Yoga
Open in Telegram
Личный блог преподавателя йоги, а также статьи и заметки о йоге и саморазвитии. Сайт - http://anfisayoga.com Йога в Zoom и в записи - https://t.me/Anfisayogaclub_bot YouTube - https://youtube.com/@anfisayoga
Show more1 174
Subscribers
-124 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+33
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+26
in 0 channels
Get PRO
May '26
+30
in 0 channels
Get PRO
April '26
+36
in 2 channels
Get PRO
March '26
+18
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 0 channels
Get PRO
January '26
+34
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 2 channels
Get PRO
November '25
+18
in 1 channels
Get PRO
October '25
+15
in 2 channels
Get PRO
September '25
+52
in 1 channels
Get PRO
August '25
+21
in 1 channels
Get PRO
July '25
+36
in 1 channels
Get PRO
June '25
+36
in 0 channels
Get PRO
May '25
+27
in 1 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+24
in 1 channels
Get PRO
February '25
+88
in 1 channels
Get PRO
January '25
+40
in 0 channels
Get PRO
December '24
+27
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+30
in 2 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '24
+57
in 1 channels
Get PRO
July '24
+16
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+22
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+15
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+17
in 1 channels
Get PRO
September '23
+24
in 0 channels
Get PRO
August '23
+12
in 0 channels
Get PRO
July '23
+21
in 0 channels
Get PRO
June '23
+13
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+23
in 0 channels
Get PRO
March '23
+30
in 0 channels
Get PRO
February '23
+32
in 0 channels
Get PRO
January '23
+34
in 0 channels
Get PRO
December '22
+43
in 0 channels
Get PRO
November '22
+22
in 0 channels
Get PRO
October '22
+45
in 0 channels
Get PRO
September '22
+29
in 0 channels
Get PRO
August '22
+600
in 0 channels
Get PRO
July '22
+26
in 0 channels
Get PRO
June '22
+49
in 0 channels
Get PRO
May '22
+59
in 0 channels
Get PRO
April '22
+524
in 0 channels
Get PRO
March '22
+473
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Нет оков, сравнимых с майей*,
Нет силы, превосходящей добытую йогой.
Нет друга ближе, чем знание.
Нет врага страшнее, чем эгоизм.
Гхеранда Самхита, 1.4
*майя - иллюзия
@anfisa_yoga
#гхеранда
| 2 |  Сегодня финальный день книжной ярмарки в Москве. Если вы еще не были, рекомендую. У нас уже несколько книг в пакете и три пластинки. Покажу потом что взяла, в том числе книги по йоге, на удивление.
@anfisa_yoga
#ярмарка #книги | 107 |
| 3 |  +1Кадры с воскресного занятия в ЙогаДоме. Спасибо ребята за вашу отдачу, за огонь практики! Хотелось бы заснять больше, но я была занята 😜
@anfisa_yoga
До встречи в воскресенье!
#воскресенье #йогадом | 129 |
| 4 |  Завтра | Воскресенье
ЙогаДом | 10:30-12:30
Интенсивный класс йоги с Анфисой Дьяконовой
Записаться
*на фото Будда Медицины с выставки в Пушкинском музее «Алмазная колесница» Бхайшаджьягуру, в правой руке держит стебель целебного растения арура(миробалан, или харитаки), а сама рука опущена и раскрыта ладонью наружу в варада-мудре (жесте даяния, щедрости и благословения).
#йога #расписание | 131 |
| 5 |  +2Всем привет от моей самой взрослой практикующей! Вот вам несколько идей для домашней тренировки.
@anfisa_yoga
#практика #изольда | 163 |
| 6 |  Знаю эту песню с самого детства наизусть, и погружает она меня во что-то тайное, глубокое, связанное с моими корнями. А откуда эти корни и связь в этой песней?
Мой дед, пел эту песню, когда напивался.
Он пел её своим хриплым, низким голосом, и мне маленькой почему-то ощущалось, что внутри него есть что-то сокрытое, тайное.
Какая-то непостижимая боль, которая таится где-то глубоко в его сердце. Ребёнок (как и несамостоятельный взрослый) вообще склонен наделять взрослых глубиной.
Когда взрослый молчит это значит, ему есть о чём молчать.
Когда смотрит вдаль — значит, он о чём-то думает.
Когда поёт грустную песню — значит, за ней стоит какая-то большая история.
И ты достраиваешь образ человека до собственного представления о нем.
Как это не печально, но никакой тайной глубины там, возможно, и не было. Просто пьяные сопли.
Люди часто принимают чужую боль за глубину.
Молчание принимают за мудрость.
Отстранённость — за сложный внутренний мир.
Саморазрушение принимается за чувствительность.
А страдание за доказательство того, что человек особенно тонко чувствует жизнь.
Особенно легко это сделать с теми, кого мы любим, но ведь человек может страдать не потому, что он глубокий.
Он может страдать, потому что это единственный и очень удобный паттерн поведения.
Это не трагедия, не бездна, не тайна.
Просто человек не справляется с собственной жизнью.
Напишите в комментариях, как у вас?
@anfisa_yoga
#йогасанфисой #глубина #ворон #страдание | 162 |
| 7 |  Если ничего не делать, то ничего и не будет(хорошего точно, с плохим возможны варианты). Я не сторонник идеального исполнения чего бы то ни было. Весь мой опыт показал, что любое движение в новом, непривычном или сложном направлении— целительно. Даже тот факт, что вы перестанете 15 минут ждать автобус на остановке, а вместо этого дополнительно пойдете пешком эти минуты это способно преобразить вашу жизнь к лучшему. Эзотерика какая-то, скажет кто-то. Ничего подобного. Дополнительные шаги обогатят ваш мозг кислородом, новый маршрут создаст новые нейронные связи, у вас расшириться вероятность познакомиться с кем-то, кто принесет в вашу жизнь новую идею или взгляд на вещи. Вы сожжете больше калорий, снизите уровень воспаления, за счет снижения уровня жира, а это в свою очередь высвободит больше энергии для жизни и просто улучшится настроение за счет прогулки. Продолжать можно бесконечно. Но как просто разглагольствовать и как сложно сделать любой новый, непривычный шаг. А что если попробуешь?
@anfisa_yoga
#йогасанфисой #мост #урдхвадханурасана #мысливслух #вдохновение | 142 |
| 8 |  +2Смотрите какую красоту я нашла.
Лебедев В.В. Акробатка 1926
Бумага, лак, карандаш. 34 х 25
Приморская государственная картинная галерея
В 1920–1930-е гг. Лебедев создал множество станковых графических работ, ставших классикой ленинградского искусства графики того времени. Среди них серия этюдных набросков, получившая в художественно-критической литературе ошибочное название «Акробатки» (в действительности изображена балерина в тренировочном костюме). Серия включает около полутора сот рисунков кистью, сделанных с одной модели; она представлена в минуты выполнения упражнений, то в плавных танцевальных, то в стремительном и эксцентричном движении. Лебедев стремился уловить и передать живое зрительное впечатление от движущейся натуры, прикосновением кисти остановить и закрепить ускользающие мгновение во всей его реальности и трепетной жизненности.
ЛЕБЕДЕВ Владимир Васильевич (1891, Санкт-Петербург – 1967, Ленинград)
Живописец, график, признанный мастер плаката, книжной и журнальной иллюстрации, основатель ленинградской школы книжной графики. Народный художник РСФСР, член-корреспондент Академии художеств СССР.
@anfisa_yoga
#акробатка #лебедев | 167 |
| 9 | #почитай #подкаст #притча #рерих #всетихо | 150 |
| 10 |  Одна наша йогиня, Оля подарила мне сегодня замечательный подарок - книгу. Это книга привезена с Алтая с притчами и сказками, написанными Н.К. Рерихом. Сколько замечательных смыслов в этой книге. Сказки я очень люблю, каких только нет у меня.
Одна из тех, что успела прочесть из новой книги, особенно мне понравилась, крайне актуальна она сейчас. И особенно она актуальна йогам, ведь нередко практикующие йогу заблуждаются в том, что формальная практика превыше всего. Так оно так, но еще важнее деятельность актуальная моменту и плоды практики должны быть реализованы в действии. В общем, я её записала, слушайте.
Оля, большое спасибо 🙏🏻
Анфиса Д.
@anfisa_yoga
#притча #истории #притча #рерих | 149 |
| 11 |  Воскресное занятие завершено, спасибо ребята всем кто был. Жду и всех, кого не было сегодня на будущих занятиях.
Сегодня актуализировалась в сознании фраза, которая именно в этой форме принадлежит мною уважаемому Пятигорскому А. М.:«Мы сами авторы всех обстановок в которых находимся».
Практика продолжается и за пределами коврика.
@anfisa_yoga
#йогасанфисой #воскресенье | 166 |
| 12 |  ЙогаДом завтра 10:30-12:30
Петровский переулок, 1/30с1, Москва
Записаться
@anfisa_yoga | 171 |
| 13 |  ЙогаДача. Прогноз Погоды д. Криушкино
Предновогодний выезд 10-13 декабря 2026 с четверга по воскресенье.
Заезд в четверг с 15:00, в день заезда ужин
Выезд в воскресенье до 15:00, в день выезда завтрак и обед.
Стоимость:
Основной дом
Двухместное размещение 34000₽
Дзен-домики:
Одноместное размещение 46000 ₽
Двухместное размещение 38000 ₽
Трёхместное размещение 34000 ₽ (Трехместное размещение доступно, только в случае если у вас есть своя компания, вы знаете кто из участников также согласен на трехместное размещение, то есть записывайтесь сразу втроем).
В программе практики йоги, медитации, лекции и баня.
Трехразовое вегетарианское питание. Точное расписание будет полностью уточнено за месяц до выезда(2 практики в день + 1 лекция).
Бронирование места по предоплате 30% @anfisayoga | 137 |
| 14 | Кстати, хотела вам сделать анонс. Страничка сайта еще не готова, но все кто был на ЙогаДаче не нуждаются в дополнительных рассказах, которые обязательно будут и с фотографиями и видео, но позже.
👇🏻👇🏻👇🏻 | 116 |
| 15 |  Последние выходные лета, дорогие йоги и сочувствующие! Как ваше лето прошло? Мое, на удивление, крайне быстро, я бы с удовольствием продлила его каким-нибудь не аскетичным отпуском у моря, но пока такое не планируется.
Моя практика йоги и физкультурная оставляет ощущение удовлетворения, не только из-за настроя на удовлетворенность, но и объективно.
Поделитесь, удалось ли вам вдоволь нагуляться, побегать, следовать регулярной практике?
#лето | 141 |
| 16 |  Многие жаждут свободы. Но свобода - это совсем не та свобода, как в детстве. Свобода — это воля к власти. Только речь не о власти над другими, а власти над собой. Власть над собой — это ответственность за собственные действия, решения и за свою жизнь. Это способность самому выбирать, самому действовать и самому нести последствия своего выбора. Но у этой ответственности есть ещё одна сторона: ответственность за тех, кто слабее тебя и за тех, кто пока не способен быть самостоятельным. И особенно за тех, кого несамостоятельным сделал ты сам.
Иногда забота незаметно превращается в лишение другого человека ответственности.
Например, жена каждое утро одевает мужа(на место мужа подставить можно жену, взрослых детей, ходячих родителей, студентов, клиентов с соответствующим контекстом) хотя он прекрасно способен сделать это сам. Она находит ему еду на кухне, напоминает о каждой мелочи, решает за него бытовые вопросы. И постепенно он перестаёт делать то, что раньше мог делать сам. А она привыкает быть необходимой. Иногда даже радуется тому, что без неё он не может найти еду на собственной кухне. Так создаётся зависимость и не всегда понятно, кто от кого зависит больше. Потому что когда мы постоянно проживаем чужую жизнь, у нас не остается времени на свою. Забота может быть любовью. Но забота, которая лишает другого человека способности самостоятельно жить, уже не любовь. В ней может быть страх стать ненужным. Вернуть другому ответственность за его жизнь значит рискнуть. Рискнуть перестать быть необходимым, рискнуть столкнуться с чужим недовольством, рискнуть остаться одному. Для свободы требуется смелость. Не только смелость взять ответственность за себя, но и смелость отдать другому его ответственность обратно. Да, скорее всего, после этого рядом станет меньше людей. Но не надо бояться остаться одному. Одиночество это не потеря отношений, это возвращение к собственной жизни себя и другого.
🎥: Дмитрий Селянин
#свобода #ответсвенность #йогасанфисой | 159 |
| 17 | После долгого затишья, захотелось делиться оформленными мыслями.
Буду по чуть-чуть публиковать. Безусловно мне интересно и ваше отношение и мнение к поднимаемым вопросам. Большинство из этого было осмысленно давным давно. Но бывает какой-то знак, щелчок, момент, когда тема актуализируется и если этот момент совпадает с когнитивной ясностью и желанием записать, то рождается текст. Я почти не могу (в смысле не хочу) писать по запросу. Как-бы я не работала над собой, по большей части я заложник вдохновения.
Анфиса Д.
#мысливслух | 153 |
| 18 |  Почему я не люблю Цветаеву и почему не надо романтизировать свои ментальные проблемы.
Это не литературная критика Цветаевой, и не попытка обесценить её или чье-то творчество, оно заслуживает внимания и в определенные часы жизни помогает погоревать.
Мне не близка сама культура романтизации страдания, которая вокруг неё сформировалась. Когда боль, одиночество, сложный характер, невозможность строить отношения, тревога, депрессия, травма — всё это становится не просто тем, с чем человеку приходится жить и с чем приходится что-то делать, а частью его образа.
Более того — иногда главной частью.
И мне кажется, что сейчас люди делают что-то похожее с психологическими знаниями.
Люди стали гораздо лучше понимать себя. Узнали про тревожные расстройства, СДВГ, депрессию, травмы привязанности, нарциссические черты, выгорание, особенности нервной системы и ещё огромное количество всего.
Это прекрасно.
Проблема начинается там, где знание о себе превращается в разрешение больше ничего с собой не делать.
«У меня тревожность, поэтому я не могу».
«У меня травма, поэтому я так себя веду».
«У меня такой тип привязанности».
«Я просто человек с особенностями».
И постепенно объяснение превращается в оправдание, а порой — даже в способ предъявить окружающим инструкцию: пожалуйста, принимайте меня таким, какой я есть, а менять здесь нечего.
Но разве самопознание для этого?
В йоге есть понятие свадхьяя — один из смыслов исследование себя.
Но наблюдение и исследование не равно самоотождествлению.
Вы можете заметить в себе тревогу — и не стать «тревожным человеком».
Вы можете увидеть свою склонность избегать близости — и не объявлять её своей неизменной природой.
Вы можете обнаружить в себе зависть, агрессию, страх, зависимость от чужого одобрения — и не строить вокруг этого красивую биографию. Видеть, признавать - да.
И дальше возникает вопрос: что вы будете с этим делать?
Вот это, на мой взгляд, принципиальная разница между самопознанием и саморомантизацией.
Йога вообще довольно плохо сочетается с идеей «я такой, потому что я такой».
Потому что в основе йогической практики лежит возможность изменения.
Не обязательно превращения себя в какого-то идеального человека.
Но хотя бы уменьшения собственного страдания.
И своего, и чужого.
Если вы знаете, что ваша тревожность разрушает ваши отношения, вы можете изучать её. Если понимаете, что ваша раздражительность делает жизнь близких тяжелее, вы можете работать с ней.
Если обнаруживаете, что ваша психика устроена определённым образом и вам нужны определённые условия жизни, — вы можете эти условия создать.
Это не отрицание себя, а очень серьёзное принятие себя.
Потому что принять себя — не всегда означает сказать: «Ну что поделать, я такой». Это:
«Да. Вот так я устроен. И теперь мне нужно научиться с этим жить(читай адаптироваться)».
Мне кажется, в этом есть гораздо больше взрослости, чем в бесконечном публичном рассказывании о собственных особенностях.
Потому что диагноз — если он есть — это информация. Травма — это опыт.
Особенность нервной системы — это условие.
Но ни одно из этого не обязано становиться вашей личностью целиком. В йоге есть ещё одна очень важная идея — абхьяса и вайрагья: практика и непривязанность.
И мне нравится смотреть на это так:
вы можете видеть свои особенности, но не цепляться за них как за определение себя.
Вы можете знать свои ограничения, но не превращать их в культ.
Вы можете признать своё страдание, но не делать из него единственное доказательство собственной глубины.
Потому что страдание само по себе ещё никого не делает мудрым. Чаще оно просто делает человека страдающим.
А дальше начинается работа.
И, наверное, именно поэтому я нахожу вредной романтизацию ментальных проблем.
Не потому, что человек должен быть всегда удобным, позитивным и «нормальным».
А потому, что человек может больше.
Не просто красиво объяснить, почему вы такой.
А научиться видеть себя как способную к трансформации — не конечную фигуру, не законченный образ, сотканный из фиксированных знаний о себе.
А человека, который всё ещё может меняться.
@anfisa_yoga
#ментальныепроблемы #yoga #текст | 196 |
| 19 |  Регулярные занятия трансформируют практикующего, выжигая физическую и ментальную слабость, а также делают хрупкое от природы тело прочным и устойчивым к жизненным трудностям. Это подтверждает личная практика, это подтверждает практика моих занимающихся. Об этом же написано в Гхеранда самхите: «Подобно тому как медный горшок очищается огнем, человеческое тело закаляется в огне практики хатха-йоги.»
@anfisa_yoga
#yoga #йогасанфисой | 176 |
| 20 |  +7Вчера с подругой ходили на выставку буддийского искусства России в Пушкинском музее.
Выставка будет идти до 1 ноября.
Всем интересующимся и причастным обязательно рекомендую сходить. Сама пойду еще не раз, на этой выставке экспонаты в основном из Национального музея Бурятии.
Многие не знают, что в нашей стране буддизм стоит на третьем месте, как исповедуемая религия.
Посещение выставки позволит задаться многими вопросами, предлагаю их записывать себе в блокнот, а погуглить уже находясь дома или в кафе после выставки.
Самое приятное, что несмотря на то, что выставка идет уже 20 дней, в зале, среди посетителей были знакомые лица. Встретила Лейлу Гаджинскую. Для нашего комьюнити это ценное мероприятие.
Кто уже сходил, как вам?
@anfisa_yoga
#буддизм #музей | 212 |
