оцените интенсивность боли от 1 до 10.
Как давно появилась проблема и при каких обстоятельствах.
Есть ли онемение, слабость, головокружение или другие сопутствующие симптомы.
Если выполняли МРТ, рентген, УЗИ или другие исследования — укажите основные результаты.
Сформулируйте вопрос, который вас интересует.
Важно: ответ в комментариях носит информационный характер и не заменяет очного осмотра, диагностики и консультации специалиста.
⚠️ Остерегайтесь мошенников! Я, врачи и администраторы клиники «Остеобиометрика» не пишем пациентам первыми в личные сообщения и не предлагаем удалённо переводить деньги.
➡️ Записаться на консультацию:
☎️ +7 (937) 615-07-04
🌐 osteopat-ivanov.ru
Пишите свои вопросы в комментариях — постараюсь ответить максимально понятно и по существу.
С уважением, ваш врач Александр Иванов.
| 2 |  Вышел подкаст о диагностике и лечении сколиоза.
Одно плечо выше другого — это уже сколиоз? Не всегда. Но ждать, что ребёнок «перерастёт», тоже опасная тактика.
Вместе с врачом ЛФК Татьяной Морозовой разбираем, как отличают нарушение осанки от структурной деформации.
Смотреть полный выпуск подкаста:
Смотреть на ВК
Смотреть на Дзен
Смотреть на You Tube | 41 |
| 3 |  Сколиоз у ребёнка часто не болит. Именно поэтому родители замечают его случайно — по фотографии, выступающей лопатке или неровной талии.
В новом выпуске показываем домашнюю проверку и объясняем, когда нужен врач, рентген и специальная ЛФК.
Выпуск выйдет уже в это воскресенье- 6 сентября | 53 |
| 4 |  5 главных источников боли в спине
Когда пациент приходит ко мне с МРТ и говорит: «Доктор, у меня болит грыжа» я всегда объясняю: грыжа — далеко не единственная причина боли. И даже не всегда сама грыжа болит.
Вот основные источники боли в пояснице и их примерная встречаемость по данным исследований:
1️⃣ Межпозвонковый диск — примерно 20–40%
Дискогенная боль связана с самим межпозвонковым диском. В исследованиях её выявляют примерно у 17–42% пациентов с хронической болью в пояснице
При этом протрузия или грыжа на МРТ ≠ источник боли. Например, протрузии находят примерно у 29% совершенно здоровых 20-летних и уже у 43% бессимптомных 80-летних.
2️⃣ Мышцы, фасции и связки — очень частый компонент боли
Точную долю определить сложно, потому что надёжного теста, который позволил бы сказать «болит именно эта мышца», нет. В целом около 90% случаев боли в пояснице относят к неспецифической боли, где большую роль могут играть мышечно-связочные структуры.
Например, активные триггерные точки квадратной мышцы поясницы обнаруживаются примерно у 30–55% пациентов с болью в пояснице.
3️⃣ Фасеточные суставы — примерно 15–40%
Особенно часто этот источник боли встречается при хронической боли и с возрастом. В исследованиях с диагностическими блокадами показатели составляют примерно 15–45%
4️⃣ Центральная сенситизация — примерно у 30–50% пациентов с хронической болью
Это ситуация, когда нервная система становится чрезмерно чувствительной и начинает усиливать болевые сигналы. Стресс, тревога, нарушения сна, страх движения могут поддерживать этот механизм. В разных исследованиях признаки выраженной сенситизации выявляются примерно у 38–50% отдельных групп пациентов с хронической болью в спине
5️⃣ Нервный корешок — примерно 5–10%
Это радикулопатия: корешок действительно раздражён или сдавлен, например грыжей диска. Обычно появляются не только боль, но и иррадиация в ногу, онемение, изменение рефлексов или снижение силы. В первичном звене радикулопатический синдром составляет около 5–10% случаев боли в пояснице
☝️Главное
МРТ показывает анатомию, но не всегда показывает источник боли.
Поэтому в своей практике я ищу не просто «грыжу» или «протрузию», а стараюсь понять, какая структура и какой механизм действительно поддерживают боль у конкретного человека. Именно от этого должна зависеть тактика лечения.
Сохраните этот пост — пригодится, когда в следующий раз увидите в заключении МРТ слово «протрузия» или «грыжа».
Смотреть видео | 76 |
| 5 |  +3Если бы врачи оставляли отзывы о пациентах… ⭐⭐⭐⭐⭐
Некоторым своим пациентам я бы с удовольствием поставил пять звёзд!
Приходят вовремя, заранее предупреждают об изменении планов, внимательно описывают симптомы, выполняют рекомендации и не пропускают ЛФК.
А главное — не ждут волшебства за один сеанс, а вместе со мной работают над результатом.
Такие пациенты радуют положительной динамикой и вдохновляют врача не меньше, чем хороший доктор вдохновляет пациента.
Спасибо вам за доверие, ответственность и уважение к нашей общей работе!
А сколько звёзд поставил бы вам ваш врач 😉? | 84 |
| 6 |  https://youtu.be/4ipf4vVD8uQ?si=v8BNhz73lchHOP-t
Как собрать ребёнка в школу?
В новом подкасте разбираем с детским ортопедом важные вопросы: что проверить в первую очередь, как выбрать рюкзак, обувь и ещё много всего полезного. Смотрите на здоровье! | 80 |
| 7 |  Протрузия или грыжа: в чём разница?
Представьте межпозвонковый диск как подушечку между позвонками.
🔹 Протрузия — диск выпячивается, но его наружные волокна в основном сохраняются.
🔹 Грыжа — часть содержимого диска выходит через повреждённые волокна наружу и может раздражать нервный корешок.
Важно: ни протрузия, ни грыжа на МРТ не обязательно вызывают боль. Размер изменения тоже не всегда определяет тяжесть симптомов.
Как врач, я оцениваю не только снимок, но и жалобы, движения, чувствительность и силу мышц. Лечить нужно человека, а не заключение МРТ.
Сохраните публикацию и поделитесь с тем, кого пугает слово «грыжа». | 95 |
| 8 |  1. Дыхание 360°
Ляг на спину и положи руки на живот. Вдохни носом — надуй живот и бока, как воздушный шарик. Медленно выдохни.
2. «Мёртвый жук»
Ляг на спину и подними руки и ноги вверх, словно жучок. Медленно опускай одну руку и противоположную ногу. Потом поменяй стороны.
3. Ягодичный мост
Ляг на спину, согни колени и поставь стопы на пол. Подними таз — построй мостик. Немного подержи и плавно опустись.
4. «Птица-собака»
Встань на четвереньки. Вытяни одну руку вперёд, а противоположную ногу — назад. Держи спину ровно и не раскачивайся.
5. Боковая планка
Ляг на бок, согни колени и обопрись на локоть. Подними таз, чтобы тело стало ровным, как доска. Затем повтори на другом боку.
6. Жим Палоффа
Встань боком к резинке и возьми её двумя руками. Выпрями руки перед собой и не позволяй резинке повернуть тебя. Стой крепко, как супергерой!
Выполняй упражнения медленно и вместе со взрослым. Если стало больно — остановись. | 104 |
| 9 |  От новорождённых до 90 лет
Я работаю не только с болью в спине и не только со взрослыми.
Мои пациенты — дети с первых дней жизни, беременные женщины, активные взрослые, спортсмены и люди старшего возраста.
На приёме я не лечу снимок или отдельный симптом. Сначала выясняю историю проблемы, провожу неврологический и функциональный осмотр, оцениваю движение позвоночника и суставов, работу мышц и только затем сопоставляю всё с результатами обследований.
Потому что место боли и её источник не всегда совпадают.
С новорождёнными я работаю мягко и деликатно: помогаю при функциональных последствиях родового процесса и родовых травм, кривошее, позиционной плагиоцефалии и асимметрии тела. При необходимости ребёнок наблюдается совместно с педиатром, неврологом или ортопедом.
Беременным женщинам я помогаю уменьшить боль в спине, тазу, шее и суставах немедикаментозными методами — особенно когда применение лекарств ограничено. Обязательно учитываю срок беременности, противопоказания и рекомендации акушера-гинеколога.
Со взрослыми работаю при боли в позвоночнике и суставах, головных болях, нарушениях осанки, спортивных перегрузках, последствиях травм и операций.
Моим самым старшим пациентам было около 90 лет. Здесь главная задача — безопасно уменьшить боль, сохранить подвижность, равновесие и самостоятельность. Без лишней лекарственной нагрузки, но и без отмены необходимого лечения.
В своей работе я объединяю неврологию, остеопатию, лечебную физкультуру, реабилитацию и спортивную медицину.
Мягкие техники помогают создать условия для более свободного движения, а индивидуальные упражнения — сохранить и закрепить результат.
Руками помогаю. Движением закрепляю.
Я не обещаю чудес и не назначаю всем одинаковые процедуры. Если необходимы лекарства, дополнительное обследование или операция, я честно говорю об этом и направляю к нужному специалисту.
Моя цель — помочь человеку в любом возрасте меньше зависеть от боли и больше доверять своему телу. | 75 |
| 10 |  🎙 Сегодня мы записали сразу два важных подкаста о здоровье детей!
Первый выпуск — «Школа без боли: как подготовить ребёнка к учебному году». Вместе с врачом-ортопедом Нурией Акрамовной Фабристовой мы обсудили:
— как выбрать правильный рюкзак и обувь;
— как оборудовать рабочее место школьника;
— какой режим поможет легче адаптироваться к нагрузкам;
— какие популярные советы о детском здоровье на самом деле являются мифами.
📅 Этот выпуск выйдет уже в воскресенье, 30 августа
Второй подкаст мы записали с врачом ЛФК и специалистом по коррекции сколиоза методом Шрот Татьяной Морозовой.
Подробно разобрали, как вовремя заметить сколиоз, правильно провести диагностику и выбрать тактику лечения. Конечно, обсудили и самые распространённые родительские мифы.
📅 Выпуск о сколиозе планируем опубликовать в воскресенье, 6 сентября.
Сейчас начинается монтаж. Уверен, получилось содержательно, понятно и действительно полезно для родителей.
Подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые выпуски. Скоро увидимся! | 93 |
| 11 |  Можно стоять в планке две минуты — и всё равно перегружать поясницу.
Потому что сильный кор — это не кубики пресса, а умение мышц стабилизировать тело во время движения.
На приёме я часто слышу:
— Доктор, я постоянно качаю пресс. Почему же спина продолжает болеть?
Дело в том, что кор — это целая команда:
— диафрагма;
— мышцы живота и спины;
— многораздельные мышцы;
— мышцы тазового дна;
— ягодичные мышцы.
Они должны не просто быть сильными, а вовремя и согласованно включаться, пока мы ходим, наклоняемся, поднимаем ребёнка или занимаемся спортом.
Что даёт тренированный кор?
— улучшает контроль движений и равновесие;
— помогает переносить нагрузку;
— поддерживает позвоночник и таз;
— может уменьшать хроническую боль в пояснице;
— делает повседневные движения увереннее.
Но важно: боль в спине не всегда возникает из-за «слабого пресса». На неё влияют нагрузка, сон, стресс, общая физическая форма, состояние суставов и нервной системы.
Для домашней тренировки я чаще выбираю:
🔹Диафрагмальное дыхание.
🔹 «Мёртвого жука».
🔹Ягодичный мост.
🔹»Птицу-собаку».
🔹Боковую планку.
🔹Жим Палофф с резинкой.
Начните с 10–15 минут два-три раза в неделю. Не гонитесь за рекордами: качество движения и спокойное дыхание важнее минут в планке.
☝️Если упражнение вызывает острую или отдающую в ногу боль, онемение либо слабость, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Сохраните публикацию и поделитесь с человеком, который до сих пор пытается укрепить кор только скручиваниями.
В следующих публикациях запишу видео упражнений
С уважением, ваш врач-остеопат Александр Иванов. | 98 |
| 12 | Чек_лист_родителям_Школа_без_боли.pdf | 130 |
| 13 |  ⚡️ЧЕК ЛИСТ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Подготовили для Вас чек лист для проверки здоровья ребёнка перед школой 👇🏻сохрани и перешли своим близким | 129 |
| 14 | Чек_лист_родителям_Школа_без_боли.pdf | 1 |
| 15 |  «Мне предлагали операцию на плече. Я выбрал другой путь»
В 14 лет я получил свой первый вывих плеча — поднимал тяжёлую гирю. Через два года плечо вывихнулось снова, уже на уроке физкультуры во время игры в баскетбол.
Диагноз — привычный вывих плечевого сустава. Мне предложили операцию, чтобы снизить риск новых вывихов.
Но тогда я решил попробовать более долгий путь — восстановление.
Я начал системно заниматься лечебной физкультурой: восстанавливал подвижность плеча, укреплял ротаторную манжету и мышцы, стабилизирующие сустав и лопатку, постепенно возвращал силовые нагрузки. Дополнительно работал над ограничениями подвижности с помощью мануальных и остеопатических техник.
Это не произошло за неделю или месяц.
Реабилитация — действительно игра в долгую.
Но сегодня, спустя много лет, я спокойно тренируюсь, поднимаю гири и штангу и практически не испытываю ограничений со стороны этого плеча.
Именно поэтому как врач я никогда не воспринимаю ЛФК как что-то второстепенное.
Упражнения — это лечение.
При многих заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата именно правильно подобранная двигательная терапия становится одним из основных методов восстановления. Она помогает вернуть силу, контроль движения, стабильность сустава и постепенно вернуться к привычной жизни.
При этом мой случай — не универсальный рецепт. При повторных вывихах некоторым пациентам действительно требуется хирургическое лечение. Решение нужно принимать после полноценной диагностики, а не по принципу «операция всегда нужна» или «операция никогда не нужна».
Если у вас была травма плеча, сустав кажется нестабильным, появляется страх определённых движений или вы просто не понимаете, какие упражнения можно выполнять, — приходите на диагностику и ЛФК.
Сначала разберёмся, что именно повреждено, а затем составим программу восстановления под вашу задачу.
Сохраните эту публикацию — особенно если вам когда-либо говорили, что после травмы «теперь остаётся только беречь сустав». Во многих ситуациях возможности грамотной реабилитации гораздо шире, чем кажется.
С уважением, ваш доктор Александр Иванов | 122 |
| 16 |  Как снизить тревогу за одну минуту с помощью дыхания
Когда тревога нарастает, дыхание часто становится поверхностным и частым. Вернуть ощущение контроля может простая дыхательная техника.
Попробуйте «квадратное дыхание»:
Медленно вдохните через нос, считая до пяти.
Задержите дыхание на пять секунд.
Плавно выдыхайте через рот в течение пяти секунд.
После выдоха сделайте паузу на пять секунд.
Повторите 3–5 циклов. Дышите спокойно, без чрезмерно глубоких вдохов и усилия. Уже через минуту напряжение может уменьшиться, сердцебиение — стать спокойнее, а мысли — немного яснее.
Важно: эта техника помогает справиться с кратковременным стрессом, но не гарантирует полного исчезновения тревоги. Если появляется головокружение или нехватка воздуха, прекратите упражнение и вернитесь к обычному дыханию. При беременности, заболеваниях сердца и лёгких лучше выполнять вариант без задержек дыхания.
Сохраните эту технику — возможно, она пригодится именно в тот момент, когда нужно быстро успокоиться.
С уважением, ваш врач-остеопат Александр Иванов. | 98 |
| 17 |  +1Золотой стандарт диагностики сколиоза
Увидеть нарушение осанки можно при осмотре. Но точно подтвердить сколиоз и определить степень искривления — только по рентгенограмме.
Основной метод диагностики — рентгенография всего позвоночника в положении стоя: в прямой и боковой проекциях. По снимку врач измеряет угол Кобба, оценивает форму дуги, баланс позвоночника и риск дальнейшего прогрессирования. Рентгенография остаётся основным методом визуальной диагностики и наблюдения сколиоза. Scoliosis Research Society, American College of Radiology
Родители часто переживают из-за облучения — и это понятно. Современная цифровая рентгенография позволяет получать качественные изображения с оптимизированной дозой, но всё равно использует рентгеновское излучение. Поэтому важен не только «цифровой аппарат», но и специальный низкодозовый протокол для детей.
Если доступна система EOS, она позволяет выполнить исследование позвоночника стоя с ещё меньшей лучевой нагрузкой — это особенно актуально для ребёнка, которому необходимо наблюдение в динамике.
Моё мнение: не нужно делать снимки слишком часто «на всякий случай», но и отказываться от необходимого исследования из-за страха перед облучением тоже неправильно. Сроки контроля должен определять врач с учётом возраста ребёнка, периода роста и риска прогрессирования деформации.
Сохраните публикацию и поделитесь с родителями школьников.
Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением, ваш врач-остеопат Александр Иванов. | 116 |
| 18 | Подкаст с доктором Ивановым. Выпуск 1
Почему болит спина? Всегда ли причина в грыже позвоночника? Как отличить мышечную боль от раздражения нервного корешка? Когда необходимо делать МРТ, а когда важнее клинический осмотр?
В этом выпуске врач-остеопат, невролог, врач ЛФК и спортивной медицины Александр Иванов разбирает основные источники боли в спине: межпозвонковые диски, мышцы, суставы позвоночника, крестцово-подвздошное сочленение и нервные корешки.
Вы узнаете:
* почему находка на МРТ не всегда объясняет симптомы;
* какие признаки могут указывать на поражение нерва;
* почему после массажа боль иногда возвращается;
* когда необходимо срочно обратиться к врачу;
* из чего состоит комплексное восстановление.
Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.
Смотреть подкаст:
Канал You tube
Канал ВК | 120 |
| 19 |  Аппликатор Кузнецова: помогает или нет?
Я отношусь к нему как к простому домашнему способу временно уменьшить мышечное напряжение и боль в спине. Воздействие игл усиливает местный приток крови, помогает расслабиться и переключает внимание нервной системы с боли.
Но важно понимать: аппликатор не лечит грыжу и не устраняет причину боли.
Я рекомендую начинать с 10–15 минут, без сильного давления. Если боль усиливается, появляется онемение или жжение — процедуру нужно прекратить.
А если спина болит регулярно или боль отдаёт в ногу — лучше не маскировать симптом, а найти его причину.
Сохраните публикацию и поделитесь с теми, кто любит «полежать на иголках».
С уважением, ваш врач-остеопат Александр Иванов. | 109 |
| 20 |  СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ — ИНВЕСТИЦИЯ В ЗДОРОВУЮ СТАРОСТЬ
Старение остановить невозможно. Но мы можем дольше сохранять силу, устойчивость и самостоятельность.
Что показывают исследования:
• после 20 недель тренировок люди старше 50 лет набирали в среднем 1,1 кг мышечной массы
• обзор 121 исследования подтвердил улучшение силы, ходьбы и способности вставать со стула;
• силовые тренировки ассоциируются со снижением риска смерти и ряда хронических заболеваний на 10–17%
• сочетание силовых упражнений с тренировкой равновесия уменьшает частоту падений примерно на 34%
Моё мнение как врача ЛФК: одной ходьбы для здорового долголетия недостаточно. Нам необходимы мышцы, чтобы подниматься по лестнице, удерживать равновесие и обходиться без посторонней помощи.
Оптимальный минимум — две силовые тренировки в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
Главная цель — не рекорды, а запас силы на следующие десятилетия.
Сохраните публикацию и поделитесь с близкими, особенно с родителями.
*Источники: Cochrane, WHO, British Journal of Sports Medicine.* | 131 |
